SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • 1) Nóż nie służy do grożenia, jak już go wyciągniesz to po to by okaleczyć(nawet w obronie własnej), a nie po to by się popisać ze go masz. 2)Polskie prawo póki co jest tak skonstruowane ze jak ktoś Cie zaatakuje pięściami a Ty w obronie własnej użyjesz noża to przekroczysz granice obrony koniecznej-pójdziesz siedzieć. 3) Nożem wbrew pozorom tez [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 17837 Data: 2007-09-13 22:49:35 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o ocene ---> spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. 21 lat, wczesniej nie trenowalem. Moim celem jest po 1 zrzucenie tłuszczu z brzucha (mam niewytrenowany brzuch, na ktorym wiecznie był wałki, wiec zadanie trudne)...a po drugie ogolnie nabranie lekkie rzezby na calym ciele (nie zalezy mi na wielkosci mięsni tylko na tym, zeby były widoczne). Parametrów ciała nie podaje, bo nie na tym mi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2008-04-04 15:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Walka o lepsze ja:) DTAni

    Temat
    Ladies SFD

    hej Długo, bardzo długo zwlekałam z założeniem dziennika, zawsze onieśmielało mnie perfekcyjne i profesjonalne podejście przede wszystkim do diety a ja ani profesjonalna ani perfekcyjna nie jestem :-P. Doszłam jednak do pewnego punktu w kształtowaniu mojej sylwetki i chcąc iść dalej muszę prosić o pomoc, także mam nadzieję że z waszą pomocą uda mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-11-26 12:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady - wymodelowanie nóżek :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem nowa na forum. Wertowałam je parę razy, ale generalnie mam mętlik w głowie dlatego założyłam nowy temat. Chciałabym poradzić się kogoś, co robić. Kiedyś miałam sporą nadwagę (77,8 kilo wagi) ale stopniowo zeszłam w dół (około 2 lata) nie stosując diet. Jedynie co, to wprowadziłam w swoje życie aktywność fizyczną, zrezygnowałam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6502 Data: 2009-04-17 22:05:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] oprócz tych co napisałam powyżej przez ostatnie 3 miesiące ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): niskokaloryczne, dieta Montignaca przez kilka miesięcy, ostatnio od października 2013 do ok. lutego br. dieta 1500-1600 kcal, schudłam [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2016-01-10 16:55:48 Liczba szacunów: 0
  • witam ponownie w związku z tym jak obiecałam wcześniej zakładam nowy dziennik,żeby nie denerwować się przy szukaniu wypisku z treningu dla przypomnienia: Kasia, 25 lat Wzrost: 172cm Waga: około 65kg zdjęć nie ma i nie będzie (może po cyklu coś wrzucę) Staż treningowy: ogólnie już prawie 4lata,a tak od 1,5roku zmiana podejścia do treningów i [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-10 11:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim treningu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam : D Proszę o opinie na temat mojego treningu. Mam w domu do dyspozycji: - hantle x 2 - ławka Co myślicie o tych ćwiczeniach? wykonuje po wszytskie cwiczenia po 10 razy. - barki,klata(sobota) - biceps, triceps (niedziela) Również w tygodniu robie x3 cwiczenia na nogi (pon, środa, piątek) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-12-02 00:05:16 Liczba szacunów: 0
  • masa i plan treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie chciał bym przywitać wszystkich czytelników forum i pana "qazar" którego post mnie zmobilizował do wzięcia się za siebie( za to wielkie dzięki ) i pana "s.m.p.a." który bez ceregieli polecił mi założenie nowego tematu po uprzednim przeczytaniu kilku postów ( tu również wielkie dzięki gdyż wiedza ta nie poszła w las i skłoniła do kilku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2010-08-05 11:18:49 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój trening (chyba fbw) wygląda tak: Klata 1x20 rozpiętki na rozgrzewkę 1x25 hantlami na klatę na rozgrzewkę 1x20 sztanga na rozgrzewkę 1x15 sztanga 1x15 sztanga 1x15 sztanga W ostatnich 3 seriach staram się zwiększać stopniowo ciężar lub dodawać potwórzenia dla progresji, ale nie totalnego załamania mięśni Tric 1x15 francuz hantlami 1x20 hantlami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-09-24 22:44:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] na biceps, ale daję radę ;) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: skrzyp, magnez z wit.B6, wit. C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) jak wcześniej wspomniałam miałam małe problemy ze sobą, co niestety wiązało się z zaburzeniami odzywiania - potrafiłam w ciągu tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2015-05-03 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tylko wpc po treningu CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) staram się być na redukcyjnej, na początku to znaczy jak zaczynam z treningiem i dieta szło dość sprawnie – mój wygląd się poprawił, ale [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2799 Data: 2016-07-25 23:27:44 Liczba szacunów: 0
  • Wiek : 27 Waga : 77 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście(1) : 100 cm Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 85 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zdecydowanie brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2013-09-06 23:00:57 Liczba szacunów: 0
  • art./ sposób na lenia - Bartłomiej Pietrasz

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Znów Ci Się Nie Chce? Zmuś Się! Dzisiaj chcę napisać o jednej bardzo prostej, ale jak ważnej rzeczy którą mało kto rozumie, o której mało kto wie i której prawie nikt nie stosuje (ja sam do niedawna taki byłem). Podam swój osobisty przykład - zawsze było tak: nagle w moim życiu pojawiał się jakiś cel, coś co niemiłosiernie chciałem mieć lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 2008-08-22 14:52:00 Liczba szacunów: 0
  • (Na zdjęcie Fabricio Werdum i Mirko "Cro Cop" Filipovic) Nokaut.com: Zostało niedużo czasu, Mirko. Twoja druga walka o tytuł jest już bardzo blisko. Mirko: Tak, nareszcie. Nie mogę się doczekać wejścia na ring. Nokaut.com: Możesz stwierdzić, że jesteś w 100% gotów do walki? Mirko: Tak, czuję się znakomicie i jestem w 100% gotów. Mój team odwalił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4930 Data: 2005-08-20 14:46:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Tomaso - przygoda życia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Postanowiłem, że przyszła kolej na mnie, aby prowadzić swój dziennik :-) Od razu dodam, ze prowadziłem już kiedyś dziennik, ale był to malutki epizod - wtedy zabrakło chęci, regularności oraz czasu. Tym razem będzie inaczej :-) Bez zbędnego gadania, przechodzimy do konkretów ! Mam na imię Tomek, w maju stuknie mi "już" 19 lat. Treningi [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3073 Data: 2017-03-08 20:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Niesamowity Styl-KEN NORTON-BIO

    Temat
    Sztuki Walki

    Norton S. Kenneth Howard (ur. 09 sierpnia 1943, Jacksonville, Illinois), były mistrz wagi cieżkiej prestiżowej federacji WBC.Znany jest ze zwycięstwa nad Muhammadem Alim SPLIT DECISCION-niejednogłośne z 31 marca 1973 roku. Wczesne lata Norton był wybitnym sportowcem w Jacksonville High School. Był członkiem drużyny footbollowej w 1960 był gwiazdą [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8731 Data: 2010-09-24 21:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z białkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem kiedyś ten artykulik w jakiejś amerykańskiej gazetce i przetłumaczyłem w wolnej chwili ;) Autorką jest Pauline Nordin szwedzka fitnesska Wiem że potrzebuję białka po treningu. Ale czy jest jeszcze jakaś pora kiedy powinienem je jeść ? Jaki rodzaj białka powinienem używać ? WSTĘP Najlepiej abyś jadł białko w każdym posiłku. Sorry jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2009-06-21 14:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Czego pragną kobiety?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    "Budowa fizyczna każdego mężczyzny jest inna. Jedni ćwiczą godzinami na siłowni, by potem móc dumnie prężyć swoje mięsnie, inni biegają bo bardziej zależy im na kondycji niż rozwiniętej muskulaturze. Jeszcze inni zajęci codziennymi sprawami, nie mając czasu na ćwiczenia, przyzwyczają się do stale rosnącej oponki na brzuchu. Jakich mężczyzn kobiety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2010-02-19 10:57:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jest ale czy jest dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowy na forum i dziękuje za waszą wiedzę bardzo mi ona pomaga. Otóż mój problem to zbyt duża waga (za dużo tłuszczu we mnie). Poczytałem forum i dość dużo już wiem i prosiłbym was o ocenę i ewentualną poprawę moich założeń. Więc do rzeczy, mam 16 lat i niestety przez złe nawyki żywieniowe ( za dużo i jedzenie późno bardzo dużych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2009-01-28 20:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : - trzy różne Nie wiem WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne Nie wiem ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Nie MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Kilka tyg masy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-01-20 11:50:49 Liczba szacunów: 0