SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dobrze przemyślana redukcja ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku witam wszystkich forumowiczów SFD, tych zupełnie "zielonych" jak i wszystkich znawców, którzy to poświęcają swój czas chodzby dla takich ludzi jak ja :) Prosiłbym o opinie i porady tego co zaczołem robić ze swoim organizmem, co zmienić, a co zostawić.... wszystkie opinie będą dla mnie bardzo cenne. Jakiś czas temu postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2008-03-04 18:10:40 Liczba szacunów: 0
  • http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/a2.jpg Każda aktywność fizyczna prowadzi do poprawy ogólnego stanu zdrowia, chroni przed otyłością, a co za tym idzie poprawia stan naszego zdrowia. Kondycja zależy od bardzo wielu czynników z których jeden pozornie nie znaczący element może zaburzyć całą ogólną kondycję. Do najważniejszych czynników, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2012-10-14 18:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Mega suplement antyoksydacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Znalazłem na amerykańskiej stronie fajny suplement, należący do grupy suplementów anti-aging. Jak myślicie, czy jest wart swojej ceny - 150 zł. Poniżej podaje skład produktu. Description Great Tasting! 100% Vegan Organic Alkalizing Greens, Organic Berries, Organic Veggies, Superfood Concentrates, Herbal Adaptogens, Probiotics and More! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-10-08 01:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : 77 kg, 10-12% bf, aktualnie na masie Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (na starcie 67 kg) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie 1,5-2 g na kg masy ciała, reszta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2016-06-24 15:00:03 Liczba szacunów: 0
  • Świeży wywiad z LeBannerem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Bardzo ciekawy wywiad z JLB. Świeżutki ! Tłumaczenie : PERFEKT-TV - Co robiłeś od czasu walki ze Schiltem w czerwcu ? - Miałem wakacje ! Negocjowałem też kontrakty w sprawie dwóch nowych filmów, w których zagram w 2009 roku. Ale teraz mam zamiar wypoczywać we Francuskich górach i zapowiada się wspaniale. - Jak teraz wygląda twój trening ? - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2008-08-17 19:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Liddellem!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Mistrz wagi półciężkiej UFC, Chuck "The Iceman" Liddell jest prawdopodobnie największym nazwiskiem w tej organizacji i jest uważany za jednego z najniebezpieczniejszych strikerów w MMA. Ma bilans 20-3, z czego 12 walki zakończył przez KO. Zrewanżował się za swoje porażki Randy'emu Couture oraz Jeremy'emu Hornowi. Pozostał mu jedynie Quinton [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6352 Data: 2007-03-01 01:30:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] są drogie. Z jednej strony takie obciążenia, można równie dobrze kupić używane różnicy nie ma, a w kieszeni zostaje więcej funduszy na zakup innego sprzętu. OBCIĄŻENIA JAKIE? na pewno nie gumowe, przede wszystkim ŻELIWNE <- są najlepsze, oraz cieszą się dużą popularnością, również posłużą Wam przez dłuuugie lata. 4. DRĄŻEK - Podstawa, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8713 Data: 2011-08-06 16:06:28 Liczba szacunów: 5
  • Sylwetka czy boje siłowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Widokiem, który wywiera największe wrażenie na początkujących kulturystach jest ciężka ławka do wyciskania. Faktycznie, porównywanie wyciśniętych na ławce kilogramów jest rodzajem miernika męskości w siłowni... Gdy cele budowy ciała zanikły w pogoni za wielkimi ciężarami. Widokiem, który wywiera największe wrażenie na początkujących kulturystach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2004-05-29 17:25:23 Liczba szacunów: 0
  • Co dokladnie brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich ! Uwaga wypowiedz może być chaotyczna Szukam pomocy na temat "suplementy i JA " czytałem wiele (ale pewnie nie dosyć) na sfd i innych stronach i szukałem informacji które mogły by mi pomóc w wybraniu odpowiednich kreatyn itp. przyznaje jestem nowicjuszem w tych sprawach a suplementów nie brałem nigdy i teraz chciałem zacząć... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2009-10-09 19:20:17 Liczba szacunów: 0
  • http://www.chickorywoodproducts.com/CWP/tank.JPG Wygląda na to, że tak. Już za osiem dni w Moskwie dojdzie do niezbyt ciekawego starcia w królewskiej kategorii wagowej. Dzierżący od czterech lat tytuł WBC Witalij Kliczko (44-2, 40 KO) zmierzy się z pretendentem do mistrzowskiego pasa, Manuelem Charrem (21-0, 11 KO). Spokojnie, raczej nie należy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-08-31 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • JAK DOBRZE ZACZAC??I NIE ZADAWAC ZBEDNYCH PYTAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2007-09-06 12:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan do oceny-masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102cm OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:9cm ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA następnia rzeźba POPRZEDNIO ROBIŁEM : "trening domatora" 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2011-08-09 18:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam,mam problem z wewnętrzną stroną klatki piersiowej (środkiem,mostkiem) klatka ma poprostu przerwę ok~2cm Nie jestem leniuchem i szukałem tematów na ten temat (umiem też korzystać z szukajki http://www.sfd.pl/search.asp ) na tym a nawet na innych forach,ogólnie w sieci i problem jest taki że prosiłbym o bardziej sprecyzowane porady z resztą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 2009-12-13 15:35:40 Liczba szacunów: 0
  • trening - redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 111kg x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 75kg x 3 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA i SIŁA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : mase/siłe całe 2 lata, ćwiczyłem także pchnięcie kulą ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2013-12-15 21:21:27 Liczba szacunów: 0
  • Drugi rok treningów - potrzebna przebudowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tytułem uzupełnienia ankiety: Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): ok. 1,5 roku temu po tygodniowych badaniach specjalistycznych okazało się, że posiadam Zespół Klinefeltera, kariotyp 47 XXY, który charakteryzuje się mniej więcej tym: https://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Klinefeltera#/media/File:Klinefelter2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2016-01-01 22:15:52 Liczba szacunów: 0
  • Melvi Manhoef by Manho

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Jako że nie znalazłem sylwetki mojego ulubionego zawodnika na SFD to takową postanowiłem stworzyć. Melvin „No Mercy" Manhoef (ur. 11 maja 1976 w Paramaribo) -olederski Kickbokser i zawodnik MMA o piekielnej szybkości i sile ciosu. Do Holandii przybył w wieku 3 lat dokładnie do Rotterdamu. Najpierw swoich sił próbował w piłce nożnej (podobnie do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2008-10-25 12:09:45 Liczba szacunów: 0
  • GEAR - Amino Shock

    Temat
    GEAR

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_Shock_i30743_d380x380.jpg Opis - Idealny stosunek BCAA 2:1:1 - Ogranicza procesy kataboliczne - Skraca okres regeneracji potreningowej AMINO SHOCK to najbardziej zaawansowany kompleks aminokwasów istotnych dla wspomagania wysiłku fizycznego u sportowców. Zawiera specjalne połączenie instanizowanych BCAA , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2014-04-10 21:38:59 Liczba szacunów: 0
  • Przydatność białka sojowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiele napojów proteinowych zawiera soję, ale słyszałem, że soja nie jest zbyt idealnym białkiem dla kulturystów. Czy powinienem wykluczyć ją z diety ? Tradycyjnie, soja nie była stosowana przez kulturystów jako główne źródło białka, ponieważ większość produktów sojowych, szczególnie tych tańszych, jest trudniejsza do strawienia i ma mniejszą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5044 Data: 2004-03-17 07:41:36 Liczba szacunów: 0
  • Mmunio3 cel Masa - trzeba sie wkoncu Ogarnac :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dane Techniczne: Wzrost: 177 Waga : 70 Wiek: 21 Staż: 10 mc-y Aktualne wymiary: Klatka - około 97 cm Biceps - 35 cm Przedramię - 32 cm Pas - ?? Udo - ?? Łydka - ?? Trochę historii i zdjęć: Wiec tak Przebywam aktualnie za granica Galway/Irlandia zacząłem ćwiczyć od kwietnia 2010 roku nie były to jakieś konkretne treningi ale myślę ze jako taki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2011-03-10 23:23:17 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie drogie Ladies! Forum czytam od dłuższego czasu, kiedyś prowadziłam tu swoje dzienniki, dzięki otrzymanej pomocy udało mi się wtedy zredukować, jednak mimo iż trenuję siłowo od ponad 2 lat, nie jest mi wciąż łatwo odnaleźć właściwą drogę na wypracowanie sportowej sylwetki, o której marzę, wciąż uczę się swojego organizmu. Moim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2014-02-04 16:19:30 Liczba szacunów: 1,25