SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • JAK WYGLĄDAJA BADANIA NA PRACOWNIKA OCHRONY?

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM! Chciałbym się dowiedzieć jak wyglądają badania na pracownika ochrony. Nie chodzi mi o to jakie badanie bo to akurat wiem . Chodzi mi np o badania psychologiczne i psychiatryczne oraz neurologiczne. Czy będzie to tylko rozmowa czy jakieś badania będą wykonywane? w przyszłym tygodniu mam zrobić takie badania ale trochę się ich boje ponieważ du

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 2009-09-11 13:34:21 Liczba szacunów: 3
  • Jak ułożyć plan treningowy na siłowni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Przez ostatnie 2 meisiące cwiczyłem w domu, wg książki trening silowy bez sprzętu ( zatrzymałem sie na II poziomie wczesnie przez 6 tygodni trenowalem wg pierwzego poziomu) Trening mi sie podobał i najchetniej bym go kontynuował, ale jade na studia, bede mieszkał w akademiku i nie będe miał do tego warunkow. Dlatego zmuszony będe trenować na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-09-28 01:57:41 Liczba szacunów: 0
  • Więzienie - jak to jest z ćwiczeniem?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zastanawiam się jak jest z ćwiczeniami w więzieniach w Polsce, w usa w wielu więzieniach są siłownie ( czasem jest tak, że ktoś idzie do więzienia jako leszcz a wychodzi jako koks :) ). Może ktoś napisze swoje wymiary i osiągi z przed i po odisadce i jak to jest z tymi ćwiczeniami w pace.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11714 Data: 2006-12-30 22:19:20 Liczba szacunów: 2
  • Jak przytyć- dieta wedle "10 przykazań" do spr. ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Chciałbym przytyć, najlepiej na samej masie mięśniowej. Już zadawałem tu pyt. odnośnie diety i kazano mi zrobić ja wedle "10 przykazań żywieniowych".Mam 15 lat,173 cm wzrostu i ważę 53 kg. Zmieniłem tylko kilka produktów z przykładowej diety na podstawie tych "10 przykazań" która jest tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-08-02 20:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć szybko ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 15 lat chciał bym schudnąć łatwo i szybko w brzuchu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62,3 kg Wzrost: 1,65 cm Obwód klatki: 82 cm Obwód ramienia: 44 cm Obwód talii: 81 cm Obwód uda: 52 cm Obwód łydki: 38 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,67 % mierzyłem z tej stronki : http://www.kalkulatory.sfd.pl/Kal

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2011-06-18 20:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak chudnąć trening :

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chodzę na siłownie normalnie ćwiczę i jest wszystko ok. Tylko jedno mi się nie podoba u mnie że mam za dużo tłuszczu na brzuchu i na nogach na udach czworo głowie i te dwugłowe. Na brzuch robię dodatkowe ćwiczenia w domu 6 weidera. chodzi mi o jakiś trening na to by spalić tłuszcz na brzuchu i na nogach. Proszę o odpowiedź , tyle żeby to jako

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-07-06 21:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak i w ile czasu zrobię taką budowę ciała?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, może przybliże wam moją sytuację. Jestem wysoki (183cm) i chudy (nie wiem dokładnie ile, podejrzewam, że z 62kg). Nic wcześniej nie trenowałem oprócz jakichś ćwiczeń na brzuch (a6w i abs2). Chciałbym wyrobić sobie teraz ogólnie górną część ciała, a raczej brzuch, klatkę piersiową i ręce. Dodaje zdjęcie jak obecnie to wygląda (to jest przy na

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-10-18 13:38:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie jak to zrobić ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=IUSQv6ApiYM&NR=1 Cześć , mam 16 lat, mam problem gdyż wyglądam jak na tym filmiku , może troszkę lepiej a chciał bym wyglądać jak ten gościu ale na końcu . od stycznia wykupuję karnet na siłkę , tylko nie wiem jak to zrobić ? tzn nie wiem dokładnie jakie ćwiczenia wykonywać żeby tak bardzo się nie rozkoksić tylko wyg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2010-12-23 11:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia brzucha i wygięte plecy. Jak docisnąć odcinek lędźwiowy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam jestem na tym forum bardzo rzadko więc nie wiem gdzie dokładnie powinienem ten temat założyć, z góry przepraszam jest to mój pierwszy wpis. Założyłem temat gdyż mam problem z wykonywaniem ćwiczeń brzucha. Zawszę gdy staram się wykonywać jakieś banalne ćwiczenia to powstaje mi łuk mniej więcej na dole pleców, chyba to jest dokładnie odcinek lę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2017-09-19 18:41:07 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA-Jak to działa?A może nie działa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Forumowiczow! Zacząłem ostatnio czytać POSTY o KREATYNIEi wiekszosc, wlasciwie to prawie wszystkie, wyrazaja same pozytywne poglady.Kazdy pisze jaka to ta KREATYNA jest fantastyczna i swietnie dziala ale nikt tak naprawde NIE napisal w zadnym z nich jak naprawde dzaiała to "CUDO" Wiec moja prosba jest taka niech ktos napisze jak to działa t

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8836 Data: 2005-07-21 18:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl ? Jak ułożyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie , jestem tu nowy otóż brat dał mi parę supli i odżywek na początek w prezencie . Chciałbym zrobić na nich pierwszy cykl tak na 3tyg. OLIMP Amino Anabolic MC 30 kaps./1175mg OLIMP Thermo Speed Extrem MC 30 kaps./1290mg TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500 mg Vigor Witaminy OLIMP AAKG Extreme

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-07-02 03:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć swoje pośladki i nogi?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Moze wiele osob chcialo by zrzucic pare kilogramow z posladkow ale ja wrecz przeciwnie... mierze 186 cm i mimo ze jestem dosyc umiesniony (czyt nie jakis kark ;P) to tyłek mam tak plaski ze glowa boli... Jak zdobyc troche miesni na posladkach i udach?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12090 Data: 2007-05-29 22:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak żyć z martwicą kolana.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Hej wszystkim, mam 27 lat, martwicę zdiagnozowano u mnie w wieku 15-16 lat. Nigdy nie zastosowano wobec mnie żadnego leczenia, mimo iż mówiłem ojcu że nie jestem w stanie normalnie wchodzić po schodach, nadal aktywnie grałem w piłkę, ćwiczyłem karate, obciążałem nogę jak tylko się dało. Obwinianie go za mówienie "boli Cię bo rośniesz synu" nie przy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2017-10-12 00:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brucha jak polepszyc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam oto takie miesnie brzucha ale tylko gdy je napne jak uzyskac taki efekt bez napiecia? mozecie podac jakies cwiczenia na poprawe waze 59 kg i mam 176 cm wzrostu pomozcie szybko i jak dlugo musze trenowac?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11764 Data: 2009-01-03 17:02:18 Liczba szacunów: 0
  • WINSTROL JAK I Z CZYM??

    Temat
    Doping

    PYTANIE: Jak sądzicie aby zrobić siłe i rzezbe starczy Winstrol Depot Zambon 15 strzałów?? jak go brać co ile dni?? i czy to wogule ma większy sens?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18/19 Waga: 78kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: 38cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 43cm Staż na siłowni: 2lata rok przerwy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2008-06-05 16:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań od amatora , jak przejść z redukcji na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , jestem tu nowy i mam kilka pytań co do ćwiczeń i diety na mase . Mam 20 lat od Stycznia tego roku jestem na diecie redukującej mase ciała , udało mi się zrzucić 28 kg ze 122 na 94 . Chciałbym zrzucić jeszcze 6 kg i zacząć robić mase mieśniową i co do tego mam kilka pytań . Na wstępie chce przyznać że moja dieta na redukcje na pewno nie była

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2012-04-27 12:19:24 Liczba szacunów: 1
  • Jak zwiekszyc obwody nóg?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwicze juz 4 miesiace, wzrostu mam 180 i waze ok 72kg, korpus i rece sa wiele lepsze niz mialo to miejsce na samych poczatkach, jednak zalezy mi tez bardzo na tym zeby zwiekszyc tez obwody moich dlugie i szczuplych nog, cwicze a nic w obwodach mi nie przychodzi, szczegolnie martwia mnie lydki,nad udami tez trzeba popracowac ale proporcjonalni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5155 Data: 2007-06-17 20:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zabrać się za pierwsza treningi w domu ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Byłem ostatnio na takich profilaktycznych badaniach w pracy (kierowca) i tam lekarze zalecili mi uprawianie sportu jakiegoś (pływanie, siłownia, bieganie, fitness) żebym trochę kości rozruszał i w zaleceniach mam schudnąć około 10 kg. Zdecydowałem się na siłownie bo jeśli już coś mam robić to tu przynajmniej nad sylwetką trochę popracuje. Ma

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2014-11-28 09:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Debilizm na forum - jak przeciwdzialac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakiegos czasu zauwazylem znaczacy spadek poziomu tego forum, a szczegolnie dzialu odzywianie. Pomimo widniejacych postow podwieszonych ostrzegajacych, ze przed zadaniem pytania nalezy je przeczytac wiekszosc nowych forumowiczow ostentacyjnie je olewa. Mam wrazenie, ze jakies 50% postow to idiotyczne pytania o ulozenie diety, poprawe diety ktora

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2008-01-28 08:31:33 Liczba szacunów: 0
  • BCAA jak stosowac

    Temat
    Trec

    Witam, Zalezy mi na poprawieniu wytrzymałości/zrzuceniu wagi. Trenuje boks w srody i soboty, w piatek gram w squasha. Kupilem BCAA 5500. Pytanie jak stosowac i czy są lepsze BCAA Treca. Stosuje izotonik w trakcie treningu i carbo zaraz po. Przed treningiem thermo z olimpu. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11881 Data: 2010-02-01 10:25:27 Liczba szacunów: 1