Jeśli tylko powiesz w jakimś towarzystwie, że jesteś w ciąży, wówczas okaże się, że masz dookoła siebie samych "ekspertów". Każdy powie Ci, co masz jeść, czego nie jeść, co ubierać, jak spać, co suplementować, ile pracować, jak siedzieć, jak leżeć... Każdy będzie chciał dorzucić coś od siebie. Hm... a może ciąża to taki stan, który z miejsca [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2019-10-25 20:07:13 Ocena: 4,5
Czy wraz ze spadkiem temperatury rośnie Twój apetyt? Wiele osób je więcej podczas zimnych, zimowych miesięcy. Nie jest to zaskakująca informacja. W czasie zimowych miesięcy mamy mniej okazji do wyjścia na zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. To jednak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3831 Data: 2019-12-10 04:44:12 Ocena: 5
Wzdęcia są jednym z elementów procesu, w jaki Twoje ciało pozbywa się nadmiaru gazów jelitowych. Drugi sposób to odbijanie. Gazy jelitowe pochodzą: po pierwsze z powietrza połykanego podczas spożywania posiłków lub mówienia, a po drugie, z fermentacji resztek pokarmowych zachodzącej w jelitach pod wpływem bakterii. Ilość i rodzaj gazów [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 2020-05-15 07:49:40 Ocena: 0
Choć na świecie szaleje pandemia koronawirusa, to jednak ciągle dominującą przyczyną śmierci na Ziemi (16% w ujęciu globu) jest choroba niedokrwienna serca. Drugą jest udar - 11%. Nie bez przyczyny zatem dietetycy i lekarze starają się wpierw zapobiegać rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego, a gdy jednak dochodzi już do stanów chorobowych, [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2022-01-09 08:08:36 Ocena: 0
Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2017-05-28 10:01:20 Ocena: 5
Okres pomiędzy końcówką zimy a początkiem wiosny sprzyja przeziębieniom. Rozochoceni pierwszymi promieniami słońca, szybko decydujemy się ściągać kolejne warstwy zimowej odzieży, zapominając o tym, że pogoda w tym czasie jest zmienna, i to, że raz zaświeci słońce i termometr wskaże 10 czy więcej stopni nie znaczy, że za chwilę nie spadnie poniżej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4824 Data: 2019-02-28 09:15:27 Ocena: 5
Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem z wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze - nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Poniżej znajduje się [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2019-10-08 12:38:52 Ocena: 4,75
Osoby zaawansowane, które przerobiły już niemal wszystkie możliwe schematy treningowe, nadal szukają rozwiązań, które mogą poprawić efektywność treningu. Nic w tym dziwnego. Rutyna treningowa może być zgubna, a nowe sztuczki treningowe pozwolą nam nadać świeżości treningom i wprowadzić nieco urozmaicenia dla mięśni, które być może zareagują [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3408 Data: 2019-10-31 08:40:46 Ocena: 4,8
Mobilizacja, rozciąganie czy wykorzystanie automasażu w postaci rollera piankowego cały czas są w modzie - i słusznie. Brak odpowiedniej uwagi, jaką powinniśmy poświęcić układowi ruchu, skutkuje napięciami, przykurczami, jak i ograniczeniami ruchu, które w przyszłości mogą być przyczyną dolegliwości bólowych. Odpowiednie wykorzystanie technik [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2020-11-13 17:28:33 Ocena: 0
Gorący okres przed wyjazdem na wakacje. Pakowanie rzeczy, ale również snucie planów na temat tego, co chcielibyśmy w wakacyjnej lokalizacji zobaczyć. A może planujemy beztroskie leniuchowanie nad basenem. W dobie pandemicznej te zdania brzmią dla większości z nas jak bajka. Ale przecież, miejmy nadzieję, że szybko wrócimy do normalności, którą z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2021-04-22 12:29:01 Ocena: 0
Dietę redukującą poziom tkanki tłuszczowej przeprowadza się najczęściej z dwóch powodów, niekoniecznie muszą oba występować naraz. Również optymalny poziom redukcji będzie związany z danym celem i nierzadko będą to spore różnice. Pierwszy powód - związany jest z dbałością o zdrowie, wiele bowiem problemów zdrowotnych powiązanych jest z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3220 Data: 2021-08-21 09:38:07 Ocena: 0
Żywienie odgrywa istotną rolę w życiu ludzi niezależnie od wieku, czy poziomu aktywności fizycznej. Niektóre grupy osób jednak mają nieco wyższe wymagania żywieniowe. Grupę taką stanowią między innymi młodzi adepci sportu – poza tym, że ich organizmy cały czas potrzebują substancji budulcowych do rozwoju, to muszą jeszcze „nadrabiać” pewne straty [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2021-12-27 13:36:54 Ocena: 0
Kulturysta Steve Kuclo jest w trakcie intensywnych przygotowań do Arnold Classic 2022. Na Instagramie udostępnił aktualizację sylwetki i trzeba przyznać, że wygląda naprawdę świetnie! Trzech zawodników kategorii Men's Open wycofało się z Arnolda w ciągu ostatniego miesiąca. Rafael Brandão zrezygnował pod koniec stycznia (nie podał powodu), a [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2022-02-15 18:46:38 Ocena: 0
Błonnik to ważny składnik naszej diety. Pochodzi wyłącznie z roślin i należy do węglowodanów złożonych, które nie są trawione przez organizm ludzki. Z błonnika nie uzyskujemy żadnych składników odżywczych ani energii. Nie zawiera kalorii, ponieważ nie jest trawiony i tylko przechodzi przez nasz układ pokarmowy. Podsumowanie Zwiększenie ilości [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2023-03-31 12:07:31 Ocena: 0
Od zawsze wiemy, że osoba niewyspana jest markotna, zła, rozkojarzona i zwyczajnie nieobecna wśród nas. W tym artykule poruszymy kilka czynników, które pomogą Ci poprawić jakość snu bez wizyty u specjalistów. Sypialnia też jest ważna Warto przed pójściem spać zadbać o właściwą temperaturę w sypialni. Obowiązkową czynnością sprawdzi się tutaj [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16962 Data: 2017-05-19 08:18:07 Ocena: 5
Steve Reeves pionier i mistrz, był kulturystą "Złotej Ery", gdzie liczył się klasyczny wygląd i proporcje. Jego głównym założeniem było to, że tylko ciężkim treningiem siłowym, bazującym na wykorzystaniu całego ciała, jak i podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi jesteśmy w stanie zbudować znakomitą sylwetkę. Co więcej, pamiętać musimy o tym, że [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10842 Data: 2018-05-28 12:33:43 Ocena: 5
Nie od dziś wiadomo, że odporność naszego organizmu, a co z tym związane, poprawne jego funkcjonowanie, uzależnione jest w znacznej mierze od prawidłowej pracy naszego układu trawiennego. Wiele problemów pojawia się już na wstępnym etapie trawienia składników odżywczych, a dokładnie białka, które trawione jest w naszym żołądku. W sytuacji, gdy w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2019-05-12 13:53:20 Ocena: 4,43
Uffff - koniec dramatu! Pod pojęciem dramat rozumiem tutaj dietę redukcyjną. Nie jest to przecież okres łatwy. Musimy uważnie monitorować to, co zjadamy. Ale nie tylko…Przede wszystkim musimy zjadać mniej, niż nasz organizm od nas oczekuje… A to oznacza takie niedogodności jak: zwiększone odczucie głodu zmęczenie apatia brak chęci do działania [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2021-06-23 17:22:33 Ocena: 0
Już kilkukrotnie w moich artykułach posługiwałem się realnymi sytuacjami, z którymi zetknąłem się najczęściej podczas treningów na siłowni. Nie inaczej będzie tym razem... Grupka spoconych, zmęczonych wojowników MMA, po zakończonym treningu schodziła do szatni. Wtem jeden z nich mówi: Ostatnio nie mam na nic sił - nawet trenować zbytnio mi się nie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2021-10-19 10:43:15 Ocena: 0
Bieganie jest jedną z popularniejszych dyscyplin, którą można uprawiać ze zróżnicowaną intensywnością. Istnieją mocne dowody na to, że bieganie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów osiągania sprawności i redukcji tkanki tłuszczowej, a wiele badań łączy sprawność fizyczną z długowiecznością. W aktywności uczestniczą zawodnicy w każdym wieku; [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2022-04-25 10:15:01 Ocena: 0