SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witam wszystkich! Mam na imię Ania i bardzo bym chciała dołączyć do grona Ladies. Od jakiegoś czasu czytam forum i staram się wprowadzać w życie cenne wskazówki ale nie jestem pewna czy wszystko robię dobrze,dlatego chciałabym prosić doświadczone Ladies o pomoc. Szczególnie zależy mi by Obliques i Martucca oceniły moją sylwetkę,dietę i powiedziały [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 13:09:22 Liczba szacunów: 5
  • Czytalem troszke o szóstce Weidera i innych cwiczeniach, które powoduja ze mozemy/ ewentualnie moglibysmy/ miec ladnie rozwiniete miesnie brzucha.Pzregladajac moje zasoby w komputeraze wpadl mi material, który chcialbym wam pokazac.Jednakze nie znam dokladnie zrodla z ktorego pochodzi. Moze komus przydalby sie ten program i podzieli sie swoimi [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-09 00:09:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jest w dziale kilka tematow jak zakładać owijki bokserskie ale postanowiłem zebrać to wszystko do ogółu i trochę o tym napisać. Po co używa się bandaże bokserskie - "owijki"? Tzw. owijki usztywniają nasze dłonie zapobiegając powstawaniu kontuzji/urazów nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-09 17:23:49 Liczba szacunów: 4,75
  • Witam szanowne Panie i Panów Zdecydowałam się założyć dziennik, gdyż mam słomiany zapał i często mówię sobie - a tam, dvpa, zrobie ten trening jutro, albo kiedystam. Wczoraj np juz mialam sztange na plecach, gdy po prostu westchnelam, ziewnelam i stwierdzilam, ze to nie ten dzien. Tak, jestem leniuszkiem! Nigdy nie stosowalam zadnej konkretnej [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 15:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam, na wstepnie moze przyznam sie ze mam 33lata, z silownia mam juz kontakt od kiedy skonczylem 13 lat - zaczelo sie od trojboju silowego pod okiem trenera, potem w zaleznosci od tego jak czas pozwolil byly przerwy potem powrot do bodybuildingu nastepnie kalitenistyka i koniec koncow dluzsza przerwa na jakies 5 lat.Od nieco ponad roku znowu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2019-07-01 22:38:37 Liczba szacunów: 0
  • pompki-sami zobaczcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    przeczytajcie ten post i powiedzcie co o tym sadzicie czy naprawde morzna rozbudowac i miec w miare ładny wyglad po pompkach i czy robic je codziennie czy co 2 dzien tak zeby miesnie mogły odpoczac W kwestii pompek mam duże doświadczenie . Moim zdaniem jest to świetne ćwiczenie na harmonijne rozwinięcie klatki piersiowej... i to takiej, jaką [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-30 21:51:36 Liczba szacunów: 0
  • ALE - HydroSalt

    Temat
    ALE

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HydroSalt_i32629_d380x380.jpg Opis - Uzupełniania straty elektrolitów zachodzących podczas wysiłku fizycznego - Polecany przy stracie elektrolitów w wyniku wymiotów i biegunek - Przygotowuje organizm do wysiłku fizycznego w gorącym klimacie Suplement diety ALE HydroSalt to kapsułki elektrolitowe dostarczające [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2015-04-20 21:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Kompletnie zielony na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Ośmielony pytaniami innych użytkowników (choć przyznaję, że nie czytałem regulaminu do końca i nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2006-02-13 15:01:25 Liczba szacunów: 0
  • TAZOO

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, wiem ze rzadko tutaj wchodzisz, ale jesli bedziesz to moze rozwiejsz moje jakies watpliwosci... Otoz podawales dwa treningi na tym forum (przynajmniej dwa znalazlem) i troche sie one roznily, moglbys napisac, ktory lepszy czy cos? Wrzuce jeszcze link gdzie jest podobno takze swietny trening (sam podawales nazwe treningu w jakims temacie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2007-07-25 16:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - Masa, zło, agresja! %) - pojedynek z Wuchtą. A zaczęło się to tak, czyli zapowiedź pojedynku: Cześć, wraz z Wuchtą, dzięki uprzejmości fimy Trec Nutrition przeprowadzimy 3 miesięczny test suplementów, w którym będziemy rywalizować o jak najlepszy wynik w trójboju siłowym...a zaczęło się to tak: [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:07:40 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - krótki przegląd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótki opis wszystkich aminokwasów: Są trzy rodzaje aminokwasów: niezbędne, warunkowo zbędne oraz zbędne. Niezbędne aminokwasy, zwane także esencjonalnymi, muszą być dostarczone ciału w formie pożywienia lub odżywek. Warunkowo zbędne aminokwasy opierają się na zdolności ciała do rzeczywistego syntezowania z innych aminkwasów. Zbędne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 2006-01-10 23:40:22 Liczba szacunów: 0
  • Schabowy najwyższego ryzyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WKlejam to z Wiadomosci Wp.pl nie kazdy moze to widzial a wydaje mi sie ze ciekawy temat do polemiki chodzi tutaj poniekad o nasza slynna diete tluszczowa a wiec czytac... Ponad 2 mln Polaków objada się wyłącznie tłustymi i niemal całkowicie pozbawionymi węglowodanów potrawami. Skutki? - Do naszego szpitala coraz częściej trafiają pacjenci, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2003-10-13 13:16:46 Liczba szacunów: 0
  • Cel treningowy - wybór

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jak myślicie wejść na redukcję i lekko obciąć kalorykę tzn. mały deficyt nie za duży, a może wejść na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 305 Data: 2022-02-07 15:35:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] Z góry wielkie dzięki za pomoc! Starałem się napisać wszystko, co konieczne. Można pytać - uzupełnię i dopowiem co trzeba. Bardzo zależy mi, żeby to była naprawdę DOBRA JAKOŚCIOWO masa. /SFD/2016/7/21/148809080dd9487b9408e9529e475e92.jpg /SFD/2016/7/21/20c12dbbbffd4388b23d9d352c9e767f.jpg /SFD/2016/7/21/dc8693df15b442859e3977c88a3d6abc.jpg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2445 Data: 2016-07-21 22:58:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jutro (16.paź.2010) zaczynam 45 dniowy cykl kreatynowy. Korzystając z tego działu chciałbym przeprowadzić ten test tutaj. Jestem otwarty na wszelką krytykę, pomoc, poprawki itd… TEST NIESPONSOROWANY (szkoda hehe) O MNIE: Staż : pół roku ciągłości (profesjonalna siłownia) /ogólnie z żelastwem od stycznia 2007(swoja siłownia w piwnicy) GEN: [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 23:42:17 Liczba szacunów: 0
  • [art] Piotr Głuchowski radzi początkującym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Każdy zaczynający trening kulturystyczny powinien zadać sobie pytanie: od czego zacząć? Najprościej byłoby zapisać się do dobrego klubu kulturystycznego, pod opiekę wykwalifikowanego instruktora (najlepiej zawodnika). Sęk w tym, że nie każdy ma dostęp do dobrze wyposażonej siłowni lub nie ma na to funduszy, a także nie w każdym klubie pracuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2009-08-07 09:10:46 Liczba szacunów: 0
  • PIWO

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio przeczytałem bardzo ciekawy artykuł. Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? Dzięki temu artykułowi, dowiesz się, dlaczego piwo jest …zdrowe. Skocz więc do lodówki po zimny trunek, bo zaczynamy. Okazało się że ten złocisty napój, ma właściwości odchudzające! Dlaczego? Otóż powoduje on [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9519 Data: 2009-08-16 08:58:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: olej z nasion wiesiołka CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Sporadycznie od lat gimnazjalnych co jakiś czas ale nigdy konsekwentnie więc trudno to nazwać dietą. Raz byłam 9 dni na kopenhaskiej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2016-04-26 09:59:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Omega 3, Magnez, Wapń, Wit D3 1000 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Wszystkie z możliwych, “od zawsze”, efektem czego mam rozwalony metabolizm ****DIETA************************************************* JAK [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2019-12-22 14:08:15 Liczba szacunów: 0
  • Silniejsze, lepsze kondycyjnie, szybsze organizmy wygrywają w większości wyczynowych sportów. Łatwiej obserwować to w królestwie zwierząt, gdzie dosłownie przeżycie zależy od tych atrybutów. Samce silniejsze i w lepszej formie wygrywają łączenie się w pary, a silniejsze i lepsze potomstwo pozwala na przetrwanie gatunku. Hormonem, który najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 2008-10-28 19:19:36 Liczba szacunów: 0