SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • !!!WAKACYJNY KONKURS Z GPS24.PL !!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Zapraszamy wszystkich do wzięcia udziału w wakacyjnym konkursie zorganizowanym przez SFD wraz ze sklepem internetowym GPS24.pl Konkurs nosi nazwę : " Miejsca które zapadają w pamięć na zawsze " Długo się zastanawialiśmy jaki konkurs stworzyć tak aby przyciągnąć do wzięcia w nim udziału jak największa grupę naszych kofanych użytkowników . Po [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-02 17:29:37 Liczba szacunów: 0
  • FIBO 2009 RELACJA - FOTO STORY

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    OLIMP KRÓLOWAŁ NA FIBO FIBO to największe targi sportowe w Europie, które co roku goszczą w niemieckim Essen. Pośród wystawców nie zabrakło naszej firmy, która już po raz siódmy zaprezentowała swoją bogatą ofertę produktową oraz zawodników ze sportowego teamu Olimpu. Prawdziwy show jaki gościł podczas 4 dni wystawienniczych na stoisku firmy [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 09:05:07 Liczba szacunów: 0
  • Zdeterminowany do łamania swoich granic ^^

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Na początek pare info o mnie :D imię:Łukasz lat:20 wzrost:172cm Waga:72kg Pewnego dnia postanowilem wziąć się za siebie. Kiedyś można powiedzieć, że sport byłdla mnie chlebem codziennim. Jednak potem przestałem sie w to bawić i wybrałęm imprezy itd. Chodziłem zawsze na przynajmniej 2 treningi dziennie itd. Jednak potem wybrałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2013-07-31 22:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy progres. Ściana w mc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że by było 70x1 ( ale tutaj mogę tylko domyślać) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : do końca czerwca ( 3 miesiące ) MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : wyżej POPRZEDNIO ROBIŁEM : to opiszę niżej ****STAN [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2019-04-06 19:52:12 Liczba szacunów: 0
  • No więc witam wszystkich. Opowiem historię bo jest ona dość ważna patrząc na moją przyszłość. od najmłodszych lat byłem chudy lecz w wieku (2podstawowki do 6klasy) 8-13 lat zrobiłem się dość mocno gruby.Niestety w tym czasie ze względów zdrowotnych nie mogłem udzielać się fizycznie wiec masa mięśniowa była prawie równa 0. Gdy szedłem do 1gim [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4053 Data: 2011-01-30 16:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc. Wiem, że popełniłam mnóstwo błędów, czego teraz ponoszę konsekwencje, ale... chcę z tego wyjść. (Kiedyś widziałam opcję dodatnia swoich wymiarów w celu uzyskania pomocy od moderatorek, nie wiem czy gdzieś to przeoczyłam, czy sobie wymyśliłam? ) Może nakreślę swoją historię. Aktualnie mam 20 lat,choć bliżej mi do 21, robię drugi rok [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2014-11-08 17:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Nazywam się Krystian Wolski, niektóre osoby mogą mnie kojarzyć inne nie. Kilka słów o mnie: Mam 22 lata, mieszkam na dolnym śląsku 30km od Wrocławia. Na co dzień pracuje jako mechanik (u nas nazywa się to Narzędziowiec) w firmie Fiuka, która zajmuje się produkcją surowych część do samochodów. A do moich obowiązków należy naprawa [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 21:14:01 Liczba szacunów: 4,25
  • do wakacji - "a long story..."

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. hmm.....tak , pewnie takich postow jak ten jest cala masa , wiec jeszcze jeden nie powinien narobic wiekszych szkod. A więc , chcialbym prosic wszystkich tych , którzy znają się na temacie o zabranie głosu. Sprawa wygląda tak : Ćwiczę już jakiś czas , chyba od 15 roku życia. Wiadomo , że na początku był wielki zapał i chęć osiągnięcia [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2004-11-26 23:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Cherry Steams

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cherry Stems Jest to wyciąg z wiśni, który ma właściwości antyksydacyje, czyli zapobiega wolnym rodnikom. Zanim przejdę do samego produktu Adriene Gangon, musze wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2007-10-07 23:09:10 Liczba szacunów: 0
  • BrAk MoTyWaCjI??:> CoMe oN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wypowiedz jednego z poslkich kulturystow na pytanie dlaczego cwiczy.. "Po co angażujemy swoje ciało w coś tak ciężkiego, że każdy o zdrowych zmysłach popukałby się w czoło? Bo możemy. Czujemy, że jesteśmy inni. Wiemy, że dążymy do doskonałości. My...lubimy być inni. Chodzić prawie codziennie na siłownię, trening za treningiem, powtórzenie za [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 2006-05-04 20:45:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozważam suplementację w celu poprawy wyglądu skóry i włosów bo ze zdrowiem raczej nie mam problemów i nie pamiętam kiedy byłam ostatnio chora :P CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): niestety tak, typowa głodówka przerobiona, oczywiście schudłam na niej dużo, pozbyłam się okresu i zgodnie ze schematem wszystko pięknie [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 10116 Data: 2021-01-24 09:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Wejście na nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 2 cykle 4-6tyg tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 12tyg POPRZEDNIO [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 19506 Data: 2011-11-23 15:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] patrykpok, może wreszcie jakieś postępy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Źle zacząłem przygodę z tym forum, poczytałem więcej i zdecydowałem się na prowadzenie bloga. Mam nadzieję, że będziecie aktywnie komentować i sugerować mi co zmienić, by było lepiej. W latach 2002-2008 trenowałem kolarstwo. Przygodę z siłownią rozpocząłem rok temu. Początkowo był to trening 3x w tygodniu klatka+biceps, barki+triceps, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8660 Data: 2015-07-13 14:43:26 Liczba szacunów: 3
  • Dane na dzień 27 lutego 2006 /rano na czczo/ wiek - 21 lat waga - 88,4 wzrost - 181cm obwody: klatka piersiowa - 114cm barki - 130cm biceps - 39cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm pas - 86cm cel - masa oraz poprawa siły czas suplementacji - do 70 dni /ale to się jeszcze okaże/ suplementy: Storm - Universal Kre-Alkalyn - Ultimate HMB Mega [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 18:50:47 Liczba szacunów: 0
  • WITAM Przygodę z siłownią zaczynałem kilka razy, jednak tak na bardziej poważnie, bez długotrwałych przerw to od października roku 2008. Za konkretne uważam ostatnie 6 miesięcy. Obecnie studiuję. Od września miałem zamiar założyć DT na forum, jednak to się nie stało, za to prowadziłem dziennik w notesiku, który brałem ze sobą na treningi. INFO: [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 19:46:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Za pomocą tego portal staram się układać jadłospis. Kalkulator wyliczył mi ile czego i teraz się do tego stosuję aczkolwiek z tego co mi [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2016-07-27 08:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Fenyloalanina- co za dużo to nie zdrowo..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłem ciekawy artykuł na temat szkodliwości aminokwasu fenyloalaniny. Warto wspomnieć iż wiele odżywek(zwłaszcza gainery) posiadają własnie f. i aspartam, i pewnie mało kto spogląda na napisy na opakowaniach typu: "produkt posiada aspartam i nie powinien być spożywany przez chorych na fenyloketonurie" bądź "przed sporzyciem skontaktować się z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 22:13:56 Liczba szacunów: 0
  • trening na wakacje

    Temat
    Strength & Endurance

    Płeć - mężczyzna Wiek - 22 Waga - 85kg Wzrost - 180-182 Obwód pasa - 80 Obwód klatki piersiowej - 114 Obwód uda - 63 Obwód ramienia - 40 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - http://www.fotoszok.pl/upload/611e4060.jpg http://www.fotoszok.pl/upload/93a13c97.jpg http://www.fotoszok.pl/upload/a75f923a.jpg Doświadczenie sportowe [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2013-06-18 13:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Carbonizer XR

    Temat
    Olimp

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carbonizer_XR_i31509_d380x380.jpg Opis - 4 źródła węglowodanów - CARBONIZER XR™ - ENERGII CI NIE ZABRAKNIE! - Wzbogacono o witaminy i minerały Umiejętne stosowanie produktów węglowodanowych, nie tylko w sportach wytrzymałościowych, ale i szybkościowo-siłowych pozwala skrócić czas regeneracji i poprawić wyniki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2014-09-01 16:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie pytania, krótkie odpowiedzi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem na diecie od 2 miechów ale jakoś mimo trzymania się zasad/reguł nie widzę za bardzo efektów, w związku z tym zrobiłem listę pytań, które być może pomogą mi w zlikfidowaniu problemu. Dla przypomnienia mam 188cm wzrostu, było 100kg jest 97kg. B200 T65 W140. Proszę o pomoc i odpowiadanie na pytania konkretnie, przejżyście, zorozumiale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-11-23 20:10:36 Liczba szacunów: 0