SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Malutka się dokształca ; )

    Temat
    Ladies SFD

    [...] antykoncepcji) CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie- od 2-3 lat po prostu zdrowiej się odżywiam; generalnie wyeliminowałam nabiał, pieczywo (miesiąc temu) i ograniczam słodycze. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2015-04-19 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • VASOBOLAN

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Vasobolan Potężny stymulator syntezy tlenku azotu. Niezbędny między cyklami kreatynowymi. Vasobolan to najsilniejszy na rynku stymulator syntezy tlenku azotu (NO) w organizmie. Rola tlenku azotu w przypadku metabolizmu wysiłkowego: 1. rozszerzenie naczyń krwionośnych - w trakcie trwania wysiłku fizycznego do komórek mięśniowych łatwiej dostaję [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8628 Data: 2010-11-17 14:26:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam dziewczyny :D Jako marnotrawna przyjaciółka mojej przyjaciółki Cortuni pojawiam się tu z pochyloną kajającą się głową i schowanym do pudełeczka oślim uporem, coby sięgnąć po kolejną deskę ratunku dla swojego samopoczucia i ciała. Motywacji mnóstwo, zwłaszcza po obejrzeniu zdjęć co to mi je Cortunia zrobiła, Uporu, mimo że w pudełeczku, [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 13:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w oceneniu dietetyka i jego usług.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie, Forum SFD obserwuję od paru lat, jednak nigdy jeszcze nie sięgałam tutaj po poradę a wiem, że piszą tu doświadczone osoby. Nie wiem, czy dodaję temat w dobrym dziale, więc z góry przepraszam jeżeli tak nie jest. Mam nadzieję, że ktoś z Was pomoże mi w ocenie dietetyka, którego wybrałam i wszystkiego co wiąże się z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 2018-08-28 13:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: USN protein mousse - tylko w dni treningowe CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Przeszłam wszystkie możliwe i ogólnie znane diety, montignacki, dukany, kwaśniewskie efekt zawsze ten sam -x w rezultacie +2x. W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2016-02-18 18:58:29 Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof Horodecki - wywiad

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Źródło: http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=3346&zoneid=13 Jednym z zawodników, dla których ostatni rok był przełomowy jest znakomity zawodnik IFL wagi lekkiej "Polish Hammer" Horodecki z teamu Los Angeles Anacondas. W wieku 18 lat Horodecki był najmłodszym fighterem w IFL, ale wspaniale błyszczał [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2900 Data: 2007-01-30 15:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanko!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień zaczęty od porządnego, dobrze skomponowanego śniadania to połowa sukcesu w walce o uzyskanie i utrzymanie pięknej sylwetki. Dlaczego właściwie śniadanie jest takie ważne? Rzućmy na tą sprawę nieco światła. Wśród wielu kobiet ciągle pokutuje opinia, że klucz do super figury tkwi w prostym założeniu - im mniej zjesz tym będziesz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2005-01-13 20:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Może nie jest to najświeższy wywiad, bo wówczas jeszcze nie było wiadomo, że Fedor nie wystąpi i że jego miejsce zajmie Silva. Ale wciąż można dowiedzieć się wielu ciekawych opinii mistrza. PRIDE: Co sądzisz o pierwszej rundzie GP, która miała miejsce 5 maja? Fedor: Po pierwsze, że to nieszczęście, że Aleksander przegrał. To moja pierwsza myśl. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2006-05-23 01:52:49 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zamieszczam tabelkę zdjęcia i wykres wagi na przestrzeni czasu, jestem dość nietypowy ponieważ ludzie dopiero z mojego obecnego stanu zaczynają robić redukcje na SFD i lamentują jak to źle wyglądają. Tak jak widać po wykresie najwięcej ważyłem 135 kg, a najmniej 80 kg. Początkowo nie miałem pojęcia o odchudzaniu i błądziłem po omacku, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2016-01-17 04:00:57 Liczba szacunów: 5
  • Kto chce dużo dźwigać, musi dźwigać dużo. Powtarzam to od lat, cały czas jednak z tą samą pewnością, że jest to jedna z lepszych dróg do budowania siły mięśniowej. Jedno zdanie, które świetnie opisuje działanie niektórych programów treningowych, mających na celu poprawienie zdolności naszego organizmu do podnoszenia większych ciężarów, czy też [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 2017-10-26 11:28:39 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - co chciałbyś o nich wiedzieć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zapewne czytaliście wiele publikacji o BCAA czyli aminokwasach o rozgałęzionych łańcuchach. Jedne były lepsze, drugie gorsze, ale większość z nich nie tłumaczyła wystarczająco dobrze mechanizmu ich działania. Niestety, wszystkie albo prawie wszystkie błędnie interpretowały rolę BCAA w fizjologii wysiłku. Uważam, że ten, kogo interesuje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 2006-01-13 15:42:05 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dcd96 ;-)

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 11736 Data: 2013-12-31 01:07:40 Liczba szacunów: 5
  • Pytanie o sposób progresji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 71 Wzrost : 177 Cel treningowy : 77 kg, 10-12% bf Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie ok. 1,5 g na kg masy ciała, rotacja kalorii (plus w dni treningowe, 0 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2016-09-04 11:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam Z własnego doświadczenia wiem że wprowadzenie sobie diety nie jest takie "Hop Siup" Przez 10 dni notowałem sobie dosłownie wszystko co jadłem abyście mieli zarys jak wygląda moje odżywianie. Proszę was o to abyście mi powiedzieli jakie nawyki zmienić. Co jest nie tak, czego nie jeść, co jeść itd. Moim celem nie jest masowanie, ale trochę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2008-09-19 22:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam 20 lat, i jak wiekszosc ludzi którzy zagladaja do tego dzialu postanowilem cos ze soba zrobic. Zagladam na forum już od ponad roku, sporo czytalem o diecie i odzywianiu ale nigdy nie miałem jakiegos samozaparcia aby zrobic krok i wkoncu ulozyc cos prawidłowego. Jadlem przez długi czas to na co miałem ochote no i wiadomo z dnia na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2008-11-10 19:41:50 Liczba szacunów: 0
  • My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, zanim załączę zdjęcia chciałbym abyście pokrótce poznali moją historię. Mój wygląd na pewno nikogo nie oszołomi ani nikt z Was nie poczuje się mniejszy, bo nic specjalnego tu jeszcze nie ma, ale proszę zauważyć mój postęp i to od czego wyszedłem. Ćwiczyć zacząłem mając 17 lat, styczeń 2006, półmetek drugiej klasy LO, 3 miesiące przed [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 23:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jest to mój pierwszy post tutaj. Przeszukuje forum już od jakiegoś kompletując mój program redukcji. Teraz proszę was o ocenę, najpierw coś o sobie. Moim celem jest zrzucenie nadwagi nie musi być to szybka redukcja ale cichłbym się uwinąć do maja/czerwca 2011. Na razie nie zważam na rozwój mięśni, to dopiero po schudnięciu. Uważam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2010-09-24 16:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest CROSSFIT?

    Temat
    Strength & Endurance

    Niestety, w internecie brakuje odniesień do źródła, czyli wydań pisma „crossfit journal” już z roku 2002. Kto wtedy słyszał o crossficie? A kto teraz słyszy, w czasie gdy firma reebok rozpoczęła swoją masową kampanię, w celu sprzedaży „idealnych” do ćwiczeń crossfit produktów? Mało kto potrafi jednak zdefiniować crossfit. Cross = mieszanka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 19:34:51 Liczba szacunów: 5
  • 1. Szybkość powtórzeń Podstawowo, podczas cyklu 15 powtórzenia powinieneś zacząś wolno i stopniowo do meomentu palenia w mięśniach. Mianowicie chodzi o to aby wytworzyć w mięśniu kwas mlekowy ( zakwasy dla młodych jedi ). Podczas cyklu 10 ruchy powinieneś wykonywać wolniej kiedy cięzar jest dość lekki. Dzięki temu będzie CI trudniej wykonać [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2006-04-25 17:07:46 Liczba szacunów: 0
  • W Kozienicach odbył się OYAMA TOP - XI Puchar Polski Seniorów w Oyama Karate, w konkurencji Knockdown, zorganizowany przez Nadwiślański Klub Sportów Walki WULKAN z Sensei Andrzejem Suwałą 3 dan na czele. Patronat nad zawodami objęli Starosta Powiatu Kozienickiego-Pan Janusz Stąpór, Burmistrz Miasta Kozienice- Pan Tomasz Śmietana oraz Hanshi Jan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4005 Data: 2010-12-09 09:14:05 Liczba szacunów: 0