SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam liczne znakomite towarzycho Za namowa obliques oraz madu postanowilam dolaczyc do dziennikow treningowych. O mnie slow kilka... Lubie ogolnie pojeta aktywnosc fizyczna, poczawszy od treningow silowych, plywania zabka, jazdy na rowerze, wspinaczki..., a na tancu i myciu okien skonczywszy Poza tym mieszkam w UK, gdzie studiuje i pracuje. [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 00:55:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale, z racji ogromnej wiedzy jaka tutaj jest nt IF + CN, jaki obecnie rozpocząłem i mam zamiar pociągnąć jakiś czas. Także witam wszystkich, nazywam się Rafał vel RafalRRRR :-)) W „stopce-podpisie" na górze jest link do obecnej sytuacji wraz z opisem szczegółowym powrotu po 4 miesiącach zastoju z [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 11:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Trening początkujących -------------------------------------------------------------------------------- Początkujący kulturyści często mają kłopot jaki program treningowy wybrać aby efekty były jak najlepsze. Częstym błędem są próby naśladowania stosowania programów treningowych kulturystów zawodowych, bądź stosowanie ich metod treningowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-06-24 22:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Korzystając z okazji - jako że dopiero założyłem konto - chciał bym się przywitać i pozdrowić wszystkich użytkowników forum jak i osoby dbające o techniczny aspekt jego funkcjonowania. Niejednokrotnie przeszukując tematy, wpisując hasła rozwiązanie znajdowałem właśnie na SFD. Postanowiłem założyć konto aby aktywnie uczestniczyć, więcej korzystać z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2012-12-05 13:30:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie wszystkich Nazywam się Damian Świtala,lat 22. Trochę o mnie: Zaczynałem swoja przygodę z siłownią jako mały grubasek :-) http://images.tinypic.pl/i/00596/98gfa125tprc_t.jpg Później były nie przemyślane okresy masy oraz redukcji.Pod koniec roku 2012 padł pomysł by wystartować w zawodach. O pomoc poprosiłem byłego zawodnika Atleta [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-12 19:09:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siemka wszystkim. Jako że mam trochę czasu wolnego, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Nie tyle z nudów, ale i ze względu na niektóre osoby w tym dziale, które mają własne dzienniki (oraz wielu innych) i ładnie się docięły dzięki czemu mają "trochę" tej wiedzy, a ich ewentualna pomoc i ocena postępów byłaby mile widziana i byłbym za to [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 12662 Data: 2014-10-12 01:26:50 Liczba szacunów: 0
  • Sweat is fat crying DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: wit D, wit C sporadycznie, aspartam sporadycznie, adaptogen korzen maca CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zadnej konkretnej diety, po prostu staram sie jesc czysto , po podliczeniu oscyluje w okolicach 1500-1600 kcal [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 15:06:57 Liczba szacunów: 0
  • Po krótce opisze zawody NABBA Worlds Championships Dublin Ireland do ktorej przygotowywalem zawodniczke Karoline Kochańską. Kategoria docelowa – Fitness toned figure. Niestety sędziowie zadecydowali iż Karolina ma startować w Trained Class 1 poniewaz byla bardziej umieśniona podobno. Byla na 2.6% BF i mieśnie byly bardziej widoczne przy 61kg / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6199 Data: 2012-06-16 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Zapewne zaczynasz lekturę tego artykułu w przekonaniu, iż niczym nowym Cię nie zaskoczy, że przeczytasz setny raz tą samą treść co najwyżej ubraną w inne słowa. Zakres zagadnień dotyczących żywienia w sporcie wydaje się być bowiem ograniczony, temat zwiększonej podaży białek wałkowany był tyle razy na łamach branżowej prasy, na forach [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 16005 Data: 2010-12-22 13:48:21 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc trening/dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Prosilbym o pomoc. Wall of text mode on: O Sobie 5lat temu zakonczylem moja aktywnosc fizyczna z grubsza ujmujac. Z sali treningowej (grappling/kickbox) przesiadlem sie do auta w pracy i przed komputer w domu. Efekty pogorszyly zeszlorocznej wakacje na ktorych sie straszliwie objadalem... Sporty walki uprawialem na poczatku 3x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-06-15 20:08:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] Technika ćwiczeń ma ogromne znaczenie - często widze kolesi na siłce co tracą czas na bujanie się ze sztangą i takie tam. Jak robić piszą w każdym atlasie - ja wiem jedno: JAK MIĘSIEŃ JEST GORĄCY, NAPIĘTY I PULSUJE W NIM KREW, TO DOBRZE ĆWICZE. Często słyszę że ktoś ładuje codziennie - a nie nazywa się Jay Cutler:). Odpoczynek jest tak samo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2007-06-18 12:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase, ocena, analiza, pytania

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] SZTANGĄ : – 90x6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : – 67x6 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU: 23x5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tyle ile będzie trzeba POPRZEDNIO ROBIŁEM : od ok 3 miesięcy: D1: czwórki, dwójki i łydki D2: barki i triceps D3: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2014-09-25 13:24:55 Liczba szacunów: 0
  • 4 ZLOT TRADYCYJNYCH w Łodzi

    Temat
    Sztuki Walki

    Jako, że parę osób mnie prosiło o relację ze zlotu, to strzelam teraz. Nie jest tak dokładna i długa i nudna jak powinna przez to, że nie chce mi się jej pisać po tym jak po napisaniu siadło mi zasilanie i przepadła Na początku się spóźniliśmy, bo GPS myśli, że Łódź to teren zalesiony i przez godzinę błądziliśmy zanim nie kupiliśmy na stacji mapy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-10-24 17:15:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : za czasów liceum długo się odchudzałam, jednak to na czym się skupiałam to redukcja kalorii, a nie dobór składników itd. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 16300 Data: 2015-12-27 21:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Trochę wiedzy na temat możliwości zepsucia/właściwości tłuszczów, których używamy w kuchni. To mój debiut,więc proszę o wyrozumiałość Zalecenia żywieniowe nakazują zwiększenie spożycia tłuszczów obfitujące kwasy tłuszczowe, a zwłaszcza NNKT. Aby realizacja tych zaleceń przynosiła korzyści zdrowotne, oleje roślinne i tłuszcze bogate w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 2008-04-02 23:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Chłopaki lubią się zabawić;-)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Dokładnie 15 lat temu (7.11.1991) Magic Johnson, wtedy największa obok Michaela Jordana gwiazda NBA, ogłosił na konferencji prasowej, że jest zakażony wirusem HIV. Przełomowa, jak się wtedy wydawało, spowiedź gwiazdy miała wstrząsnąć koszykarzami, dla których NBA zawsze kojarzyła się z dwoma rzeczami - pełnym kontem bankowym i chętnymi na każde [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3595 Data: 2006-11-11 18:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Fight24.pl: Witam. Na wstępie chciałbym podziękować za możliwość przeprowadzenia wywiadu. Juras: Cala przyjemność po mojej stronie. Fight24.pl: Dość niespodziewanie zaszła zmiana na karcie walk. Zamiast Marcina Najmana Federacja KSW zaproponowała Tobie występ na gali KSW 11. Jak zareagowałeś na tą propozycje i czy długo zastanawiałeś się nad tą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2009-05-11 19:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich! Na forum jestem juz od jakiegos czasu, do tej pory jako czytelniczka, aktulanie kazdego dnia sledze kilka dziennikow Ladies, a teraz sama postanowilam zalozyc wlasny. CEL: Chcialabym nabrac miesni, zrownowazyc sylwetke – tutaj dowiedzalam sie ze jestem GRUSZKA – wiec chyba powinnam rozbudowac gore..? Zalezy mi takze na redukcji [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 16477 Data: 2013-01-12 20:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do oceny!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Od pewnego czasu chodzi za mną myśl, czy nawet potrzeba, zbudowania zdrowej i satysfakcjonującej mnie sylwetki. Postanowiłem więc wreszcie zebrać się w sobie i popracować nad swoim ciałem. Zrobiłem research w internecie i na podstawie zebranych informacji (niestety dosyć często ze sobą sprzecznych) opracowałem amatorski plan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2014-04-11 22:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Sukces premiery Fit Life Expo 2017

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kilkanaście tysięcy osób odwiedziło w mijający weekend Międzynarodowe Centrum Kongresowe w Katowicach, gdzie odbyła się pierwsza edycja Fit Life Expo 2017. Było to prawdziwe święto wszystkich entuzjastów zdrowego trybu życia i sportów siłowych. Elitarne zawody strongmanów Arnolda Schwarzeneggera, odbywające się po raz pierwszy w naszym kraju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2017-10-02 09:23:08 Liczba szacunów: 0