SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Suplementacja/doping mózgu na poważnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, Wiem, że temat ten już pojawił się na forum, ale było to ładnych parę lat temu, pora rozpocząć dyskusję na nowo. Dopiero rozpoczynam przygodę z dążeniem do doskonałości umysłu, ale traktuję temat poważnie. Chodzi mi po głowie konkretna suplementacja i być może coś w rodzaju dziennika, gdzie zdawałbym relacje z “treningu”. :D W chwili [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 2012-04-07 03:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 17 lat. Około 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, jednak uznałem, że to nie jest to. Szukałem ciekawszych doświadczeń stąd zacząłem trenować BJJ. Wszystko układało się dobrze przez pierwsze 2 miesiące. Pewnego dnia na sparingach pod koniec treningu po upadku na macie poczułem duży ból w kolanie porównywany do mocnego ucisku i pieczenia. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2018-07-07 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Valprolek, Lamotrix ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, omega 3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) normalne zdrowe odżywianie 4msc (bez słodyczy,przetworzonej żywności,cukru itp) [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 2017-01-06 17:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Jestem Ola, coby nie przynudzać :-P : Wiek: 18 Waga: ~55; nie używam %-) Wzrost: 160 Obwód w biuście: 83 Obwód pod biustem: 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód bioder: 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57.5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda, biodra W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2013-09-07 00:52:59 Liczba szacunów: 5
  • Sposoby wykonywania ruchu na treningu siłowym.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, zestaw ćwiczeń stosowanych na dane partie mięśni. Rzadko kiedy wspominamy o sposobie wykonywania ruchu, dobieraniu właściwego obciążenia czy o czasie przerw między seriami. Okazuje się, że te właśnie wymienione czynniki, mają decydujący wpływ na efekty naszej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 2008-05-18 14:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba treningi dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    NASZE PORADY TRENING POCZĄTKUJĄCEGO - 4 Programy treningowe Początkujący kulturyści często mają kłopot jaki program treningowy wybrać aby efekty były jak najlepsze. Częstym błędem są próby naśladowania stosowania programów treningowych kulturystów zawodowych, bądź stosowanie ich metod treningowych przeznaczonych. Oczywiście w większości [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2005-02-15 07:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Od 2 lat czytam i przeglądam forum uznałem że trzeba się ujawnić ;). Na początek parę słów o sobie czyli ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na rajzie nie ma się czym chwalić, do dam w późniejszym czasie Wiek : 54 Waga : było 92 jest 82 - 83 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: po długiej przerwie od 3lat gimnastyka, od [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-27 14:15:57 Liczba szacunów: 0
  • Dla wielu osób, które chcą rozbudować mięśni,e zdobycie chociażby jednego kilograma dodatkowej masy mięśniowej stanowi ogromny problem. W takich sytuacjach często stawiają sobie pytanie, czy są skazani na porażkę? Otóż nie. Każdy z nas może zwiększyć masę mięśniową, a kluczem do tego jest bilans kaloryczny oraz kilka niuansów, które postaram się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 15987 Data: 2008-04-18 17:26:28 Liczba szacunów: 0
  • TRĄDZIK POMOCY !

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Postanowiłam założyć nowy post, ponieważ prześledziłam forum i czytałam ogromnie dużo info na ten temat w necie, ale nie znalazłam podobnego przypadku do mojego... Moja przykra przygoda z trądzikiem zaczęła się już jakiś czas temu, jakieś kilka lat, ale wtedy to raz tu wyskoczyła krostka, raz tam i w tamtym czasie było to dla mnie tragedią, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 2011-06-02 16:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Stawiarski Roman - Dziennik Treningowy

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Nazywam sie Roman Stawiarski, mieszkam w Niemczech, pracuje w pracy dwu zmianowej i jestem ojcem 10 miesiecznego syna :) Ze sportem zwiazany jestem od kąd siegam pamięcią, nie bylo to nic zawodowego, ale zawsze bylo stawiane na sport priorytetowo, zamiast picia alko czy innych cudów. Od 13 roku zycia [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7132 Data: 2020-06-11 21:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Air Soft Gun

    Temat
    Inne dyscypliny

    AIR SOFT GUN Air Soft Gun (BB guns) to wierne repliki broni palnych w skali 1:1, strzelające plastikowymi kulkami kal. 6mm. Modele te posiadają napęd pneumatyczny uzyskiwany, zależnie od ich klasy: poprzez sprężony gaz, bądź tłok pchany przez sprężynę. ASG jest idelną alternatywą w stosunku do drogiego i przez to nieosiągalnego dla wielu [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 20:55:06 Liczba szacunów: 0
  • Po tym jak Jack Johnson znokautował Stanleya Ketchela, biała część amerykańskiego społeczeństwa nadal szukała kogoś kto byłby w stanie przywrócić im mistrzostwo świata w wadze ciężkiej. Fakt, że tytuł ten dzierży Murzyn pozostawał nieakceptowany, do tego "Galveston Giant" pokonywał z dużą łatwością kolejnych przeciwników, więc zdecydowano się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2007-01-23 16:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 17-latki. Proszę o porady...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] właśnie głównym moim celem był chleb biały.. napoje - staram się wypijać przynajmniej 1,5l wody dziennie, 4-5 razy wypijam herbaty (zieloną i czerwoną), często kupuje napoje typu light, np cola, jakieś powerki - wiem, że to świćstwo, ale chce sobie pozwolić na coś przyjemnego bo bez tego nie dałabym rady ani rusz. WRĘCZ BŁAGAM WAS O JAKIEŚ RADY!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2009-05-06 20:37:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Fultona (OMG)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej autorem jest angielski dietetyk Venice Fulton. To on napisał poradnik „Six weeks to OMG”, czyli „6 tygodni do okrzyku: O Mój Boże!” Dieta Fultona przeczy wszelkim przyjętym regułom, obala do tej pory stosowane zasady odchudzania. W przypadku tej diety nie zaleca się, jak to zazwyczaj jest wskazane, spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 2013-05-11 07:39:29 Liczba szacunów: 0
  • AGREST z BMI 40,35

    Temat
    Ladies SFD

    Dzień Dobry Wszystkim, Długo się zbierałam żeby napisać i poprosić o pomoc i wsparcie. Jak tak czytam i czytam to forum, a zwłaszcza pamiętniki gdzie dziewczyny pogubiły sporo kilogramów to jestem pełna podziwu, za konsekwencje i samozaparcie, bo wiem jak to trudno wytrwać na jakiejkolwiek diecie dłużej niż 3-4 miesiące. Też bym tak chciała. Do [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8093 Data: 2013-07-13 23:54:11 Liczba szacunów: 5
  • Szkolenie "Diety niskowęglowodanowe" Katowice 5.07

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ W imieniu swoim a także w imieniu SFD.PL, PoTreningu.pl oraz PZKFiTS zapraszam na specjalistyczne szkolenie z dietetyki dotyczące zastosowania diet niskowęglowodanowych w kształtowaniu sylwetki ze szczególnym uwzgędnieniem problematyki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2015-06-16 17:25:45 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DLA 'NATURALNYCH' Z WYSOKIM BF

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jako że jestem po długiej redukcji i sporo liznołem na własnej skórze przez ostatnie parę miesięcy postanowiłem napisac takiego posta, jak zrobić wmiarę rozsądnie redukcję dla osoby o sporym bf (czyli powyżej 18%bf) postępowanie takie które proponuję wykonywać powinno uchronić nas przed katabolizmem mięsniowym i spowodować zrzucenie tak [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-30 18:58:42 Liczba szacunów: 0
  • Błędy żywieniowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powszechnie wiadomo, że by ograniczyć ryzyko wyczerpania organizmu i słabej wydolności, niezbędne jest przestrzeganie wytycznych żywieniowych, zarówno przed, w trakcie jak i po wykonanym wysiłku fizycznym. Odwodnienie Zmniejszenie objętości krwi pociąga za sobą: Wzrost temperatury wewnętrznej oraz tętna. Proporcjonalny spadek wydolności [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18427 Data: 2002-11-29 13:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Mam całą serię ciekawych problemów do skomentowania i liczę na wsparcie tutejszych ekspertów. Wiążą się one z metodyką treningu jaki stosuje się bardzo często w sztukach walki, także w mojej sekcji. Temat zainteresuje głównie trenerów. O mnie: słyszałem kiedyś teorię, że najlepsi sportowcy zbliżają się jednego z biegunów - albo są [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2010-05-28 21:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam ,z racji tego ze przeczytalem madre i mniej madre wypowiedzi na temat Cwiczeń w domu Oliver Lafay chce sie podzielic doswiadczeniami opartych na tej ksiazce. Ksiażka czesto oceniana przez tych którzy nie mieli z nia stycznosci lub tych co udawali ze cwicza -dawali przewaznie bledne informacje Przejdzmy do faktów: Cwicze metoda Oliver Lafay [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 12723 Data: 2012-10-29 10:11:06 Liczba szacunów: 5