SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Dostałem ten plan treningowy od potreningu.pl i było to już dobre parę miesięcy temu, nie przedłużyłem wtedy subskrypcji więc zostałem z tym co otrzymałem. Ogólnie przed tym planem miałem jeszcze różne inne, każdy z nich był zawsze zaplanowany podobnie, a więc treningi 3 razy w tygodniu i jeden trening celował w dwie partie mięśni, przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2018-10-14 21:17:38 Liczba szacunów: 0
  • Zachęcona komentarzem Martucci, postanowiłam podzielić się swoim doświadczeniem dotyczącym wykonywania wszelakich "dywanówek" (treningi z płyt, YT) oraz różnego rodzaju zajęć-fitness, które cieszą się coraz większą popularnością wśród kobiet. Zacznę od początku. W pewnym momencie swojego życia porównując siebie do roznegliżowanych modelek z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2013-10-30 21:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Jajka i badania na ich temat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sfd osoby pytające o spożywanie jajek zawsze słyszą, że "badania dowiodły, iż spozywanie cholesterolu w zywnosci ma niewiele wspolnego z poziomami cholesterolu krazacego we krwi". Natomiast z moich obserwacji wynika, że owe badania dzielą się "pół na pół" - raz, że szkodzą, raz, że nie. Zakładam ten temat, by poznać stosunek specjalistów. Ja [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8960 Data: 2008-07-17 21:57:51 Liczba szacunów: 0
  • Ladies, witam Was serdecznie ! Wiek : 29 Waga : 65 kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) :94 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 38 Biceps: 29 ^^ W którym miejscu najszybciej tyjesz : w pierwszej kolejności brzuch, potem [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8745 Data: 2012-04-17 19:31:27 Liczba szacunów: 0
  • Marta693- redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Ladies, historia mojego życia;): mniej więcej rok temu trafiłam na SFD-Ladies i od tamtej pory podglądam z ukrycia dzienniki dziewczyn. Pierwszym moim podglądanym dziennikiem była rywalizacja Żyrafki i Kanioli. Zaczęłam ćwiczyć na siłowni, dawałam z siebie dużo, widziałam efekty ale po 1,5 miesiąca treningów musiałam nagle wyjechać w [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 10:17:10 Liczba szacunów: 0
  • Vita-min plus® Mama - polecany przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne. Vita-min plus® Mama to innowacyjna, kompleksowa kompozycja witamin i wysoko przyswajalnych, chelatowanych składników mineralnych, opracowana na podstawie specjalnych zaleceń suplementacji dla kobiet w okresie ciąży i karmienia piersią. Dodatkowo formuła została wzbogacona [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-10-08 14:20:49 Liczba szacunów: 0
  • "Mój trening MMA ocalił mi życie"

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam Ten tekst pierwotnie pochodzi z forum Sherdoga (był już zamieszczony na innym forum, tylko że nie został przetłumaczony). Jest to opowieść chłopaka trenującego MMA który musiał bronić się przed gangiem meksyków. Paskudnie od nich oberwał. Sory za ewentualne błędy w tłumaczeniu. Co tam, forumowicze Sherdoga? Nie było mnie tu chwilę gdyż byłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13046 Data: 2008-02-01 21:46:54 Liczba szacunów: 0
  • No to czas na mnie 8-) Część osób być może mnie kojarzy ze starszych czasów forum, a dla innych jestem kimś nowym ;-) Rozpoczynam program pozbywania się słabych partii, tak jak pozostałe dziewczyny. U mnie do poprawy barki w szczególności akton boczny, ale dodatkowo środek pleców. Zaczynam z poślizgiem, gdyż jest to spowodowane kontuzją pleców, [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-24 12:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Caro_layna/Podejście #1

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Nareszcie zebrałam się w sobie i zdecydowałam się nie tylko czytać ale również odezwać się i skorzystać z waszej wiedzy. Zacznę od początku, aby formalności stało się zadość :) Płeć :kobieta Wiek : 25 Waga : 58-60 kg Wzrost : 170 Obwód klatki : 78 pod biustem Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 71 w najwęższym miejscu, 77 na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 2011-02-05 23:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Artykuł ten postanowiłem opublikować dla tych wszystkich którzy do tej pory nie widzą różnicy między HCG a Clomidem i nie wiedza jak ważne jest zażywanie tych środków po cyklu ( a ten temat powtarza się często w archiwum) . Jest to mój pierwszy artykuł wiec proszę o ewentualne zmiany. Myślę że po przeczytaniu tego artykułu w całości już nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7423 Data: 2004-04-07 23:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Kortyzol a składniki pokarmowe. Jak wyżej pisałem - bodaj najważniejszym związkiem obniżającym poziom kortyzolu pozostaje GABA. Przekaźnik ten hamuje uwalnianie CRH - a co za tym idzie - ACTH i kortyzolu. GABA stymuluje jednocześnie uwalnianie somatotropiny, czyli hormonu wzrostu (GH) - najsilniejszego hormonu anabolicznego i lipolitycznego, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4951 Data: 2011-02-17 08:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Kwasy n-3:n-6 w diecie i ich metabolizm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prozdrowotne właściwości kwasów n-3 wykazano głównie w profilaktyce i leczeniu chorób serca, nadciśnienia, cukrzycy typu 2, chorobach nerek, reumatycznym zapaleniu stawów, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, chorobie Leśniowskiego-Crohn'a i przewlekłej zaporowej chorobie płuc. Zmiany nawyków żywnościowych spowodowały zmianę stosunku kwasów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 13156 Data: 2011-11-01 19:17:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, Rys historyczny: Zawsze byłem gruby. Taki lajf, rodzony brat to był wieczny suchotnik, a ja dostałem inne parametry. Po prostu jeden z tych co mają metr wzrostu, metr w klatce i metr w biodrach - i dlatego mówią na nich "równy chłop!" :) . Dwa lata temu przy wadze 155kg po raz pierwszy odpaliłem dietę (dzień po 35 urodzinach). [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2013-01-13 04:33:21 Liczba szacunów: 0
  • Setterka DT 2

    Temat
    Ladies SFD

    Jako że wcześniejsze moje zmagania z redukcją stały w miejscu od dłuższego czasu postanowiłam coś zmienić i tak oto jestem tutaj. Dam z siebie wszystko co mogę aby nie zawieść siebie i Was. Moje wcześniejsze zmagania można zobaczyć w poprzednim dzienniku: DT 1 Ponad miesiąc było to takie próbowanie różnych metod,zapoznanie z treningiem dzielonym [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 11453 Data: 2015-03-15 20:04:08 Liczba szacunów: 5
  • tak więc mam 19 lat 185 cm wzrostu, waga około 85 kg! moim celem jej zrobienie jak największej masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości masy tłuszczowej. jestem raczej ektomorfikiem z naciskiem na RACZEJ :D po wielkich staraniach i przeczytaniu ogromnej ilości postów udało mi się ułożyć dwie diety ,jedną na dzień treningowy, a drugą na bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2007-01-27 00:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Polski Juniorów w TS Warszawa 2007

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Regulamin XVIII Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Trójboju Siłowym Pod patronatem Ministerstwa Sportu Rzeczpospolitej Polskiej Oraz Burmistrza Dzielnicy Bemowo M. st. Warszawy Warszawa, 30 marca - 1 kwietnia 2007r. 1. CEL ZAWODÓW: - popularyzacja trójboju siłowego - wyłonienie najlepszych zawodników w kategoriach [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2007-03-10 15:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomysłu na organizację walki pomiędzy mistrzem świata wagi średniej a wiodącym prym w ciężkiej nie powstydziłby się zapewne sam Don King, który już od wielu lat rządzi i dzieli w dzisiejszym boksie zawodowym. Idzie za tym nie tylko wielkie zainteresowanie ze strony mediów i fanów, którzy od dziesiątek lat żądni są rozrywki, ale i ogromne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3418 Data: 2006-12-03 09:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący prosi o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć wszystkim! Mam na imię Damian, skończyłem 18 lat. Ważę ok. 58 kg, a mierzę ok. 176 cm. Założyłem ten temat, ponieważ potrzebuję ogólnej pomocy. Zacznę może od tego, że mniej więcej od lutego 2015 zacząłem interesować się dietą, treningiem etc. Jednym z pierwszych kroków było stanowcze odrzucenie słodyczy, chipsów, fastfoodów czy żywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2016-01-03 02:01:50 Liczba szacunów: 0
  • O Freeskiingu rozprawa krótka

    Temat
    Inne dyscypliny

    Zachęcony przez Renegata44 i motywowany chęcią propagowania tego genialnego sportu, jakim jest freeskiing, stwierdziłem, że skrobnę kilka słów na ten temat. Jest to rzecz na tyle nowa i mało znana, że wiele osób nie miało z tym nigdy styczności, więc takie mało info może się przyda i zachęci kogoś do spróbowania tego wspaniałego sportu. Właściwie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2008-10-06 14:50:19 Liczba szacunów: 0
  • rzeźba w miecha stosował ktos?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    RZEŹBA W CIĄGU JEDNEGO MIESIĄCA Każdy sportowiec przeżywa chwile kryzysu, gdy pogoni za sukcesem stawia wszystko na na na jedną kartę. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 2004-12-28 02:15:20 Liczba szacunów: 0