SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ok oto moja nowa propozycja tylko nie wiem jaki przyjac stopien aktywnosci gdyz przedewszystkim siedze (na wykladach i jezdze autobusami) i 2 razy w tygodniu jezdze po 0,5h na rowerku stacjonarnym (wiem ze malo ale mam straszne bole kolan po nim ;/ ) czy aktywnosc napewno mam przyjac 1.1 ??? oto moje wyliczenia dla wago 48kg (malo waze ale mam okol

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-02 07:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ogólnie napisałam, bo czuję się jakoś grubiej.....najbardziej widzę to po moim brzuszku jak podczas siedzenia zabardzo wylewa się, a ostatnio zanikał od ok 13tej chce mi się spać, a wieczorami zaczyna mnie brać głód WESOŁYCH ŚWIĄT

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 14:19:46 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A co radzicie dla osoby, ktora prawie codziennie ma sjeste wieczorem? taka okolo 2 godzin??? dzien wyglada: czasem plywanie rano, ok 10 sniadanie, potem ok1 -2 obiad, potem podwieczorek ok 4. (wszystkie posilki w pracy). potem przyjazd do domu (ok. 5-6) i z reguly jakas przekaska. I drzemka. i wlasnie: co na ta przekaske? bialka? weglowodany? i co

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-07 17:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    odpadają hormony, nie biorę żadnych tabletek - nie mogę, b. źle na mnie działają. Jeżeli chodzi o prolaktynę to miałam bardzo małe ilości tego hormonu w organiźmie, po zastosowaniu odpowiednich leków wszystko wróciło do normy. ale to było jakieś 2 lata temu. Miałam też wtedy bardzo małe ilości potasu w organiźmie... Magnez łykam codziennie, ale moż

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 21:48:38 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ok - a co dobrze by było teraz sie przyuczyć? Jak z tymi stopniami wojskowymi? Tylko po pagonach rozpoznawac i wiedziec jaka kolejność czy coś jeszcze? Te 2 paragrafy na uzycie broni i co jeszcze? Wole teraz w wolnym czasie sie pouczyc :P

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 23:43:41 Liczba szacunów: 1
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    uczę się testów takie same jak są w WORD więc problemu być nie powinno,wiem że dziwnie jest teraz z tymi testami.co do jazdy to wiem o co Ci chodzi.na samo C w 95% zdaje się starym samochodem który ma biegi "łamaki" taki uczę się jeździć.są 2 samochody w WORD u mnie.jeden ma nowszą skrzynię ale tamtym to zdają na C+E chyba że coś wypadnie te 5% jak

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 23:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Siemanko, jadę 6 września do Węgorzewa na SP (specjalizacja: rozpoznanie artyleryjskie). Przeczytałem wszystkie strony, ale nie widzę żeby ktoś z udzielających tam jechał. Ja osobiście jestem z Mrągowa, więc dla mnie to 40-60 km (jako, że mam 19 lat panowie pozwolili mi wybrać miejsce choć chcieli mnie wysłać do Wrocławia na początku). Od razu mó

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 21:02:38 Liczba szacunów: 3
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja jestem z okolic Krakowa dostałem Wrocław, pytali mnie czy mam jakaś jednostkę na oku gdzie chciał bym trafić, nie wybrzydzałem wiec przydzielili mnie właśnie tam ;) Ktos jeszcze leci na Wrocław 2 Stycznia ? A jeśli ktoś bym to niech pisze jak jest ;) Powoli kończę szkolenie we Wro, powodzenia życzę - lekko nie jest. :D Zmieniony przez - Sk1ba w

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-03 12:23:44 Liczba szacunów: 2
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    byłem dzisiaj na kwalifikacji na zawodowego,zdawałem wf,zaliczone.na stronie wku i stronie jednostki informacje że są etaty a przychodzi co do czego to brak etatów,po co to pisać że są jak nie ma?"niech pan odzywa się za 2-3 miesiące może coś się ruszy"

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 14:17:56 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    byłem dzisiaj na kwalifikacji na zawodowego,zdawałem wf,zaliczone.na stronie wku i stronie jednostki informacje że są etaty a przychodzi co do czego to brak etatów,po co to pisać że są jak nie ma?"niech pan odzywa się za 2-3 miesiące może coś się ruszy" Gdzie się starasz? Strony są rzadko kiedy aktualne najlepiej numer do S1 i gnębic telefonami 15.

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-07 04:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Na karcie powołania miałem 5.09 do 22.12 ale słyszałem ze szkolenie kończyło się nawet 2 tygodnie wcześniej jak było u was? W Poznaniu siedzieliśmy do końca, kumpel w Grudziądzu wyszedł 2tyg szybciej

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-24 18:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam bardzo wazne pytanie!! Miałem testy psychologiczne ktore mi nie poszly odwolalem sie do Warszawy i tez nie poszlo, no wiec chce sie odwołać do Bydgoszczy a w okienku mi mowią, że nie mogę tylko musze zdawac za rok. Cos mi tu nie pasuje, bo na odwolaniu mam ze przysluguje mi odwolanie do Bydgoszczy. Ile można się max razy odwoływać??? Ktos wie?

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 13:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam bardzo wazne pytanie!! Miałem testy psychologiczne ktore mi nie poszly odwolalem sie do Warszawy i tez nie poszlo, no wiec chce sie odwołać do Bydgoszczy a w okienku mi mowią, że nie mogę tylko musze zdawac za rok. Cos mi tu nie pasuje, bo na odwolaniu mam ze przysluguje mi odwolanie do Bydgoszczy. Ile można się max razy odwoływać??? Ktos wie?

    Odpowiedzi: 3562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 17:19:07 Liczba szacunów: 0
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    Cos w tym jest Dariuszku. W sumie ja trzymajac diete i tak mam problem z rozbudowa (teraz mam problem z woreczkiem zolciowym zatem dieta podupada) jednakowoz nigdy nie robilem aerobow xD Z jednego wzgledu. Nie chce mi sie ;P Ale po tym co mowisz ma to duzy sens. Jak wyzdrowieje to zaczne robic aeroby mimo treningu masowego. Zobaczymy co z tego wyjd

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-19 22:38:26 Liczba szacunów: 0
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    2,5g B/ 3g-3,5g W/ 1g T, smazenie na smalcu sobie odpuść chyba ze jestes na tłuszczówce to co innego, najlepiej jest dusić mieso, mozesz tez zakupic areozol specjalny do smazenia, jezeli jesteś na diecie zbilansownej idź bardziej w kierunku roślinnch niż zwierzęcych mniejsze ryzyku złapania smalcu. Jak źródło tłuszczy olej lniany albo arachidowy i

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 14:45:14 Liczba szacunów: 0
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    cześc przepraszam ze tak pozno odp. ( myslalem ze ktorys z Kolegow w dziale da odp) wez pod uwage ze jest to dieta dla kogos kto wazy kolo 80kg ma lekka prace siedzaca i do tego standardowe treningi silowe nie przekraczajace 1 godz ( jesli praca jest fizyczna lub wyczerpujaca umyslowo 2500kcal bedzie zdecydowanie za malo by "urosnąc ") nawet jesli

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-14 13:19:04 Liczba szacunów: 0
  • budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej ?

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    Budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest właściwie niemożliwe. Im nasz body fat (bf) jest niższy, tym budowanie masy mięśniowej jest łatwiejsze, a na pewno zbudowane kilogramy, to masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Dlatego tak ważnym aspektem, przed budowaniem masy mięśniowej, jest zredukowanie obwodów ciała tak, aby uzyskać optymalny dla nas b

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 23:13:21 Liczba szacunów: 0
  • I po tradziku, ZA DARMO

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wg mnie dobry temat (SOG) ale martwię się tym że twój trądzik sam ustąpił bo wydaje mi się że masz już z jakieś 20 lat... w tym okresie właśnie ustępuje. Mam podobną sytuacje co ty bo też zmieniam swój charakter narazie od półtorej roku ale denerwuję się często... J/w mógłbyś coś wytłumaczyć dokładniej z tą częstotliwością jedzenia? A lewatywę mam

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 16:56:31 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Koniu jak polaczyc najlepiej Venoma i Leviathana? jeden caps jednego z ranca a drugi drugiego pare h pozniej czy lepiej na jednym jechac z miesiac a pozniej na drugi miesiac wskoczyc na drugi spalacz? redu planowane na 2 miesiace aha i czemu nie polecasz bcaa activlabu z gluta? bo myslalem o zakupie tego gowna prosze o szybka odpowiedz Zmieniony

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 20:26:23 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zakupiłem sobie omega 3 olimpu, te zwykłe, nie gold pytanie jak i ile tego łykać? gdyż krążą "różne" opinie, jedni że 2 kaps dziennie inni zaś że można dużo więcej tego ładować zatem?

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-15 22:04:39 Liczba szacunów: 0