SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Propek , NPP , Deka , Boldek

    Post
    Doping

    wiesz trenuje dluzej jak 2 lata ale bez diety i z przerwami 2 lata regularnie.... Rekordów nie sprawdzam bo szkoda mi stawów obecnie ostatnia seria a plaskiej 6x105 A chciałem teraz coś wziąć sezonowcem nie jestem.... A to co napisałem mam przy sobie.... A teraz kończę stak shock+storm

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-06-09 22:44:43 Liczba szacunów: 0
  • moje foto :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    kurczaki tuczone - tłuczone A z takich sztucznych pakerów co jak rasowi kultóryści wyglądają to się tylko śmieją że wyglądają jak 2 drzwiowa szafa z kluczykiem a to prawda, laska sie nie podobaja bydlaki . 40 w lapce, klatka 110-115 dobrze wyrzezbiony i wymiatasz Ale wiesz to zależy co kto woli, raczej nikt nie cwiczy zeby sie komus podobac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5670 Data: 2006-07-03 14:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Cygan i bukmacherka

    Post
    Piłka Nożna

    heh a jutro cos obstawiasz? i jak 2 mecze to za jakie stawki?

    Odpowiedzi: 425 Ilość wyświetleń: 17089 Data: 2007-11-11 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mimo tego, ze jestes na tesciu to i tak nie potrzebujesz wiecej jak 2-2.5g bialka / kgmc. ryby puszkowane to marny wybor.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2018-09-22 03:36:06 Liczba szacunów: 2
  • Wizyta u dermatologa-ile kasy czeba przygotować??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Byłem dzisiaj u dermatologa i.......babka mi przepisała zinneryt(czy jakoś tak) używałaś może tego leku??aha mówiłem jej o tabletkach i powiedziała że ja mam taki trądzik że choćby wcale i po płynie pojedyncze syfki mi zejdą!!a ja na to że teraz tak ale jak 2 tygodnie temu mnie wywaliło w diodach to szok......a ona że zobaczymy jak po tym płynie (p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 2003-11-03 15:48:28 Liczba szacunów: 0
  • Masa, a zalewanie tłuszczem :P

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta? Bardzo ciekawie: śniadanie: mleko, błonnik i płatki (500g mleka, 100g błonnika, 100g musli i 100g corn flakes) 2 śniadanie w szkole: bułka z szynką, serem, pomidorem i innymi warzywkami 3 posiłek w skzole: tak samo jak 2 posiłek przed treningowy: 250g twarogu z miodem i pestkami słonecznika bezpośrednio przed treningiem BCAA bezpośrednio po

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-10-27 22:23:46 Liczba szacunów: 0
  • jumpsoles

    Post
    Inne dyscypliny

    Lepiej napiszcie kolo ile moze poprawic wyskok phi slamma jamma :D Bo jak 2 razy mniej niz w butach to mniej niz super dunksy :D hehe aaajt

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-11 23:51:44 Liczba szacunów: 0
  • ENERGY SHOOT

    Post
    Vitamin-Shop

    Dobre ale nie wiecej jak 2 kapsulki :) po 4 jest dziwna akcja

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4906 Data: 2009-07-04 12:28:31 Liczba szacunów: 0
  • Czy to skuteczny plan FBW?

    Post
    Trening dla początkujących

    Biceps i triceps pracuje przy praktycznie każdym ćwiczeniu. m.in. przy robieniu klaty, barków, pleców. Na początek plan ok. Jak 2 miechy ćwiczyłeś tym planem, to przejdź na plan traktora. 1. Przysiady ze sztangą 12 10 8 2. Rumuński martwy ciąg 12 10 8 3. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 4. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12 10 8 5. Wyciskanie s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2009-06-27 22:18:05 Liczba szacunów: 0
  • Zjadłem czekoladke, i co się teraz stanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co ja mam powiedzieć jak byłem niedawno na półmetku ? ok. 250 g czystego alka tragedia, ale ze mnie bęcwał. Na szczęście nie pije tak częściej jak 2 razy w roku.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2004-11-18 13:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Box czy karate...?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ech niektórych nic nie jest w stanie nauczyć. Ale ja jestem cierpliwy (wiele lat tłuczenia techniki tego mnie nauczyło - pokory i cierpliwości). Zacznę od tego, że jeśli zaczepi Cię pięciu gości to po to jest szybkość, żebyś na uderzenie tych trzech w takiej kolejności jak Ci napisałem wcześniej nie potrzebował więcej jak 2-3 sekund. A Ty mi mówisz

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6942 Data: 2001-07-20 13:54:18 Liczba szacunów: 0
  • dieta- brak czasu

    Post
    Trening w domu

    po prostu to lubie wkurazm sie jak jestem na diecie a mam zjesc posilek a go ni ejem choc to glupie niekiedy ale tak mam lubie jesc poza tym ogolnie radze sobie tak ze niekiedy mowie sobie samemu to co innym zawsze radze : "nic sie nie stanie jak 2 czy 3 dni beda kiepskie" i tyle na mnie dziala kiedys nie ale teraz tak pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2004-01-09 00:43:32 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Trening w domu

    2 a jak 2 pojdzie latwo, to zrob 3, a jak zrobisz 3, to nastepnym razem zwieksz ciezar.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2006-10-15 18:40:49 Liczba szacunów: 0
  • dietka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1ser 250g biały chudy makaron 100g i 3 łyżki miodu do wody do kretki przed sniadaniem 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2004-04-28 20:25:21 Liczba szacunów: 0
  • czy to na pewno tren

    Post
    Doping

    Widzisz ja tez naczytałem sie o trenie,ze to jest bóg wie co,że nic mnie tak nie porobi jak tren,błąd...pierwsze objawy.pocenie,przerywany sen,nerwa,miałem po wiecej jak 2 tyg.potem to mineło,nastepnie zwiekszył sie apetyt,i ruszyła siła,i dopiero ok 7-8 tyg zaczeła sie dobra robota(tak mi sie wydaje)wyłażą zyły,siła idzie mega w górę,zmiana sylwet

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2013-12-20 21:57:43 Liczba szacunów: 0
  • Figura typu dzwon a droga do doskonałości

    Post
    Ladies SFD

    wiem, że to przeszkadza, ale czy przekreśla jakiekolwiek starania? Odkąd biorę tabsy anty przybrałam tylko 2kg, a biorę nieprzerwanie prawie od 2007 roku. W udzie urosłam od tego o około 4cm i pupa mi się lekko powiększyła. Pokazał się cellulit ale nie aż taki straszny. Tabletki zadziałały na mnie ale nie tak drastycznie. Dzięki diecie pozbawionej

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 2012-10-09 14:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Zostan zwierzakiem juz tej jesieni

    Post
    Doping

    Spice - jak zapewne przypuszczam kolana trojboistow wagi super to jak 2 normalne? Ja nie lubie kostiumow - tzn jest to oszukiwanie... to samo potrojne koszulki... i 490kg na klate... wazzzaaaa!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6164 Data: 2006-08-17 18:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta poprawka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak 2 posilek biore do szkoly to jak dac oliwe z oliwek i ile ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2012-08-23 15:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy Sport Extremalny?

    Post
    Inne dyscypliny

    ta a walki w klatce to co ? moze z judo przesadziłem no ale kude bez przesady teksty w stylu "bałem sie tylko otarcia naskórka" to sorry ale to cienkie judo miałes ( nie mowie ze ja mam jakos ciezko ale gorzej heheh) no a z tym ze trzeba sie przełamac to macie racje :) wczoraj chociazby widziałem jak 2 kolesi stało ze 10 minut przed ta

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12235 Data: 2003-04-05 21:58:48 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK - MojeImie

    Post
    Trening w domu

    To ile Ci ten trening zajął całkowicie, jak 2 godziny robiłeś pompki w staniu na rękach 0.0

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 10672 Data: 2015-03-17 18:36:24 Liczba szacunów: 0