SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Spalenie tłuszczu bez zbyt dużej utraty masy mięśniowej?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siemanko. Ostatnio przesadziłem trochę z dietą (pamiętajcie czasami więcej nie znaczy lepiej haha) no i podlało mi trochę brzucha i wygląda to dość nieproporcjonalnie. Ogólnie sylwetkę mam ładną, proporcjonalną no ale właśnie ostatnio przez zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną wyszedł mi brzuch i teraz pytanie jak go w miarę efektywnie spalić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2020-08-03 21:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening - wątpliwości

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam wszystkich parę lat już chodzę na siłownię i w sumie naogladalem się tych filmików naczytałem artykułów i mam mnóstwo pytań bez odpowiedzi, mój plan treningowy na tą chwilę wygląda tak: plecy+biceps: podciąganie 4x5 z obciążeniem, wiosłowanie hantla bądź sztanga 4x6 ściąganie linki na wyciągu 4x8, ściąganie linki dolnej na plecy 4x10 i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2021-10-31 09:46:33 Liczba szacunów: 0
  • piwko po treningu-czy mozna?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    czy duzo zaszkodzi mi jak po treningu bede wypijał piwko 2 lub 3 dla relaksu, no i ma weglowodany ktorych cialo potrzebuje po treningu, co sadzicie?czy mozna np bialko mixowac z browarkiem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-29 01:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Straszne zakwasy!!! - pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zacząłem od niedawna ćwiczyć i mam straszne zakwasy po treningach. Wiem, że powinienem zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Jakie to ćwiczenia i jak je wykonywać? Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-23 20:15:32 Liczba szacunów: 0
  • Ryż curry jak zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ostatnio w restauracji jadłem "ryż curry". Taki zółty, twardawy ryż z lekkim posmakiem curry. Duzo lepiej wchodzi niż zwykły biały gotowany 15 min... ktoś wie jak taki przyrządzić ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 15:29:54 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenie na mięsień najszerszy grzbietu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Jakie ćwiczenie według was jest najlepsze na rozwój (powiekszenie) mięśnia najszerszego grzbietu??? Chce jak najlepiej rozwinąć ten mięsień i dołączyć go do mojego cyklu HST.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-31 21:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak robic zastrzyki z B12 ?

    Temat
    Doping
    PRO

    Chciałbym się dowiedzieć jak robi się zastrzyki z B12.Słyszałem że zle zrobiony zastrzyk może spowodować śmierć -czy to prawda?.Proszę o fachowe odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-09 19:59:42 Liczba szacunów: 4,5
  • Spalony miesien czy zakwasy?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Tydzień temu kupiłem sobie siłownię (ławka z wyciagiem, hantle, drążek ). Wcześniej cwiczylem tylko pompki, różne ćwiczenia na brzuch i hantelkami 2,5 kg. W piątek robiłem trening między innymi trening bicka. Cwiczylem hantelkami 9 kg i sztanga raZem z obciążeniem 21 kg. I do dzisiaj bolą mnie bicki. Najbardziej jak prostuje rękę oraz jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2016-04-25 17:37:45 Liczba szacunów: 0
  • Leki na astme na wydolność

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam. Jak to jest z tymi lekami na astme,zdrowy człowiek może przyjmować taki leki, bez kontroli lekarza. Zeby sobie nie narobić problemów zdrowotnych. Było sporo afer o przyjmowaniu tych leków wśród narciarek. Konkretnie chodzi mi o poprawe wydolności w mma na leku symbicort turbuhaler 320. Czy lepiej dać sobie spokuj?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18469 Data: 2013-09-02 13:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Ile tłuszczu w diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. osobiście przy wadze 80 kg i wzroście 187 przyjąłem w diecie na masie takie proporcje. B 160 t 100 ww ponad 300 Tylko zastanawia mnie dlaczego jedni mowią zeby dac 0.5 g tłuszczu a inni 1- 1.5? Od czego to zależy? Ja akurat przyjąłem tyle bo mi tak doradzili tu na forum ale może lepiej bym sie czuł jak by było mniej?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18314 Data: 2013-06-30 11:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Grypa lub przeziębienie a siłownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak mam grypę lub jestem przeziębiony to iść do szkoły i robić trening czy lepiej zostać w domu ??? Przykładowo miałem w poniedziałek takie objawy: -ból ucha -ból gardła -kaszel -katar -temperatura Nie chodziłem do szkoły i na siłownię tylko siedziałem w domu,dzisiaj jest czwartek a objawy jakie mi zostały to: -małe zaczerwienienie gardła [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7356 Data: 2013-12-05 12:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost rąk pomocy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam wszystkich. Chciałbym zapytać o radę jak zwiększyć obwód rąk dlatego ze mam bardzo szczupłe ręce. Obwód ramiona oraz przedramiona na wyprostowanej ręce ok 32 cm. Mam 22 lata wzrost 183 oraz waga 89 kg. Obecnie jestem na masowce ok 17-18%tluszczu według wagi pomiarowej. Trening jaki mam to jest 3 razy w tygodniu (dzień trenuje potem dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2020-09-04 10:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Jaka l-karnityna najlepsza na zrzucenie brzuszka

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czesc! chcial bym sie dowiedziec ktora l-karnityna jest najskuteczniejsza jesli chodzi o redukcjie tkanki tluszczowej i jak sie ja birze to znaczy ile razy dziennie! z gory dzieki!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-19 22:38:02 Liczba szacunów: 0
  • Barki z Klatką?:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Warto jest zrobić barki z klatą, chociaż raz na miesiąc? Barki są zaangażowane przy treningu klatki więc można je odrazu zrobić, tak jak trica po klacie. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 14:58:42 Liczba szacunów: 0
  • majtki pod spodenki kolarskie z wkładką?

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Pytanko, które może rozśmieszyć niektórych, ale co tam :) Jak nie wiem to sięr pytam: Czy pod spodenki kolarskie z wkładką antybakteryjną zakłada się majtki?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-18 23:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo gotować indyka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kurczaka zawsze gotuję 20-25 min i jest idealny. A jak jest z indykiem? Kobieta w mięsnym powiedziała, że indyk wymaga dłuższego gotowania, ale nie wyraziła się precyzyjnie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-07 11:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa i siła

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam mam dzis pytanie,ponieważ jestem na redukcji i chce zapytać innych o zdanie.Chciałbym tylko na poczatek powiedzieć ze nie bede nigdy kulturystą ponieważ nie mam do tego warunków ani genetyki ale chce nabrać masy by nie byc cały czas chuderlawy.Mam 190cm wzrostu i 88kg wagi od razu mówie nie jestem otyły tylko moze zgubic z brzucha ze dwa kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2020-06-24 20:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Przeprost łokcia - jak leczyć?

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam. Zastanawiam się czy są jakieś sposoby by przyspieszyć leczenie tego rodzaju urazów jak przeprost stawu, może "kwaśna woda" albo jakaś maść? Macie jakieś sposobu na takie kontuzje?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 19746 Data: 2011-12-20 12:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Jaka L karnityna???????????

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Mam pytanko jaka l karnityna jest najlepsza , tylko zeby b cena nie byla za wysoka;), czy ta z Treca jest dobra?? I jak dlugo mozna ja brac i po jakim czasie zrobic przerwe???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-10 11:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Opalanie na solarium-nago??

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    chce isc do solarium. czy jakos specjalnie musze sie przygotowywac? mam ciemna karnacje,szybko sie opalam latem na sloncu. no i jak sie opalac-calkiem nago czy w slipkach??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 11:58:12 Liczba szacunów: 0