JAK 2

jak wykonac to wiem ale do jakiego miejsca opuszczac sztange do klatki czy moze troszke nizej?zaznaczam ze chodzi mi o wyciskanie podchwytem.pozdrawiam!!

Witam! Od niedawna ćwiczę. Mam 15 lat. Rozpiszcie mi jak powinny wygladac moje dzienne posilki (co jesc, ile i o jakiej porze) aby urosnąć jeszcze troche. Czytałęm ze wszystko musi miec odpowiednie proporcje: białka węglowodany i tluszcze. Prosze o rozpiske jadłospisu :)

czesc mam do was pytanie odlacznie kreatyny czy moge brac mono z dextorza przez 8tygodni i odrazu po skonczeniu cyklu na mono zaczac brac TCM a po skonczeniu TCM zaczac brac cell pumpa???

Witam. Mam treningi BJJ w soboty i niedziele. Chce dołączyć do tego siłownię. Chodzi mi o wzrost siły i wytrzymałości. Mam w związku z tym prośbe o rozpis tygodnia (tzn co robić w pn,wt,śr...). Proszę o pomoc

Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować : man scorch 168caps. + bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB) + glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g) jeżeli mam -6.50 śniadanie - ok 9 trening - następnie koło 13 obiad - 18 następny trening i ok.20 kolacje. Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.

ja mam pytanie jak mam sie pozbyc tłuszczu z klaty zbiera mi sie w bocznych częsciach klaty na dole probi mi sie jeszcze bardziej zflaczała i co mam zrobic robiłem też po 300 pompek i bardziej bolały mnie rece niż klata nawet na siłowni to wszystko mi puchłotylk nie klata rubuje cwiczyc ale jak cwicze klate to po treningu

Jak wiadomo są dwa sposoby, napiszcie który znalazł u was większe poparcie Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

Jestem raczej niezorientowany stad to pytanie : czy zawodnik moze skorzystac z pomocy partnera na zawodach przy podaniu czy musi to byc ktos z ekipy organizatorow, wogole czy podawanie w kazdej formie jest dozwolone?

Jak sie bierze np 3 mety w ciagy dnia, w cyklu 23432 to po jednym posilku trzeba brac wsszystkie metki czy po jednej w kazdym z posilkow ? nara ...

OD jutra zaczynam brać Creatine micronized 200 mesh 560g + 1kg dextrozy + 1,25kg carbo + gainer MCT 5kg I nie weim jak kiedy, z czym i ile brac??? prosze o pomoc

Czesc, czy macie jakies metody lub doswiadczenia jak wzmocnic dzialanie Thermo Fat Burnera- Treca

Witam Mam pytanko pewnie nie pierwsze takie i nie drugie.. Jak sie przelicza zapotrzebowanie na B/T/W, niechce wiedziec ile potrzebuje dziennie tylko jak sie to robi,zebym mogl regulowac moja diete ktore jest oczywiscie, tylko taka niezbyt scisla ale caly czas ja dopracowywuje??Pozdrawiam

Mam problem. Mam 178 cm wzrostu i ważę 56 kg. Niewątpliwie jest to niewiele i bardzo chciałbym to poprawić. Prowadze bardzo aktywny tryb życia. 2 razy w tyg basen 1xpilka nozna i 1x silownia. Pomaga mi to zwiekszac sprawnosc fizyczna ale utrudnia mi znacznie utycie. Prosze o jakies rady dotyczace zywienia w takim przypadku.

ocencie i powiedzcie czy cos po tym pojdzie: 1-12 tyg deca po 400 mg 1-13 omnadren 500 mg co 5 dni 1-7 tyg metka po 6 dzienie 11-15 tyg wino 40 mg codzienie a potem wiadomo odblok dzieki z gory po9zdro nara

nie chodzi mi o to co moge wyczytac na opakowaniu, bo tam pisze, ze albo 55g - to jest 90 jednostek miarki, a na miarce jest do 30 czyli rozumiem, ze 3 takie miarki ? mam watpliwosc, bo pisze tez albo 6 lyzek stolowych, odmierzalem to i 6 lyzek nie rowna sie 90 jednostkom miarki olimp

Siemano. Potrzebuje sie z wami znów skonsultowac Jade sobie planem na mase ok 2 tyg. Ogólie mi sie dość spodobał, dlatego chciałbym wg niego jechać dłużej niż te przysłowiowe 4-6 tyg. mam na mysli 2 miesiące... Co wy na to? Można tak wogóle ?

Mam pytanko, czy Epi opłaca sie brać jako jedyny PH czy trzeba z czymś łączyć żeby dało efekt ? A jeśli wystarczy zrobić cykl na samym epi to jak ma on wyglądac?

Jak wyleczyc lojotok na glowie Powoduje lysienie na czole wieczorem skora na czole jest tlusta smarowanie acnosanem nie pomaga skora na twarzy po obu stronach nosa jest czerwona zwlaszcza po kontakcie z woda. Rano po umyciu twarzy od razu czerwienieje

jeżeli mam 12 lat i 160 cm wzrostu to jaka powinnam mieć wagę?????? czy 53 kilo to odpowiednia waga??????? Bardzo chciałabym się tego dowiedzieć.

Czemu? a jakiś środek dopingujący byłby dla mnie wskazany? czy trening i dieta są odpowiednie? proszę o więcej informacji z góry dzięki. I czy moglbys rozwinac swa wypowiedz czemu akurat nie wino?