SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak przestać z kreatyną?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak przestać brać kreatynę? chodzi mi o to, że mam 2x100g monohydratu i boje się, że jak mi się skończy i nie będę brał kreta to mięśnie opadną nawet jak będe ćwiczył.Jak to jest?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2013-09-28 17:19:06 Liczba szacunów: 0
  • Co mam zrobic jak trenować??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich 30 września mam zawody w biegach na 1500 metrów chce je wygrac biegam szybko i dobrze na długie dystanse mam 20 dni na przygotowanie jak trenować?? pare dni przed zawodami co jesć i jaki trening wykonywać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2008-09-10 06:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie a widze że dobrze trafiłam.Wzrostu150cmwaga 47,chcę wysmuklić uda pośladki i biodra.Skacze na skakance,rower stacjonarny,przysiady,nożyce brzuszki itp.2x dziennie po40min.mięśnie na udach już posiadam chodzi o spalenie tłuszczyku.Proszę o jakieś rady

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2010-12-11 00:00:06 Liczba szacunów: 0
  • jak nabrac mięsni ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czesc mam 15 lat 54kg 163 cm chciałbym przybrać troche mięsni problem w tym ,że mam tylko hantle 3.5 kg i drążek i niestety troche tłuszczyku na brzuchu chciałbym do konca roku szkolnego osiągnąć ten sukces ;) prosze pisac jakie cwiczenia jak i co ;d pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-07-19 17:13:23 Liczba szacunów: 0
  • Jestem na kursie na ratownika młodszego, plwam juz jakis czas i staram sie bardzo ale nie moge zejsc ponizej 36s na 50m crawlem niewiem czy to braki w technice czy w sile (mam 192cm i 80kg) na 100m mam 1,35,73, poradzcie cos:)) pzdr!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2006-03-20 10:44:47 Liczba szacunów: 0
  • jak temu zapobiec?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc mam problem zwiazany z robieniem pompek znaczy umiem robic ale np zrobie 20 i nie umiem zlapac oddechu i musze przestac...Czuje ze mam jeszcze sile ale nie moge robic..Moze ktos wie dlaczego tak sie dzieje?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2007-04-08 14:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje zrobic dobry cykl na mase i posiadam nastepujace suplementy: 2 x Massacra 1 x Knockout 1 x crevolution ostrowia wpc 1,8 kg i nie wiem jak to wszystko dawkowac tak zeby dobrze wykorzystac Prosiłbym o jakies propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2008-07-12 22:59:56 Liczba szacunów: 0
  • jak to brac bo nie mam zielonego pojecia

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wlasnie zakupilem kreatynke mono z hiteca 600 caps i gain bolica 6000 4 kg i nie wiem w jakich porach to brac i tego gainera w jakich ilosciach mam brac oczywiscie diete mam dla hardgainerow z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2008-12-24 16:51:05 Liczba szacunów: 0
  • A więc jak w temacie proszę o pomoc gdyż, mono biorę na czczo rano 5g później przed treningiem. Teraz dokupiłem białko VitaFit/SFD Protein Plus Complete i nie wiem kiedy dokładnie dawkować?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2011-09-08 16:57:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak przeglądać własne tematy

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    No własnie korzystam z tego forum już jakiś czas i głowię się i szukam opcji w stylu: Zobacz swoje posty Zobacz swoje tematy Każde forum to ma, a SFD gdzie to schowało?:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2011-09-10 16:16:19 Liczba szacunów: 0
  • jak brac;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak mam brać CM3 whey 100 i witaminy z trec? chodzi mi oto ze po treningu siłowym robie aeroby i czy krete łykać odrazu po treningu siłowym czy Cm3+ whey +witaminy po aerobach?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2012-11-24 07:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytanie jak zapobiegac przed prostata na saa. Warto inwestowac w jakies prostamole? Jestem rzed pierwszym cyklem iniekcyjnym dlatego pytam. Finasterydy chyba bede za mocne. Moze cos slabszego jest

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2013-06-08 23:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w wieku 14 lat ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć , mam 14 lat waże 67 kg chciałbym bardzo schudnąć ciągnie mnie do słodyczy bardzo dużo jem jestem nawet niski ;( chciałbym żebym w koszulce w końcu nie wciągał brzucha bardzo mi z tym zle pomóżcie błagam :(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2014-05-09 21:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak odzyskać konto ?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. Nie wiem do kogo iść z tym więc pisze to tutaj. Chciałbym odzyskać usunięte konto. Czy jest taka możliwość ? Pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2015-03-28 08:07:44 Liczba szacunów: 0
  • chce byc lepszy jak kumple

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem mega chudy mam hankel i chce wygladac lepiej wiadomo chodzi o kobiety ;) ale tez chce zrobić to dla siebie zebym patrząc w lustro nie myslal...WIUR!!! jak rozpocząć? ile kilo na hankel i wgl będę wdzięczny ^^

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2016-05-30 22:24:44 Liczba szacunów: 5
  • jak sie przygotować do kulturystyki????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 15 lat i czytałem artykuły ze aby najlepiej przygotować sie do kulturystyki należy najpierw sie przygotować sprawnosciowo i wytrzymałościowo.prosze o rady dla mnie.....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-10-15 21:01:21 Liczba szacunów: 0
  • jak brac dece z tesciem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema chce barc 10tescia i 5 deki na pierwszy cykl jak to rozpisac dzieki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 2010-06-17 15:43:03 Liczba szacunów: 1
  • jak zobaczyć odciski palców

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    odciski palców - jak zobaczyć u ludzi , na monetach , na zwierzętach, na rzeczach(ubraniach), na kartkach papieru, na zdjęciach, na grzejnikach, na zwierzętach (ludzkie odciski), na pulpitach, na nagrobkach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2011-03-23 15:17:19 Liczba szacunów: 0
  • jak najszybciej schudnąć 10 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie wiem jak schudnąć. Mam 12 lat 160 wzrostu i 6okg. POMOCY! Nie chodzi m o wygładzanie się. Chcę na stałe zdobyć ładna sylwetkę. Choc gdybym schudła szybko byłabym zadowolona.:] Poproszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2011-04-10 09:25:41 Liczba szacunów: 0
  • BAN na jak długo ??

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Cześć niedawno p9c9 dostał BANA pytanie na jak długo i czy zostanie on ściągnięty ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2005-08-08 16:19:26 Liczba szacunów: 0