SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak cwiczys poprawnie superserie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    czesc chcial bym sie dowiedziec jakl poprawnie mam cwiczyc superserie. czy jak cwicze klate z barami to mam cwiczyc na przemian raz klata raz bary czy cwiczyc osobno? jestem amatorem prosil bym o wytlumaczenie. dzieki sliczne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-04-11 22:19:33 Liczba szacunów: 0
  • jak policzyc kalorie itp.jajecznicy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema tak jak w temacie jak mam policzyc ile kalori mam w jajecznicy z 5 jajek jak mam to obliczyć ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2013-04-08 17:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białko, BCAA i Carbo jak to brać? Trenuję prócz siłowni także piłkę nożną i pomyślałem że Carbo będę pil przed i po treningu piłkarskim. Co dalej z białkiem i bcaa? białko rano, do obiadu i przed snem? a bcaa przed i po treningu czy jak?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2015-01-07 14:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano Wszystkim Zbliżaja sie wakacje wiec chcialbym uciac pare kg. Pomoże ktoś obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne aby zredukowac? Miło też by mi bylo jak by ktos krok po kroku wytlumaczyl jak przeprowadzic dobra redukcje. 180cm 80kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2023-04-09 12:55:09 Liczba szacunów: 0
  • jak moge to zrobic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam moje pytanie brzmi na czym polega test sponsorowany i czy jest mozliwosc zrobienie takiego testu tj. dostac odzywke/suplemen i testowac oraz regularnie wpisywac na forum działanie :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2008-12-13 18:45:27 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować cm3 z tse

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak mógłbym dawkować thermo speed'a z cm3? ;) chce brzuszek wyrzeźbić, ale również chodząc na siłkę przybrać trochę mięśni.. robię ABS II na brzuch przed siłownią zażywając tse i po zażywam cm3 30 min przed siłownią , czy jest to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2011-05-23 21:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak Poprazkowac swoje miesnie??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie male pytanie?? jak poprazkowac swoje miesnie?? jaki trening stosowac?? jaka dieta?? areoby moze tez?? Bardzo prosze o odpowiedz Pozdrawiam vipereq

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2003-10-19 19:35:59 Liczba szacunów: 0
  • 1500m jak zaczac trenowac ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 15 lat i chciałbym zacząć trenowac bieg na 1500m.mam 174 cm wzrostu i waże 58 kg. Chcialbym sie dowiedziec jak zaczac trenowac? Z góry dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2007-09-26 13:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jeść???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Kupiłem ostatnio kreatyne treca MC3 oraz amino 6800 i jak sądzicie jak to powinienem jeść razem w ciągu dna aby jedno godzić z drugim? Moim celem jest dalsza budowa masy myślę że dobrze wybrałem w zakupie jak sądzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-05-30 21:24:25 Liczba szacunów: 0
  • witam jest cykl: 1-7 prop 100mg e2d 5-12 enan 250 e5d 1-12 deca 200 e7d potrzebuje dobrej rozpiski jak tu z odblokiem. Jakie dawki i w jakim czasie hcg i clomid? moze jeszcze gdzies w cyklu nolwe wrzucic?? i w ogole czy ten cykl tak rozpisany ma sens??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2009-10-25 15:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Plany. Dobry start na nowy rok plus Foto.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Ćwiczę już od 1 roku to była zabawa z siłownią ale mimo tego sile nabierałem szybko i to nawet bardzo szybko. Plan był opart na samej klacie czasami barki jednym słowem plan miałem w głowie robiłem co popadnie ale ostatnie 3 miesiące to był już jakiś zwykły ułożony plan (mam go jak trzeba). Dotychczasowe rekordy : Wyciskanie na klatę 75 kg [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2010-11-30 18:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja co i jak

    Temat
    Doping

    Witam. Pytanie mam. W sobote wchodze na odblok clomid plus dodatki. I pytanko po jakim czasie moge wejsc na redujcjie? Do redukcji chcial bym uzyc propa plus termogenic mam venoma , czy moze lepiej kupic termala lub lipoburn? Dodam ze jeste zielony w temacie redukcji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2011-03-03 14:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrac na wadze brak apetytu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak moge przybrac na wadze? mam slaby apetyt jem malo i to w dlugich odstepach mam 15 lat waze 62 kg na 1,76 wzrostu to zapewne za malo.. Lepiej jesc fastfooda czy normalie czyli zdrowo??? czekam na wasze odpowiedzi i mam nadzieje ze nie beda typu: jedz duzo bo to sam wiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-06-02 21:05:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie jak to wszystko brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój brat cioteczny już jakiś czas trenuje na siłowni (1,5roku) Prosił mnie o to, żebyście pomogli mu w rozpisce jak ma brac następujące suple: Activlab TCM PRO Activlab Muscle Up Protein Activlab Iso Active/Hot Olimp Carbonox To jest wszystko co kupił.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 560 Data: 2011-09-07 14:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrobić dobry kaloryfer ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam 17 lat ważę 77kg i leciutki brzuszek chodzę na siłownie 3-4 razy i powracam raz na jakiś czas na treningi boksu...lekkie zarysy i twardy brzuch mam tylko cały czas stoję w miejscu a nie wiem jakich skutecznych ćwiczeń używać :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-02-18 00:06:07 Liczba szacunów: 0
  • jak z odblokiem?

    Temat
    Doping

    Mam zamiar zrobic sobie 5 tygodniowy cykl z naposinu,superanabolonu i sustanonu. susta 1x w tyg, superka 2zastrz co 2 dni i meta 3 tabl dziennie. I teraz moje pytanie kiedy zaczac brac clomid? 2 tygodnie po ostatniej suscie bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2006-03-14 12:53:13 Liczba szacunów: 0
  • jak rozpedzic cykl?

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie czysto teoretyczne odpowiedz byc moze zostosuje w praktyce w przyszlosci mianowicie przy przy cyklu deca susta to bylby 3 cykl jak rozpedzic taki cykl metka 1-4 30 mg ed czy za***ac frontloada z susty co bedzie lepszym rozwiazaniem?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2008-04-21 21:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Jak waszym zdaniem najlepiej brać BCAA ( olimp 1100 mg w caps) i glutamine ( olimp 1400 mg w caps ) Jak w treningowe a jak w nietreningowe . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2009-02-18 19:48:02 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko schudnąć z brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej mam 16 lat mam 168 wzrostu i waze 65kg ;/ .. jak dla mnie to troch duzooo chcialabym schudnac do 50kg i jak to jest mozliwee ? co ja mam robic zeby zzucic te zbedne kilogramy ? Bardzo was prosze o Rade :) Dziekujeee

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2010-08-18 23:50:30 Liczba szacunów: 0
  • jak znaleźć działy na głównej stronie

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam. Jak można się dostać do działu "aktualności - kulturystyka i fitness" ze strony głównej sfd?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2011-08-25 01:56:58 Liczba szacunów: 0