SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Co daje bcca?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich. Na silowni ostatnio ktos mi bardzo polecal ta odzywke mozwil ze bardzo dobra jest idzie po niej dobrze masa i sila. A pytanie jest nastepujace co tak naprawde to daje i czy oplaca sie kupawac a jak tak to jakie?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-17 15:31:35 Liczba szacunów: 4,75
  • Kreatyna- kapsułki czy proszek?dlaczego?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam, szukałem długo ale nie znalazłem odpowiedzi, wiec otwieram temat. kreatyne lepiej brac w tabletkach czy w proszku? dlaczego? jezeli proszku to jak go dostarczac? w napoju? bezpośrednio? prosze o fachowe i konstruktywne odpowiedzi, bo to wazne.dziekuję.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-20 19:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Luźne spostrzeżenia po układaniu diety samodzielnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć, Pomyślałem, że podzielę się z Wami kilkoma moimi spostrzeżeniami po ułożeniu diety po raz pierwszy samodzielnie: 1. Założyłem ilość białka w diecie = 1,8g/kg co oznacza u mnie ~157g. Jest tu wiele opinii sugerujących, że powinienem jeść nawet 2,0g/kg lub więcej. Strasznie ciężko rozpisać te 157g mając do depozycji tylko ~2100kcal... Niby [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2021-02-08 13:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie zwizane z przyjmowaniem testosteronu prolongatum w jednym cyklu po 200 mg tygodniowo przez 3 4 tygodnie jakie moga byc negatywne nastempstwa tego cyklu i jak wogule testosteron oddzialywuje na organizm pomijajac oczywiscie silne dzialanie anaboliczne

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-18 16:15:42 Liczba szacunów: 5
  • Przemiana sylwetki - wyniki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    15 lat rocznikowo 16 Wzrost 185 cm Waga 70 kg Witam na siłowni ćwiczę już rok a dalej jestem chudy. Ogółem zawsze byłem chudy bo grałem dużo w piłkę i mało jadlem (teraz ogółem jem nawet kilka razy więcej niż wcześniej). Podam jak wyglądają moje wymiary itp ogółem zanim ćwiczyłem na siłowni ćwiczyłem w domu z wagą ciała (pompki, przysiady i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2023-04-26 21:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Rower, bieganie czy basen?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    To mój perszy post na forum więc cześć wszystkim. Mam taki problem. Chce wykorzystac okres wakacji (lipiec,sierpien,wrzesien) aby schudnąc troche. Mam strasznie zatłuszczony brzuch - w pasie ciut ponad 100cm. Lektura tego forum uświadomiła mi tragiczność moich nawyków żywieniowych. Wiem już co poprawić i jak ułożyć dobrze zbilansowaną diete. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15246 Data: 2009-07-09 22:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Bialko i alkohol

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co to znaczy , ze alkohol scina bialko ? Jak zjem kacza piers w winie i popije to paroma kielichami , to tak jakbym nie przyjal zadnego bialka ? Czy chodzi o to , ze scina bialko w miesniach ? A moze to jakas bzdura ? Moze mi to ktos racjonalnie wytlumaczyc ?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-30 16:37:17 Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na masę?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    chcę zakupić sobie białko, tylko jakie?? potrzebuje coś na masę :) na odżywkę mogę wydać max 70 zł :) jak nie białko to co zakupić ?? aha dodam, że mam odpowiednią dietę :) jem codziennie ryż, ziemniaki, ser chudy itd. więc dieta napewno jest :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 20:41:22 Liczba szacunów: 0
  • Ile bialka w bialku jaja???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam jeśli jedno jajko ma średnio ok.8gr to czy tyle samo bedzie mialo po tym jak pozbęde się żóltka??Zaczynam okres rzeźbienia i szukam zbędnych tluszczów,których móglbym sie pozbyć z tego co wiem to w calym jajku to wlaśnie żóltko zawiera go najwiecej.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-11 21:32:21 Liczba szacunów: 4,75
  • Jakie cwiczenia na przedramie ?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam, mam problem z przedramiem i ogólnie bicepsem, ale pytam tu głównie o przedramie jakie cwiczenia najlepiej wykonywać na tą partie ciała, bowiem mam bardzo cienką, jak dziecko, aż wstyd wyjsc na ulice latem ! HELP! Mam 19 lat, waga 70 kg, wzrost 182 cm.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 23:15:27 Liczba szacunów: 4,75
  • Duuza chec na slodycze na redukcji. Macie takie cos?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Siema, macie cos takiego na redukcji, ze co jakis czas macie wielka chec na slodycze? Ja np. co niedziele wpycham w siebie naprawde spore ilosci tego gowna bo nie moge wytrzymac. Dzisiaj juz od rana zdazylem zjesc 3x knopers, kitcat bialy, michalki biale, ale wczesniej normlane sniadanie zapodalem, tj. chleb razowy i pasta z tunczyka. Powiem tyle, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11820 Data: 2012-09-16 10:10:11 Liczba szacunów: 0
  • ile to jest 35g.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    powiedźcie mi ile to jest 35g. białka a dokładniej mam Top Mass z Olimpu i jest napisane : "Sposób użycia: 35g. proszku (ok.7 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok 100-180ml (ok 1szklanki)wody" a to jest wsumie dużo żeby rozpuścić w szklance wody, A na miarce dołączonej są 5,10,20,30 ale niewiem czego czy to są gramy? ale ta miarka jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16694 Data: 2004-03-16 23:55:59 Liczba szacunów: 0
  • czemu PIZZA jest niezdrowa???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czemu wszyscy mowia ze piza frytki, hamburgery sa niezdrow ei tucza, przeciez taka pizza to ciasto tak jak chleb czyli zlozone weglowodany, na to ser czyli bialko wapno, na to warzywa i zdrowy keczup, co w tym takiego niezdrowego, no i troche tluszczu

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-21 21:40:23 Liczba szacunów: 0
  • jak brac bialko w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    witam mam pytanie: jak brac bialko ostrowia wpc80 w dni nietreningowe? dodam ze cwicze 4 dni w tygodniu i wtedy biore 2 razy dziennie: godzinke po treningu i na noc... razem jakies 6 lyzek stolowych na chlopski rozum. co o tym myslicie? czekam na jakies madre rady.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-06 20:08:22 Liczba szacunów: 5
  • Wódka a kalorie - ilość kalorii w wódce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, Takie pytanko bo jakoś na forum nie udało mi się na to trafić: Skąd np w wódce bierze się tyle kcal skoro przeważnie wyliczamy je z ilości białek tłuszczy i węgli i czy rzeczywiście powinniśmy je liczyć tak jak kcal z normalnych posiłków?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-25 19:48:54 Liczba szacunów: 5
  • Jak zacząć przygodę z siłownią?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Od nowego roku postanowiłem zabrać się za siebie mam już prawie 18lat 185cm wzrostu i ważę ok 63kg. Mam siłownię trochę sprzętu może nie ma tego dużo ale zawsze coś. Mam najprostszy atlas, modlitewnik, prasę do nóg, ławeczki, hantle, sztangę, gryf łamany, orbitreka, rower stacjonarny oraz gruszkę bokserską (jeśli w ogóle jest przydatna). Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2017-02-22 19:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Olimp 1250 Megacaps - jak lepiej brac

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    na opakowaniu jest ze 4 tabletki po treningu a w dni nie treningowe 4 w tym samym czasie co biorę po treningu, ale przeważnie tą kreatynę biorą ludzie 4 przed treningiem i 4 po treningu a w dni nietreningowe 4 kapsułki tak jak koncze trening w dni treningowe

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-15 13:54:24 Liczba szacunów: 4,75
  • przenoszenie wzoru na skóre tatuaż

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Jeżeli chcemy zrobic tatuaż henna , lub markerem to jak przenies wzór z kalki na skóre bo jakos mi to nie wychodzi próbowalem juz takich sposobów; kalka techniczna - marker długopis, ołówek- nawilzenie kulka oraz woda jakie sa tego sposoby??

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 14:36:15 Liczba szacunów: 5
  • Plany na 2018

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:115 -udo:68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Na tą chwile jem ok 3200kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan 300mg/ e4d 20tyg / tren+prop 100/100 e2d 16tyg 8. TRENING: 4x w tyg siłowy wielostawy + akcesoryjne + 3-4x aero 9. CEL CYKLU: redu 10. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2018-01-05 10:49:09 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    najlepsze ćwiczenia na biceps - moglibyscie podać jakiś dobry zestaw.. bo mam z bicepsem problem.. tak by ćwiczyć go 2 razy w tygodniu... I jak znacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na klatke-wewnetrzną częśc.By była bardziej pełna.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 18:53:42 Liczba szacunów: 5