SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak wstawić filmik

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    j.w nie wiedziałem do jakiego działu to pytanie, widze że niektórze mają filmiki wstawione np w swoich dziennikach treningowych, jak wstawić filmik?, szukałem w wyszukiwarce i nic nie znalazłem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-07-13 11:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia co i jak.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co powinno być w garażowej siłowni, dla chłopaka ( mnie) który ma 15 lat, czyli jaki sprzęt powinienem wystarczyć na te pierwsze miesiące ćwiczeń. Druga kwestia to muzyka. Czego słuchacie na siłowni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2010-03-21 14:37:33 Liczba szacunów: 0
  • cm3 jak dawkować

    Temat
    Trec

    Witam. Zakupiłem produkt firmy Trec cm3 i mam problem z dawkowaniem, a mianowicie kapsułek jest 210 więc wychodzi mi po 7 dziennie i pytanie do fachowców jak dawkować? Lepiej z rana 4 a po treningu 3 czy może odwrotnie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2011-11-05 15:56:14 Liczba szacunów: 0
  • ThermoStim Hardcore jak stosować ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak mam stosować ThermoStim ? nie chodzę na siłownie co dzień jeżdżę rowerem ok 15 km i oczywiście praca w ruchu ,zamówiłam tabletki ponieważ jestem w okresie menopauzy i bardzo szybko przybieram na wadzę nie potrafię nad tym zapanować proszę o pomoc Pozdrawiam Nina

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-03-18 13:43:01 Liczba szacunów: 1
  • Jak hormony wplywaja na kosci

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak hormony takiej jak estrogeny , testosteron ,hormon wzrostu i hormony tarczycy wpływają na rozwój kośca.Ktore najbardziej pobudzają go do rozrostu na grubość, a które na długość.Dzięki Zmieniony przez - Empowered w dniu 2019-03-27 19:33:57

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2019-03-27 19:33:15 Liczba szacunów: 4
  • jak zejsc z 10% do 5-7% tłuszczu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Macie jakies sprawdzone sposoby na zejscie z 10% tłuszczu na 5-7%? Bo coś mi nie idzie, diete staram sie tzymac i regularnie na siłkę biegam, nie chce aerobów. liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2005-12-15 10:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak Powiększyc Łape

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie czy dobrym pomysłem jest połączenie ćwiczeń a biceps i triceps jednego dnia, i zeby ćwiczenia robić bez większych przerw ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2006-11-18 00:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat mam koło 185 cm jestem chudy jak to się mówi waże 60 coś kg i chce nabrać masy....... Gram w piłke nożną trenuje intensywnie i biegam wieczorami Chce nabrać masy i siły ale nie stracić szybkości

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2008-02-12 22:16:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kreatyne , bcaa w tabletkach i gainera , a to wszystko z Fit Best Line. Dodatkowo dostałem IntraSize®" od FA Engineered Nutrition® Pro Performance Line. Czy pomoze mi tkos z dawkowaniem ? Moja wizja to w czasie treningu INTRASIZE, bezposrednio po 6 tabletek bcaa , no i po 20-30 min gainerek/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-10-14 20:15:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze zmniejszyć poziom tłuszczu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zakład ten temat by uzyskać odpowiedzi jak zmniejszyć poziom tłuszczu robiąc plan na siłę. Czy mam dodać do planu jakieś aeroby czy zacząć biegać, mogę to robić ale boje się że zacznę palić mięśnie proszę o dobrą odpowiedź z góry dziękuję :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-12-11 19:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc jak brac odzywki??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem w czoraj PACO POWER Massive Reactor 1kg i creatyne Creatyne biore przed i po treningu 3g na 250 ml wody mOJE pytanie jest takie czy jak juz wypije ta creatyne mam odrazu wypic ta bialko 60g na 300ml czy odcZekac PROSZE O POMOC

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2016-10-14 13:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka! Czy można sobie rozłożyć trening split czterodniowy na Klatka-Nogi-Plecy-Barki,biceps, triceps? Jeśli tak to w jakiej kolejności sobie go rozłożyć? Zamierzam trenować poniedziałek,wtorek-trening siłowy Środa Cardio Czwartek, piątek- trening siłowy Z góry dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2019-03-31 21:15:17 Liczba szacunów: 0
  • jak robiac mase nie zlapac oponki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie: robiac diete na mase co robic zeby nie zlapac za duzo tluszczu na brzuchu? bo jednak chyba zawsze cos sie zlapie, a ja bym chcial to ogranroiczyc jak najbardziej.. wiec co bic ?:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2006-06-17 19:55:10 Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc ???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Juz sie pogubilem ze wszystkim :/:/ jedni mowia ze najlepiej na mase ćwiczyc 2 razy w tyg, a inni 3-4 razy w tyg :( kogo mam sluchac ?? ja ćwicze od jakis 2 miesiecy i cwiczylem bez planu i cwiczylem 3-5 razy w tyg. POmozcie mi :/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-08-10 11:36:30 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZACZAC??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam na imię Grzegorz. Pracuje w Holandii i chcialbym zaczac cwiczyc na silowni z naciskiem na rzezbe. Mam 22 lata , 178 cm wzrostu i waze 90 kg. Chcialbym prosic o pomoc ... głownie jak zaczac, jak sie odzywiac i jaki plan wybrac . Z gory dziekuje za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2011-09-07 23:18:42 Liczba szacunów: 0
  • jak zostać zawodnikiem mma

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kiedy i Gdzie odbywają się turnieje mma dla 16 letnich chłopaków?! proszę o odpowiedz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i chciałbym od razu wiedzieć jak dostać sie do mma Co trzeba mieć za sobą i dlaczego ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2011-10-13 10:25:54 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 17 lat i mam problem w wakacje (2012) ćwiczyłem miałem dietę białkową i trochę przybrałem na mięśniach plecy,biceps,triceps i troche klata teraz na wiosnę też chce poćwiczyć tylko czy mam zwiększyć ilość białka,witamin i ćwiczeń do szybszego przyrostu masy ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2013-03-04 17:52:47 Liczba szacunów: 0
  • Chodzi mi o porę i ilość capsułek.. Na Silownie chodze 3* razy w tygodniu. Z gory dzieki za odpowiedz:P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2005-09-22 11:44:42 Liczba szacunów: 0
  • katana kwestia wyboru i zakupu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich serdecznie! po raz pierwszy zabieram głos na tym forum. Jestem z tego bardzo zadowolony gdyż uważam to miejsce za niezmiernie wartościowe, chodzi tutaj o wiedzę i doświadczenie z jakiego można skorzystać. Nie jest to medium jakieś firmy, grupy czy osoby która subiektywnie przedstawia dane zagadnienie w celu promowania swojego [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-16 20:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak z rozgrzewka??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chcialbym poprosic o nie typowa sprawe, mianowicie nie wiem jak dobrze sie rozgrzac, czy moglby mi ktos rozpisac rozgrzewke?? szczegolnie na barki ,kolana i kregoslup (zeby mu sie nic nie stalo) DZIEKI Jesio tyćku bedem wielki...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2003-09-07 10:26:17 Liczba szacunów: 0