SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak wygląda 120 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.nhs.uk/pages/gallery.html Ciekawostka wygrzebana na necie, mianowicie 120 kalorii w różnych ujęciach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2007-08-08 16:32:40 Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2017-05-26 22:25:13 Liczba szacunów: 0
  • jak po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. po treningu mam brac monohydrat kreatyny i nie wiem kiedy dokladnie to robic, bo w diecie od razu po treningu mam zaplanowane wafle ryzowe. Najpierw brac kreatyne i dopiero potem wafle czy odwrotnie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2004-11-15 15:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiedz spadkom?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka chcialbym zrzucic z 10 kilo i planuje wziasc jakis dobry spalacz , mysle tutaj o scorch albo redline....moje pytanie jest takie co mam robic podczas cyklu zeby zrzucil sam tluszcz a nie tracic miesni bo nie chcem zeby mi rozmiary uciekaly

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2005-07-16 20:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem bo nie wiem jak to połączyć? lepiej jechac: 1.klata z bicem 2.plecy z tricem czy... 3.klata z tricem 4.plecy z bicem zawsze jechałem 1 i 2 opcje bo po klacie jakos triceps ciezko idzie a po plecach bic a moze lepij 3 i 4?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2005-09-20 21:44:34 Liczba szacunów: 0
  • ZATRZYMANIE WODY W ORGANIZMIE CO MAM ROBIC I JAK JA UUNAC

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    PROSZE NAPISAC CO MAM ROBIC ZEBY TAK NIE BYLO ZAWSZE BYLAM SZCZUPLA A TERNIE WIEM CO MAM STOSOWCAZ PRZY WZROSCIE158 WAZE PRAWIE 70 KILO I PUCHNE DALEJ NIE WIEM CO MAM STOSOWAC A WYNIKI NIBY DOBRE MAM TORBIELA NA NERCE PRAWEJ

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2011-03-25 18:19:16 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnać najszybciej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciała bym co naj mniej schudnać 5kg w ciagu 2miesiecy, chcąc zrobić dobre wrazenie w nowej szkole... i te de i te pe i tak wgl... xD (................. ....... ........................... ................... ...... ................... ................ ........ ........ ............. .......................)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2011-03-25 20:57:34 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak zdobyć uprawnienia trenera tenisa ziemnego, jakie potrzebne są dokumenty, obecnie posiadam uprawnienia instruktora tenisa ziemnego, wykształcenie średnie i maturę.Proszę o odpowiedź gdzie to zrobić w Poznaniu.Ile to kosztuje i jak długo trwa kurs.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2011-08-25 12:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie jak zrobic cykl na siłe pod zawody gdfzie moga byc badania aby miec suża moc i byc czystym? Pewnie zmiana środków w całym cyklu od najdłużej siedzacych do najkrócej ale co potem??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2010-05-10 10:45:29 Liczba szacunów: 0
  • jak stracić wagę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcę schudnąć 10 kg.także chcę mieć płaski brzuch. prawie czały czas ćwiczę i jeżdżę na rowerze treningowym. Też jeżdżę na zwykłym rowerze. Efektu nie widzę, a chcę zobaczyć. Z włefu mam 6. co mogę zrobić, żeby zobaczyć minimum, nie więcej niż 33 kilo kiedy staję na wagę wagę?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-08-28 19:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak mogę przekonać rodziców??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema.Jestem nowy więc proszę o pomoc.Jak mogę przekonać rodziców, że pakowanie nie ma wpływu na wzrost?? Mam 14 lat 176 cm 65kg.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2186 Data: 2003-12-12 13:59:07 Liczba szacunów: 0
  • jak brac NOZ firmy NutraBolics

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pytanie Jak brac NOZ czy z szesciogodzinna przerwa jak pisza czy mozna 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu i czy mozna dodac glukoze do NOZ-a czy niepotrzebna jest glukoza.dzieki z gory

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2005-10-31 13:39:21 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze dobrane?jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec mam HMB revolution w tabletkach (trec) Kreatyne i Dextroze w proszku (megabol) i Gain Bolic (olimp) Czy te odzywki sa dobrze dobrane do siebie? I jak je zazywac/dawkowac i trenowac zeby nabrac masy. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2006-11-10 21:22:01 Liczba szacunów: 0
  • JAK PRZYBRAC NA WADZE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Elo mam 16 lat i warze 52 kg no i mam 167cm co brać np odżywki i łaże na siłke ale jakie brać odżywki co nie robią zadanych wyprysków na twarzy abo napiszcie doradzacie z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 2008-04-30 21:25:12 Liczba szacunów: 0
  • jak często ćwiczyć??

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie szybkie pytanko Moim celem jest powiększyć mięśnie brzucha i rąk i ogólnie na siłowni. I kumpel mi powiedział że niemożna co dziennie bo wtedy mięśnie nie rosną czy coś i nie wiem czy to prawda?? Jeśli tak to co ile powinienem chodzić na siłownię??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2009-10-04 17:46:25 Liczba szacunów: 0
  • jak rozjaśnić ciemne włosy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    miałam włosy pofarbowane na naprawde ciemny brąz, ostatnio pofarbowałam włosy innym kolorem i teraz mam czerwony odrost a reszta jest dalej brązowa sa tylko prześwity czerwonego. Czy rozjaśnienie włosów pasemkami w takim stanie jakim one sa to dobry pomysł ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2011-03-27 23:49:45 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrobic miesnie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chodze do pracy w tartaku pracuje 8 godzin do tego po pracy trenuje i nie moge bardzo schudnac a nie mowiac juz o miesniach brzucha mam 172 wzrostu i waze 77kg ile czasu musze trenowac brzuszki zeby wyrobic miesnie brzucha

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-08-08 16:44:01 Liczba szacunów: 0
  • jak nazywa sie ten Pan ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    jak nazywa sie ten Pan ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2736 Data: 2011-09-17 07:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!!! Mam pytanie czy najlepiej połączyć wszystko za jednym razem ( mass gain + kreatyna + diebencozide magnum z megabolu ) czy brac moze cos osobno? prosze o odpowiedź

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2003-07-31 22:31:47 Liczba szacunów: 0
  • jak myslicie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    moje wymiary -spojzcie do profilu czy morzliwe zebym do wrzesnia czy sierpnia zrobił biceps 36-38 o 2cmm pow przedramie kratke na brzuchu(jestem przy 23dniu 6weidera) no i poszeżyć bary i klate i kark. oczywiscie dobry trening i dieta.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2004-11-30 20:31:56 Liczba szacunów: 0