SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak schudnac w 3 tygodnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co mam zrobic aby schudnac mam 165 wzrostu i waze 68 kg a za 3 tygodnie mam studniowke. po weselu brata została mi bardzo ładna i droga sukienka lecz troche przytylam i na biodrach jest na mnie za mala . jestem gotowa sie glodzic tylko nie wiem jak to zrobic aby uzyskac efekt

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2011-01-04 14:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam kupilem kilka supli jak je dawkowac i Co brac z czym . Mam gainer xxl mass4,8 kg, x pand pump i x pand post , bialko 3kg, kreatyna, i bcaa. Starz na silowni okolo 3 lat ,85 kg ,183 cm wzrostu ,Dieta jest , 29 lat. Cwicze 3 razy w tyg plus 3 razy kik-thaj boxing Cel masa miesniowa bez zalania sie tluszczem . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2013-01-08 17:57:08 Liczba szacunów: 0
  • Siema, mam pytanie dokladnie takie jak w temacie... wszelkie pomocne wypowiedzi nagrodze Sogaczem :) thx

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2005-03-18 18:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.. Pragnę dziś z wami podzielić się moimi spostrzeżeniami na temat prawidłowej postawy ciała i zbawiannego wpływu na nasz rozwój którego sam doświadczyłem otoż studiuje na AW-F w Pruszkowie i co nie co tam się nauczyłem ale również opieram moją wiedzę na spostrzeżeniach i obserwacjach oraz na własnym doświadczeniu innych osób cwiczących. Jak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 10:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak być mistrzem rozciągania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i tak... To temat zbiorczy, który założyłem dlatego, że muszę opanować (wręcz do perfekcji) stretching. Wiem, że w atlasie ćwiczeń coś tam jest ale chcę filmików, porad, sprawdzonych rzczy tak ogólnie. Pomóżcie mi jakoś, bardzo proszę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-10-10 18:09:15 Liczba szacunów: 0
  • jak nauczyć sie robić gwiazdę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem , bo niedługo są zawody taneczne i musze nauczyć się robić pełna gwiazdę.Chcę żeby była dość prosta . pPotrzebuję szybkiej odpowiedzi. Krok po kroku I mam jeszcze pytanie : trudniej jest robic gwiazde czy szpagat? Może szpagatu tez sprubuję!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2011-01-17 19:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak się odżywiać ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Zacznę od tego że mam 18lat , 186cm wzrostu , 66kg wagi . Trenuje dopiero miesiąc , ale nie wiem jak powinienem się dobrze odżywiać . Chodzi mi co powinienem jeść by przybrać jeszcze trochę na wadze i by to pomogło mi w zrobieniu rzeźby . Nigdzie nie mogę znaleść takiego tematu więc pytam . Z góry dziekuję za pomoc .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2012-05-24 18:48:13 Liczba szacunów: 0
  • jak stosować bcaa ,kreatyne ,i białko serwatkowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wszystkich zaczełem chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu po 2 godziny i tez kupilem sobie białko serwatkowe firmy all nutrition bcaa tez firmy all nutrition thermo speed firmy olimp i mam pytanie jak to dawkowac czy tak jak pisze na opakowaniu czy jaos inaczej?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2016-02-04 19:23:36 Liczba szacunów: 0
  • jak zapłacić za zamóienie z USA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób można zapłacić za zakupy zrobione w sklepie internetowym z USA? Czy da rade bez karty kredytowej?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 2005-07-11 18:12:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy i jakoś wyglądać

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chciałem zapytać jak domową metodą ćwiczyć żeby nabrać masy i jakoś wyglądać(rzeźba)?? Czy pompki i sztanga którą sobie zrobiłem z dwóch kuł z oponami wystarczą?? Proszę o takie odpowiedzi żebym wiedział jak ile i co ile ćwiczyć Pozdrawiam Ważę około 60kg i mam z 180 wzrostu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-05-15 18:43:50 Liczba szacunów: 0
  • biorę ultra ripped bez efedryny i jest napisane ze nie mozna przekraczac 6 tabsow na dobe, czy cos sie stanie jak bede bral 8 w odpowiednich odsteoach czasu, bo czytalem w archiwum ze nie ma co schodzic poniezej 6 tabsow dziennie, dzieki za sugestie, pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2004-11-30 19:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z udkami/piersiami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziś wkładałem do gara 200g piersi z kurczaka a po ugotowaniu ta pierś ważyła 150g, jak to wliczać w bilans? Ugotowane czy surowe liczyć? Tak samo udko, wbiłem 400g a po wszystkim 250g (GOTOWANE). Zawsze ważyłem surowe.. a tutaj taki psikus. Czyli co, ciągle jadłem mniej białka niż powinienem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2012-12-21 15:15:10 Liczba szacunów: 0
  • witam chcialbym wziasc 10ml propianate i do tego 10ml dubolinu prosze o pomoc w rozpisaniu tego i jakie beda mniej wiecej efekty. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2005-10-05 23:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Deca+winstrol. Jak?

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich Mam zamiar niedlug zaczac cykl z 10 strzalow deki i 50 tabsow 5mg winstrolu czy ktos pomoglby mi to jakos rozpisac?? B.the.B.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2003-02-21 23:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Własny sprzęt- Jak zrobić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znacie może jakieś stronki z dokładnie opisanym sprzętem kulturystycznym? Chodzi o rysunki techniczne ze wszystkimi wymiarami. Bo taniej wyjdzie jak się samemu zrobi. Trzeba kupić tylko profile i zespawać ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2004-04-03 19:14:35 Liczba szacunów: 0
  • jak i ile?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar brac Ko i xpanda! brac to w normalnych dawakach czyli Ko rano 14,5g i xpanda 20g przed treningiem.Ta miarka w xpandzie chyba nie odpowiada 20g?? jak dawakowac glutamine i tauryne? normalnie bo wiem ze jak sie bierze samego xpanda 2 razy dziennie to nie trzeba nic dodawac.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2006-01-21 00:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować Help!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    waga:80 wzrost:178 cel:masa rekord klata 100kg biceps:37;( cykle/odżywki brane kiedyś:nitrobolon,kreatyna(mono,cm3,hmb,bcaa,cel pump pomoc dotyczy rozpiski suplementacji: noxpump kreatyna (mono) cytocell hmb bcaa białko w brakach w diecie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2011-03-14 14:39:30 Liczba szacunów: 0
  • t 100 Jak Brac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak brac Boster T100 z OLIMPA? Dawkowanie w DT i DNT. Mile widziane opinie jeżeli ktoś miał to w ręce Zmieniony przez - kubasiwy w dniu 2012-09-18 17:27:45

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 2012-09-18 17:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dziala ?????

    Temat
    Doping

    Witam!! Czy mozecie mi napisac albo podac linki do stronek ( najlepiej polsko-jezycznych bo kiepsko u mnie z angielskim;] ) o tym jak dzialaja sterydy, a dokladnie jakie zachodza reakcje w organizmie, co tam sie po koleji dzieje od wstrzykniecia lub polkniecia do przyrostu miesnia :) Dzieki i pozrawiam !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2003-10-04 16:12:04 Liczba szacunów: 0
  • 20 szotów teścia ruskiego propa 5% i metka tajlandzka 5 jestem po 2 strzałach teścia i teraz jak normalnie zaczac jeśc metanabol po 3 tabsy dziennie i w miedzy czasie normalnie teścia czy jak ?aha tescia wale co drugo dzień po strzale!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2005-09-13 22:28:53 Liczba szacunów: 0