Witam, Mam 20 lat, mam szybką przemian materii i niedowagę (190 cm wzrostu oraz 70 kg wagi).Od miesiąca chodzę na siłowanie, ponieważ chciałbym przybrać na wadze. Od zawsze jadłem sporą ilość słodyczy, jak i innych przekąsek. Czy chodzenie na siłowanie, aby przybrać na wadze koliduje z jedzeniem słodyczy i fast foodów?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2019-05-29 15:19:37 Liczba szacunów: 1
witam jak nie ten dzial to prosze o przeniesienie ale innego nie widze... chodzi mi o to jakim progsem zrobic takie niebieskie czy jakies tam inne wstawki z napisami przed filmikiem np takie jak sa na poczatku filmow _knife_`a pudzian czyli... help pls
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2007-04-29 21:44:22 Liczba szacunów: 0
witam jestem nowy na forum, ale tam, mam 18 lat, do tej pory ćwiczyłem tylko na zajęciach w-f w szkole i nic wiecej, poza jazda na rowerze :) od czego mam zacząć aby w końcu troche upakować swoje mięśnie, jak zacząc , jak ćwiczyc, i ogólnie jak się odzywiać i co i jak :) czekam, na odpowiedz i porade specjalistów :)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2005-08-08 12:08:51 Liczba szacunów: 0
chcial bym zacząć trenować jakos sztuke walki (mam 22lata bedzie z 4 lat silowni zero:( rozciągnięcia ,i nic wczesniej nie trenowalem:(.mieszkam w Otwocku pod Warszawą - a warszawie jest podobno wszystko:)myslalem o aikido(ogolnie nie mam w planach chodzic i sie napie... Z góry dzieki za rady
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2005-03-28 22:50:00 Liczba szacunów: 0
Cześć! Może macie jakieś rady, propozycję na zwiększenie motywacji i wytrwanie w treningach. Bardzo szybko się zniechęcam, mam tzw. słomiany zapał :P Nawet ostatnio natknęłam się na coś takiego jak opaska, która podobno pomaga zwiększać aktywność fizyczną i zastanawiam się nad jej zakupem. Co o tym myślicie? Ktoś tego używa? Pomagają?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-01-16 17:30:28 Liczba szacunów: 0
Cze Mam kreatyne Biogenixu M3 250 kaps tylko nie wiem czy brać kreatyne przed treningiem i to Mnie zastanawia? i z czym brać ta kreatyne? Z góry dzięki z odpowiedź.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2004-06-19 12:28:06 Liczba szacunów: 0
Czesc, jak wyglada u was sytuacja z treningiem brzucha? Czesto slysze rozne opinie, ze lepiej zawsze po treningu albo ze 2 razy w tygodniu tylko...teraz obecnie robie 2 razy w tygodniu i juz sam nie wiem czy to jest lepsze od potreningowego robienia brzuszkow (zawsze po treningu). Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2007-03-19 19:52:43 Liczba szacunów: 0
1-7 Prop 100mg E2D 1-6 Supra 100mg E3D (+50 mg co tydz) 2-7 Stan 30mg ED chce w to wplatać efedrynę mam Zecapal czytałem ze czesc ludzi opowiada sie za braniem 2 tyg on 2 off, ale myślę ze lepiej chyba będzie jechać przez jakąś cześć cyklu ok miecha tylko boje sie o ciśnienie jkie dawki propoujecie i od od jakiego momentu?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-05-13 10:08:53 Liczba szacunów: 0
Witam mam pytanie jak dawkować Creatine Monohydrate Mega Caps 1250? Czy brać tak jak zaleca producent 4 kap po treningu czy np moge brać 2 kap rano i 2 kap po treningu? Z góry dzięki za info. ps: Wiem że było już dużo takich tematów ale każdy pisał w cały świat .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-07-05 11:33:01 Liczba szacunów: 0
Witajcie. Brzuch mam sredniawy, zarysy sa- robilem brzuszki. Teraz czas na ABS. Chce zaczac od razu od 4poziomu. teraz pytanie: Jak mozna zastapic to cwiczenie, gdzie wymagany jest drazek/uchwyt? Oczywiscie cwicze w domu. Dziekuje za pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-05-24 20:33:02 Liczba szacunów: 0
mam 17 lat rocznikowo warzę 67 kg. niby było by dobrze ale jak na 1,85 to wydaje mi się trochę mało, Jem naprawdę dużo z tym nie mam problemu ale w nic mi nie idzie, co prawda jestem ruchliwy dużo jazdy rowerem,pływanie, mam siłownie u wujka na tym samym placu chcę trochę przybrać na masie i nabrać kształtów. Co Mam zrobić z góry dzięki.!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-07-02 15:56:57 Liczba szacunów: 0
witam ;p do czego jest pas ,, hm,, nie wiem jak sie to nazywa ,chodzi mi o pas co zakładają strong meni , wydaje mi się żeby przepukliny nie dostać , no ale to tylko moje przypuszczenia ,jeżeli chodze na siłownie to mam kupić ten pas?co on daję ?i przy jakich cięzarach go zakładać ??
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-07-14 12:24:21 Liczba szacunów: 0
Witam,mam pytanie - jak dawkowac bialko ovopolu? Bo mysle wlasnie nad jego kupnem Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2003-01-11 12:26:32 Liczba szacunów: 1
Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2005-11-15 16:00:33 Liczba szacunów: 0
Witam,wlasnie zakupilem xpand recovery, bialko+aminokwasy. I jak to uzywac? Jak wiaodmo kretyne nie wolno laczyc z mlekiem wiec bialko pzred czy po i w jakim odstepie?? i gdzie tu wcisnac jescze aminokwasy? z gory dzieki pzdr
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-03-07 13:56:38 Liczba szacunów: 0
Siema! Problem mam nastepujacy a mianowicie odczówam stanowczą ruznice w sile, rozmiarze i wytrzymalosci bicepsow. Jestem prawo reczny i nie jest dla mnie dziwne to ze prawy biceps meczy sie szybciej od lewego a lewy znow jest bardziej wytrzymaly, ale wydaje mi sie ze to zle ze prawy bic jest mniejszy od lewego. Znacie jakis dobry sposob na [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-03-20 09:32:49 Liczba szacunów: 0
mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2004-02-09 04:07:59 Liczba szacunów: 0