SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 20 lat, mam szybką przemian materii i niedowagę (190 cm wzrostu oraz 70 kg wagi).Od miesiąca chodzę na siłowanie, ponieważ chciałbym przybrać na wadze. Od zawsze jadłem sporą ilość słodyczy, jak i innych przekąsek. Czy chodzenie na siłowanie, aby przybrać na wadze koliduje z jedzeniem słodyczy i fast foodów?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2019-05-29 15:19:37 Liczba szacunów: 1
  • jak zrobic wstawke w filmiku

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam jak nie ten dzial to prosze o przeniesienie ale innego nie widze... chodzi mi o to jakim progsem zrobic takie niebieskie czy jakies tam inne wstawki z napisami przed filmikiem np takie jak sa na poczatku filmow _knife_`a pudzian czyli... help pls

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2007-04-29 21:44:22 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jestem nowy na forum, ale tam, mam 18 lat, do tej pory ćwiczyłem tylko na zajęciach w-f w szkole i nic wiecej, poza jazda na rowerze :) od czego mam zacząć aby w końcu troche upakować swoje mięśnie, jak zacząc , jak ćwiczyc, i ogólnie jak się odzywiać i co i jak :) czekam, na odpowiedz i porade specjalistów :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2005-08-08 12:08:51 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć w 3 miesiące

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak mam schudnąć w trzy miesiące około 15 kg proszę pomuście mi będę bardzo wdzięczna

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-02-04 18:42:49 Liczba szacunów: 0
  • chcial bym zacząć trenować jakos sztuke walki (mam 22lata bedzie z 4 lat silowni zero:( rozciągnięcia ,i nic wczesniej nie trenowalem:(.mieszkam w Otwocku pod Warszawą - a warszawie jest podobno wszystko:)myslalem o aikido(ogolnie nie mam w planach chodzic i sie napie... Z góry dzieki za rady

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2005-03-28 22:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć motywację?

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć! Może macie jakieś rady, propozycję na zwiększenie motywacji i wytrwanie w treningach. Bardzo szybko się zniechęcam, mam tzw. słomiany zapał :P Nawet ostatnio natknęłam się na coś takiego jak opaska, która podobno pomaga zwiększać aktywność fizyczną i zastanawiam się nad jej zakupem. Co o tym myślicie? Ktoś tego używa? Pomagają?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-01-16 17:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć plan Kretyny?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cze Mam kreatyne Biogenixu M3 250 kaps tylko nie wiem czy brać kreatyne przed treningiem i to Mnie zastanawia? i z czym brać ta kreatyne? Z góry dzięki z odpowiedź.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2004-06-19 12:28:06 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - co i jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, jak wyglada u was sytuacja z treningiem brzucha? Czesto slysze rozne opinie, ze lepiej zawsze po treningu albo ze 2 razy w tygodniu tylko...teraz obecnie robie 2 razy w tygodniu i juz sam nie wiem czy to jest lepsze od potreningowego robienia brzuszkow (zawsze po treningu). Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2007-03-19 19:52:43 Liczba szacunów: 0
  • 1-7 Prop 100mg E2D 1-6 Supra 100mg E3D (+50 mg co tydz) 2-7 Stan 30mg ED chce w to wplatać efedrynę mam Zecapal czytałem ze czesc ludzi opowiada sie za braniem 2 tyg on 2 off, ale myślę ze lepiej chyba będzie jechać przez jakąś cześć cyklu ok miecha tylko boje sie o ciśnienie jkie dawki propoujecie i od od jakiego momentu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-05-13 10:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować Creatine

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam mam pytanie jak dawkować Creatine Monohydrate Mega Caps 1250? Czy brać tak jak zaleca producent 4 kap po treningu czy np moge brać 2 kap rano i 2 kap po treningu? Z góry dzięki za info. ps: Wiem że było już dużo takich tematów ale każdy pisał w cały świat .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2009-07-05 11:33:01 Liczba szacunów: 0
  • ABS2- brak drazka, jak zastapic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Brzuch mam sredniawy, zarysy sa- robilem brzuszki. Teraz czas na ABS. Chce zaczac od razu od 4poziomu. teraz pytanie: Jak mozna zastapic to cwiczenie, gdzie wymagany jest drazek/uchwyt? Oczywiscie cwicze w domu. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2010-05-24 20:33:02 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat rocznikowo warzę 67 kg. niby było by dobrze ale jak na 1,85 to wydaje mi się trochę mało, Jem naprawdę dużo z tym nie mam problemu ale w nic mi nie idzie, co prawda jestem ruchliwy dużo jazdy rowerem,pływanie, mam siłownie u wujka na tym samym placu chcę trochę przybrać na masie i nabrać kształtów. Co Mam zrobić z góry dzięki.!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2010-07-02 15:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Pas?Gdzie ?co?jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ;p do czego jest pas ,, hm,, nie wiem jak sie to nazywa ,chodzi mi o pas co zakładają strong meni , wydaje mi się żeby przepukliny nie dostać , no ale to tylko moje przypuszczenia ,jeżeli chodze na siłownie to mam kupić ten pas?co on daję ?i przy jakich cięzarach go zakładać ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-07-14 12:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac bialko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,mam pytanie - jak dawkowac bialko ovopolu? Bo mysle wlasnie nad jego kupnem Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam Prawdziwi Twardziele Nie Potrzebuja Sterydow!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2591 Data: 2003-01-11 12:26:32 Liczba szacunów: 1
  • Jak brać ?? PILNE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam pytanie jak brać kreatyne 1000 OLIMP i whey gainera NUTREND Odnośnie tabletek kreatyny w jednym miejscu na pudełku pisze że jedna ma 1000mg a w drugim miejscu że 1900 mg już niewiem jak to jest !!! Dobrze by było jak bym brał 5 tabletek 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ?? No i co z tym gainerem ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2005-11-15 16:00:33 Liczba szacunów: 0
  • xpand+bialko+aminokwasy , jak stosowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,wlasnie zakupilem xpand recovery, bialko+aminokwasy. I jak to uzywac? Jak wiaodmo kretyne nie wolno laczyc z mlekiem wiec bialko pzred czy po i w jakim odstepie?? i gdzie tu wcisnac jescze aminokwasy? z gory dzieki pzdr

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2009-03-07 13:56:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać SLIMEX 15 ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam co sądzicie o SLIMEX 15 ? i jak brac ? Warto i ja skutki uboczne ? Ile można dać ? Pozdroo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2011-04-11 17:50:18 Liczba szacunów: 0
  • jak wyrownac sile, rozmiar, wytrzymalosc??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema! Problem mam nastepujacy a mianowicie odczówam stanowczą ruznice w sile, rozmiarze i wytrzymalosci bicepsow. Jestem prawo reczny i nie jest dla mnie dziwne to ze prawy biceps meczy sie szybciej od lewego a lewy znow jest bardziej wytrzymaly, ale wydaje mi sie ze to zle ze prawy bic jest mniejszy od lewego. Znacie jakis dobry sposob na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2013-03-20 09:32:49 Liczba szacunów: 0
  • creatina jak przyjmowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanie wlasnie kupilem creatyne mega caps 1250 i mam takie pytanie moze mi ktos napisac jak dawkowac??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3056 Data: 2007-02-20 11:31:43 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna jak ja brac?????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2004-02-09 04:07:59 Liczba szacunów: 0