SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trec

    cześć. mam pytanie odnośnie treningu. czy robiąc dwie partie w dany dzień lepiej jest ćwiczyć partie na zmiane cwiczenie na klatke, ćwiczenie na biceps itd czy robić w całości najpierw klatke a potem bicepa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2013-09-05 17:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać mase.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak jak w temacie potrzebuje przybrać mase głownie na klatke piersiową, gdyż bardzo widać mi żebra i to nie wygląda fajnie np. na basenie. Mam 170cm wzrostu i około 49 kg. Możecię podać mi jakąs diete i ćwiczenia na klatkę piersiową?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2014-02-04 17:17:15 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok jest ulozony plan treningowy, dieta, przemyslane aeroby ..ale jak to zaczac? poprostu np. od jutra dieta i trening. chodzi o osobe z dluuga przerwa od treningow i jedzenia zdrowych produktow

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2007-07-01 18:18:31 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobić szpagat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja codziennie się rozciągam. staram się zrobić sznurek ale to na nic . moja siostra cioteczna która mieszka w moim bloku umie to i to i dlatego jej zazdroszczę a może to dlatego że chodzi na balet a jakie ćw. mam wykonywać/?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2010-12-29 10:57:12 Liczba szacunów: 0
  • jak zostac pilkarzem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym zostać piłkarzem i nie wiem czy trzeba przejść jaką szkołę czy nie?? czy tylko wystarczy grac w klubie jakimś. proszę o odpowiedź. Mój e-mail: siwy449@interia.pl bnkj ghmb t,ghdfklh mnhgktnh bkrth mkthrh

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-02-08 10:38:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać na masie mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym nabrać masy mięśniowej mam ok 188cm wzrostu i ważę 65kg.jakie odzywki/suplementy polecacie. jakie ćwiczenia robic jak długo itp? Każda wskazówka sie przyda

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2015-12-18 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • jak brac citro i mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie 2 dni bralem samo citro 4x5tab. czyli 40 juz zjadlem ale od jutra bede mial mono bo podobno samo citro nic nie daje jak brac citro z mono? JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2003-08-26 22:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Ile i jak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Jestem tu nowy wie cmoze sie przywitam na poczatku :] SIEMA :x A teraz pytanko... ile mniej wiecej trzeba ne silce trenowac (jak czesto i po ile) no i jak trenowac oczywiscie. Chodzi mi o mase.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2004-01-16 14:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak barć Amped

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem dwie puszki produktu Met RX mianowicie mowa o Amped. Ktoś może mi powie jak to brać??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1775 Data: 2008-04-13 22:02:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak się smarować samoopalaczem, aby uniknąć "białych" obiektów?:)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Piszę, bo często mam taki problem, że posmaruję się samoopalaczem i wydaje mi się że zrobiłam to dokładnie aczkolwiek zawsze pozostają jakieś białe obiekty.Proszę o pomoc.:) Czekam.:):):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-06-22 14:57:33 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyć sie tłuszczyku na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem bardzo szczupła osoba jednak przaz zime zauważyłam ze moj brzuch jest pokryty warstwa tluszczu mam 157 i waze 46 kg mam 16 lat ale moj brzuch nie jest płaski i umiesniony co zrobic by umiesnic moj brzuch i posladki?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2011-02-10 16:37:48 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina synefryna kofeina clenburexin jak przyjmowac.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jakie dawki i czy łączyć te proszki i w jakich porach najlepiej? Mam jeszcze troche clenburexinu, może to jakoś polączyć. Jestem na redukcji, do celu jeszcze z 5 centow w pasie, za mną już 15cm.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2016-09-14 21:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Jak wbic 4 deci i 5 wina?

    Temat
    Doping

    Witam! Mam 4 deki greckie (po 2ml) i 5 winka (po 1ml). Deke chcialem wbijac co 5 dni, tylko nie wiem kiedy dorzucic wino... Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2004-07-30 17:33:56 Liczba szacunów: 0
  • jak koszula

    Temat
    Targowisko

    chiał bym kupic koszule ale nie wiem jak rozmiar moje wymiary to wzrost 176cm waga 65kg ob.klatki 111cm pas 75cm jak ma koszule która by na mnie pasowała chetnie bym kupił najlepiej uzwana

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2007-03-06 15:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witem mam sprawę kupiłem Olimp Kreatynę TCM Mega Caps 300 kaps. i Monahydrat kreatyny z Vitalmax 300 gram jak mam to brać? oda na raz czy pierw jedna a jak się skończy to dopiero drugie?? i i po ile gram??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2007-07-29 13:52:27 Liczba szacunów: 0
  • amped, cell pump hmb i białko biogenixa 80% jak to połączyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc wszystkim. z powodu długiej nieobecnosci na forum jestem sporo do tylu co do supli. ma ktos mpoze jakąs propozycje jak to wszystko połączyc w calosc zeby mialo to rece i nogi:) z gory dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2008-01-02 11:56:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć, od jutra chce zacząć brać Aminokwasy Biotech USA i glutamina Olimp Mega Caps 1400 . Tylko mam problem z dawkowaniem tych suplementów... Warze 84kg. Trenuje od poniedzialku do soboty silownia + boks.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2008-12-07 13:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzic ze sobą gainer + kreatyne + posilek potreningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    W jakich odstępach czasowych mam to wszystko brać? Do tej pory robiłem tak Kończę trening o 19:00 odrazu biorę kreatynę O 19:30 jem posiłek potreningowy O 19:50-20:00 Gainer (Mutant Mass) Może tak być?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2009-10-10 19:34:32 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrac na wadze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    przybieranie na wadze metodom steryd czy to jest dobra metoda i jak to zdobyc bez pomocy lekarskiej i jaki steryd jest najlepszy do przybierania masy bo mam 179 cm waga waga 72kg do 78kg to jest lipa moim zdaniem ---------------

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-08-14 10:31:13 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol inject.W ktory celowac i jak brac?

    Temat
    Doping

    Witam,ktory metanabol inject daje rade?Jak dawkowac?Tak jak oral?Pzdr.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2010-05-04 16:26:15 Liczba szacunów: 0