SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc...jeszcze troche czasu temu grałem w piłke w klubie...i to ładnych pare latek..po nagłym skonczeniu z tym i zaczeciu cwiczeniu na mase nabrałem troche tłuszczyku na udach pośladkach i biodrach..jak szybko i skutecznie zrzucisz to.. poprostu zmniejszyć rozmiary od pasa w dół...po za hehehe:P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2005-10-05 22:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Ile na łyzke?? Jak ma wyglądać??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Biore kreatyne VITALMAXA i na nim pisze że trzeba brać płaską łyżeczkę taką jak do herbaty (5g) Instruktor (ine bylo kto) na siłowni powiedział że można brać łyżeszczę tzw czubowatą że robi sie taka jakby piramidka na łyżce. Wtedy do jest tego strasznie dużo. Moze wy powiecie jak to z jest z tym braniem?? Pozdro!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2007-07-02 23:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Jak Jeść? Co jeść? 15 lat? Siłownia ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-03-14 09:06:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę jak dawkować suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Planuję cykl na masę i zakup supli typu BCAA Xtra Nitrobolon II OLIMP T-100 OLIMP CARBONOX OPTIMUM WHEY GOLD. Czy doradzicie jak najlepiej je dawkować a może któryś jest zbędny i zamienić na jakiś inny. Dieta oczywiście będzie. Staż nieco ponad 2 lata, różne odżywki już za mną głownie przed treningowe i po treningowe poza kretką mono.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-07-08 18:23:55 Liczba szacunów: 0
  • creatyna jak dziala

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy od kreatyny sie tyje? czy warto ja brac nawet jak sie trenuje na rzezbe? poniewaz ja probuje spalic tluszcz ale jednoczesnie chcialbym aby mi troszke miesnie jednak rosly:) trenuje 3 dni w tygodniu z ciezarami i 2 ala fitness i nie wiem czy brac kreatyne czy moge chudnac jednoczesnie brac kreatyne?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2011-09-09 17:35:35 Liczba szacunów: 0
  • jak zmienic plan?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemka trenowalem ostanit ponad 3 miesiace 3 razy w tygodniu laczac nogi+barki,biceps+plecy i klate+triceps.ze wzgledu na mala ilosc czasu nie chce zwiekszac ilosci treningow tlyko musze zmienic sposob laczenia partii.chcialbym zeby ktos z doswiadczeniem napisal mi inne polaczenie na trenowanie 3 razy tygodniowo. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2005-12-02 14:31:35 Liczba szacunów: 0
  • jak mam cwiczyc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2006-09-01 22:54:38 Liczba szacunów: 0
  • Witamy w teście sponsorowanym przez firmę OLIMP http://www.olimp-supplements.com/ Firmowy dział na forum: http://www.sfd.pl/olimp Jest to test redukcyjny, na zasadach rywalizacji. Liczymy zatem na dobre rady i wsparcie Wstępny czas trwania testu to ok. 60 dni. Zestaw dla obu testerek jest taki sam, i składa się z: 1. Olimp - Therm Line® forte - [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-21 22:17:24 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie jedno pytanie.Ważę 55kg, a mój wzrost to 174cm.Biegam codziennie ok 12-15 km i gram w piłkę nożną.Marzę o tym by przytyć 10kg co muszę zrobić?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2009-06-19 22:54:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, gainer, jak brać?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema! Mam takie pytanie. Mam diete 2500kcal. Ćwiczę na masę. Czy spożywany gainer powinien się wliczać w te kalorie czy to ma być jako dodatkowy posiłek? Tzn czy mam spozywac 2500kcal normalnego jedzenia + gainer, czy 2119kcal + 100g gainera(381kcal)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2010-03-20 17:59:55 Liczba szacunów: 0
  • 1000m-- Jak zacząć ćwiczyć????

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Chciałem poprawić swój czas około 1min w dół. Obecnie mam na 1000m czas 4.30 i nigdy wcześniej nie biegałem, no tyle co na w-f. Moje pytanie jest takie jak poprawić ten czas o tą minutę a nawet 1,30. Z tego co widzę po sobie to muszę poprawić kondycję i szybkość. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2010-07-15 08:12:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat, jestem dość mały i chudy :] Mam 170cm i ważę 50kg. Chciałbym jakoś zwiększyć masę i nabrać jakiś zarysów mięśni przynajmniej. Z moją kondycją było słabo, lecz od niedawna jeżdżę na rowerze i robię dziennie po ok. 15-30km, myślę że to trochę pomoże. Niewicie co mogę robić żeby trochę wyrobić moje ciało ? :d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2010-07-30 12:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubic tzw OPONKE? - pomożcie prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, mama pytanie tak jak w temacie,czy moglibyscie poadac jakies efektywne i przetestowane cwiczenia,przynoszace rezultaty w utracie tzw OONKI, czyli nadmiaru tkanki tluszczowej po bokach? Bardzo WAS prosze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2006-08-19 00:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?

    Temat
    Doping

    Witam, zastanawiam się nad taką sprawą; pamiętam moje pierwsze cykle po których byłem zadowolony a były delikatne, potem żeby coś działało to musiałem zwiększać dawki a i tak efekty nie były tak dobre jak na początku, wiadomo organizm się uodpornił na saa. Czy po pięcio letniej przerwie organizm na saa zareaguje tak jak na początku czy jednak tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2009-03-13 16:06:32 Liczba szacunów: 0
  • wklejam art jako ciekawostkę źródło: http://wiadomosci.onet.pl/1560397,2679,1,chinski_masaz,kioskart.html autor: Przegląd, Marcin Gienieczko Dotykanie ustami rozżarzonego żelaza i rąbanie drewna gołą ręką to dla mistrzów z klasztoru Shaolin nie heroizm, lecz filozofia życia. Po sześciu latach intensywnego treningu otrzymuje się tu pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2009-06-07 21:18:47 Liczba szacunów: 5
  • lipomastia ?jak mam z tym walczyc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://www47.zippyshare.com/v/77811857/file.html to link z moimi zdjeciami, niewiem czy to lipo... jednakze wyglada to na prawde zle, chcialbym prosic was o jakies porady dotyczace diety i treningu gdyz jestem kompletnie zielony, narazie trenuje 2 razy w tygodniu(mma), mam troche sprzetu do cwiczen w domu, z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-05-23 09:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej robić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie małe pytanie W poniedziałki robię klatę, bicka i nogi brzuch... I jak mam robić ćwiczenia ? (Robię wszystkiego po 3 serie.) Seria jakiś ćwiczeń na klate ( mam ułozony plan treningowy, zeby nie bylo ze robie na przypał ) seria bicka i znowu seria klaty , seria bicka itd .. czy lepiej robić 3 serie klaty pod rząd i później po kolei 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-02-06 00:04:34 Liczba szacunów: 0
  • jak mocno kopnąć piłkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    co zrobić by mocniej kopnąć piłkę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2012-04-24 08:53:42 Liczba szacunów: 0
  • jak byc prostym? ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z tym zeby zawsze chodzic wyprostowanym, czasami sie troche garbie, czy dalo by sie jakos wycwiczyc prosta postawe. tylko nie wyjezdzajcie mi z pajaczkiem ;) NIXON

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2002-07-28 22:28:45 Liczba szacunów: 0
  • sie nie opalam jak to odmienic ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    no wlasnie ogolnie to mam biala karnacje i nigdy sie nie opalam, a jak sie opalam to na czerwono i to i tak schodzi pozniej i nic nie ma opalenia widocznego. Czy jest jakis sposob zeby sie opalic w moim ciezkim przypadku ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2005-04-26 00:01:23 Liczba szacunów: 0