SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak schudnąć 8 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    musze schudnąć 8-10 kg w 2 tygodnie gdyż w styczniu mam wesele kuzyna a nie che wyglądać jak balon co prawda nie mam brzucha ale czuje że musze jednak schudnąć bo jak na 14 latke 70 kg to za dużo jeszcze raz prosze o pomoc..! Proszę o pomoc.! ps. mam 14 lat, jestem kobietą, ważę 70kg i mam 170cm wzrostu P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2010-12-25 11:23:10 Liczba szacunów: 0
  • jak sie wiecej podciagac??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pytanie otóz w tej chwili na drażku podciagam sie 5 razy góra 6 a chciałbym dojsc minimum do 20. I bardzo bym prosił o podanie jakiegos treningu wspomagajacego podciaganie sie. Z góry wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2005-09-24 10:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudowac mase?co brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano wszystkim...Mam male pytanko..chcialbym przybrac na masie..jestem chudawy dosyc waze tylko 80kg...Mam ochote na HMB kreatyne i glutamine!co sadzicie??moze zamiast glutaminy bialko??jak przyjmowac??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2007-09-11 09:04:38 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem na cyklu testo 400mg\week po 12 tyg jak zwykle estro rowniez poszlo w góre,i libido padło, dac profikatycznie anastrozol?jaka dawka?czy po ari jak estro zejdzie do normy libido wróci?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2013-07-17 15:25:10 Liczba szacunów: 0
  • Glukoza, co gdzie i jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem kupić Dextroze, ale skoro wyczytałem, że to to samo co glukoza to po co przepłacać :D Gdzie ją mogę kupić i w jakiej mniej więcej cenie?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 2005-01-17 12:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie napojów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Krótko i na temat - zestawienie najczęściej spożywanych napojów. Plusy, minusy oraz w jakiej postaci / ilości najlepiej spożywać. Herbata Pozytywne skutki picia herbaty : - Zawartość teiny w herbacie wspomaga koncentrację. - Nie obciąża układu krwionośnego - Pozytywnie wpływa na układ trawienny dzięki garbnikom - Ma działanie anty próchnicze i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 17612 Data: 2007-03-27 17:14:25 Liczba szacunów: 0
  • kupiłem je za 18zł szefu greg pisze ze to moze być szmugiel wino odkłada się po 12h to od godz 14 do teraz jest już prawie idealnie oddzielone..? zastanawiam się czy spróbowac

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2008-10-03 20:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać gainera?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam pytanie czy gainera trzeba brać cyklami tak jak kreatynę ze miesiąc się bierze a miesiąc odpoczynku,czy po prostu przez cały czas jako uzupełnienie diety?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2010-08-19 10:03:10 Liczba szacunów: 0
  • jak mozna schudnac w udach??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie wiem jak można schudnąć szybko w udach.. próbowałam różnych rzeczy... mam wzrost 173 a ważę 60kg. Również próbowałam robić przysiady ale to nic mi nie pomogło ;{. I nie mam pojęcia jak mogę schudnąć, a bardzo mi na tym zależy..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2011-01-26 19:38:16 Liczba szacunów: 0
  • witam jak w temacie mam te aminokwasy i zalecaja je brac 3 razy dziennie (tak pisze na opakowaniu) albo raz miedzy posilkami tak pisze w necie i teraz nie wiem bo bede to laczyl z krea alkalin olimpu i bialkiem matrixa ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2010-01-11 14:55:03 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupilem taki zestaw reatyny http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/967/products_name/olimp-creatine-monohydrate-mega-caps-300-kap1250mg.html i dextroze taka http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/930 i mam pytanie kiedy i w jaich porcjach brac kreatyne z ta dextroza? z gory [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-10-17 22:05:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak powiekszyc bica ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze juz okolo 6 miesiecy i najmniej mi urusl biceps. kto mi podpowie jakie ciwczenia sa dobre zeby podrosl bicepsik :) ?? cwiczenia i serie. z gory dziekuje Zmieniony przez - pdr w dniu 2008-12-11 19:49:21

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2008-12-11 19:47:26 Liczba szacunów: 0
  • JAK ZROBIC ŁAWECZKE DO BARKOW?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak zrobic samemu laweczke do barkow? pomozcie ;( macie jakies propozycje albo projekty?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3475 Data: 2009-03-12 12:39:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozłożyć ciężar

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, korzystam z planu ułożonego przez portal potreningu i zawsze klatke miałem raz w tygodniu w poniedziałek (15x20kg,12x35kg,10x45kg,8x50kg) a teraz doszedł trening klatki także w piątek tylko inna ilość powtórzeń 15,10,8,6,4 jak myślicie jakie ciężary zaatakować przy tym rozłożeniu? Dopiero zaczynam dlatego takie słabe wyniki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2016-02-26 11:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak znaleźć dobrego trenera?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Jak znaleźć dobrego trenera sztuk walki i od czego najlepiej zacząć nie mając wcześniej styczności z tego typu sportami. Z jakimi kosztami za trening personalny trzeba się liczyć i czy możecie kogoś polecić z Wrocławia?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2020-12-25 19:22:25 Liczba szacunów: 6
  • UD2 w dużym skrócie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nie mogłem znaleźć informacji na naszym forum o tym jakże popularnym systemie, więc pozwalam sobie streścić najważniejsze informacje o UD2 Co to jest? UD2, czyli Ultimate Diet 2 to system żywieniowo treningowy, umożliwiający jednoczesne zrzucenie tłuszczu oraz nabieranie masy mięśniowej (skłaniałbym się raczej do stwierdzenia że pozwala on [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4859 Data: 2010-05-07 12:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak namówić rodziców do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatnio dostałem od trenera dietę taką typową na masę uwzględniającą 5 posiłków, 75 g kurczaka 75 g ryżu i oczywiście zamienniki, nie jest to ważne. Moi rodzice są do tego sceptyczni i chcą żebym jadł to co oni zrobią. Jak namówić ich żeby zaakceptowali tą dietę?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2014-05-20 19:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie, mam ukonczone 18 lat ale jestem w technikum i nie mam jeszcze wykszatłcenia sredniego. Czy sa jakiekolwiek kursy na instryktora/animatora siłowni bez wymaganego wykszatłcenia sredniego? Wiem, ze kiedys bylo kurs animatora piłki noznej cos podobnego do instruktora i wykształcenie srednie nie bylo wymagane. Prosze o odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2011-06-02 20:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Ryż z odżywką białkową - jak to zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. W wielu tematach przewija się jako szybki i prosty posiłek ryż z odżywką białkową. Ale jak to zrobić dokładniej? Ryż rozumiem gotuje i nakładam na talerz, tu jest wszystko jasne, ale odżywka białkowa? Najpierw do szejkera, dodać wodę, wymieszać i dodać do ryzu? To wyjdzie zupa. Suchy proszek odzywki białkowej na ryż dać tak po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2020-07-18 11:52:18 Liczba szacunów: 2
  • Dieta.... jak ją ułożyć???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prożbe aby ktoś pomógł mi ułożyć odpowiednia dla mnie diete. Waże 80 kg. mam 180 cm wzrostu trenuje ok 1,5 roku, 3 razy w tyg na siłowni, 37 w bicepsie. Do tej pory nie stosowałem żadnej specialnej diety starałem sie jeść posiłki z dużyą zawartościa białka poza tym kilka odzywek typu kreatyna, gainery. Z góry dziekuje za opd.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2007-07-18 17:47:26 Liczba szacunów: 0