SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak brać CELL PUMP?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy cell pump brac po treningu z samą woda? bo w monohydracie glukoza stymuluje insulinę, zeby "wpychała" kreatyne do komórek a tu sama woda... braliscie to- macie efekty? i najwazniejsze- czy one się utrzymują?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2006-03-29 20:55:39 Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć nadgarstki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    nie wiem w jaki sposób ćwiczyć i rozciągać mięśnie nadgarstków i nóg ponieważ zaczołem się uczyć breakdanca i tam musze je wyćwiczyć nie mam pojęcia jak. ćwicze na siłce ale tylko bica i trica ale nie wiem jak wyćwiczyć nadgarstki pomocy mam 16 lat jak by co

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 2010-06-28 18:40:06 Liczba szacunów: 0
  • jak skutecznie zgubic uda

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 17 lat i grube uda i chce w ciagu miesiaca zmienic ich obwód jakie skuteczne ćwiczenia mam wykonywać mam wielki problem przy znalezieniu dobrych spodni w udach wszystkie sunienki sa do przeróbek bo sa opiete a talie mam szczupła i ona mi nie przeszkadza no uda sa moim jedynym problemem i nie wiem jak mam cwiczyc by zmniejszyc ich obwód

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2011-04-30 11:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie, Zaczynam kompletować sprzęt na domową siłownie i chciałbym zasięgnąć kilku porad. Głównym moim problemem są nogi z pośladkami, które są toporne/grube, a góre mam wąską, co sprawia że mam dziwne proporcje. Jak ćwiczyć aby wyszczuplać nogi, ale żeby górne partie ciała nie traciły jeszcze bardziej? Jeśli nie ten dział to proszę o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2013-10-22 20:06:26 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej dobierac partie miesniowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko . Jestem aktualnie na poziomie tworzenia nowego planu treningowego i chcialbym prosic was o pomoc w przydzielanie parti miesniowych na jeden dzien treningu NP plecy-barki . I mam jeszcze jedno takie pytanko ile seri powinien miec trening na mase po powturzen to ok 8 do 12 jesli sie nie myle Zmieniony przez - szyam2212 w dniu 2016-06-19 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-06-19 21:20:06 Liczba szacunów: 1
  • shaker ze stali nierdzewnej - jak największy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    podrzućcie namiary na jakiś duży shaker ze stali nierdzewnej do odżywek , min 1l litr na sfd znalazłem coś takiego ale jest troche za mały https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Shaker_Ze_Stali_Nierdzewnej-opis40091.html ewentualnie może być butelka ze stali nierdzewnej, byle było min 1 litr i nie było tych trujących związków chemicznych co dają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2019-10-18 12:55:40 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na masie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Moze mi ktoś doradzi jak mam przybrać na masie, jakie stosować ćwiczenia i ewentualnie odżywki. Mam 18 lat 168cm wzrostu i 60kg wagi. Ćwicze od roku, staram sie przybrać na masie ale mi to nie wychodzi, mam fajnie mięśnie wyrzeźbione ale male chciałbym to zmienić. Z góry DZIĘKI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2004-10-23 19:17:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozbić buty ???

    Temat
    Piłka Nożna

    Bo kupiłem buty ale jest problem są ciut za małe i są ze skóry syntetycznej jakieś porady ???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2010-06-29 15:54:08 Liczba szacunów: 1
  • jak urosnac w wieku 15 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat i wzrost 167 nie wiem jak szybko urosnac chciałabym zostac modelka ale minimum to 174 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 2010-07-26 15:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Mam pytanie: ćwiczę od lutego tego roku i mam aktualnie w bicepsie 33cm. Jak zacząłem ćwiczyć to miałem 28cm. czy przez te cztery miesiące biceps dobrze mi urusł czy za malo? Teraz coś nie chce rosnąc! Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2003-07-10 19:30:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko wypakowac plecy!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze doradzcie mi by w szybkim czasie moje plecy sie zwiekszyły.Cwiczyłem zawsze na sztangach i hantlach teraz zapisalem sie na profesionalna silownie w której jest wiekszy wybór Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2003-12-13 13:45:32 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    pytanie jak w temacie-- co zrobić zeby schudnąć ( bardziej cwiczeniami a nie dietą) zeby w koncu móc zacząć się podciągać na drązku bo chyba za duzym ciężarem dla moich rąk jestem ;) aha oprocz tego robie negatywy przy podciaganiu i czasem ktos przytrzymuje mi nogi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2004-11-30 14:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac?

    Temat
    Doping

    witam! wracajac do cyklu z tego boldka i propa i stanabolu to na samym poczatku peirwszy dzien bedzie wygladal tak ze 2ml boldoject i prop, czy nie lepiej byloby zrbic np w poenidzialek boldo a we wtorek dopiero propa? zeby tak na pierwszy ogien nie zarzucic za duzo naraz...?;] zebym spac umial no i wstac rano:D heh czy to jednak nie ma znaczenia? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2005-02-13 15:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak najprościej ułożyć dietę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    przejżałem artykuł na ten temat i nic nie chce wyjść z tych tabel co jest???? Pomocy jak ułożyć diete naj prośćiej dodam,że nie dysponuje ogromną kasą wiec może doracie jak za niewielkie pieńądze się rozrosnąć 1-dzień treningu minoł łamieie mie wszędzie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2005-11-29 22:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zakładac taki ochraniacz?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, noszę taki ochraniacz jak za zdjęciu, ale mam problemy z odpowiednim założeniem go. Jeśli ma ktoś taki to proszę o poradę. Problem zawsze mi sprawia dolny sznurek, który zawsze się poluzuje, i dziś przez to dostałem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-02-09 22:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Jako że jestem zielony w tych sprawach chciałbym się was poradzić w pewnej kwestii, Otóż jestem nieco zatłuszczony i posiadam lekkie lipo, chciałbym się poradzić jak ćwiczyć i jaką dietę zastosować aby zejść do najniższego poziomu zatłuszczenia bez utraty mięśni, oraz tym samym uzyskać w miarę przyzwoity wygląd. Wiek 21 lat Wzrost 175 Waga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-02-25 13:44:02 Liczba szacunów: 0
  • mam tą amupłkę z hcg i tą z rozpuszczalnikiem mieszam pobieram oby dwie substancje do strzykawy i mam razem tam 5000 iu i wtedy tam Xmililitra równa się 500iu tak? i te 500iu mogę bić przez 10 dni trzymając hcg w lodówce i tylko wyciągając do wbicia ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2010-03-09 14:05:31 Liczba szacunów: 0
  • To stanowi takjakby druga cześć tego tematu: Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html ......jest uzupelnieniem. Tylko pytanie czy 1-wsza część drugiej - czy moze druga część 1-wszej?! Dla mnie osobisice (i nie tylko mnie) obie cześci sa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 04:17:01 Liczba szacunów: 5
  • Jak rozplanowac roczny plzn treningu TS??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich!! Chodzi mi o rozplanowanie na caly rok cyklow pod katem trojboju. Jak przeplatac cykle intensywne z lzejszymi (co ile tygodni , jakie plany itp itd). Pozdrawiam wszystkich ktorzy zajrza i napisza cos tutaj...;P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2006-12-16 20:30:44 Liczba szacunów: 0
  • jak nazywaja się mięśnie ma noga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam bardzo silne silne bule nogi od kolana w górę z przodu. po uderzeniu piłki przodem stopy co mogło się stać uderzenie było dość silne jaki mięsień mogłem naruszyć czy mogło stać sie coś strasznego czy przejdzie ból za kilka dni a może potrzeba jest iść do lekarza jeżeli nie to jak to leczyć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2010-11-05 22:25:52 Liczba szacunów: 0