SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak szlifować seoi-nage

    Temat
    Sztuki Walki

    Chodze na judo 4 lata.,i mam pytanie: Jak ćwiczyć żeby wyszlifować seoi-nage (wiem jak to zrobić itp) Chodzi mi o trening siłowy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3181 Data: 2007-07-05 23:51:25 Liczba szacunów: 0
  • 14 lat jak jeść ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam 14 lat i postanowilem zrobic sobie mala diete. Tylko jeden maly porblem jestem w tym zielony nie chodzi mi konkretnie o scisla diete, chcialbym kilka kg zrzucic.Mam prosbe zeby ktos kto sie zna napisal mi jak moglbym jesc np: 6 posilkow dziennie i rozpisac co na sniadanie o ktorej godzinie itp. Dodatkowo biegam , i cwicze na silowni [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2008-07-16 19:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrównać???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie ... Prosił bym o profesjonalną odpowiedz z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3060 Data: 2010-07-09 21:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka A.M.G,Kreatyna Hyper fusion , Gainer Hi-anabol gain. Tylko we wszystkim jest kreatyna i zastanawiam się czy jej nie wysikam, i kiedy mam brać ta kreatyne rano czy po treningu pisze ze po treningu? Po treningu tez pije gainera gdzie tez jest kreatyna? Może podpowiecie jak mam brać gainera i ta kreatyna. Proszę o szybko odpowiedz :) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2014-01-17 18:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Bolą mnie nerki jak oddaję mocz

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Gdy sikam to trochę bolą mnie nerki. Co robić? Co mi jest? Do lekarzy nie chodzę bo to przez nich to mam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 2007-12-13 16:12:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening dieta jak łapać mase - poczatkujacy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwicze ponad 2 miesiące. Moja waga to 66 kg wzrost 179 cm. Treningi mam od poniedziałku do piątku jem duzo nabialu staram sie tez jesc duzo weglodowanów. Moja waga jednak stoi w miejscu ale po niektorych miesniach widze znaczny rozrost(biceps 2 miesiace temu 30 teraz 35) Zmieniony przez - maniowawa w dniu 2008-03-24 22:31:40

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2008-03-24 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Nie mam wiedzy . Jak zacząć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam... Mam 19 lat moja waga to 62 kg przy 180 cm wzrostu... Planuje zacząć trening potrzebuje ustalić dobrą diete dla mnie . Zakupiłem Mega Mass 400 700 g. co o nim myslicie... ? Kiedy zacząć go brać .. ? Nie wiem nic... Prosił bym o pomoc krok po kroku :) Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne. Brak stażu na siłowni...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2009-02-18 01:19:04 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować kreatyne?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwicze juz ponad 5,5 miesiąca i widze, że stoje kupiłem na 1 cykl kreatyne Vitalmaxa 300g? Jak mam ją dawakować w DT i NDT??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2008-03-28 10:51:27 Liczba szacunów: 0
  • jak się odchudzić w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Chcę schudnąć na wakacje. Wystarczy odjąć 5kg. Ale jak najlepiej tego dokonać? Pomóżcie. Będę bardzo wdzięczna i będę się stosować tej dietki i ćwiczeń)))))))))))))))) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2011-06-05 00:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak sie przygotować?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak się przygotować na egzamin sprawnościowy na żołnierza, w kttórym zawarty jest: marszobieg na 3000m lub pływanie ciągłe przez 12 min, skłony tułowia w przód w czasie 2 min, podciąganie na drążku lub uginanie i prostowanie ramion na ławeczce, bieg wahadłowy 10x1 lub bieg zygzakiem – koperta Możecie poradzić mi jakiś plan?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2012-08-19 10:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam pisze tutaj z pytaniem prezz co robią się szpotawe nogi mam 15 lat i wiem jest to dziwne ale chciałbym mieć je odchylone do zewnątrz tkz szpotawe. mam proste nogi i nie wiem co zrobić, żeby były wygięte tak jak u większości sportowców. 1.5 roku grałem w piłkę w klubie teraz od czasu do czasu biegam lub gram w piłkę. Czekam na pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2013-04-02 14:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziś zakupiłem sobie zestaw Whay 100, C9X , NitroBolon2, Amino 4500, Dextroza Powder C9X - 2 razy po 3 kapsułki NitroBolon2 - raz dziennie Amino 4500 - 3 razy po 3 kapsułki Amino i C9X zapijam dextrozą I Pytanko co do Whay'a jaką dawkę stosować po treningu - bo tylko wtedy chce brać. Obecnie mam nadczo 73,500kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2013-10-03 12:30:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta jak i co

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 68 kg wagi. Nie ogarniam, aby sobie zrobić dietę. Mój obecny jadłospis wygląda tak, iż jem wszystko. Próbowałem z dietą na sniadanie platki owsiane, na obiad ryz i kurczak itd. Ale nie mialem pewnosci czy ta dieta jest prawidlowa, wiec zwracam sie do was. Moge wam na wszystko odpowiedziec tylko mi pomozcie ;) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2014-08-09 23:48:15 Liczba szacunów: 0
  • jak nazywa sie HYMN PRIDE?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    czesc, mam takie pytanie co to za utwor,ktory leci po wygranej walce w mma? takie famfary czy cos takiego. ma ktos to moze? moze wrzucic gdzies na serwer albo cos? z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2005-08-05 16:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym BCCA?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie jak to jest z tym BCCA brac jedna dawke 1gr/10kg po treningu czy rozbic to na dwie dawki (przed treningiem 1gr/10kg i po treningu 1gr/10kg masy ciala) ? Waszym zdaniem warto inwestowac w bcca PxS maja one spora dawke w jednej tabletce bo 2000mg czy lepiej wzaisc fitmaxa bcca pro 4200?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2009-12-25 16:52:03 Liczba szacunów: 0
  • tak jak w temacie, chcialbym miec taki brzuch jak na tym zdjeciu, troszke mi jeszcze brakuje a pomimo tego wiecej tluszczu juz nie moge spalic... jest na to jakis sposob? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a7f77e8cbe54e348d66919874533a95.JPG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2011-10-28 11:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak ściągnąć skórę na brzuchu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słyszałem o kremach, może znacie konkretne nazwy? Podobno szczypanie też coś daje. Jak myślicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3472 Data: 2002-09-07 11:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Mam 67 kg i ćwiczę trzy miechy, zarzucając trochę superanabolonu, winstrolu i retabolilu. Czy to dobra kombinacja? Nie chcę zbytnio przytyć, a interesuje mnie "czysty mięsień". Ninja wrócił !!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2003-08-30 00:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Wiec wszyscy zalecaja przy odchudzaniu jedzenie 4,5 mniejszych posiłków ja jem 3 małe i wszyscy mi mówia ze zle :/ ale przeciez odchudzanie polega na jedzeniu w małej ilosci wiec jak to jest ?? i czy jak juz bede jadł te 4 małe posiłki to szybciej schudne niz 2 czy 3 małe ?? prosze o wytłumaczenie :) z góry wielkie dzieki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2007-03-22 19:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak liczycie kcal?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanie do tego jak liczyć spożywane kcal. Przykładem niech będzie saszetka ryżu Liczycie tylko węgle z ryżu czyli 4*80 = 320kcal, Czy może tak jak podane jest na opakowaniu czyli - 350? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-11 13:22:11

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-11-11 12:41:23 Liczba szacunów: 0