SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Witaminy - skutki uboczne?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, Od paru dni biorę witaminy i minerały OLIMP Vita-Min Multiple Sport, już po pierwszej dawce czułem lekki ból głowy i małe "otępienie", ale pomyślałem, że to po prostu od zmęczenia. W kolejnych dniach było podobnie. Dzisiaj głowa już mnie nie boli (ale jeszcze nie brałem witamin, biorę je zawsze po obiedzie), ale za to czuję się dziwnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19286 Data: 2012-03-13 12:30:19 Liczba szacunów: 0
  • W poprzednim artykule zapomniałem podać wieku bo to ma duże znaczenie. Mam 19 lat i ważę 65 kg. Mam jeszcze parę spraw, proszę mi napisać jak należy przyjmować metanabol ( chodzi mi o to czy należy brać po treningu , po posiłku czy w jakiś inny sposób) Mam jeszcze pytanko czy metanabol może powodować duże skutki uboczne w moim przypaku. Czy po [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-12-17 14:56:33 Liczba szacunów: 4,66
  • Owsiana na kolacje ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam czy mozna sobie zaserwować owsianke górską z rodzynkami i orzechami wlosyki na kolcyjke ? Bo dzisiaj mam taka sytuacje że rano mialem jeść owsianke ale mleka zabraklo i sobie pomyslalem ze sobie na kolacje zapodam. PRosze o odpowiedz. Z gory thx A i przy okazji chcialem sie spytac czy na diecie masowej mozna smialo walic pierogi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-27 21:49:57 Liczba szacunów: 0
  • KAWA - przed czy po posiłku ?!?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    duzo juz bylo o kawie.. ale chcialbym sie dowiedziec, czy lepiej ją pić przed czy po posilku? wyczytalem gdzies, ze nie na pusty zoladek (np z rana po obudzeniu), ale tez nie zaraz po obiedzie.. znowu jak sie czyta o sniadaniach kulturystów to jedza platki owsiane i mocna kawe na koniec.. no i zglupialem.. nie chodzi mi o kawe przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-05 15:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg z bananem

    Temat
    Kuchnia SFD
    PRO

    Prosty przepis, moze juz ktos tak robil. A jak nie to niech zrobi *Składniki* - 250g twarogu półtłustego - 2 banany - łyżka miodu - 100g jogurtu naturalnego *Przygotowanie* Twaróg rozdrabniamy, banany kroimi na plasterki, wrzucamy wszystko do jakiejs miseczki i dodajemy jogurtu. Jeszcze łyżka miodu i wszystko mieszamy. Można tez wrzucic wszystko [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-09 12:54:21 Liczba szacunów: 5
  • Witam i prosze o pomoc za dużo się nie dowiedziałem. Jestem po artroskopii stweirdzono po urazie rozewrwanie torebki stawowej i naderrwanie więzadła pobocznego piszczelowego LCM 3-ego stopnia. Powiedzicie mi prosze bo uprawiam czynnie sport. Lekarz mówił że może się odbudować, jem kolagen gluikozamine, chrząstke rekina i galarete s kurzych nózęk. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-12 12:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Nadwyrężony ? Bark :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    WItam. Mam nadwyrężony bark - nie wiem czy to dobre określenie. Boli mnie poprostu nie mięsień tylko staw, niegdy wcześniej nie miałem takiego czegoś. Zawsze prowadze rozgrzewke przed treningiem, i co ważne nie nadwyrężyłem barku na treningu tylko przy "pozowaniu" Co ciekawe - najbardziej boli mnie przy robieniu klatki, jak robie barki to w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 21:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Jaja much

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Od 2dni przez moje okno wlatują olbrzymie muchy. Sądze że gdzies na poddaszu zdechł jakis gołąb... Wczoraj otworzyłem okno rano i po 30min miałem z 7duzych much w domu. Na szczęście jedzenie miałem w lodówce. Ale dzis w nocy gdy padało otworzyłem okno i zapomniałem zamknąć. Niestety patelnia zmięchem była na gazówce. Boje się że te muchy mogły [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 10:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Na początku zaznaczę, że trenuję około 5 lat. W trakcie tego lata przeprowadziłam udaną redukcję i byłam naprawdę zadowolona z efektów. Trenowałam około 3-4 razy w tygodniu siłowo, dodatkowo biegałam i pilnowałam, żeby większość czasu robić 20-30 tysięcy kroków. Dieta również była dopilnowana, ale nie były to żadne głodówki, jadłam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2020-10-29 13:01:39 Liczba szacunów: 0
  • BIALKO ! Ile czasu przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    slyszalem ze niby odrzywki lub np bialko zmlekiem zmiksowane no wiecie o co chodzi ogolnie te szejki masowe najlepiej wypijac 2 godziny pzred i zaarz po treningu .....ale ja jak wciagne takiego szejka 2 godziny pzred kafarnia to zanim skonzce rozgrzewke juz mii sie ssanie wlacza i nadodatek wydaje mi sie ze przez dwie godziny to ja juz cos tam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-22 18:57:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST HARWARDZKI JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ WYDOLNOŚCIOWO

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam , za miesiąc mam test harwadzki : W czasie 5 minut wchodzenie na stopień o wysokości 40cm 30 razy na 1 min (metronom nastawiony na 120udzerzeń na 1 min ) . Po upływie czasu trwania pełnego ćwiczenia, badany siada na krześle, a osoba prowadząca badania wykonuje pomiar częstości tętna przez 30 sekund, począwszy od 1 minuty po zakończeniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8422 Data: 2017-05-18 10:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Sildenafil Actavis 100mg

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam Leciałem kiedyś czasem na Kamagrze i było ok, pożniej znajomy miał jakis wynalazek ale z PL apteki i było ok.. Ostatnio kupiłem Sildenafil Actavis 100mg i wziołem na test pół to jest 50mg i zadziałało ale srednio... dzisiaj zarzuciłem 100mg cały tabs i powiem wam lipa.. podczas podejscia na pół gwizdka pózniej normalnie ale oklapał , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 18:46:21 Liczba szacunów: 4,33
  • Coca Cola Zero 1 litr = 2 kcal ? WTF ?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, widziałem juz gdzies na forum dyskusje o coca coli zero i innych napojach z dopiskiem zero, ale nie moge odszukać. Na coca coli zero pisze, ze w 100 mln napoju jest 0,2 kcala...to daje nam 2 kalorie w calej 1litrowej butelce. Jak to możliwe, skoro na butelce pisze (w składzie), że napój zawiera substancje słodzące ? Nie zawiera cukru, ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-18 21:11:28 Liczba szacunów: 5
  • jak zrobić roztwór soli fizjologicznej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    JAK DlUGO MOzNA UzYWAc INCHALACJI Z SOLI FIZJOLOGICZNEJ JAK DlUGO MOzNA UzYWAc INHALACJI Z SOLI FIZJOLOGICZNEJ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 09:30:03 Liczba szacunów: 0
  • BCAA przy redukcji (porady dla początkującego)

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Jestem na dobrej drodze do redukcji, od czerwca 2017 do grudnia 1017 zszedłem ze 105 kg na 78 kg. Wiadomo po świętach trochę mi się przytyło i obecnie ważę 80 kg, Dalej planuję zejść do 73 / 75 kg (mam tendencję do tycia wokół klatki i tego chce się pozbyć). Tak wygląda moja sytuacja oraz plany na przyszłość. O co mi chodzi? Idąc dalej w redukcję [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12600 Data: 2018-01-13 16:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam. jutro szykuje mi się solo z pewnym kolesiem. jest on rok młodszy, ale wyższy, lepiej zbudowany. Dodam że moim atutem jest szybkość i sierpy. opiszę wam moją ostatnią solówę żebyście mogli coś doradzic. a więc tak: podszedl do mnie koleś i mnie zaczął ciągać. sprzedałem mu prawego prostego, odszedł, potem wyj***ł mi z kopa w nogę, dostał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 09:33:33 Liczba szacunów: 0
  • słabo podczas treningu

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Na początek witam bo jestem nowa;) Od jakiegoś czasu "podczytuję" forum, zmieniłam dietę, mniej więcej zgodnie z tym co tutaj poczytałam, zdecydowanie lepiej się czuję, funkcjonuję. Postanowiłam też zadbać o regularny ruch. Do tej pory ćwiczyłam w domu + basen, jak był czas czyli nieregularnie. Z kondycją nie jest chyba najlepiej, ale też nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14731 Data: 2011-07-07 10:09:33 Liczba szacunów: 0
  • 40g ile to łyzek??dam soga

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    tak jak w temacie... kupiłem carbo i nie wiem jak to brac... ile łyzek płaskich małych to bedzie 40 g

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-20 12:28:11 Liczba szacunów: 4,75
  • rozcięty łuk brwiowy

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    witam. wczoraj w trakcie kulania dostałem kolane w łuk brwiowy i poleciała krew.zrobiło się rozcięcie na około 1-1,5 cm.trener mi to przemył,zdezynfekował i posklejał stripami. po jakiś 4 h( w nocy) dziewczyna wysłała mnie na pogotowie :F pielęgniarka i sanitariusz oraz lekarka stwierdzili że sklejone jest ładnie a żeby stwierdzić czy trzeba szyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 10:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Zlamana reka powrot do treningow pytanie!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ktory raz tu juz jestem i ile pytan tu jeszcze zadam? nie wiem a wiec tym razem zlamalem rekeniecale 2 tyg temu ok 10cm od nadgarstka(ta mniejsza kosc) dzisiaj zrobilem nowe przeswietlenie(po zlamaniu kosc delikatnie sie przesunela-nie byla nastawiana tylko zagipsowali)kosc juz prawie na miejscu-jakos sie zazebilo i ortopeda mowi ze prawie na 100% [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18223 Data: 2005-12-08 20:22:49 Liczba szacunów: 0