SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak odblokować zatkane pory?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam ogromny problem.nie wiem co zrobić żeby odblokować pory.mam ich masę a zwłaszcza na nosie co okropnie widać.na codzien używam podkładu,który trochę to maskuje,ale strasznie mi to przeszkadza.POMOCY!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2010-10-20 19:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząc dobry trening i diete???

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chłopaki. Mam pytanie odnośnie dobrego startu na siłowni. Mam 21 lat 93 kg wagi i wzrost 187cm. Zaczynam chodzić na siłownie i chce żeby z tego były jakies efekty!! Tylko musicie mi pomóc jak prawidłowo sie odzywiać jak ćwiczyć itd.. Masa juz mi wystarczy lekko pasuje zrzucić brzuch i ćwiczyć na siłe bo czasem jej brakuje.. Jakie odżywki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-03-01 16:57:21 Liczba szacunów: 0
  • jak przybrać na sile

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 22 lata 42cm w bicepsie 175 cm wzrostu około 80 szerokości barków i jestem bardzo zwinny. Potrafię zrobic szpagat jestem w miar rozciągniety. Pracuje do 340 godz. w miesiącu jako piekarz i kucharz. Ciężary do 150 kg nie stanowią dla mnie problemu żeby je przenieś jednak mam tez widoczny brzuch. Czy jestem bardzo gruby i jak to zmienić w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2011-09-01 01:33:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z odzywianiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak to jest z odywianiem slyszałem że organizm moze przyswoic jaks tylko ilosc bialka w iles czasu np. 30g bialka w 2h. Nierozumie o co chodzi bo przeciez jak zjem 100g bialka to mam to w zaladku i sie powoli trawi i wchlania w cialo to dlaczego ma sie jesc tylko 30g na 2h? Ćwicząc SMTLP stajesz się jasnym człowiekiem z szarej społeczności!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2003-09-30 14:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić ZMA z domowym laborat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakis czas temu był post o tym jak zrobić ZMA w domowym zaciszu. Nie mogłem tego znaleść w archiwum wiec jezeli możecie to napiszcie co trzeba kupic i co z czym wymieszac i w jakich dawkach. Dzieki. sław

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2003-10-29 13:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Jestem amatorem wyciskaczem na razie na suchara doszedłem do 160kg na ławie, ale teraz czuję że naturalne zapasy się powoli wyczerpują i chciałbym jakiś cykl na siłę, ale jak najmniej masy. Słyszałem że wino(winstrol) jest dobre... Jakieś rady?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2004-07-31 09:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Xpand - białko mXpro <-- jak podawać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wlasnie zamowilem Xpanda i wedlug mnei najlepsze białko mxpro, moje pytanie brzmi jeszcze moge z max 100zl dolozyc chcem kupic jakies carbo i moze jakas mono lub inna zeby byl lepszy efekt co polecacie. Cwicze juz z 2,5 roku dosyc regularnie waga 75 kg, naturalnie, masa. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2005-08-29 10:57:35 Liczba szacunów: 0
  • jak mierzyc nogi

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam jak prawidlowo mierzyc nogi?? Ostatnio moj chlopak stwierdzil, ze mam bardzo zgrabne i wedlug Niego dlugie nogi. Sama nie wiem czy moge Mu wierzyc, bo chyba tez nigdy sie nad gtym nie zastanawialam, ale teraz chce je zmierzyc tylko niestety nie wiem jak, prosze o pomoc. Jak mam zmierzyc nogi??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2010-12-22 15:56:08 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć z twarzy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak schudnąć z twarzy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2011-01-22 15:44:17 Liczba szacunów: 0
  • jak dostać się do legii cudzoziemskiej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    JAK DOSTAĆ SIĘ DO LEGII CUDZOZIEMSKIEJ, JAKIE WARUNKI TRZEBA SPELNIĆ, MAM 38 LAT. JESTEM WYSPORTOWANYM MĘSZCZYZNĄ. POWODEM MOJEGO ZAINTERESOWANIA LEGIĄ SĄ KŁOPOTY RODZINNE. NA CODZIEŃ JESTEM KIROWNIKIEM ZESPOŁU MECHANIKOW. POSIADAM UMIEJĘTNOŚCI KIEROWANIA ZESPOLEM.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2011-02-06 23:51:45 Liczba szacunów: 0
  • jak zabezpieczyć stawy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema, mam pytani jakie brac suplementy aby zabezpieczyc stawy, przeczytalem, ze wystarczy tran i omega 3, wiec biore to juz pare dni, a moze kupic jakis suplement olimpa na stawy? co sadzicie?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2011-07-19 23:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy przy spożywaniu mety 10mg , potrzebne jest odblokowanie. Przedstawie moja sytuacje. Biore mete 20 mg dziennie do każdej kapsułki mety biore hepatil , czy robie dobrze , i czy potrzebne jest odblokowanie ? jak tak to prosze mi wyjaśnić sposób na czym polega odblokowanie i krok po korku powiedzieć co robić dalej , To ważne !

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2013-09-09 00:33:28 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowaćTrecCM3 +Olimp BCAA xplode?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak dawkować trec CM3 Kaps i BCAA Proszek prosze o podanie w DT oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy co myślicie o : DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/ Moge zażywać CM3 na czczo ? moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2016-07-10 23:37:47 Liczba szacunów: 1
  • Jak dobrze zaatakować najszerszy grzbietu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc tak od pewnego czasu borykam z zastojem w najszerszych%-). Wykombinowałem sobie taki plan: 1.Podciąganie w szerokim chwycie do brody 5s 2.Ściąganie linki wyciągu górnego 5s (do karku czy do klatki lepiej?) 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s Co o nim myślicie ? Zmieniony przez - jopel5 w dniu 2012-10-23 16:40:22

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-10-23 16:39:59 Liczba szacunów: 0
  • witam otoz moje pytanie brzmi 1. czy 1 ml deczki 100mg bedzie wykrywalny tak samo dlugo jak np 10ml oczywiscie w cyklu ok 10 tyg 2. czy sa jakies sposoby na szybsza utylizacje metabolitow zeby nie wykazaly ich kontrole antydopingowe chdozi mi o dawke tylko 100mg ? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2007-11-06 23:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować ???..prosze o korekte!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam Kre-Alkalyn Mutant Mass i białko z Universala myślałem żeby dawkować o tak: DT 6.45 Kre-Alkalyn 2 tabsy na czczo 7.15 Do Sniadania mutant Mass 17.00 1tabs K-A(przed treningiem) 18.00 trening 19.15 ok Białko Universala DNT 6.45 K-A 1tab 17ok K-A 1tab A mutant i białko gdzieś miedzy posiłkami Prosze o ewentualne uwagi i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-01-23 19:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie mam wielki problem!Potrzebuje ćwiczenia dla kobiety która chce zrzucić z brzuch i popracować trochę nad klatką piersiową.Ale jest problem ona ma złamany obojczyk-prawy , uszkodzony splot nerwowy obojczyka prawego,dyskopatie kręg.szyjnego!Liczę na wasze doświadczenie!(Najważniejsze to zrzucenie z brzucha. Sprzęt: Atlas 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2009-01-23 10:34:20 Liczba szacunów: 0
  • jak polaczyc ponizsze odzywki razem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupilem bcaa olimp mega caps zma hitec beta alanine I osobno beta alanine z kreatyna z activlab plus aakg olimp mega caps plus thermo speed hardcore olimpa I hmb treca. Jakies pomysly na dawkowanie? Moim celem jest silne pobudzenie ciezki trening I minimum tluszczu a maks miesni. Dieta jak narazie masowa I niczego nie brakoje. Skupiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2014-06-17 21:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalic zbędny tłuszcz??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 16 lat waze 75kg dopiero zaczynam ciwiczyc co moge wziąsc zeby wspomóc spalanie tłuszczu i rozwijanie tkanki mięsniowej?? Jakie cwiczenia proponujecie podajcie mi jakis dobry plan. Z gory dzięki. Będo sogi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2005-01-17 17:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do dyspozycji TCM,HMB,l-tyrosine,lecytyne w kapsach,omega 3,domowe ZMA,oprócz tego łykam na tarczyce 50Euthyrox i nie wiem jak mam brać to wszystko....Euthyrox musze naczczo reszte nie wiem,chciałbym uzyskać rzeźbe przy cyklu który planuje od kwietnia zacząć i jakąś siłe....Prosze o porade,rozpiske suplementacji....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2008-03-22 07:11:31 Liczba szacunów: 0