SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak to możliwe. 500 kcal + a masa spada

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, koledzy wytłumaczcie mi jak to możliwe że mam 500 kcal na + a masa mi spada i robi mi się rzeźba. Ćwicze treningiem 5x5.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2011-07-29 10:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie w sprawie dawkowania beta alaina, mono i VPX Friction DT beta alaina - 4g przed treningiem mono - 5g przed i po treningu VPX Friction - przed treningiem DNT mono - 5g w ciągu dnia BA tylko przed brać czy po również? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-10-16 23:07:25 Liczba szacunów: 0
  • jak brac razem hmb bialko i kreatyne czy wogole brac razem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi kamil tomaszewski

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2004-01-09 16:26:15 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć szybko i skutecznie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 190cm i 66 kg i nie wiem jak szybko przytyć. Mam 16 lat. Jem dość sporo ale nie przynosi to efektów. i tak przez miesiąc przytyłem 2 kilo. Chciałbym już chociaż mieć 70 kilo wagi. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2011-02-20 13:37:06 Liczba szacunów: 0
  • jak zejść z cyklu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam lece na cyklu od 15 Października. na poczatku zaczełem na propie potem enan i na końcu dorzuciłem metke a androchema 15mg stezenia. no i zostało mi testosteronu na ostatni tydzień(bije co 3/4 dni) aa metki jakieś ok 50 tabsów. jak zejść z cyklu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2016-01-14 17:39:15 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc kilograma szybko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. w sobote chce wystartowac w zawodach w WL, problem polega na tym ze przekraczam kategorie wagowa w ktorej chce wystartowac o 0,5 kg. co moge zrobic zeby była jakas nadzieja na wystartowanie w tej nizszej kategorii?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2008-12-04 23:07:59 Liczba szacunów: 0
  • jak pływać kraulem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Przeprowadziłam się do pewnego miasta i chodze do szkoły sportowej i poszłam do klasy pływackiej i wszystkimi stylami umiem oprócz tego i chcę sie tego nauczyć. Byłam bym bardzo wdzięczna gdyby ktoś napisał Pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-12-29 20:33:00 Liczba szacunów: 0
  • jak poszerzyć stojak pod sztangę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam jak w temacie kupiłem ostatnio ławeczkę na allegro http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowanapod-sztange-hs-1055-ma-i4194064701.html ale stojaki sa zdecydowanie za małe mają 65 cm czy da się je w jakiś sposób powiekszyć? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-05-21 22:20:35 Liczba szacunów: 0
  • jak poznac zepsuta odzywke??

    Temat
    ATLETA

    czesc mam pytanko mianowicie mam odzywkelezala mi w szafie przez 6 miechow,otwarta.szkoda mi jej wyzucac jak poznac czy jest zepsuta czy nie,data waznosci jest jeszce aktualna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2004-05-22 12:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna,dextroza,glutamina jak dawkować !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko mam kreatyne w tabletkach treca glutamine i dextro jucie olimpa i nie wiem jak dawkowac ;/ help !!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2006-03-01 10:32:33 Liczba szacunów: 0
  • jak wycwiczyc kaloryfer

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ćwiczyłem 6 weidera. Doszedłem do 36. dnia. Trochę mi to pomogło ale chciałbym więcej! Proszę o rady (najlepiej jakieś cykle ćwiczeń mięśni brzucha)!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2010-06-22 18:43:39 Liczba szacunów: 0
  • jak ułożyć ten cykl??

    Temat
    Doping

    Witam:) Nie wiem jak to zrobić.Chodzi mi o to że od stycznia mam sesje i 14 dni stresu.Zakupiłem sobie m1t(2 paki),mm4+kofeinka,zastanawiam aię jeszcze nad thermalem pro ale to na tyle.Czy można zacząć od mm4 a potem skoczyć na m1t i znowu na termogenik?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2004-12-26 00:47:27 Liczba szacunów: 0
  • jak brać białko i kreatyne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam kilogram białka(wysokobiałkowe ze stanów 94%) oraz pół kilo kreatyny i chciałbym to jakoś rozsądnie wziąć, dodam że waże 65 kilogramów, 170 cm, 23 lata z gory wielkie dzieki podrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2008-04-18 16:40:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zgrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc od początku, mam zamiar biegać, ćwiczyć na siłowni no i dorzucić trening mięśni brzucha. Czy lepiej wykonywać te elementy oddzielnie (1 trening jednego dnia) czy połączyć je w tym samym dniu. No i moim celem nie jest zrzucenie masy, jestem dość szczupły;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2009-05-08 21:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Apetyt - jak opanować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak powstrzymać nagłe napady głodu ? Bo jest to mój największy problem w odchudzaniu. Czasami wieczorem poprostu musze zjesc cos słodkiego! Staram sie ograniczać jedzenie wieczorem ale ochota jest czasami zbyt silna !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-01-16 18:55:31 Liczba szacunów: 0
  • jak stracić tłuszcz bez straty siły?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Macie jakiś pomysł jakim "specyfikiem" mógłbym sobie pomóc aby zrzucić trochę tłuszczu ale nie tracić (jak najmniej stracić) masy i siły mięśni? Z góry dzięki. Hej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2005-06-06 15:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Plakaty w piwnicy ? - jak wieszac

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na wstepie napisze, ze pamietam ze byl juz taki dosyc obszerny temat nt tego jak wieszac plakaty, lecz za chol*re nie moge go znalezc :/ Mam pytanie, w jaki sposob wy wieszacie plakaty w piwnicach ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-04-17 10:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrac na wadze brak apetytu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak moge przybrac na wadze? mam slaby apetyt jem malo i to w dlugich odstepach mam 15 lat waze 62 kg na 1,76 wzrostu to zapewne za malo.. Lepiej jesc fastfooda czy normalie czyli zdrowo??? czekam na wasze odpowiedzi i mam nadzieje ze nie beda typu: jedz duzo bo to sam wiem

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2011-06-02 21:05:37 Liczba szacunów: 0
  • jak się nazywaja takie rękawice??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc tak szukam takich rękawiczek w necie takich które mają w sobie obciążenie czyli takich do trenowania na worku szybkości!! nie wie ktoś gdzie je moge dostać jakaś stronka ?? lub chociarz jak się one nazywają??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2005-02-27 00:35:31 Liczba szacunów: 0
  • jak to jest??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam pytanie może głupie ale mnie to zastanawia...np. jem do obiadu buraczki albo marchew i mam WW z nich też liczyć do bilansu czy nie ?? Wiem że też z płatków owsianych nie wszystko się liczy?? Więc jak TO JEST ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2005-04-21 16:26:14 Liczba szacunów: 0