SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak cwiczyc na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam panowie mam pytanie jak cwiczyc dobrze na rzezbe waze 70 kg mam 176cm wzrostu i jestesm poczatkujacym podnosze jakeis max 60 kg i ile mam brac na serie jak dobrze cwiczyc i jaka mam zastosowac dietę powinienem jesc duz czy malo co jesc tak wogólę prosze o pilna pomoc czytalem juz wile forum ale sie pogobilme

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2011-01-16 17:11:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować KREATYNE Olimp 1000

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemanko kupiłem sobie Mass XXL i Kreatyne i nie wiem jak mam dawkować ta kreatyne . Aha i czy mam jeszcze cos do tego dokupic ?? czy to wystarczy bo jade na mase :D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3042 Data: 2005-10-03 16:24:09 Liczba szacunów: 0
  • Temat stary jak świat? w/w

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    w/w 1.więc pytanie z działu węglowodany jakie po treningu zaraz po treningu. 2. Czy ktoś mmi może wrzucić linka do dzału w którym można pocztać na temat węgli prostych i tych złożony co jest co korzystałem z "szukaj" ale tam jest taka ilość że pewnie do rana bym nic nie wyszukał dla siebie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2007-06-30 23:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak wykonywać te ćwiecznia? POMOCY !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! czy znajdzie się jakaś kompetentna osoba, która za free spotka się ze mną na siłowni w Warszawie i pokaże mi jak poprawnie wykonywać ćwiczenia które mam rozpisane na planie ? byłem na 2 siłowniach u 2 trenerów, ale usłyszałem 'nie masz wykupionego karnetu - to Ci nie pomogę' kontakt na gg: 3740602 pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2007-07-19 17:48:15 Liczba szacunów: 0
  • odżywki, jak dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 18 lat, waże 60kg, ćwiczę od roku blablabla więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z VitaFit i chcę dokupić gainera - Gain Fast z universala aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) Vitalmax 100%mono i teraz pytanie: jak to dawkować? kiedy białko, kiedy gainer? przed czy po treningu? Trenuje 3-4 razy w tygodniu, co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2010-08-02 17:50:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Proszę o pomoc jak to brać? SAN NAG + Hi Tec BCAA POWDER + Beta Alanina Activlabu Proszę o rozpisanie jak w treningowe i jak w nietreningowe. Wczoraj wziąłem pierwszy raz w dzień treningowy w następujący sposób: jedna porcja SAN NAG (6,15g) przed treningiem 4 tabsy beta alaniny przed treningiem w czasie treningu wypiłem 13g BCAA po treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2012-08-29 17:50:17 Liczba szacunów: 0
  • jak w temacie. Jak to poznac???

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2004-08-18 21:58:46 Liczba szacunów: 0
  • jak bardzo ganja dziala negatywnie na treningi???

    Temat
    Trening dla początkujących

    dokladnie jak w pytaniu. chodzi mi o jednarozwe spalenie tej uzywki. Ja sadze ze po 1 razie nie powinno sie nic stac, ale czekam na opinie tych co wiedza cos wiecej na ten temat.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2004-11-17 13:39:49 Liczba szacunów: 0
  • Tak jak w temacie jak mogę w domu poprawić mięśnie nóg? Cechuje mnie jak na moją okolicę dobra technika ,lecz brakuje strzału:[ chciałbym poprawić te nogi bądź jeśli będzie potrzeba również inne części ciała by wzmocnić trochę to co jest tym słabym punktem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2013-07-05 01:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Białko + Gainer + Carbo jak łączyc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dieta jest* Teraz mam pytanie jak to łączyc Biełko: Rano na czczo i później przed snem / Gainer: Po treningu oraz jako uzupełnienie posiłku ubogiego w węgle A teraz jak się ma sprawa do sesji treningowej Co brac przed a co Po treningu Przed: Myśle, że carbo 50 g Po treningu carbo + gainer i 30 min pozniej białko Dobrze?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-03-31 14:27:01 Liczba szacunów: 0
  • jak ruszyć kaptury??!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    ahooj:) chciałem sie zapytać czyjest to dobry pomysł na ruszenie kapturów..." ogolnie ćwiczę takim planem BARKI +KAPtury zaczynam military press unoszenie hantelek na boki unoszenie wzdłuż tułowia i teraz unoszenie rmaion na kaptury (ile seri) poniewaz w przedostatnim ćwiczeniu one już pracują także myślę dołożyć jeszcze 6 :) za wszystkie odp z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2012-09-22 16:46:07 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problem. mam 18 lat i waze tylko 62kg, no moze nie tylko, ale dla mnie to troszeczke za malo. bralem MEGA MASS, cwiczylem zgodnie z zaleceniami specjalisty (chlopak mojej siostry jest ciezarowcem), ale niestety nawet to nie pomoglo, po pół roku przytyłem tylko 2 kg. moze powinienem wziąść innego procha??? prosze o pomoc. dzieki. dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2003-06-19 13:49:24 Liczba szacunów: 0
  • JAK DLUGO???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, Wiem, ze gainera powinienem brac 2x50g miedzy posilkami w dni beztreningowe i 50g przed + 70g po treningu w dni treningowe. Mam jednak pytanie: Czy branie gainera przez 1 miesiac ma jakikoliwiek sens? Tzn. Czy da mi to cos? Pozniej tez bede cwiczyl ale ze wzgledu na kase raczej bez gainera. Pliz o odpowiedz Longrunner Keep on Running!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2003-10-14 18:00:31 Liczba szacunów: 0
  • witajcie odrazu napisze ze to ni dla mnie tylko dla kolegi i poprosił mnie żebym sie wam poradził bo nie wie dokładnie w które miejsce wbic iglaka:D nie wysmiewajcie temtu tylko poprostu odpowiedzcie pozdrawiam i dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2006-07-15 10:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Nie tak dawno próbowałem walczyć z kolesiem silniejszym od siebie to jak przeszedłem do parteru to nie mogłem mu założyć dźwigni bo blokował ręce i nogi. Co zrobić najlepiej w takiej sytuacji ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2011-03-25 15:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzeźbić sylwetkę?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 17 lat i chciałabym wyrzeźbić sylwetkę ważę 57 kg przy wzroście 173. Od lutego regularnie biegam ok 5km dziennie oraz przez 2 miesiące trenowałam fitness. . Chętnie powróce do fitnesu ale chciałabym aby mój wysiłek był efektywny i dał porządane rezultaty. Nie za bardzo się znam na tym ponieważ dopiero zaczynam moją przygodę z tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2014-06-09 18:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wszystko brac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem posiadam 200g kreatyny 1,3kg Megamasy 40 tabsów Dibencozide magnum i 2,5kg bialka 70% Nie wiem jak zabardzo to brac, czy wszystko razem czy oddzielnie. Myslalem zrobic tak Megamase 3xdziennie + 2xdziennnie dibencozide + 2 razy dziennie bialko A pozniej kreatyne z bialkiem co o tym myslicie ?? Jak brac wogole bierze sie megamase [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2004-10-11 19:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak Zdobyc Zapal Do Cwiczenia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 166 wzrostu 54 kg wagi ! Co Moze ze mnie wyrosnac ? Pomocy ! Jak Mam Trenowac? :( Chce Byc Wielki !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2005-05-08 22:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Włąśnie jestem podczas cyklu na mase i chciałbym dokupić sobie Carbo ale zastanawiam się pomiędzy tymi dwoma, który byście wybrali? Complex Carbo 1 kg 22,80zl (VITALMAX) Carbo 1000 g - Folia 18,90 (OLIMP) Pozdro i dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 2005-11-11 20:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć trenować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 16 lat i chciałbym zacząć trenować. Kupiłem ławeczkę, modlitewnik, rozpiętki itp, sztangi itp. Chciałbym robić trening na masę. Gram w siatkówkę dlatego chciałbym też wzmocnić wyskok. Nogi priorytetem ;) Wiem, że dieta jest połową sukcesu... Proszę o trening na cały tydzień z lekkim wskazaniem na nogi. Możecie mi dać jakieś wskazówki co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2014-04-26 23:15:19 Liczba szacunów: 0