SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • witam mam taki problem z moja mama nie pozwoli mi kupic sobie bialka mozecie mi pomoc przekonac ja zebym sobie kupil. wielkie dzieki pozdrawiam. jak tak to jakie polecacie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2012-03-19 18:33:46 Liczba szacunów: 1
  • JAK ZACZĄĆ PO 4 LATACH PRZERWY!!!?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wszystkich! Chciałbym prosić starych wyjadaczy o radę, jak według Was zacząć na nowo przygodę z siłownią po 4 latach przerwy? Jak najszybciej zacząć i wyjść z zakwasów, jakie ćwiczenia, jaka dieta, suplementacja? obecnie mam hmb -HI TEC 200 kaps i whey protein comlex - OLIMP 700 g. Czy mam stosować od początku odżywki i kiedy. Co mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-05-13 15:46:33 Liczba szacunów: 0
  • jak brać glukoze z kreatyną??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym sie dowiedzieć w jakich dawkach brać glukoze w dni treningowe i nietreningowe kretke bede brać w treningowe 2x po 5g dzieki i pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2005-08-14 12:09:11 Liczba szacunów: 2
  • Jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem dziś kreatyne Vitalmax, carbo Biogenixa, Ostrowie, Omege-3, Witaminy i mineraly z Olimpa. Chcialbym sie dowiedziec jak to wszytsko dokladnie brac. 1.Kreatyne bede bral przed i po treningu w dawkach po 5g, i w dni bez treningu na czczo tez 5g. 2. Carbo oczywiście po treningu tylko niewiem w jakiej dawce i czy mozna to razem z kreatyna 3. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-05-12 13:48:33 Liczba szacunów: 0
  • Wyciagnac z siebie jak najwiecej...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak w temacie, co robic aby urosnac jak najwiecej i wyprostowac kregoslup jednoczesnie? Za kilka miesiecy bede mial 16 lat, mam ~174 wzrostu, plywam narazie raz w tygodniu, chcialbym 2x/tydzien, wiem, ze to wazne. Co robic oprocz tego? Co jesc? Czy przy wiszeniu na drazku moge miec nogi ugiete w kolanach? Pozdrawiam. Dodam jeszcze, ze mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-09-12 17:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2009-06-29 00:28:38 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko poprawic wyskok

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja mam 13 lat i 182 cm wzrostu... trenowałem rok temu Super Dunk 3 i wyskok poprawił mi sie o 8 cm.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2011-03-23 19:37:55 Liczba szacunów: 0
  • herbaty - co i jak!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam małe pytanka; jakie rodzaje herbat mogą wspomóc odchudzanie? jak działają? nazwy i przybliżone ceny? czyli tak wszystkiego po trochu o nich z góry wielkie dzięki!

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2004-07-10 12:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wssytkich ! Ja tez jestem poczatkujacym awiec mam kilka pytan.Wlasnie co zapisalem sie na silownie i kupilem sobie odzywke (ze sklepu z odzywkami polecal) Whey gainer 3500g firmy nutrend i chcialbym sie zapytac was jak najlepiej bo brac zeby uzyskac porzadane efekty.Czyli jakie dwaki w dzien treningu a jakie w dni wolne.Pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2005-08-10 12:44:48 Liczba szacunów: 0
  • jak urosnąć (trening)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam takie pytanie czy ktoś z was slyszał moze o jakiś cwiczeniach na wzrost mam 18 prawie 19 lat, 182 cm ale chcialbym mieć 188cm za informacje zgory dzieki czylko prosze o łopatologczne wylozenie problemy bo jesi chodzi o trening to nigdy nie bylem nawet na siłownie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-09-06 18:47:11 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac 10kg.w 30dni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wygladam jak w kole ratowniczym mam gruby odstajacy brzuch i boczki jak mam to zgubic w niecale 30dni,zaczelam powoli cwiczyc miesnie brzucha ale jest taki odstajacy i tlusty ze po 3min. przestaje cwiczyc bo mnie bardzo boli za 30 dni mam wazne wesele...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2011-02-23 17:22:36 Liczba szacunów: 0
  • 3 odżywki Mutantmass, bcaa, storm, jak brać!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, jestem posiadaczem 3 odżywek (mutantmass, bcaa, storm) jak brać te odżywki, które rano, przed trenningiem itp? mam 30 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. tryb pracy: 12h dziennie, praca jako instruktor pływania Chciałbym nabrać trochę masy miesniowej, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, niestety w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-02-19 15:28:49 Liczba szacunów: 0
  • mega mass 4000 - jak barć ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupiłem od znajomego 3 kg mega massa 4000, niestety nie miał oryginalnego opakowania. Moje pytanie brzmi: jak brać ?? Ile razy dziennie, jakie dawki, o jakich porach, z czym mieszać (mleko) ??? Dodam ze mam 20 lat, na silownie chodze od okolo roku. Mam 183 cm wzrostu, waze 83 kg. Do tej pory nic nie bralem. Od dwoch tygodni jem tylko tabletki b12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2004-02-28 13:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobic jak jestem głodny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja mam 9 Lat Noi Nie kogo U mnie nie ma a jestem glodny nie wiem co zrobic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4104 Data: 2010-08-05 13:36:52 Liczba szacunów: 0
  • jak stracic tkanke tluszczową - sportowiec

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    trenuję wioślarstwo już ponad 2 lata jestem kobietą, mam 159cm, i ważę 59 kilo. chciałabym stracic tkanke tluszczowa z calego ciala bo na ten wzrost jest jej sporo i wiem ze nie urosnę. trenuję 6 razy w tygodniu po 2-4h. zdrowo się odżywiam lecz niczego sobie nie odmawiam, moja waga od początku trenowania stoi w miejscu. czy jest sposób na utratę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2011-03-04 19:33:24 Liczba szacunów: 0
  • jak zbic szybko wage?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2004-11-29 20:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono jak najkorzystniej przyjmować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Heja mam pytanie jak najkorzystniej przyjmowac kreatyne mono (mam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html) jedni piszą ze z sokiem winogronowym inni ze mozna do białka wsypac a jeszcze inni ze z posiłkiem mam białko z ostrovita mógłbym wsypac do tego białka i wymieszac z mlekiem ? czy nie bardzo ? ja juz nie wiem duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-10-31 14:36:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyżej. No i z czym polecacie go jeść???

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 2004-12-07 17:21:49 Liczba szacunów: 0
  • witam mam problem z swoim prowadzącym się pokłóciłem wiozłem 10ml sustanonu po tym jak się skończył znowu sustanon i dorzuciłem cypionat 10ml jak to się skończyło boldanon 5ml i etanon tez 5ml cylk mniej więcej 3-4 miesiące teraz moje pytanie jak się odblokować ????

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2012-07-27 22:01:22 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć po dłuższej przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Normalnie startował bym z treningiem na masę tylko że mam wielki brzuch. Moje pytanie jest takie : czy zacząć powrót na siłownie od treningu na rzeżbe żeby pozbyć się brzucha czy startować normalnie z treningiem na masę bo spadki są bardzo duże po takiej przerwie co miałem a dopiero pózniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-09-26 22:05:40 Liczba szacunów: 0