witam mam taki problem z moja mama nie pozwoli mi kupic sobie bialka mozecie mi pomoc przekonac ja zebym sobie kupil. wielkie dzieki pozdrawiam. jak tak to jakie polecacie ?
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2012-03-19 18:33:46 Liczba szacunów: 1
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wszystkich! Chciałbym prosić starych wyjadaczy o radę, jak według Was zacząć na nowo przygodę z siłownią po 4 latach przerwy? Jak najszybciej zacząć i wyjść z zakwasów, jakie ćwiczenia, jaka dieta, suplementacja? obecnie mam hmb -HI TEC 200 kaps i whey protein comlex - OLIMP 700 g. Czy mam stosować od początku odżywki i kiedy. Co mi [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-05-13 15:46:33 Liczba szacunów: 0
Kupiłem dziś kreatyne Vitalmax, carbo Biogenixa, Ostrowie, Omege-3, Witaminy i mineraly z Olimpa. Chcialbym sie dowiedziec jak to wszytsko dokladnie brac. 1.Kreatyne bede bral przed i po treningu w dawkach po 5g, i w dni bez treningu na czczo tez 5g. 2. Carbo oczywiście po treningu tylko niewiem w jakiej dawce i czy mozna to razem z kreatyna 3. [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2008-05-12 13:48:33 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie, co robic aby urosnac jak najwiecej i wyprostowac kregoslup jednoczesnie? Za kilka miesiecy bede mial 16 lat, mam ~174 wzrostu, plywam narazie raz w tygodniu, chcialbym 2x/tydzien, wiem, ze to wazne. Co robic oprocz tego? Co jesc? Czy przy wiszeniu na drazku moge miec nogi ugiete w kolanach? Pozdrawiam. Dodam jeszcze, ze mam [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2005-09-12 17:10:25 Liczba szacunów: 0
Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2009-06-29 00:28:38 Liczba szacunów: 0
mam małe pytanka; jakie rodzaje herbat mogą wspomóc odchudzanie? jak działają? nazwy i przybliżone ceny? czyli tak wszystkiego po trochu o nich z góry wielkie dzięki!
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2004-07-10 12:19:43 Liczba szacunów: 0
Witam wssytkich ! Ja tez jestem poczatkujacym awiec mam kilka pytan.Wlasnie co zapisalem sie na silownie i kupilem sobie odzywke (ze sklepu z odzywkami polecal) Whey gainer 3500g firmy nutrend i chcialbym sie zapytac was jak najlepiej bo brac zeby uzyskac porzadane efekty.Czyli jakie dwaki w dzien treningu a jakie w dni wolne.Pozdrowienia.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2005-08-10 12:44:48 Liczba szacunów: 0
witam mam takie pytanie czy ktoś z was slyszał moze o jakiś cwiczeniach na wzrost mam 18 prawie 19 lat, 182 cm ale chcialbym mieć 188cm za informacje zgory dzieki czylko prosze o łopatologczne wylozenie problemy bo jesi chodzi o trening to nigdy nie bylem nawet na siłownie Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2007-09-06 18:47:11 Liczba szacunów: 0
wygladam jak w kole ratowniczym mam gruby odstajacy brzuch i boczki jak mam to zgubic w niecale 30dni,zaczelam powoli cwiczyc miesnie brzucha ale jest taki odstajacy i tlusty ze po 3min. przestaje cwiczyc bo mnie bardzo boli za 30 dni mam wazne wesele...prosze o pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2011-02-23 17:22:36 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem posiadaczem 3 odżywek (mutantmass, bcaa, storm) jak brać te odżywki, które rano, przed trenningiem itp? mam 30 lat i waże 85kg przy 180cm wzrostu. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie. tryb pracy: 12h dziennie, praca jako instruktor pływania Chciałbym nabrać trochę masy miesniowej, nigdy nie miałem problemów z nadwagą, niestety w [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-02-19 15:28:49 Liczba szacunów: 0
Kupiłem od znajomego 3 kg mega massa 4000, niestety nie miał oryginalnego opakowania. Moje pytanie brzmi: jak brać ?? Ile razy dziennie, jakie dawki, o jakich porach, z czym mieszać (mleko) ??? Dodam ze mam 20 lat, na silownie chodze od okolo roku. Mam 183 cm wzrostu, waze 83 kg. Do tej pory nic nie bralem. Od dwoch tygodni jem tylko tabletki b12. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2004-02-28 13:54:26 Liczba szacunów: 0
trenuję wioślarstwo już ponad 2 lata jestem kobietą, mam 159cm, i ważę 59 kilo. chciałabym stracic tkanke tluszczowa z calego ciala bo na ten wzrost jest jej sporo i wiem ze nie urosnę. trenuję 6 razy w tygodniu po 2-4h. zdrowo się odżywiam lecz niczego sobie nie odmawiam, moja waga od początku trenowania stoi w miejscu. czy jest sposób na utratę [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2011-03-04 19:33:24 Liczba szacunów: 0
Chcialem sie dowiedziec jak najlepiej zbijac wage ?? co robic co jeść może coś brac ?? Prosze o szybka odpowiedz i nie piszcie z łaski swojej nie natemat tylko pROsze odpowiedizec na pytanie
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2004-11-29 20:37:01 Liczba szacunów: 0
Heja mam pytanie jak najkorzystniej przyjmowac kreatyne mono (mam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html) jedni piszą ze z sokiem winogronowym inni ze mozna do białka wsypac a jeszcze inni ze z posiłkiem mam białko z ostrovita mógłbym wsypac do tego białka i wymieszac z mlekiem ? czy nie bardzo ? ja juz nie wiem duzo [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2014-10-31 14:36:09 Liczba szacunów: 0
witam mam problem z swoim prowadzącym się pokłóciłem wiozłem 10ml sustanonu po tym jak się skończył znowu sustanon i dorzuciłem cypionat 10ml jak to się skończyło boldanon 5ml i etanon tez 5ml cylk mniej więcej 3-4 miesiące teraz moje pytanie jak się odblokować ????
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2012-07-27 22:01:22 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Normalnie startował bym z treningiem na masę tylko że mam wielki brzuch. Moje pytanie jest takie : czy zacząć powrót na siłownie od treningu na rzeżbe żeby pozbyć się brzucha czy startować normalnie z treningiem na masę bo spadki są bardzo duże po takiej przerwie co miałem a dopiero pózniej [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2014-09-26 22:05:40 Liczba szacunów: 0