SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • bolą mnie plecy jak biegam

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Boli mnie lewa strona pleców podczas biegania i rozciągania się gdy robię sobie przerwę ok tygodnia to buj ustaje a gdy znowu zacznę biegac lub grac w pilkę bul znowu sie pojawia niewiem co mam robic jak to leczyć.Dokładnie to bul jest po lewej stronie w okolicy biodra gdy dotykam to nieboli gdy zaczne ćwiczyc to odrazy boli. Proszę o rady w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-08-27 11:25:17 Liczba szacunów: 0
  • Jak pomóc poza siłką

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od pewnego czasu zacząłem chodzić na siłownie, niestety mogę cwiczuc tylko 2 razy w tygodniu, zalezało mi głównie na wzmocnieniu nóg, bo gram w piłkę, ale po pewniem czasie zrozumiałem że warto by było zadbać i o góre, więc mam do was pytanie, nie chce stosować odżywek wiec co powinienem jeść, czy biały ser jest dobry, co mi może [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2005-12-10 16:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 13 lat .. ważę 38 kg mierzę 160 cm powiedzcie co zrobić żeby przytyć co jeść , czy kupic gainera czy co ? HELP !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3547 Data: 2007-05-13 11:51:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak sądzicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie natury zdrowotnej czy konieczna(bądż wskazana) jest przerwa pomiędzy cyklami danych preparatow? Na wlasnym przykladzie ja teraz biore N.O.Xplode i wnet mi sie bedzie konczyl i ciekawi mnie czy moglbym sobie odrazu po nim wziasc kreatyne i zmienic trening na progresywny, jak sądzicie? A moze cos innego?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2008-04-14 20:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie witaminek jak najlepiej:)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich prosze o porade co do rozpisania produktow ktore posiadam nie jestem jakims tam amatorem ale mam duzo a chce miec to naprawde solidnie rozpisane mam przedtreningowke z nutrabolicsa hemorush,tej samej firmy glutamine,bcaa tst hi-tech,i zastanawiam sie nad kupnem dobrej potreningowki mialem storma dobre efekty co byscie polecali [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-06-01 01:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak Wyrzeźbic taki brzuch / ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2011-11-01 23:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam niedługo cykl: Nandrolon decanoate (norma) 12 strzałów Omnadren 10 strzałów Metanabol (Jelfa) 180 tabsów. czy dobrze by było zrobić fronta z deki i omki ? 1-2 Deca 400mg 3-10 Deca 200mg 1-2 Oma 500mg 3-8 Oma 250mg czy lepiej walic dece caly czas 200mg i ome 250mg ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2004-11-05 11:45:38 Liczba szacunów: 0
  • mam takie pytanie szykuje mi się brata wesela bedzie picie jak talala ale niechciałbym mieć spadków nie dawno skonczyłem cykl ze 120 metki... a wiem ze są jakieś rzeczy które się bierze aby zapobiegać spadkom nieraz czytałem tutaj na forum ale zapomniałem jakieś tab. albo coś kto mi pomorze będe wdzięczny bardzo pozdrawiam artq

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2006-07-16 16:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Białko i kreatyna - jak to brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż na siłowni to 9miesięcy z czego na diecie jestem od 3miesięcy + stosuje białko. Właśnie zakupiłem kreatyne Storma, i teraz słyszałem że mam to brać w takiej kolejności. Kreatyna naczczo Omega III do I śniadania białko z wodą 30min po treningu białko z mlekiem przed snem Czy kratyny nie powinienem brać również po treningu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-09-16 15:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak odżywka na Początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześc,mam 16 lat waże około 80kg (więcej)wzrost około 172 (Nadwagę mam.),na klatkę wezmę z 85kg (około) W Bicepsie mam 3,6 (przed cwiczeniami) Cwicze 5 razy w tygodniu,staż 5 miesiecy. :) Teraz moje pytanie jaka odżywa na rzeźbę L-Carnityna ? : > Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:52:39 Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2013-01-30 10:50:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak to w koncu z kreatynka jest?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Bardzo mnie interesuje co sie dzieje po odstawieniu kreatyny... ...naprzyklad bralbym kreatynke przez 5-6 miesiecy i pozniej ja odlozyl, miesnie bym mial nawodnione caly czas na kreatynie, a pozniej jakbym odlozyl kretke to co z miesniami? Nie beda sflaczale?? Niech ktos za swoja laska opisze co sie dzieje po tym jak odlozy sie kreatyne zeby sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2004-05-30 04:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć, aby wycisnąć więcej?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mam pytanie, czy przy wyciskaniu na klatę liczą się wszystkie partie mięśni? jak nie, to napiszcie jakie dokładnie się liczą, i proszę jeszcze aby ktoś napisał jak trenować aby więcej wziąć na klatę, pozdro i dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2009-09-08 14:33:01 Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić twarz

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam drugi podbrodek.......,strasznie sie tym zamartwiam ze za kazdym razem,kiedy bede cokolwiek jadla on bedzie coraz wiekszy.......:( strasznie mnie doluje ta mysl....Co robic zeby sie go pozbyc?Boje sie byc na twarzy gruba,nigdy tego nie mialam...chcialabym takze schudnac na twarzy,tak aby kosci policzkowe wyroznialy sie na twarzy.....

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2010-11-26 19:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak wy tak mozecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jak wy tak mozecie.Wyliczacie do diety to wszystko jecie sam biały ser albo ine niedobre rzeczy.czy wy tak naprwade wszystko wyliczacie/ a na przykład na święta to jecie normalnie z rodziną czy tez wyliczacie?Bo ja tez tak bym chcial ale nie potrfie cioągle miec powyliczane co do jednego posiłku.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2004-12-17 17:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić piłkę lekarską?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak zrobić piłkę lekarską?Jak ćwiczyć z nią aby zwiększyć siłę rzutu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2012-03-22 21:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Znów zaczynam ćwiczyć :D , miałem przerwe z 1,5 roku. Mysle zaby zakupić sobie kreatyne (Multipower 500gr) i do tego ZMA (ZMA Olimp 120 kap.)! Mam pytanko czy to doprze rozwiązanie czy najlepsze środki , jaka najlepsza kreatyna , czy musze brać 6kap ZMA czy tylko 3 ! Dzięki za odpowiedzi -- za sensowne Sogusie :)) Witam i pozdrwaiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2004-05-18 15:01:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś wie jak rozpoznać podrobione Jordany na allegro? Słyszałem, że jest jakaś lista, gdzie trafia każdy sprzedawca podrobionych butów do koszza ale nie znam adresu, chciałem sobie kupić jakieś jordany ale nie chce dać sie oszukać

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2005-12-27 00:33:01 Liczba szacunów: 0
  • jak to oceniacie??????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zrobiłem w swoim planie pare zmian chodzi o liczbe seri i cwiczen.i chiałem prosic o ocene.mój cel to masa pon.nogi(uda4cw. po 4 serie,łydki 2 cw po 4 serie),biceps 3cw po 3serie wt.klata4cw po 4serie,triceps 3cw po 3 serie sr.wolne czw.plecy4cw po 4serie,biceps 3cw po 3 serie pt.barki 4 cw po 4serie,triiceps 3cw po 3serie biceps,triceps [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2010-05-15 00:35:39 Liczba szacunów: 0
  • jak jest naprawde?

    Temat
    Doping

    staram ukladac sobie diete na mase i tak pi razy oko obliczam wartosci pokarmow..nurtuje mnie jedna rzecz dotyczaca tego czy np.kiedy bede spozywal wiecej bialka,tluszczy,wegli,niz ustalone wartoscitj.ok 2,5b bialka; 5g wegli; 0,5g tluszczy na kg masy ciala to czy nadmiar tych wartosci bedzie zawsze zamienial sie w tluszcz? czy wniosek jest taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-01-22 12:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść na IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od poniedziałku zaczynam IF i nie mam możliwości ćwiczyć nadczo. Mam zamiar spożywać posiłki od 12-20 narazie 8h i będę potem skracać. Możliwość pójścia na siłownię mam o godz 16 czy gdy bede jadł po treningu to dieta nie będzie mniej skuteczna w spalaniu tuszczu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2016-10-19 16:06:53 Liczba szacunów: 0