Witam. Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę wyćwiczyć swoje ciało aby mieć sylwetkę jak pewien sportowiec wrestlingu Jacob Cedergren? Poniżej link do zdjęcia. http://1.bp.blogspot.com/_vv6jQGjbSOo/THfALtz17JI/AAAAAAAAOFQ/XjHW7Lo9-7g/s800/JacobCedergren+NordicWrestlingChampionship2008+(55)+-+original.jpg
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2011-03-02 16:55:50 Liczba szacunów: 0
jak umiescic w profilu klubowym zdjecie? daj na tego linka "co to jest" i strona mi sie nie pokazuje,tam gdzie sie podaje ten adres czy cos czyli jak? "Powtarzaj stare zaklecia ludzkosci bajki i legendy Bo tak zdobedziesz dobro ktorego nie zdobedziesz Powtarzaj wielkie slowa powtarzaj je z uporem Jak ci co szli przez pustynie i gineli w piasku"
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2003-08-14 14:58:47 Liczba szacunów: 0
witam cwicze juz jakis czas i chcialbym teraz w domowych warunkach wyrzezbic klate chcialbym zeby zrobila sie bardziej plaska gdyz obecnie jest jakby to powiedziec troche zaokraglona i chcialbym tez lepiej rozwinac jej dolna czesc... chce aby wyszly z niej takie 2 kwadraty chyba wiecie o co chodzi:]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-01-06 19:27:03 Liczba szacunów: 0
Witam, Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 74 kg! Nie muszę chyba dodawać, że w moim wieku i przy moim wzroście to bardzo dużo... W związku z tym, prosze o pomoc w zrzuceniu ok. 10 kg jak najszybciej, tzn. do lata... Będe bardzo wdzięcina. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2009-04-03 23:53:21 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich jest to moj 1 cykl zaplanowalem zjesc 100 tabletek winstrolu chodzi tu o db pharma 10 mg zakupilem juz oslonke Essentiale forte i nie mam pojecia jak to brac ile tabletek dziennie i w jakim odstepie czasu ps nie chodze na silownie trenuje boks i do tego cwicze w domu pompki brzuszki itp. pomozcie plxx
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2010-10-16 20:32:53 Liczba szacunów: 0
Witam. Posiadam ActivLab BCAA XTRA i Ostrowia WPC80. Moje pytanie jak najlepiej rozplanować spożywanie tego w dni z siłownią oraz w dni z bieganiem HIIT? Zamierzam brać 10g BCAA przed treningiem siłowym i interwałowym a po treningu 30g Ostrowii, czy taka opcja będzie ok? Zmieniony przez - rantz w dniu 2011-07-02 19:12:08
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2011-07-02 18:53:36 Liczba szacunów: 0
Zakupiłem ostatnio kreallkalyn w proszku , przez 4 dni stosowałem i tera przestałem ze względu na okresowe badania jakie mnie czekają żeby poziom kreatyniny był w normie( bo potem mi wpiszą ze mam niewydolność nerek i mnie zwolnią ). I dlatego mam pytanie jak długo można przechowywać KA w zakręconym pojemniku?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2007-04-29 20:48:00 Liczba szacunów: 0
Mam Winko 5mg 100 tabsow... Nie wiem jak to brac? Ile dziennie, przed posilkiem, po czy cala dzienna dawke naraz czy partiami? Bralem juz kiedys kilka razy mete po 100 tabsow i odzywki... Trenuje na silce w srody, soboty i niedziele... Moze ktos pomoc?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2008-03-11 12:22:54 Liczba szacunów: 0
jak mam pozbyć się moich ślicznych boczków, które są moim odwiecznym problemem i źródłem ciągłych kompleksów?dosłownie już nie mogę na siebie patrzeć w lustro i mam dość noszenia workowatych ciuchów tylko po to żeby choć trochę ukryć boczki
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 2010-11-22 10:20:59 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie. Jaki najlepszy niedrogi i sprawdzony sposób polecacie żeby przygotować ryż ? Bo osobiście nie przepadam za smakiem ryżu bo strasznie mnie muli. Próbowałem już sam gotowany ryż z kurakiem, z jogurtem i po prostu nie moge tego jejsc. Nawet z pomidorową nie wchodzi mi. Jedynie co z gulaszem czy jakimś sosem to wszamam. Macie inne [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-11-04 19:59:42 Liczba szacunów: 0
Mam 12 lat każdy mówi że mam talent ale gdzie mam go rozwijać jak mieszkam w wiosce na podlasiu gram w szkolnym klubie to mieliśmy 1 zawody ale niestety miałem kontuzje teraz wróciłem powiedźcie gdzie moge sie zapisać może akurat jest ktos z podlasia jak mam sie odżywiać jakie oceny mam mieć w szkole i co jest mi potrzebne żeby dostać się do [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2013-03-29 10:52:57 Liczba szacunów: 0
####Kreatyna i dodatki#### Niektóre badania zbadały skutki łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi żeby określić czy działanie kreatyny jest ograniczone czy też występuje efekt synergii. Tekst ten jest przeglądem niektórych badań dotyczących łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi: białkiem, węglowodanami, glutaminą, magnezem i [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 12:08:01 Liczba szacunów: 0
Witam! Hmm... Mam jeszcze do Panstwa takie pytanko? jak to jest z posilkiem po trningowym . Chodzi mi dokladnie o to w jakich ilosciach powininem spozywac B/WW/T Bo czytalem art. w ktorym bylo napisane ze posilku po treningowych powinno sie zawierac 30% dziennego spozycia bialka Pozdraiwm marnaget
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2008-12-14 19:19:29 Liczba szacunów: 0
witam nie wiem czy to dobry dzial ale chcialem zapytac czy sa jakies spowoby zeby zmnieszyc potliwosc? bardzo sie poce, ogolnie na calym ciele ale najgorzej jest jesli chodzi o pachy i plecy. bralem juz tabletki i nic, mialem taki jakis antyperspirant z apteki i nic. moze sa jakies inne lepsze sposoby? znacie jakis? moze jakies naturalne sposoby? [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2013-03-02 12:19:51 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16lat gram w lidze okregowej gram dobrze bo jak gralismy z Elblągiem to chccieli mmie wziac do Elbląga lecz powiedzieli ze jest za daleko gralem rowniez w kadrze wojewodztwa warmi i mazur i teraz chcial bym bardzo sie wybic bo gra w lidze okregowej nie jest moim wielkim marzeniem chcialbym zagrac by udowodnic wszystkim co mowili ze jestem [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2015-09-28 20:46:18 Liczba szacunów: 0
Cześć mam 17 lat, ważę 89kg, wzrost 203cm.Gram w kosza, trenuję 6 razy w tygodniu po 2h- chcę przybrać na masie. Jak w temacie- czy ten produkt; "DYMATIZE ELITE WHEY GOURNET"; jest dobry? jak mam przy nim ćwiczyć? potrzebuję jakiejś diety? czy biorąc ten produkt mogę ćwiczyć w domu np, pompki, brzuszki itp. jeżeli nie mam czasu chodzić na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-03-25 14:41:27 Liczba szacunów: 0
czesc.. jestem na redukcji obecnie przyjmuje; rano do sniadania 1 kap. witaminki qnt+ 1 kap l-carnityna 30 min przed treningiem 1 kap l-carnityny 3xdziennie po 1 kap olimp omega gold 3 przed snem porcja protein 30g i teraz jako srodek przedtreningowy chcial bym kupic S.A.W i nie wiem jak dawkowac, normalnie przed treningiem czy polecacie cos [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2012-03-12 18:04:48 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chcę przytyć 10 kg w ciągu roku chce zwrócić uwagę ze nie mam czasu na ustalenie sobie diety ponieważ mam 3 dni w tygodniu praktyki zaczynam o 6 śniadanie potem mam praktyki od 7 potem przerwę mam o 10 zjem pare kanapek potem następna przerwa o 14 i potem jestem w domu o 18 i nie mam jak dostarczyć dziennie dużo białka i węglowodanów. I nie [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2013-02-19 21:23:24 Liczba szacunów: 0
Witam, ostatnio mam dość napięty grafik i chciałbym się Was poradzić czy ten sposób ćwiczeń nie doprowadzi do przetrenowania. Otóż mój plan treningowy wygląda narazie tak: Pn: grapling 1h 30 min WT: klatka+triceps ok 1h ŚR: grapling 1h 30 min CZW: Plecy Biceps ok.1h Piątek wolne Sob: Stójka 2h Nd: Stójka 2h Do tego w sobotę lub niedzielę [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2014-02-06 13:05:15 Liczba szacunów: 0