SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak brac Carb BX (Carbo)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zacząłem treningi biegowe, kupiłem Carbo bo dawka węglowodanów się przyda. W sklepie facet powiedzaił mi że najlepiej jak wezmę godzine przed treningiem. Ale czy nie powinienem wziąc je zaraz przed i po treningu? I jak bym mógł zrobic koktajl Carbo? (słyszałem że byłoby to dobre przy bieganiu), znaznaczem jednak że nie lubię mleka. Treniuje 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2009-01-15 18:33:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak działa kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam kre alkalyn 1500 olimp i w zasadzie nie wiem jak do końca działa ten mono. jeszcze mam pytanie czy białko (provit 80 )lub kreatyna moga sie przyczyniac do powstawania zakol? Zauważyłem że wiekszosc kulturystów jest zgolona na łyso słyszałem jakąś teorie ze to przyspiesza budowanie masy czy coś, ale przeciez te suple zwiekszaja jakoś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-12-09 13:11:53 Liczba szacunów: 0
  • Ultra Ripped-jak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem Ultra Ripped i narazie wzielem tak: sroda 1 kap. przed sniadaniem godz. i 1 kap. godz. przed treningiem czwartek 2 kap. przed sniad. i 2 kaps. kolo 14.30 piatek 2 kap.przed sniadaniem i 2 kaps. kolo 17.00 sobota 2 kap. przed sniadaniem. i nie wiem czy dobrze biore.efektów raczej zadnych.diety nie przestrzegam za bardzo. czy cos powinienem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2003-11-08 17:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w miesiąc

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie i proszę o rady. Mam 26 lat zwrost 182 waga 90 kg. mam problem z brzuchem i boczkami również z udami . Chciałbym schudnąc i wzmocnic mięśnie na początku i pozbyc sie tłuszczu. Proszę o pomoc i jakis plan działania. Posiadam ławeczkę ze funkcjami wyciskania sztangi ,modlitewnik , na nogi wyciskanie. Również mam steper.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2011-03-20 16:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie ! Chciałbym się poradzić Panowie jak dobrze połączyć i czy ilosc jest odpowiednia i czy może jeszcze go wspomóc cel jak chce uzyskać to massa. Puki co : 30 Sustanon 250 Organom 20 Deka Organom Odbloki : Proviron Tamoxifen

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2014-01-26 11:09:34 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugo moze......

    Temat
    Doping

    leżec stuff w temp pokojowej......chodzi mi tu o czas po jakim moze stracic swoje wlasciwosci (np. prolka)????........za duzo ludzi zaglada do lodowki w moim domu ... troche mnie to w****ia stad te pytanie.... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2005-04-18 01:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak się nie kołysać na drążku?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podczas wykonywania unoszenia kolan do klatki w wiszeniu na drążku (na pewno znacie to ćwiczenie na mięśnie brzucha) bardzo trudno mi uniknąć kołysania całego ciała do tyłu i do przodu- jedyne wyjście to zatrzymać się na chwile, co jest ze szkodą dla ćwiczenia. Macie na to jakiś sposób?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2006-12-02 19:43:48 Liczba szacunów: 0
  • jak zacząć ???i od czego???

    Temat
    Trening dla początkujących

    od czego powinno sie zacząć,odrazu pżecierz nie powinno sie stosować kreatyny najpierw dieta jakaś a dopiero puzniej kreatyna ale jak zacząć i od czego nie wszyscy otym wiedzą a ja tagrze chciał bym sie dowiedzieć bo chciałbym zacząć ćwiczyć bez żadnego doświadczenia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2007-11-22 03:31:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze mi pomoc jak dobierac kretka i carbo bo moj sposob wygladalby tak,od 3 stycznia zaczynam cykl 30 min przed treningim 5g kretki po treningu znowu 5 g kretki 30 min po treningi wegle rozpisanej mojej diety pisze 30 min po treningu carbo wiec i tak bym chcial jej uzywazc ? czy popelnilem jakies bledy? jezeli tak prosze mnie poprawic

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-12-30 00:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam, posiadam taki zestawik, i chciałbym go sensownie rozplanować. Na pewno Animal przed treningiem razem z BCAA, po pewnie Glutamina, ZMA na wieczór. A jak HMB w to wpleść? Cel mojego treningu, to głównie siła. Proszę o konkret porade. Pozdrawiam! Zmieniony przez - zubr84 w dniu 2010-12-18 19:44:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2010-12-18 19:43:23 Liczba szacunów: 0
  • jak zorbic zastrzyk?

    Temat
    Doping

    tak jakw temacie ale chodzi szczegulnie o to ze np. kumpel nigdy nie robił jedynie czytał czy jest bardzo wielkie niebezpieczenstwo jesli robilby dla mnie zastrzyk winka? hm kolega mi muwił że jak się jescze nic nie brało to mozna 1ml winka na 65-6 dni brac i tez bendzie dobrze dzialac co wy na to?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2003-07-22 22:20:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczyc pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema mam 15lat,170cm wzrostu i 45kilo wagi.Cwicze pozadnie juz 3 miesiace.Za nie dlugo bede mial diete na mase.Ale jak widzicie malo bardzo waze i jeszcze dorastam, jakich miesni nie trenowac zeby nie przeszkadzaly w dalszym rosnieciu. Ile razy cwiczyc w tygodniu i jak mam laczyc cwiczenia na jakie partie cwiczyc w danym dniu?? Dziiek za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2006-02-28 08:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Maratony co i jak

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam ;] mam kilka pytań dotyczących maratonów bo na forum nie ma dokładnie opisanych jakie są tam przedziały , o ile w ogóle są (wiekowe,km) oraz jaki jest czas przejazdu tej trasy czy są tam osoby w wieku około 16+ bo tyle mam Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2010-03-27 15:52:30 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie wody z organizmu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    odchudzam sie juz 3 tyg i schudlam 2 kilo i waga stoi w miejscu ale mam jeszcze jeden problem robie siku 3 razy dziennie przy spozyciu 3 litrow plynow :(((( pomocy nie wiem co robic moj brzuch wyglada jak w 9 miesiacu ciazy :(((((

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2011-06-29 00:06:43 Liczba szacunów: 0
  • jak brac bialko?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka.mam takie pytanei mam napalma i detonatora biora dt napalm przed treningiemi deto po tren.w dnt detonator na czczo.i teraz tak mam bialko tylko nei wiem iedy je dodac.chce dodac dwie porcje.ale nie wiem kiedy. moje biualko w posilkach I posilek 36g b II posilek 36g III posilek 40g IV posilek 39g V posilek 43g kiedy dodac te [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2012-11-19 07:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyc sie brzucha po ciąży

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam duzy problem z brzuchem urodzilam 16 miesiecy temu ,mialam bardzo duzy brzuch co spowodowalo ze moja skora jest naciagnieta i tluszczyku tez troche zostalo mam 20 lat i nie czuje sie konfortowo z nim prosze o kazda rade ciwiczenia tabletki cokolwiek z gory dziekuje ps. jesli mogli byscie mi polecic jakas diete i cwiczenia do tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-01-21 21:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Biceps- jak podawać wymiary?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czy obwód łapy podaje się w ręce wyprostowanej czy w napiętej?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 2004-11-26 11:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Na sylwestra mam zamiar , ze tak powiem troche sie upic ale co zrobic zbey na drugi dzien nie miec kaca ?? I drugie pytanie jak uchronic sie przed spadkami po alko ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3308 Data: 2008-12-30 00:32:59 Liczba szacunów: 0
  • jak zgrubnąć dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie jestem strasznie szczupła mam 22lat a waże 42kg wstydze sie swojego ciała nie jem dużo nie mam apetytu wogule i jestem wciągłym biegu codziennie dużo pale papierosów i się denerwuje jak mam szybko przytyć pomużcie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2011-03-01 22:33:38 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie brzucha bez robienia brzuszkow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam problem z pozbyciem sie brzucha po ciąży. bieganiem i jazdą na rowerze łacznie 3h wieczorem, udało mi sie schudnąć ale efekty widac tylko w nogach i pośladkach. Mam problem z kręgosłupem i nerkami wiec ból przeszkadza mi troche w robieniu brzuszków. jak pozbyć sie tej nieznośnej tkanki tłuszczowej z brzucha?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2011-04-18 14:23:05 Liczba szacunów: 0