SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak łączyć treningi?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    W jaki sposób łączycie treningi sztuk walki z treningiem siłowym. Jak czesto siłownia, a jak często mata. Jak znajdujecie jeszcze czas na regeneracje potreningową? Monster

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2001-06-28 08:35:01 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyn z 10 kg biorac kreatynke ?

    Temat
    Doping

    Chlopaki powiedzcie mi co mam zrobic biorac teraz kreatynke (trecka) co z tym dobrze by bylo polaczyc (jaka odzywke) i jakie dania najlepiej jesc na mase ??? mam 185 cb waze 66 kg ;/ ! chcilabym tak dojechac do 75 kg ! ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2004-04-30 14:37:40 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy i jak rozplanować odblok: enan+prop+meta,+wino

    Temat
    Doping

    Do takiego cyklu to od kiedy dorzucić najlepiej(i jakie dawki) clom, HCG i nolve? 1-5 meta 25mg ed 1-8 enan 200mg ed4 7-11 prop 100mg e2d 9-12 wino 30mg ed Czekam na sugestie. Dzięki!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2010-01-29 23:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Ponieważ przede mną ciężki cel - masa przy bardzo intensywnym trybie życia zakupuję parę suplementów i zwracam się do Was z pomocą jak je połączyć i kiedy. Omega 3 Witaminy Białko i Carbo dla uzupełnienia diety Cell Pump Mono BCAA ZMA apteczne HGH Night Activlab

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2010-02-27 21:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobić?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 19lat 187 wzrostu i 68kg wagi, ręce i nogi mam anorektycznie chude (duzo i zdrowo jem) na brzuchu troszke tluszczu . Co mam zrobic by uzyskać w miare normalne ciało? nie chodzi mi o statnie sie kulturystą tylko normalnym zdrowo wyglądającym chlopakiem :) pozdor dzieki za odp:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2010-10-17 18:34:43 Liczba szacunów: 0
  • jak nauczyc sie tanczyc breakdance

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce tanczyc breakdance... nigdy jeszcze nie próbowałam. Jak zacząc? od czego? chcialabym nauczyc sie kilku akrobacji, jak np. salta, stanie na rękach itp. jestem dziewczyna i slyszalam ze dziewczyny maja w tym tancu gorzej...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-03-28 19:09:59 Liczba szacunów: 0
  • DECA-DICK jak się ustrzec?

    Temat
    Doping

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć z czym brać Dece żeby się ustrzec tzw.Deca-Dick. Czy sam testosteron dodany do cyklu załatwi sprawe?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2012-07-31 18:45:21 Liczba szacunów: 0
  • jak mądrze przybrać na wadze?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    z uwagi ze jestem dosc szczupla (albo nawet i chuda) dziewczyna, nie mam cyckow. Wiec tak sobie mysle, zeby najpierw troche ciałka nabrac, a pozniej to wycwiczyc... z nadzieja, ze troche cyca zostanie, a jak nie, to i tak bede dobrze wygladala. I tu moje pytanie: jak mądrze przybrac na wadze? tzn co jesc? ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2014-11-17 21:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak przygotować owsianke?

    Temat
    Kuchnia SFD

    Cześć wam. Mam do użycia płatki owsiane i z chęcią zjadłbym ją w takim plastikowym pojemniku przed treningiem. Mam te płatki, jakieś owoce, kakao, tylko rzecz w tym, że nie mam pomysłu jak to przygotować. Jakieś pomysły? :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2017-01-09 20:26:29 Liczba szacunów: 2
  • Tauryna jak dawkowac

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    jakw temacie dodam jescze ze zalezy mi wylacznie na masie i planuje ja brac z kreatyna i glutamina pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2003-09-30 19:05:30 Liczba szacunów: 1
  • Brzuszek co i jak:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chciałby nabyć info. O brzuszku ile serii, powtórzeń na masę i jakie ćwiczenia. 2 rzecz to co oznacza np. zapis wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8. (ile tu będzie serii) Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-07-15 22:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o rade jak dawkowac w dni treningowe i w dnie bez treningu nastepujace suplementy: - Cell-tech hardocre 1kg (połowa puszki 2kg) - nano vapor 960g - monohydrat kreatyny 250g - Activita bcaa xtra + l-glutamine 500g Białko ostrowia jem 3 razy dziennie + dobra dieta...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2008-10-28 17:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Jak polepszyć swoje umiejętności piłkarskie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Chciałbym polepszyć kilka swoich elementów piłkarskich i wyeliminować przynajmniej kilka wad.Ostatnio przeszedłem do lepszego klubu i to co wystarczało do gry w pierwszej "11" w poprzednim teraz nie wystarcza.Prosiłbym o jakieś rady,wskazówki... Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2010-05-16 20:22:49 Liczba szacunów: 0
  • jak zarobic w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem chora i nie mogę pracować jak zarobić pieniądze w domu,nie mam renty ani emerytury a muszę z czegoś żyć.mam komputer i drukarkę ale nie wiem co dalej.Z pozdrowieniami Małgorzata Wolna.ps.proszę o szybką odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2011-10-11 07:43:52 Liczba szacunów: 0
  • jak obniżyć libido

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy sa jakies substancje ktore pomoga obnizyc libido? Po teściu i diecie wysokobiałkowej mam ciągle ochote i juz staje sie to problemem, słyszałem ze brom powoduje bezpłodność wiec wolałbym coś innego. bardzo prosze o poważne odpowiedzi i pomoc w rozwiazaniu tego problemu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-08-13 00:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak mete trzeba jeść ?

    Temat
    Doping

    Jak sie bierze np 3 mety w ciagy dnia, w cyklu 23432 to po jednym posilku trzeba brac wsszystkie metki czy po jednej w kazdym z posilkow ? nara ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2004-02-26 20:39:21 Liczba szacunów: 0
  • jak to brac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich:) zakupilem sobie takie odrzywki: Gainer Gain bolic 6000 4000gr, bialko whey protein complex olimp 1000gr, kreatyna 300caps olimb 1250mg Dextro juice 1000gr moglby mi ktos to rozpisac jak brac zeby byly jak najlepsze efekty? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2007-09-08 14:28:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak myślicie co to?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak myślicie co to są te "Super rozciągania" które wspomniane są w tym art?? "Na szczęście z tych niebezpiecznych ćwiczeń można zastąpić innymi. Na przykład w miejsce "dzień dobry" można robić superrozciągania." http://www.kulturystyka.pl/artykul71/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2007-10-29 15:17:06 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanować ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupiłem TCM Olimp 300 kaps., Tribulus 750 100 kaps., odżywkę białkową 95% białka - 2 kg. Pomóżcie mnie to rozplanować jak brać w dni treningowe i nietreningowe.Aha jeśli ktoś jechał na podobnym cyklu niech napisze jakie miał efekty. SOGI za konkrety.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2006-01-18 19:53:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyc plan na silownie?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, trenuje od poniedzialku do piatku sztuki i sporty walki i chcialbym jeszcze cos z silowni robic, ale pozostaje mi sobota i niedziela? Czy jest sens jeszcze cwiczyc na silownie, jesli tak to jaki trening zrobic?Jakie cwiczenia i w ogole. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2008-05-17 22:04:22 Liczba szacunów: 0