SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak szybko schudnąć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja mam 11 lat i mam 150 cm wzrostu ważę uwaga ważę 34 kg ja muszę ważyć co najwyżej 30kg pielęgniarka mówi że mam niedowagę ale ćwiczę akrobatykę i karatę a do akrobatyki wole być jeszcze chudsza.Może macie jakiś pomysł żebym tak nie świrowała na punkcie chudości.+

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2010-06-10 11:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyc kilka kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 15 lat 172cm wzrostu, 58kg chciał bym przytyć jakieś 7kg , ćwiczę w domu (mini siłownia), a także uprawiam boks, planuję kupić ActivLab Dibencozide B, waszym daniem bedzie to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2010-06-29 11:41:47 Liczba szacunów: 0
  • problemy zpamiecią jak leczyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam problem z pamięcia oraz łatwością wypowiedzi jak leczyć taką przypadłosć?czy jest to podłoże psychiczne,miałam kiedyś depresję myślę że po jej przejsciu objawy się nasiliły?bardzo chcę pozbyć sie tego problemu i normalnie funkcjonowac?jak mogę sie leczyc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-06-26 16:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak w krótkim czasie wyrobić sobie mięśnie brzucha?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie Ćwiczę już około 1 tydzień co dziennie robię 2x serie po 100/300 brzuszków efekty są słabe. Używam odżywki NO booster. Spożywam przed treningiem po 4 kapsułki. Prosiłbym o jakieś rady + jakaś dieta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-06-25 16:05:42 Liczba szacunów: 1
  • Ultra Ripped bez efedryny - czy coś się stanie, jak przekroczę dawkę?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biorę ultra ripped bez efedryny i jest napisane ze nie mozna przekraczac 6 tabsow na dobe, czy cos sie stanie jak bede bral 8 w odpowiednich odsteoach czasu, bo czytalem w archiwum ze nie ma co schodzic poniezej 6 tabsow dziennie, dzieki za sugestie, pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2004-11-30 19:23:44 Liczba szacunów: 0
  • JAK ĆWICZYĆ NA MASĘ ???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, chcialem sie dowiedziec jakie najlepsze są treningi na mase, jedni proponują FBW, inni co innego, pogubi sie w tym mozna, wiec chcialbym sie dowiedziec, jaki trening jest najlepszy na mase? Zmieniony przez - chudy999 w dniu 2009-08-16 23:49:08

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2009-08-16 23:47:09 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 18 lat ,waga 73kg,wzrost 187cm. Starz podant rok na siłowni. Chciałbym przybrac na masie wiec zakupilem sobie SFD - SFD Pure creatine - 400kap i SFD - CreActivator - 1000g x3 Oczywiscie jest dieta . Jak mam dawkowac w treningowe tą kreatyne i tego gainera i w dni nietreningowe. Pomurzcie .!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2014-07-06 17:20:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozplanować trening?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam chciałam się zapytać jak rozplanować trening. Wiem, że na początku rozgrzewka, a na końcu rozciąganie, ale chciałam dołączyć interwały. I nie wiem czy je przed treningiem czy przed rozciąganiem? Czy może interwały robić osobno w innym dniu? Z góry dziękuję:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2018-02-01 22:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać? prosze o odp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    elo kupiłem sobie matrixa firmy olimp... Mam pytanie, o jakiej porze najlepiej jest spozywac te koktajle? czy przed treningiem czy po treningu? moj kolega bral przed i miesnie mu strasznie rozwalilo... heh no to jak ? 3 razy dzienie? 2? przed czy po treningu? z gory dzieki za odp:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2004-11-15 17:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Serducho wali jak oszalałe....

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Tak jak w temacie...serducho wali jak oszalałe ;/ tętno jakies 130 ;/ drugi dzien tak mam na treningu. Jestem czysty żadnych SAA czy odżywek miał ktoś juz taki problem. Nie boli mnie ani nic słabszy tez nie jestem tylko napier...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2009-01-20 18:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak to rozłożyć??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar zakupić Carbo z Olimpu Kreatyne Mono ,HMB plus Shock Therapy.Moje pytanie jest następujące ile czego kupić to znaczy ile kaps kreatyny hmb itp na cykl.Czy jest to w miare dobry zestaw??Co zamiast Shock Therapy w podobnej cenie. Proszę o wszelkie wskazówki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2009-06-11 20:35:42 Liczba szacunów: 0
  • JAK SPRAWDZIC OXSAND/?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    SORY CZY NIKT W TYM KRAJU NIE WIE W JAKI SPOSOB OCENIC OXANDROLON NSPA MILANO CZY NIE WAŁEK?MOZE SMAK COKJOLWIEK.DZIEKI

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2009-12-17 15:51:41 Liczba szacunów: 0
  • jak zdobyć licencje ochroniarską

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzie mam się zgłosić po licencje ochroniarską , jak ją zdobyć bo chciałbym zostać ochroniarzem . pracowałem już w ochronie na złotych tarasach teraz chciałbym mięc licencjesdsadsasadas dsadsadsssssssss ssssssssssss sssssssssssss ssssssssssss ssssssssssssss

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2011-01-18 11:53:42 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko pozbyc sie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak szybko i skutecznie pozbyć się "boczkow"??? Czy jest to mozliwe? Jak długo należy czekać na efekty? Co powinnam ograniczac? Bardzo prosze o efektywne porady. I szczególowe opisanie działania. Jezeli to oczywiscie mozliwe. Z gory dziekuje:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2011-03-07 19:33:42 Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym sie dowiedziec jak moge zwiekszyc swoje miesnie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko Mój staż to okolo 6 miesiecy na silowni gdzi eogolnie cwiczylem treningi obwodowe aerobowe i spalalem tluszczyk teraz natomiast chcialbym jakos zaczac cwiczyc by miesnie mi sie powiekszyly itp... Prosze o parady. Ps czy w moim przypadku jest sens stosowani np shock therapy Waze okolo +/- 90kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2013-06-10 20:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Sumplementacja- jak stosowac ?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was mam pytanko jak zazywac oto podane sumplementy mam w posiadaniu : gainer ,kreatyna , aminokwasy , hmb ,tribulus . Ma moze ktos patent na ten komplet jak stosowac dla dobrych efektow lub jakos to rozlozyc za pomoc jestem wdzieczny ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-11-10 19:57:17 Liczba szacunów: 0
  • pytanie laika-jak trenowac siłe wyskoku

    Temat
    Inne dyscypliny

    No wlasnie. Postanowilem poprawic wysokosc na którą jestem w stanie skoczyc, w obecnej sytuacji jest ona niska, lecz chcialbym poprawic ten marny wynik. Moze macie jakies informacje jak cwiczyc tę czesc dziedziny, albo jakis link. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2004-08-23 23:01:16 Liczba szacunów: 0
  • jak teraz to ulozyc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam...obliczylem wg.http://www.sfd.pl/temat173140/ ze na dzien potrzebuje : Białko - 150g Tłuszcze - 112g Węglowodany - 415g i teraz pytanie : mam to tak rozlozyc by na raz zjesc te wszystkie potrzebne rzeczy czy jak ? co na sniadanie co na obiad ? rano bialko czy jak ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2006-07-29 19:15:00 Liczba szacunów: 0
  • jak polaczyc??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak polaczyc? barki+nogi, plecy+biceps, klata+triceps czy moze barki+nogi, plecy+triceps, klata+biceps ??? staz 4 miesiace :P moge tez rozłożyc to na 4 dni barki+nogi, biceps, plecy, klata+triceps, ale wolalbym 3 dniowy bardziej mi pasuje :>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2007-01-14 08:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Który anapolon najpewniejszy ? i jak jest teraz z agą ?

    Temat
    Doping

    witam mam pytanie Oxymetholone jest najpewniejszy 1.anapolon turcja 2.grecja 3.iran i jak jest teraz z agą słowacja biotika nadal pewna i nadal działa?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-11-11 16:26:51 Liczba szacunów: 0