SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • jak dawkowac ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam panowie, zaczynam cykl i mam do dyspozycji nastepujace "pomocniki": Kre-Alkalyn 1500(caps) , białko hi-teck, l-glutamine (mega caps.) i komplex witaminowy(wiadomo w kapsułkach). Prosilbym o rade jak to wszystko dawkowac w jakiej kolejnosci i o jakich porach bedzie najkorzystniej, mysle ze scisle przestrzeganie dawek z opakowń nie ma sensu bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-07-04 16:50:35 Liczba szacunów: 0
  • jak przypakować w tydzień

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Musze sie zmienic w twardziela lecz nie chce byc lamusem potrzebuje pomocy przy pakowania Prosze doradzcie mi przypakować do poczantku szkoły Ile kilogramow brac na renke jak pprzypakowac barki klate renke nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2737 Data: 2011-07-30 16:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Kupilem niedawno odzywkę MASS XXL typu gainer firmy TREC i zamierzam dokupić KREATYNĘ wraz z DEXTROZĄ tez tej firmy. Chciałem brać to wszystko w ciągu jednego cylku, jednak zastanawiam sie czy nie lepiejby było skończyć najpierw odżywke i dopiero potem zacząć brać KREATYNE.. Doradźcie mi. pleeaseee. TECHNOMAN

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2003-11-25 15:12:14 Liczba szacunów: 0
  • TT 90 jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zakupiłem sobie mały zestawik(Białko SP 80, kredke i TT 90) Jak i kiedy brac kredke i białko wiem, ponieważ nie jest to mój pierwszy cykl ale mam problem z Tribusteronem, kupilem go żeby sprawdzic go osobiscie, bo zdania są podzielone, ale nie wiem jak długo moge go brać(mam 120 kapsułek) ile kapsułek dziennie, kiedy i z czym(słyszalem ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2004-09-01 22:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Jak brać metanabol ec 10mg? Jaki cykl proponujecie? Wcześniej bralem jelfe 5mg 3tab dziennie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2007-07-17 22:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Początki czyli jak z dietą i treningiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jak w temacie zaczynam przygodę z siłownią i zamierzam przybrać na masie. 1. Czy dieta "na winie" (co się nawinie :) jest faktycznie nieskuteczna? Czy dieta dużo kosztuje? Pytam bo mama robi 3 posiłki dziennie a jak wyczytałem to za mało... 2. Co lepsze na początek? Mam po bracie siłownię, ale on radzi mi zacząć od ćwiczeń bez sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-11-12 23:36:54 Liczba szacunów: 0
  • jak się dostać do szkoły w szczytnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej jeszcze jestem w liceum ale chciałabym się dowiedzieć jak dostać się do tej szkoły czy mam szanse gdy chodzę do liceum mundurowego w chwałowicach??bardzo bym chciała się tam dostać lecz słysze i czytam że bardzociężko się tam dostać i czy ciężko jest w tej szkole??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2011-02-23 10:02:23 Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę - jak to jest

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, duzo czytam na temat dobrze dobranych planów treningowych np. http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=337. I tu rodzi sie pytanie co do systematycznosci cwiczen, uproszcze o co mi chodzi. Trening jest rozpisany na 3 dni ( pon,sr i pt) i kazdy dzien to inna grupa miesni. Tu skierowane jest pytanie - czy to nie za malo, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-07-11 18:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam na chacie sztange (50kg), sztangielki po 10 i laweczke. Czytalem wiele opini na temat cwiczen jednak dalej nie moge wybrac sobie odpowiedniej dla mnie. Generalnie chcialbym wyrzezbic sylwetke i nabrac troche masy. Ogolnie odżywiam sie zdrowo, duzo ryb, serow, musli itp. Moim zasadniczym pytaniem jest: ile razy cwiczyc w tygodniu? czy cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2010-03-16 14:52:42 Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka+Gainer Jak Dawkowac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Yoo All Mam Kreatynke i Gainera Mct tego nowa formula oczywiscie na mase cykl chcuialem sie was zapytac jak najlepiej dawkowac zeby byly jak najlepsze efekty ?? co do kreatyny bede chcial dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningkowe: 5gr przed treningiem 30 min i 5gr od razu po dni nie treningowe: tutaj nie wiem ale chyba na czczo lub jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2004-03-24 12:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak zapobiec??

    Temat
    Doping

    Cześć mam małe pytanie: czy da się zapobiec rośnięciu włosów podczas i po cyklu?? Jak tak to w jaki sposób?? z góry dzięki z odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3549 Data: 2005-05-15 00:10:36 Liczba szacunów: 1
  • Teraz napisze coś o BTW. Można też coś dowiedzieć się o tym z tematu http://www.sfd.pl/temat243461/ by RaskuS tylko nalezy znaleźć o tym info pierw w SPISIE TREŚCI. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest dostarczanie jemuwęglowodanów, białka, tłuszcze, witaminy, sole mineralne i wodę. Węglowodany są głownym składnikiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 16945 Data: 2006-01-31 18:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić szkołę z siłownią?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W tym roku szkolnym muszę wziąść się ostro za naukę będę na nią poświęcał 2,5h dziennie.Ze szkoły wracam około godziny 15..I tutaj moje pytanie jak rozplanować sobie czas na naukę,dietę i trening...Dodam że jestem w stanie zrezygnować praktycznie ze wszystkiego byle móc dalej realizować swoje treningi..

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2016-09-03 16:01:08 Liczba szacunów: 0
  • jak wylaczyc OSTR z odtwarzania na youtube

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam jak puszczam sobie jakies nuty np z rapu to w koncu dochodzi do momentu, ze wlatuje O.S.T.R i wtedy moje zycie przestaje miec sens. jest to jedyny wykonawca na ktorego mam uczulenie, nie moge go sluchac, czy da sie jakos w opcjach na youtube ustawic zeby nie znajdowalo niczego z frazą OSTR? a jelsi nie to jak chociaz w 90% pozbyc sie go z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2018-07-27 16:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam .Proszę o pomoc w połączeniu tych supli spalacz Thermo speed extreme, Vita-min multiple sport olimp i Gold Omega3 jak i kiedy stosować te suple. Aktualnie używałem tak- spalacz rano 2x(30 min przed śniadaniem) i przed obiadem (30min)2x, vitamin po obiedzie i omega3 podczas obiadu 2x. Czy takie stosowanie jest dobre, do obiadu dodaje 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2013-01-15 19:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Jak cwiczycie na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzcie mi jak cwiczycie na mase raz czy 2 razy kazda partie miesniowa w tygodniu, jak jest kozystniej ? Pozatym jesli 2 razy to czy serii powinno byc proporcjonalnie mniej? Czy do tego wskazany trening aerobowy w dni wolne od silki by rzezba sie nie zakrywala? pozdrawiam i dziekuje Tomek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2001-11-03 21:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem... przy wzroście 173 waże tylko 55 kg ;// prubowalem już więcej jeść ale mam bardzo szybki metabolizm więc nic z tego nie wyszło. Probowalem również Mass XXl i też lipa :( slyszalem że po niektorych antydepresantach można przytyć w dość krótkim czasie. Czy to prawda ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2008-01-11 16:43:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic kolana ??

    Temat
    Inne dyscypliny

    Chciałbym zapytać sie czy ktoś zna jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kolan bo na wakacjach uczę sie obrotu do dysku i do ślizgu do kuli, i trenerka zaleciła mi płotki i żabki wielo skoki, czy znacie jeszcze jakieś ćwiczenia ???

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2008-07-16 13:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tym miodem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Kiedy można go jeść, 2.czy w ogóle warto? 3.jak tak to po czy przed treningiem, 4.jakie ilości? 5.jeśli mam trening wieczorem to jeść miód przed snem? 6. Czy lepiej rano 7. wszelkie wiadomości i refleksje mile widziane... pozdrawiam i wiem że tematów miodu było dużo ale nie piszcie "wyszukiwarka" myśle że i miodzie można jeszcze podyskutować?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2010-08-17 22:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja nadgarstka. Jak ćwiczyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ostatnio złapałem kontuzje, a mianowicie skręciłem nadgarstek i przez co najmniej 1-2 miesiące nie mogę go obciążać. Czy dobrym pomysłem jest trenowanie jedynie tych partii do których nie potrzebne są ruchy nadgarstka? Mam na myśli wyłączny trening brzucha i nóg. Potem jak już będę mógł wykorzystywać nadgarstek, będę ćwiczył rzadziej te [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2016-12-03 18:31:01 Liczba szacunów: 0