SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak z tymi węglami?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema. Zrobiłem redukcję (-10kg). Na samym początku czułem się fenomenalnie i wgl. Teraz odczuwam spadki energii. Chciałbym zacząć budować mięśnie/siłę nie tyjąc , może troszeczkę. Jednym słowem robić czyste mięśnie. Moja obecna waga to 78/9kg przy wzroście 181. Czy takie makrosy : 165-180g białka ( dziennie ) 210-220g węgli 70g FATU pozwolą mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-05-15 19:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Spalacze jak bardzo pomagają

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam takie pytanie otóż zastanawiam się jak mocno pomagają spalacze tłuszczu w diecie. Przykład ktoś ma dietę i trenuję, traci tygodniowo 1kg bez spalacza. Ile kg więcej stracił by jeżeli by używał spalacza? 10%? 20%?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2017-08-17 15:50:06 Liczba szacunów: 1
  • Ciekawostki treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókień mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. Tłuszcz i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5899 Data: 2002-07-18 13:13:43 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć poprzez ćwiczenia???

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 175 cm wzrostu i ważę zaledwie 46 kg:( Żadne diety nie pomagają, więc pomyślałam że możę jakieś ćwiczenia? na you tube znalazłam takie http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs czy ktoś mógłby mi powiedzieć czy dzięki tym ćwiczeniom nogi mi przytyją a jeśli tak to jak częśto muszę takie ćwiczenia robić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2010-12-02 20:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Pieczenie ręki jak przy oparzeniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, gdy dziś wstałem to od łokcia do dłoni ze strony wewnętrznej piecze mnie ręka, a raczej skóra przy dotyku tak jak przy oparzeniu,lecz nic sobie nie oparzyłem.Wiecie co to może być? Strasznie mnie to denerwuje i trochę się przestraszyłem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2013-03-02 18:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak to sie ma??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Jak w mojej diecie przewaza bialko czyli okolo 2gr na kg ciala ale zato mnie weglowodanow noto miesien mi urosnie czy nie?? bo z tego co wiem miesien sie buduje z bialka a weglowodany nadaja mu energie?? czyli jak bede jadl mnie weglowodanow to bede slabszy ale miesien bedzie sie powiekrzal?? Pozdrawiam vipereq

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2003-11-02 21:58:53 Liczba szacunów: 0
  • jak na dziś ? :)

    Temat
    Doping

    witam kumpel szykuje sie do dużego cyklu i prosi o porade jakich firm wybrac srodek androlic The British Dispensary > i teraz o porade jakiej firmy najlepiej xD teraz z jakiej firmy wins ma ec axio alchemia ip PROP bd axio ip dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-08-18 09:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Czy Jest Jakis sposob na utrate tluszczu z brzuchu nie tracac przy tym zdobytej masy miesniowej?? moze jakies suplementy?? oczywiscie staram sie trzymac dobra diete ale efekty sa raczej marne

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2008-12-29 21:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak zażywać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam Vital N-6 Pack Treca i Energon x 1000 activlab, pierwszy ma służyć jako witaminy a drugi jako pobudzacz, i tu mam pytanie czy w dni treningowe brać rano przed sniadaniem energon a 30 min po sniadaniu vital pack i przed treningiem energon, i czy w dni nietreningowe mam brac przed sniadaniem energona czy wogole go odpuscic w dni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-07-04 19:10:30 Liczba szacunów: 0
  • jak wstapic do legi w polsce

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chce wstapic do legi gdzie mam sie udac w tym celu na terenie naszego kraju.................... ................... ................... ........................ ............. ................... .................... ..................... ................... ................... ....................... ...................... ..................... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-11-23 16:03:25 Liczba szacunów: 0
  • jak stosować brevoxyl

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    a ja mam taki problem . Używam brevoxyl na noc , na dzień klindacin t i biorę jedną tabletkę Unidox Solutab dziennie .. Używam tego wszystkiego od 5 czy 6 dni i ciągle wyskakują mi takie ogromne przyszcze , czego wcześniej nie było.. Naliczyłam od tego czasu już ich aż 8 ;o .. Niewiem czy to mi się oczyszcza ? A może źle tego używam ? Błagam, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-04-13 19:46:19 Liczba szacunów: 0
  • jak ułozyć trening do monopłetwy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak wogóle się za to zabrać? dla osoby trenującej standardowe pływanie bez przyrządowe monopłetwa ma być pomocą w rozwoju pływaka w tym przepadku jakieś pomysły na ćwiczenia konkretne?????????????????????????????? ?????????????????????????????????? ?????????????????????????????? ?????????????????????????????? ????????????????????????????? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2011-08-06 17:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Hi Tec Amino Anabol - Jak Dawkowac

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema. Zakupilem 3 puchy amino anabol z hi tec bo fajna promocja w sklepie SFD byla a w sklepie u mnie w miescie 89 za puche !! Nie wiem jak dawkowac czy tak jak jesn na opakowaniu 5 przed treningiem 5 po treningu, w nietreningowe 5 rano czy tak jak pisza niektorzy 1 kaps na kg masy ciala? prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2008-11-27 15:34:26 Liczba szacunów: 0
  • jak długie przerwy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    narazie wyczytałem ze: przy 10 powtórzenaich przerwa 1,5min przy 12 powtórzeniach 1min przy 6 powtórzenaich 2min 1) prawda? 2) jak to sie ma do progresji 12>10>8>8?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 2005-07-01 15:21:55 Liczba szacunów: 0
  • co i jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zacząłem ćwiczyć od niedawna i najbardziej zależy mi na zrzuceniu brzucha spaleniu tłuszczu i sile co i w jakich proporcjach powinienem i kiedy powinienem wziąć co prawda kupiłem już HMB i TESTOSTEROL ale sam nie wiem chętnie wysłucham porad i kupię coś odpowiedniego dla mnie dietę jakąś mam złożoną z płatków pełnoziarnistego chleba gotowany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2006-03-07 08:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak uzyskać taki efekt

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 15 lat 186 wzrostu waga 72 kg ;D Chciał bym uzyskać sześciopak, nie mam sprzętu żadnego anni blisko mnie nie ma żadnych siłowni, więc bym prosił o jakiś plan.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2009-12-30 00:51:40 Liczba szacunów: 0
  • gips - jak dlugo

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam peknieta glowke kosci promieniowej bez przemieszczenia. Wiem, ze im dluzej lokiec w gipsie tym gorszy potem przykurcz, chce spytac czy ktos mial podobny uraz i jak dlugo mial reke w gipsie, i jaka rehabilitacja (od lekarza nic nie moge sie sensownego dowiedziec). Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2010-07-13 20:07:28 Liczba szacunów: 1
  • animal cuts jak to mozliwe???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czytam opinie o animal cutsie, wszyscy polecaja, ale jestem w szoku: Mój chlopak bierze anial cutsa od miesiaca, dokladnie od 30 dni. Dzielmy łazienkę wagę też:) Mój chlopak cwiczac 2 godziny dziennie, codziennie schudnal na animal cutsie 19 kilo:O To nieprawdopodobne dla mnie,napewno niezdrowe, prosze o wytlumaczenie pozdrawiam Ola

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2010-09-04 12:06:50 Liczba szacunów: 0
  • jak obliczyć kcal

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    W jaki sposób mam obliczyć ile kalorii jest w danym jedzeniuuuu uuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuu uuuuu uuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuu u uuuuu uuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuu uu uuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2011-02-05 17:52:24 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam szykuje się do pierwszego cyklu kreatynowego. Mam do tego białko,carbo,glutamine,bcaa,tauryne, zma i witaminy. Moje pytanie to jak mam to połączyć w dobrą całość. Moja dieta składa się z 6 posiłków i jest dobrze zbilansowana. Moim celem jest masa, siła. Wzrost 188 cm, waga 81kg. Staż 2 lata z przerwami. Ostanie pół roku ciągły trening bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2012-06-15 19:24:03 Liczba szacunów: 0