SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak poprawić wyskok?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie jak poprawic wyskok? znacie jakies skuteczne metody? obecnie biegam z obciążeniem na kostkach ale nie chce przesadzac bo stawy dostaja po zaworach, a ja jestem 2 lata po złamaniu nogi w kostce- montowali mi śruby i inne błyskotki. Za wszelkie sugestie bede bardzo wdzięczny! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 12:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Limo pod okiem jak to szybko usuniąc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Limo pod okiem jak to szybko usuniąc Limo pod okiem jak to szybko usuniącLimo pod okiem jak to szybko usuniąc Limo pod okiem jak to szybko usuniącLimo pod okiem jak to szybko usuniąc Limo pod okiem jak to szybko usuniącLimo pod okiem jak to szybko usuniąc Limo pod okiem jak to szybko usuniąc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-12 19:26:46 Liczba szacunów: 6
  • JAK BRAĆ TO WSZYSTKO

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ponieważ RANKING cieszył się nienajgorszą popularnością, pozwolę sobie zapodać Wam moje bazgroły z notatnika odnośnie dawkowania. Mam nadzieję, że również pomoże to kilku osobom w rozpisce. I tak: GAINER - jako "wspomagacz" zmasowanej diety: 50-100g po treningu i porcje 50 gramowe pomiędzy posiłkami BIAŁKO - obowiązkowe w diecie (2-3g białka/1kg wa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2002-11-12 13:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak to wreszcie jest z tymi zakwasami?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich Od pewnego czasu caly czas dreczy mnie pytanie czy zakwasy sa dobre czy tez nie. Zdania sa bardzo podzielone dlatego pisze tego posta bo wreszcie chcialbym sie dowiedziec jak to naprawde jest Ja mam praktycznie po kazdym treningu zakwasy. Slyszalem kiedys opinie ze jesli sie ma je to miesnie nie rosna tak jak powinny i chamuje to i

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16062 Data: 2005-10-30 12:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak łączyć dwa tryby ćwiczeń + odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Nie pisałem od długiego czasu, bo nie było takiej potrzeby, ćwiczyłem sobie Splitem i powiem, że efekty są. Jednak... Mam bardzo aktywny tryb życia (przynajmniej tak mi się wydaje), rano jeżdzę rowerem do szkoły, trzy razy w tygodniu (pon, śr, piąt) biegam ok. pół godziny z drużyną po parku (nie wiem ile wychodzi kilosów, ale dobre ponad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2011-05-15 17:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak to w końcu jest z tymi suplami pytanko dla znajacych temat.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nurtuje mnie jedno pytanko, mowi sie ze odpowiednia suplemenatacja opartaw przynajmniej kilkasprawdonych srodkow moze w sporym stopniu stanowic konkuręcje dla dopingu, jednak icekawi mnie jak wplyw maja wlasnie suplementy na nasze nazrządy wewnętrzne dokladnie wątrobe, żołądek i jelita. Nie jestem początkujący trenuje od 6 lat sprobowalem juz nie j

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2003-08-17 16:36:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko jeżdza zawodowcy na szosie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jest to skan z innej strony wypowiedz Szmyda Sylwka zwróćcie uwagę na średnią z treningu który trwał 5-6 godzin Witam, Jeszcze dziś mam swobodny dostęp, ale jutro wylatujemy do Grecji i nie wiem jak tam będzie z Internetem. Co do formy myślę jest nie najgorsza, powiem inaczej najlepsza jaką mogłem przygotować. W sobotę stanę na starcie bez wyrzutó

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2004-08-11 13:56:00 Liczba szacunów: 0
  • YAWARA czyli co i jak :)

    Temat
    Sztuki Walki

    witam oto nawiązanie do mojego tematu http://www.sfd.pl/do_samoobronny_samor%C3%B3bka_do_oceny-t561846.html po przemyśleniach postanowiłem zakupić yawara co to takiego jest?? YAWARA jest to 12 - 15 centymetrowy kijek, który służy do uderzeń i nacisków na punkty witalne. Znany on jest pod nazwą "Yawara stick ", " Kubotan" no więc tak już od dawna

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2010-01-22 16:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak spalić Fat nie spalając mięśni?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie tak jak w temacie. Nabrałem jakieś pół roku temu masy, bez żadnego ograniczenia jadłem i jadłem - trenowałem i trenowałem, efekty były fajne i szybkie nawet. Nie przejmowałem się tym, że wraz z masą mięśniową przybywało tłuszczu - myślałem... a co tam spalę to kiedyś, zrobię dobrą rzeźbę i odkryją się pięknie zdobyte na masie mięśnie... t

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2007-04-26 22:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Oddanie narządów do przeszczepu - ale jak ???

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... chciałem was sie zapytac co zrobic, co napisac, gdzie sie udac, itp. itd. aby móc umrzec ze swiadomosacia ze moje narzady zostana pobrane do przeszczepu i byc moze uratuja komus zycie...??? bo skoro mi juz nie beda potrezbne to po co mi one... oddam wszystko co potrzebne i co moze sie przydac nawet oczy a potem to niech mnei spala :) skonc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 13614 Data: 2007-04-18 23:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić 20kg propozycja diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym zrzucić conajmniej 20kg, jestem typem obżartucha i mało się ruszam :) w tej chwili ważę 110kg z czego połowa to chyba tłuszcz ;p zawsze ważyłem ~80kg problemy zaczęły się jak rzuciłem palenie (paliłem około 8 lat)zacząłem się opychać wszystkim czym się dało i tak w ciągu roku wskoczyło mi te 30kg :( Zamierzam zjadać 3 posiłki dzien

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 2010-01-17 12:04:49 Liczba szacunów: 0
  • 1-szy cykl- prop- jak odblok? + cos jeszcze

    Temat
    Doping

    Panowie chce uderzyc propa 1-7 100mg e2d - to bedzie moj 1-szy cykl w zyciu. Na odblok clomid- jasna sprawa, ale jak? 1-szy i 2-gi dzien po 100mg i dalej po 50 mg? ile ciagnac i kiedy zaczac, 3 dni po ostatniej iniekcji? kolejna sprawa to to ze mam tendencje do zarastania, tak mi sie wydaj, poniewaz kiedys bralem novadex xt od Gaspariego i pod koni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-06-13 17:31:18 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic zeby urosnac

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.mam problem z wyrobieniem(tylko nie odsylajcie mniedo artykulu"atlas do cwiczen"!) cwicze z krotkimi przerwami 5 lat w oresach: -ok 4 miesiecy na silowni; -ok.1-2 lata w domu; -ok.4 miesiecy na silowni; -rok w dom. w tych okresach wystepowaly przerwy spowodowane kontuzjami(wybite palce podczas krania w kosza). co do moich treningow w ciagu os

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2003-06-24 12:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Problem z trenerem... jak jest u was w sekcji?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich. Od 3 lat trenuje kickboxing, przez ostatni rok jednak chodziłam niezbyt regularnie na treningi. Kickboxing spodobał mi się od samego początku, właściwie to nie mogłam się doczekać kolejnego treningu.Była to grupa początkująca, zero sparingów, głównie ćwiczenia ogólnorozwojowe i technika. Po roku zaczęłam ćwiczyć w grupie zaawansow

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2014-07-17 15:20:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka mam 17 lat mam 176 cm wzrostu i waze 75 kg ;] ( troszke duzo :( ) mam pytanko jaka mam miec diete jakie wykonywac cwiczenia aby schudnac do 70 kg i w ciagu ilu mozna ? i jakie cwiczenia najlepsze sa na kaloryferek i w ciagu ilu miesiecy bedzie go juz wyraznie widac pls pomozcie :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19978 Data: 2005-04-05 17:27:19 Liczba szacunów: 0
  • RĘCE JAK PATYKI !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Jestem tu nowy wiec się przedstawię na imię mi Mariusz mam 22lata i trenuje od 3 lat z większymi i mniejszymi przerwami. Z rezultatów jestem zadowolony ALEEEEE... no właśnie mam problem z ramionami jak w tytule. Problem jest dość spory bo moja sylwetka w tym momencie wygląda komicznie -wszystko przez MAŁE RECĘ!!, które nie chcą rosnąć. Prób

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2007-07-19 20:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Chudy jak szczypior :/ - proszę o trening dla mnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałbym prosić jakąś dobrą duszyczkę (nie dobra też może być byle ktoś odpowiedział :P) o pomoc w ustaleniu tygodniowego treningu. Mój problem polega na tym że jestem trochę za wąski w klacie i w ramionach. Denerwuje mnie to troche bo wszystkie koszule ze mnie zwisają jak z wieszaka, a i na ulicę też wyjść nieco kicha :). Chciałbym w treni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2006-07-07 20:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening jak to jest

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, ćwiczę z 3,5 roku. od gdzieś tak 1,5-2 miechów nie mam w ogóle pomysłu na trening. Większość czasu ćwiczyłem splitem 3-4 razy w tygodniu, z efektów jestem tak w 70% zadowolony. Zacząłem trochę więcej czytać o innych treningach, push/pull, góra/dół - ogólnie takich gdzie trenujemy daną partię częściej niż raz w tygodniu, ma to oczywiście swo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-05-30 12:23:55 Liczba szacunów: 0
  • filet z mintaja- jak przyrządzacie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jak przyrzadzacie filet z mintaja ? bo nie mam pomysłu- nie lubie w panierce i smażonych na olejach za bardzo. jakies propozycje ? za ciekawe propozycje sogi, heh itak sa mało warte

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 18:42:38 Liczba szacunów: 2
  • Jak co rozłożyć - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po skonczeniu 20'go roku zycia zaczal sie nieprzyjemny etap kiedy brzuszek zaczal rosnac, niestety dopiero teraz sie zreflektowalem. W zyciu sport uprawialem raczej zadko, czasami basen, czasami WF w szkole, na uczelni. CHCIALBYM SIE WRESZCIE WZIAC ZA SIEBIE! Moj brzuch nie wyglada tragicznie, ale rewelacyjnie tez nie. Chcialbym zrzucic brzu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2008-06-01 11:24:57 Liczba szacunów: 0