SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JAK 2

  • Jak wasza klatka? Jeden cyc wiekszy :P

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jak w temacie, tez tak macie? U mnie to widac lewy slabszy i na gorze nie ma nic miesnie po srodku, a w prawym są. Macie tez jakies problemy z rozrostem klatki, ja mam najbardziej z dolną częscia ...a wy?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2007-11-07 21:58:04 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc nadmiaru skóry na brzuchu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam nadmiar skóry na brzuchu jak sie jej pozbyć jak najszybciej???

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4913 Data: 2010-09-16 22:18:29 Liczba szacunów: 0
  • jak sie golić pod pachami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem, po każdym goleniu mam zaczerwienienie pod pachami. Uważam że to jest duży problem ponieważ nie mogę chodzić w koszulce na ramiączka! Zaczerwienie nie mam cały czas. Co zrobić żeby golenie pod pachami było przyjemne i żeby nie było zaczerwienienia? I czym się golić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2010-11-25 21:21:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak wrocic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, juz tydzien czasu nie blyem na silowni, poniewaz jestem chory i jestem na antybiotyku. Powoli wracam do zdrowia.Zacznę ćwiczyć dopiero może od poniedziałku. I widzę spadki, a mianowicie nie miałem apetytu i prawie nic nie jadlem więc waga mocno spadła, i wszystkie mięsnie zmalały.Wyglądam teraz bardzo chudo ;/ i moje pytanie brzmi co mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-02-26 19:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Super seria jak to ma wyglądać co do przerw ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    np takie coś: Superseria (x5) - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (głową do góry) (10,8,8,6,4 powt.) - wiosłowanie sztangą (10,8,8,6,4 powt.) albo Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 5 serii (10,8,8,6,4 powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 5serii (15,10,8,6,4 powt.) np. uginam 10x30kg i od razu kłade się na ławke i robie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-10-18 13:40:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak dlugo w roku utrzymujecie sile w wl???

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie jak dlugo trzymacie sile??? Tzn np na zawodach zaliczasz 180kg to max. I jak dlugo trzymacie taki max...???? Czy na zawody forma i max180 po zawodach luz i np za 6tyg znowu zawody i znowu trenujac dochodzicie do maxa...zawody 180 i po znowu luz i ciezar w dół??? Jak to rozgrywacie zeby w sezonie startowym przez kilka dobrych miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2013-07-13 19:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema mam pytanie ostatni przez jakiś tydzień albo dwa przed snem jadłem dużo węglowodanów i tłuszczy,węglowodanów miałem ok.150g a tłuszczy ok.80g i przez ten okres przytyłem pare kilo a wciągu dnia dużo nie jadłem,tylko jakieś sniadanie,obiad i później kolacje i z tego co liczyłem to nie przekraczałem ponad swojego zapotrzebowania,czy jest to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2017-01-07 21:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć ilość podciągnięć na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siem wszystkim mam mały problem. Podciągam sie obecnie na drążku 14 razy a muszę w przeciągu 2 miesiecy poprawić swój wynik do 24 podciągnięć. Co radzicie by rozwiązać ten problem. Dzięki wszystkim z góry za pomoc nara.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2004-02-08 19:35:14 Liczba szacunów: 0
  • jak do tego dołączyć kreatyne??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    więc pewnie już był podobny temat, ale nie moge znaleźć biore: NO-CRE-X3(stack kreatynowy cos jak XP) 30 min przed treningiem i 45 min po treningu w miedzyczasie od razu po treningu biore dekstro z tauryną + bcaa + glutamina, z godzinke po wzięciu potreningowego stacka pierś zkurczaka i biały ryż, chciałem dołączyć monohydrat, kiedy najlepiej go [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2005-07-07 09:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Tribulon - co i jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam otoz pytanie czy oplaca sie kupowac ten produkt ??? Cwicze juz 5 miechow :P http://allegro.pl/item411338148_tribulon_60_trek_testosteron_legalne_sterydy.html Zazywa moze ktos? sa efekty??? Dziex za odp Pozdro 3majcie sie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-08-15 22:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Jak to brać? POMOC PILNIE!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Pisałem w suplementacji ale niestety nie dostałem odpowiedzi. Dzisiaj urodziny mam, więc i odżywki trzeba było sobie kupić w formie prezentu na cykl :D Doradźcie chłopaki jak możecie ile i kiedy: Suple: BSN NO_XPLODE 1025g HI-TEC HYPERFUSION 240kap Fitmax Easy Gain Mass 1000g Dieta jest cała i dobra rozliczona co do 1 b/w/t, Treningi 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2011-03-23 22:48:44 Liczba szacunów: 0
  • [Pytanie] Jak zacząć.?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,są wakacje chce wkońcu wziąść się za siebie dobija mnie fakt że wyglądam jak chuchro . Jak zacząć ? Co robić jaką partie mięśni.? jaką diete możecie mi polecić.? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i o jakiej porze najlepiej.? Ogółem od początku do końca wszystko objaśnić jeśli możęcie. na razie chciałbym ćwiczyć w domu mam do dyspozycji sztangę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2012-07-16 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA jak brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. Kupiłem massacre. Mozecie mi pomóc jak najlepiej to brać. W dni treningowe i nie treningowe po ile i kiedy. DZIĘKI! ! ! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2008-12-28 11:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosowac nastepmujace odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie wszystkich PAKIERÓW :) 8-) Panowie mam pytanie zamówiłem nastepujące suple. Olimp - CARBONOX Olimp - Hepaplus Universal Nutrition - Creatine micronized powder SFD - SFD Mass Activator ActivLab - BCAA Xtra Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP No i przechodzimy do setna sprawy,mam pytanie jak rozłożyć dawkowanie odzywek.Chodzi mi o to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2013-03-20 13:16:04 Liczba szacunów: 0
  • jak sadzicie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam do was prosbe co byscie mi poraadzili na najblizszy cykl jestem po jednym na mono i drugim na cp z mono. interesuje mnie glownie masa i chcialbym sie wyrobic przed wakacjami jeszcze ale zaczne dopiero za 2 miesiace ? wiec co najlepiej wziac zeby bylo w miare ekonomicznie ;) kre alkalyn i mam jeszcze troche monohydratu czy moze 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2007-03-19 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy trenować ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć to mój pierwszy temat na forum . Prosiłbym o porady związane z ćwiczeniami w domu . Do dyspozycji mam hantle po 3 kg . Zależy mi na rozciąganiu i bicepsach i na nogi bo na brzuch ćwiczę a6w . Kiedy jak i ile ćwiczyć ? Dodam że mam 15 lat i ćwicze kyokushin karate Mój plan treningowy wygląda tak (codziennie oprócz wt oraz czw bo mam trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2014-04-13 19:14:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak zredukować tkankę tłuszczową?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja waga to 80kg wzrost 175cm. Mam nadmiar tkanki tłuszczowej zwłaszcza w dolnej części brzucha i na cyckach. Tłuszcz na klatce piersiowej w okolicach sutków przez co są odstające, wielkie jak by to była pozsotałośc po lipomastii lub gino. Nigdy nie mogłem się pozbyć tego tłuszczu ważąc nawet 70 kg przy wzroście 175cm. Czy Clenbuterol [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2021-01-02 16:46:25 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 44lata ,182cm wzrostu i wage od lat 66-67kg chciałbym przytyć z 10-15kg ale nie wiem jak to zrobi,pale papierosy od 25lat,apetyt mi dopisuje ogólnie jestem zdrowy,jem wszystko co możliwe a jednak nic nie mogę przybrać na wadze.Ruszam się dużo,śpię 6-7godzin na dobe nic mi nie dolega.Jem dużo nabiału,wyrobów mącznych,ryby unikam słodyczy jem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2011-02-07 18:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie 2 pytania o hst ; pierwsze to co to jest CKD a drugie to jezeli zaczynam 2 hst swoje i planu nie zmieniam to jaki mam zrobic skok ciezaru na nowy hst , czy robi sie tak ze maxy z dziesiatek z I hst beda maxami dla 15 w drugim hst , maxy dla 5 beda dla dziesiatek a negatywy beda 5 , pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 2005-08-27 15:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzic białko i kreatyne ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zamierzam zrobic sobie cykl kreatynowy w połaczeniu z białkiem. Kreatyna to TCM 300 caps olimpa a bialko to ostrowia. Mam 2 pytania: Po pierwsze: Jak dawkowac kreatyne? Znalałzem różne wersje ale nie wiem na któr sie zdecydowac wiec licze na Wasze osobiste doświadczenia. Po drugie: Jak polaczyc branie kreatyny z bialkiem ktore chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2007-10-30 08:12:29 Liczba szacunów: 0