SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

HSS co to jest

  • [...] ławce poziomej-to pompki na poręczach są odpowiednikiem przysiadu na klatke, nie wyciskanie sztangi. Oczywiście mamy do wyboru znacznie więcej metod, możnaby robić coś ala HSS, można robić serie łączone, MDS-y, możemy trenować klatke dwa razy w tygodniu....Możliwości jest naprawdę wiele-ale czasami potrzeba zaskakująco niewiele...W porównaniu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10545 Data: 2010-03-30 03:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase, kilka kwesti to przemyślenia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc po kolei, w momencie gdy zamierzam to rozpocząc będą dwa lata bądź ponad 20 miesięcy więc napiszę tu, co prawda ekspertem nie jestem (jeszcze- może kiedyś), lecz czuję, że przykładam się mocno i traktuje to poważnie już od dłuższego czasu- mowa o treningu siłowym, lecz żeby było jasne kluturystom zostać nie chcę, ale chcę poprostu być w [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2011-09-29 14:26:10 Liczba szacunów: 0
  • puma puma puma ;p

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dropset 1s albo EQI wpadlem na taki pomysł bo w ht brakowało mi czegoś na mega dużych ciężarach, ale zaś aktywacyjne ćwiczenie to była najlepsza rzecz :), ktorej brakuje w HSS. Myślisz że taki plan zatrybi? Wiem że brakuje tutaj w partiach typu klata izolacji typowej, no ale coz ;p czekam co o tym powiesz;p i pytanie nr 2 makaron zwykly (firma [...]

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-07 10:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Do PUMA666 i innych prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Czarny2151 PŁEĆ:men WIEK:17 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:8 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:58 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:30 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:50 OBWÓD BIODER:75 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:92 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2009-06-16 14:21:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Każdy o nich marzy prawda? Ale co zrobić, jeśli mięśnie ramion odstają od reszty ciała? Jedną z wielu metod jest trzydniowa specjalizacja na łapy, częściowo w systemie HSS-100, autorstwa Christiana Thibaudeau. Należy pamiętać, że podczas tego treningu resztę ciała traktujemy lekko. Po specjalizacji następuje zjawisko akumulacji - ramiona [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 16:49:49 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu na HSS-100 proszę o radę.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zainteresował mnie plan Hss-100. Poniżej Wklejam moj poprzedni plan. ( zmieniłem tylko w połowie ćwiczenia na tric i bic z tąd ich tak dużo) Proszę o rade czy nowy Plan HSS w takiej formie będzie dobrym rozwiązaniem nie jest to typowy HSS jak widać. Chcę to wypróbować powiedzmy w ciagu 8-12 tyg. Dieta na plus, fotka w profilu. Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-08-01 11:09:55 Liczba szacunów: 0
  • HSS-100

    Temat
    Plany treningowe

    https://www.bodybuilding.com/images/2016/july/armed-warfare-ct-fletchers-arms-workout-bigshot-v2-830x467.jpg HSS-100 to trening ze specjalizacją na ramiona, którego autorem jest Christian Thibaudeau. Plan ma na celu zmaksymalizować możliwości rozwoju ramion. Jak w przypadku planów typu priorytet, resztę partii mięśniowych, które znajdują się w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8201 Data: 2016-12-16 10:55:34 Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, ale niesystematycznie, szybko nudziłam się treningami i bez diety. Puma przeprowadził mnie przez masę (HSS100eMDS i CarbCyclng) oraz redukcję(GJF i pochodna LowCarb). Pomiary po tygodniu imprezowania I fast-foodach… WIEK: 21 WZROST: 159 WAGA CIAŁA: 58,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 25 [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 17:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase agresywną do Pumy 666

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od jakiegoś czasu stoje w miejscu z siła i masą dlatego chciałbym spróbować czegoś dobrego z wypowiedzi pumy zauważyłem że sąone godne pochwał. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny 2151 PŁEĆ:men WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 rou ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2009-11-19 12:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla fightera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam się nad ułożeniem długofalowego planu treningowego którego celem będzie poprawa kondycji, mobilności, siły i jakości umięśnienia-krótko mówiąc chce sobie ułożyć trening który pomoże mi lepiej walczyć, jednocześnie chcąc pracować na wyglądem sylwetki no a jak by wpadło parę kg mięska przy dobrej nadwyżce to byłoby w ogóle wspaniale. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4193 Data: 2009-10-14 12:50:43 Liczba szacunów: 0
  • plecy-hss-100 + dwa pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W tym cyklu wolałbym uniknąć martwych ciągów ponieważ mam zamiar wykonywac ciezkie wiosłowania. Początkowo zaplanowałem to sobie tak: 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem (szerokosć barków)5x 6-4 2a.Podciąganie na drążku szeroko z obciążeniem 3x 8-6 2b.Ściąganie liny klęcząc 3x 8-10 3.Ściąganie drążka na prostych łokciach 3x 10-12 4.Wiosłowanie x100 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2009-02-11 22:14:07 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - pomozcie, prosze

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. krotko o mnie: staz: od wrzesnia 2013 nieprzerwanie waga: aktualnie 79kg przy 8-9% bf (pomiar kaliperem), 183cm wzrostu cel: masa miesniowa saa: tak zalozylem ten temat z mysla, ze otrzymam jakas wskazowke odnosnie doboru treningu. do tej pory trenowalem roznie, aczkolwiek zawsze w formie splitu, od klasycznego, przez ppl, po upper lower. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 2018-11-16 05:29:03 Liczba szacunów: 0
  • rok czasu na gh ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle meta , meta prolo , prop 8. TRENING: hss 100 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2010-11-18 18:58:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] tzn jak aby się nie gryzło z resztą Bo jak pamiętam to od dawna nie robiłem innego niż ABS II A i efekty po nim był dosyć dobre. Co do A6W i Armageddonu się zgadzam. Klata HSS + triceps normalnie i Barki HSS + biceps normalnie. Hmm wolałbym w tym planie pojechać biceps i triceps jednego dnia Lata minęły, odkąd ćwiczyłem tak ostatni raz Co [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 08:44:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] w latach 80 - tych był, m.in. instruktor policji i służb mundurowych, Jim Wagner. Stworzył on, wraz z innymi instruktorami walki wręcz w policji i w wojsku, organizację HSS Combatives. Ich system jest eklektycznym kierunkiem walki wręcz, który nastawiony jest na wszechstronne przygotowanie do służby pracownika służb mundurowych. Program [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-27 08:34:33 Liczba szacunów: 0
  • a mówiłeś zeby unukać ćwiczenia na łąwie płaskiej:D ale ok zastosuje sie do tego a ten hss mezocykl to co to jest?? skąd moge wziąśc plan jak to robić?? i powiedz mi co moge zapodać jakie ćwiczenia zeby zrobić fajnie brzuch i zębate:) pozdrawiam i wilekie mdzieki za wszystko:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2009-06-02 15:36:49 Liczba szacunów: 0
  • No dobrze, zaczynamy ostateczna rozprawe z HSS. Dla przypomnienia - jest to wlasnosc intelektualna Christiania Thibaudeau, on posiada wszelkie prawa autorskie, jednak mezocykl jest juz tyle lat dostepny, ze wyrobilo sie juz jedno "pokolenie" ktore zjadlo na nim zeby. Dodatkowo, unowoczesnione zasady: a) Add an activation exercise prior [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 10:54:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] jaka została przeprowadzona w dziale zaawansowanych. Mógłbyś porównać te dwa treningi? Treningi sa nie do porownania. Te sa rozpisane wedle metodologii 6/8/12, tamte wedle HSS. Obecny mezocykl jest typowo silowo-hitertrorifczny, HSS w oryginalnej wersji jest bardziej hipertroficzny z mnijeszym naciskiem na sile. 3.Czy taki trening bicepsa [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 22:18:58 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli docisk to jest dokladnie to samo co wyciskanie na klatke na lawce plaskiej tylko ze faza ruchowa jest ograniczona do polowy... z gory do srodka ruchu? chcial bym sie dokladnie dowiedziec bo zaciekawil mnie art HSS-100 na łapki ;)

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-01 23:51:30 Liczba szacunów: 0
  • A ja mam jeszcze takie pytania co do setek w HSS-100, bo nie wiem nigdy jakie ćwiczenia tam dać (only wolne ciężary) Na Czworogłowe uda dałem prostowanie siedząc (plan front Ultimate SQ, superseria Sissy SQ+side SQ, ISO Bulgarian SQ), na plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą tego na coś innego (reszta planu to wiosło [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 11:54:17 Liczba szacunów: 0