Gregor przedramie

GREGOR - Droga do formy

akie od polowy do spiecia lydki: 1.wspięcian na palce siedzac 3 seri x 20 2.wspiecia na suwenicy 3 serie x 20 przedramie 1.uginanie nadgarstkow podchwyt 3 serie x 15 20 2.uginanie nadgarstkow nachwyt 3 serie x15 20 dzien 3 plecy tyl

Gregor gratulacje!

2006/20061024192351 jak chyba wszyscy zauważyli Gregor otrzymał status moderatora. mam nadzieje że będziesz go wykorzystywał 3 moje gratulacje, należało się od dawna. teraz jest pięciu modów patrz foto 7

[ART] Dieta 180 by Gregor Long

the 180 diet by Gregor long mr. universe włącz ssawkę i wciągnij konkurentów na scenie dieta 180 mr universe doradza jak zmienić swą sylwetkę o 180 stopni codziennie słyszę jak kulturyści rozmawiają o tym, jak zamierzają

przedramie-help):

witam mam taki problem cwicze i cwicze i za nic mi niechce przedramie ruszyc no moze wyglad troche poszedł ale siła stoi cwicze przedramie 3 razy w tyg czyli na kazdym treningu tak to

shot w przedramie

mam strasznie chude przedramie chcialbym kilka shotów w przedramie ale nie wiem w ktore miejsce. moje przedramie jest dosc uzylone. na stronie

biceps i przedramie

witam.za jakis rok chcailbym zaczac armwrestling i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...czy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie oraz czy sciskacz to dobry trening na przedram

biceps i przedramie ;d

witam.za jakis rok chcailbym zaczac armwrestling i chcialbym trenowac wiecej biceps i przedramie ...czy moglibyscie napisac jakie sa dobre cwiczenia na przedramie oraz czy sciskacz to dobry trening na przedram

Plan (klata,przedramie,gdzie?)

witam wszystkich ćwicze 4 x w tygodniu: pn: klata,triceps wt: barki,przedramie śr: worek tren.+ skakanka cz: plecy pt: biceps so: worek + skakanka czy dobrze w tym planie ułożyłem klatę

PRZEDRAMIE I SCISKACZE

jak powiedzmy cwicze 1 dzien klata 2 plecy 3 barki 4 bic tric w kazdym z tych dniow robilem dziennie brzuszki czy przedramie tez robic i sciskacze czy naprzyklad jeden dzien sciskacze 2 przedramie i snif sciskacze i znof przedramie czy dzinnie

przedramie a biceps i triceps

siema przeczytalem w atlasie cwiczen ze m.in. nie powinno sie cwiczyc na tym samym treningu przedramienia jesli cwiczy sie biceps lub triceps. w takim razie pytam kiedy mam cwiczyc przedramie jesli mam 3 treningi w ty

Przedramie + zmiana treningu

szukałem, może kiepsko, ale nie znalazłem niestety odpowiedzi na pytanie. mogę ćwiczyć 3x w tyg. przedramie bo się pogubiłem. jedni piszą, że tak, drudzy, że nie. to jedno... a jest i drugie pytanko... mam ten swój pl

Mocne przedramie - ile razy w tygodniu?

ek: klatka + biceps + brzuch środa: plecy + triceps piątek: barki + kaptury + brzuch niedziela: nogi+ przedramie przedramie zwis na drążku 3x max uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 2x 15 superserja nawijanie na gryf

Tragicznie chude przedramie!! help !!

witam mam pytanie dotyczace przedramion. mianowicie chodzi o to ze moje przedramie niesatysfakcjonuje mnie wpełni..... tym bardziej ze dziwnie prezentuje sie co do reszty mojej rzeźby poniewaz resz

plan plecy przedramie brzuch

hejo : co sądzicie tym planie którym żem ;d wymyśłił : cel: plecy brzuch przedramie trening na pr0 siłowni godzina katowania poniedziałek łapy przedramie wtorek nogi brzuch środa plecy

przedramie ciężar

cwiczę od ok 8 miechów, przedramie w tym czasie urosło 2cm;/ biceps ze 4. mam 17 lat 186 i 76kg. obwód przedramienia ręka prosta w łokciu to 26,5 a b

Słabe przedramie

witam, mam problem ze słabym przedramieniem, robie np. martwy ciąg chwytem naprzemiennym i plecy łatwo idą, ale niestety chwyt pada no i są problemy

Przedramie

matów na temat przedramion ale nigdzie nie uzyskałem dokładnej odpowiedzi na moje pytanie. otóż mam bardzo wąskie przedramie w bicu mam 36cm a przedramie jak patyk i chce to nadrobić. otóż słyszałem ,że dobrym ćwiczeniem jest nawijanie sznurka.

BICEPS I PRZEDRAMIE - nie rośnie w ogóle !

o i wróciłem do polski zrobiłem sobie w domu siłownie i..... już ćwicze koło 80 dni i biceps w ogóle mi nie urusł przedramie tak samo, w bicku mam tylko 32cm a przedramie 28cm 2 2 2 2 mój kolega który zaczoł ze mną miał 30cm w bicku a ma 34....

Przedramie pomocy!

witam mam taki problem z przedramieniem przedramie nierosnie i kompletnie niewiem jakie cwiczenia ułozyc by powiekszyc przedramie w szytowej formie mi

PRZEDRAMIE :)

mam taki problem, a wlasciwie pytanie a moze to i to : . jak mozna hmm zwiekszyc objetosc przedramienia by bylo ono szersze, wieksze bo mam bardzo nieproporcjonalne przedramie w stosunku np do bicepsu. cwiczylem

Szukana fraza to: "Gregor przedramie"