SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Łydki - temat rzeka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    przy treningach dzielonych można je wrzucić do planu, przy FBW bym się skupił na przysiadach tylko, poza tym jak wyżej ocen sylwetkę i zobacz czy trzeba je rozbudować czy nie, tak samo jest z kapturami, sporo osób robi szrugsy, ja np od 2 lat już ich nie wykonuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2017-08-23 07:50:40 Liczba szacunów: 0
  • siła ciosu

    Post
    Sztuki Walki

    Młot w oponę, Piłka lekarska, ciężki worek/tarczowanie. Z ćwiczeń na ciężarach to: FBW, Crossfit, kompleksy sztangowe, to wszystko najczęściej opiera się o MC, zarzuty, podrzuty, podrzut jednorącz itd. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-19 16:04:48

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2013-01-19 16:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lub inne formy aktywności (j..... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : K** wpc 80, bcaa K** Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta 5 posiłków dziennie cały czs mam diete FBW 3 razy w tygodniu pon śr pt Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis:Wyrobienie widocznej rzezby do czerwca 2017!!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2017-02-16 09:20:53 Liczba szacunów: 0
  • jak przytyc

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Trening ogólnorozwojowy typu FBW - 3 razy w tygodniu. Ważne by nie był przeładowany, 45 - 60 minut powinno wystarczyć na sesje treningową. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Wskazówki w dziale "odżywianie" Odpoczynek.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-10-17 12:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    Na FBW jedno ćwiczenie zdecydowanie. Z każdym treningiem pracuj nad techniką, daj sobie czasu, a z pewnością ją poczujesz.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-05-03 22:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    latego ze autor spytal o A, a Ty mowisz o Z. Prosty powod? Poczatkujacy nawet na najgorszym splicie bd mial efekty co nie znaczy ze trening bd dobry. Zle do tego podchodzisz. FBW nie jest JEDYNYM dobrym rozwiazaniem. Jest dobrym rozwiazaniem. Podejdz do tego tak ze SPLIT z takim stazem jest ZBEDNY a nie zly. Co do cwiczen nie wiem czy mowisz powazn

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-05-04 00:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Klatka

    Post
    Trening dla początkujących

    technikę w podstawowych ćwiczeniach a nie skupianiu się na konkretnych partiach. Tak naprawdę to w powyższym zdaniu zostało powiedziane wszystko co trzeba. Trenuj sumiennie FBW a split wprowadzisz w odpowiednim czasie. Nie przejmuj się że nie czujesz klaty. Najpierw wysiadają słabsze mięśnie (barki i triceps). Być może z tego powodu czujesz pewne

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2016-05-04 09:34:29 Liczba szacunów: 0
  • trening boks

    Post
    Sztuki Walki

    iady na jednej nodze. Skręty tułowia? - to nie jest czasem rozgrzewka? Jak masz ławeczkę dorzuć wyciskanie, wrzuć też wiosłowanie hantlami. Można powiedzieć że robisz trening FBW, rób go od dołu do góry, czyli Nogi, łydki, plecy,ręce, brzuch. Trener mówił coś więcej? Co masz robić? Szybkość, siłę, kondycję? Zmieniony przez - Qmi w dniu 2012-07-04 2

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2012-07-04 21:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Prezent

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Metody treningowe Kulturystyka Michalski Leszek wpisz sobie w googla wyskoczy pdf na stronie nexto będziesz mógł zobaczyć jaka jest jest jej forma. Raczej pojedynczych typowych pod split czy fbw nie ma, prędzej jako rozdziały w książkach bo ile można o tym pisać

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2016-01-25 11:26:27 Liczba szacunów: 0
  • barki

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolego nie wiem jak wyglada caly Twoj plan ale moze warto wziasc sie za cos porzadnego takiego jak FBW. Przypuszczam ze zadziala na Ciebie duzo lepiej niz split a i efekty beda duzo lepsze. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2008-02-28 22:38:25 Liczba szacunów: 0
  • junior na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co komuś kto idzie pierwszy raz na siłownie FBW z 3 zestawami?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-04-01 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • junior na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co komuś kto idzie pierwszy raz na siłownie FBW z 3 zestawami? zeby mu sie nie nudzilo;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2013-04-01 23:07:21 Liczba szacunów: 0
  • powrot po 2 latach

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    fbw + dieta na początek powinny zadziałać w razie zastoju dodawaj aero stopniowo ew.jak jesteś w stanie to interwały

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2014-10-06 16:30:43 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla początkujących

    a skąd pewność że mowa w ogóle o splicie ? Przecież on mówi że ćwiczy wszystkie partie 2 parzy w tygodniu. No a że cwiczy tak już 3 miechy to czas na zmianę. szmiglu - rozpisz sobie 3 dniowy FBW i wklej tutaj.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2009-02-12 08:39:31 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli dopiero skonczyles ACT to lepszy od dzielonego bedzie FBW Treningu sie nie zmienia a stosowane w nim metody No i ku zasadzie cyklicznosci zmienia sie tez intensywnosc poprzez obciazenie jakim operujemy lub ilosc seri na partie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2007-08-23 14:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Największa efektywność treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ja proponuje j/w, dla mnie fbw to trening na podtrzymanie i czuję po nim niedosyt.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2009-04-16 19:37:20 Liczba szacunów: 0
  • rzeżba łapek :P

    Post
    Trening dla początkujących

    34 cm to ardzo malo... ja tez mam 17 lat, 77kg waze i wzrostu 177cm i mam 37,5cm w prawej lapie. Cwiecze dopiero miesiac :) a polecalbym Ci albo zakupic jakis sprzet, albo zapisdac sie na silownie i rozwijac wszystkie grupy miesni poprzez trening np FBW. Bo samych rak nie ma co cwiczyc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-12-29 06:38:10 Liczba szacunów: 0
  • plecy barki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Trening FBW czyli trening całego ciała na jednym treningu, przez pierwszy rok albo i dwa lata treningów najbardziej efektywny trening

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-05-16 17:35:55 Liczba szacunów: 0
  • papki na poreczach w superseri

    Post
    Trening dla początkujących

    Wygląda mi to na rzekomo ''FBW''..

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-05-01 19:37:56 Liczba szacunów: 0
  • redukcja / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz przypilnowac diety bo tutaj upatrywałbym problemu. Trening siłowy może się przydać, skupiałbym się na podstawowych ćwiczeniach typu przysiad/mc/wiosłowanie/drazek/poręcze i planach całościowych FBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2011-04-27 21:37:54 Liczba szacunów: 0