SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • MT + Silownia na mase

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za odpowiedzi... Tzn póki co tylko dieta,bo na suple hajsu nie ma.Ale w późniejszym czasie będe brał i wlaśnie nie wiem co...Same antykataboliki + witaminki czy coś innego? Ogólnie nie mam zielonego pojęcia jak przystosować siłownie pod boks... mlodykks - Ty robisz trening partiami czy FBW?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2009-03-25 15:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Książka "System Joe Weidera"

    Post
    Trening dla początkujących

    matłoś Nie martw sie nie pierwszy i nie ostatni Szkoda, że nie zauważyłeś ze ten temat jest zupełnie inny od poprzednich związanych z treningiem FBW. Cieszące sie popularnością forum SFD jest właśnie żeby takie pytania zadawać i otrzymać od innych bardziej doświadczonych na nie odpowiedz BTW właśnie ty swoim nic niewnoszącym do tematu postem zaśmie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-06-22 02:49:20 Liczba szacunów: 0
  • dni treningowe podzial tygodnia help

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki za szybkie dopowiedzi, czyli nie przeszkadza po klatce robic plecow to dobrze nie lubie splitu push&pull wiec raz robie normalnie split a przewaznie na redukcji FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2012-03-02 14:24:33 Liczba szacunów: 0
  • na rzeźbe?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Efektowny wygląd? Poczytaj o diecie. Przyda Ci się dieta dobrze ułożona oraz dobry plan treningowy najpierw FBW 3 dni w tygodniu ćwiczyć. Poczytaj troszkę po forum. ;) Masz dużą nadwagę, Biegaj, ćwicz, bądź na diecie a efekty będą ale nie szybko ;) Musisz być systematyczny.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-08-01 22:54:46 Liczba szacunów: 0
  • 1.45 - 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja robie w około 50 minut trening FBW i wchodzi bardzo ładnie, wszystko dobrze rośne, o ile dobrze jem. Przysiad, RDL, Drążek nachwytem, Wyciskanie na skosie, MP x3 bicek i tricek x2 + brzuch i wchodzi pięknie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2012-01-18 18:12:03 Liczba szacunów: 0
  • plan treningu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    masz wszystko na forum uloz sobie "dzial tren dla poczatkujacych" FBW znajdz w podwieszonych dieta "odzywianie" podwieszone nic wiecej nie trzeba :) wrazie co pytanie kieruj tutaj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2010-12-12 20:32:59 Liczba szacunów: 0
  • co dalej ???

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak najbardziej możesz. Moim zdaniem fbw jest dobry jedynie na tzw rozruch.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-01-08 19:58:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu pod sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokladnie takie pytanie jak borat... Do tego dodam iz napewno skupimy sie na skroconym FBW... zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2009-03-18 21:06:59 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do Kinga

    Post
    Trec

    Cześć, nie lubię słowa "specjalista", bo pewnie z milion osób na świecie wie wiecej niż ja, ale powiedzmy, że faktycznie treningi FBW są mi bliższe niż splity :) Napisz mi jak dotychczas trenowałeś (rozkład ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń), jakim sprzętem dysponujesz i jaki jest Twój cel - sila, masa czy redukcja. Coś wymyślimy :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2012-10-08 18:38:42 Liczba szacunów: 0
  • co o tym sądzicie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ułożycie mi fbw ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : w-f ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam drążka a cała reszta jest Dieta : staram sie jeść żeby było dobrze ;] Przeciwsk

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-03-16 15:29:41 Liczba szacunów: 0
  • czy wystarczy? FBW..:-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie sadzisz, ze ludzie umieja czytac i zauwaza napis FBW? oczywiscie, zakladam ze nie robisz 12 serii na partie Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-23 21:50:19

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2009-02-23 21:50:05 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening siłowy wybrać?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdecydowanie FBW , szczególnie przy braku pewnej regularności oraz priorytecie na inny trening tak żeby nie przetrenować wszystkie partie równomiernie oraz nie męczyć danej pojedynczej która później może przeszkadzać przy treningach SW

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2016-12-14 09:49:00 Liczba szacunów: 0
  • SW i pływanie- split i czy FBW?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiadomo że tak :) Skoro robisz FBW to na plecy i nogi daj po 2 ćwiczenia a na resztę po 1

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2014-06-29 19:49:35 Liczba szacunów: 0
  • .::CM3::.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wlasnie myslalem nad bialkiem ale musze troche kasy na nie uzierac do tego dietka trening FBW kreatyna i jakos tam bedzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-09-04 18:55:41 Liczba szacunów: 0
  • ECA

    Post
    Doping

    1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 4 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g/kgmc -węglowodany: 1g/kgmc -tłuszcz: 1g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 337 Data: 2017-03-06 21:43:44 Liczba szacunów: 0
  • wielka niewiadoma

    Post
    Trening dla początkujących

    optymalny czas do tego 15min rozgrzewka i godzinka równa, można pod prysznic mykać na początek act/fbw rób.pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-05-10 19:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o plan

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW Traktora. Możesz wymienić wiosłowanie sztangą na podciąganie i powinno być ok. Pilnuj techniki, poczytaj wskazówki dot. podciągania w dziale Charles Poliquin, nigdy nie szarp się z powtórzeniami

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2012-04-12 18:38:43 Liczba szacunów: 0
  • Może być taki trening ?

    Post
    Trening w domu

    Marnie to wygląda. Jedyne co rzuca się w oczy to klata i biceps. Nic o sobie nie napisałeś to wnioskuje że nie jesteś jakoś bardzo zaawansowany więc radził bym Ci ćwiczyć całe ciało na jednym treningu. Jak FBW czy ACT Ewentualnie jak chcesz dzielić to weź standardowy podział a nie kombinuj.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2010-10-02 20:27:33 Liczba szacunów: 0
  • trening masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek poczytaj o FBW i weź jakiś najprostszy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-10-21 09:26:07 Liczba szacunów: 0
  • trening masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek klata+biceps sroda barki+nogi piątek plecy+triceps . Ale co ci to da?? Do tego musisz dopasować cwiczenia odpowiednio pod siebie i powt. Ale najważniejsza jest dieta bez której nic nie zdziałasz . Pozatym na początek mógł byś pocwiczyć FBW w jeden dzień stymulujesz wszystkie partie mięśniowe .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2012-10-26 19:33:22 Liczba szacunów: 0