SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Podaj ten staż wkońcu :P A co do dnia drugiego: Drążek szeroki uchwyt (nadchwyt) 3s MAX Wiosłowanie 3s Martwy Ciąg 3s Szrugsy 3s Wyciskanie francuskie 3s Ściąganie drążka wyciągu w dół 2s Pompki na poręczach 2s Wogóle to ja bym polecił FBW ;p i ten staż napisz pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2008-01-29 17:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Elastyczność skóry...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mhmm najlepiej na tonus całej sylwetki wpłynął bym trening na siłowni, całego ciała FBW x3 tyg. (krótko i owocnie)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2009-07-17 17:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Klatka 2x w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    100g białka powinieneś jeść zdecydowanie więcej jak chodzi o mnie powinieneś wskoczyć na plan fbw 3 razy w tygodniu i wyrobić podstawy, bo trening klatki dwa razy w tygodniu nie jest Ci potrzebny , nie ten etap jeszcze

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2011-12-27 11:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Klatka 2x w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    To rób dalej FBW, bo to dla Ciebie najlepsze wyjście. Skup się na podstawowych ćwiczeniach, przysiadach, MC, drążku, wiosłowaniach a nie staraj się przetrenować klatki :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2011-12-27 12:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu piłkarskiego

    Post
    Trening dla początkujących

    czego sciemniasz ze czytales.. liczysz ze ktos Ci na tacy poda wszystko i rozpisze za Ciebie ??? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czego tutaj w tym linku i artykule nie zrozumiales ??? przeciez wszystko jest rozpisane co i jak.. zapoznaj sie z treningiem FBW

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2014-12-29 18:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu i ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW jest to dobry pomysł zarówno na początek jak i na dalszą przygodę. Poczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-07-08 12:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze treningu i ułożeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    szy dzień na siłowni, zastosowałem taktykę z etapu 3 i było... tak sobie. Czuję że nie dałem z siebie wszystkiego. Ale być może właśnie o to chodzi. Bo z artykułu wynika ze w FBW nie robi się tego dużo. Ćwiczyłem dziś dosyć chaotycznie ale w sobote mam spotkanie z trenerem który mi pomoże. Mam kolejne pytanie. Jak mam dobrać ciężary. Jeśli w trenin

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-07-09 20:01:04 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dwa dni na split to trochę za mało. Nie masz możliwości trenować trzy razy w tygodniu? Jeśli tylko dwa razy to może spróbuj FBW, Lub 1) Klatka,barki,triceps 2) Plecy,biceps,nogi Pozdro Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-04-07 17:18:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-04-07 17:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie pod trenowanie mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    treningi w nowej sali. Czy wiesz o tym coś więcej? Jeśli tak to będe ogromnie wdzięczny za każde info pozdrawiam ;) Co do ćwiczeń to chodzę gdzieś pół roku na siłownie robiąc FBW. Ale rozciągnięty za bardzo nie jestem, no i kondycję też by się przydało poprawić. Zmieniony przez - tytrydsdf w dniu 2011-04-26 14:50:11 Zmieniony przez - tytrydsdf w dn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-04-26 14:49:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zekiwania tak, to biezresz instalujesz i cooo.. zmieniasz za chwile bo np znudził ci sie, NO NIE. Teraz masz plan oparty o ćwiczenia podstawowe zbudowany na podstawie systemu FBW- dobre rozwiazanie , konkretny system, jak sie bedzie sprawdzał to zmieniasz go bo np bedzie nudny. no NIE najwyżej zbudujesz inny plan takze oparty o ten sam system na kt

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2011-07-25 13:11:20 Liczba szacunów: 0
  • siłownia i sport walki

    Post
    Trening dla początkujących

    aby się palce wskazujące stykały. Jak bedzie Ci łatwo zrobić 2x12 zacznij ćwiczyć z plecakiem i do niego wkładaj obciążenie. Ale nie szalej na początku. Ten rodzaj treningu (FBW i ćwiczenia dynamiczne) to zapewne dla Ciebie zupełna nowość. Dlatego nie przesadzja z ciężarem. Lepiej zacznij od mniejszego i stopniowo zwiększaj. Niż dasz ostro i nie s

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2007-12-20 16:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening z hantlami

    Post
    Trening w domu

    No chyba, ze tak, to nie ma problemu. Uloz sobie FBW w kolejnosci takeiej jak dalem u gory. 2 cwiczenia na duze partie i po 1 na male partie i bedzie git;).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-04-08 16:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Allahy, kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-06-05 16:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Allahy, kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli jesli nigdy nie trenowalem specjalnie brzucha (samo zwykle proste FBW), to powinnienem robic allahy i dodac plank ? Czy na poczatek same allahy i dopiero po jakims czasie cos dodac ? Generalnie jak masz za sobą już jakiś okres treningów to od wykonywania samych ćwiczeń siłowych brzuch powinien być w miarę silny. Jeśli nie jest to za słabo p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 2017-06-06 07:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Start po dlugiej przerwie!! pomożecie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli tak to lekkie FBW + dieta 'na plus' plus aero moze byc zdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2009-08-31 21:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Powtórzenia, ciężar.

    Post
    Trening dla początkujących

    A po co Ci w FBW więcej niż jedno ćwiczenie na partie ? Chcesz siedzieć na siłowni cały dzień? A czy 3 x 10 z 30kg czy lekka progresja to nie ma znaczenia przy takich obciążeniach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 409 Data: 2017-02-06 10:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie...!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę, że jeśli split jest dobrze ułożony ( osobono trening klatki, pleców i ud) to można spróbować takiego wariantu. W końcu serie to serie i w tym przypadku raczej nie ma znaczenia czy to split czy fbw. Ale to tylko moja teoria więc nie ma gwarancji. Edit: Co do ciężaru to myśle, że nie powinno sie go zmniejszać tylko robić normalnym na masę. Ch

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2006-10-13 21:58:02 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu odblokowania/cyklu.

    Post
    Doping

    1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: ??? BICEPS: ? KLATA: ? UDO: ? TALIA: ok 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2-2,5 WEGLOWDANY: 4-6 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren + metanabol 8.TRENING: ostatnio fbw a ogulnie to split na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok + 11.POZI

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2008-05-30 16:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    No niby tak, ale chyba od 10 minut aerobow dziennie sie nie ptrzetrenuje? Czy moze znalezc jakis plan fbw, cos czytalem ze jest dobry na poczatek? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-01-17 19:47:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-01-17 19:39:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw wystarczy na początek poczytaj : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakieś jeszcze pytania ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 281 Data: 2011-10-08 19:34:35 Liczba szacunów: 0