SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

    Post
    Badania naukowe

    To takie osobiste spostrzeżenie co do IF, na ktorym jestem od polowy stycznia. 170cm, 85 kg, trening 3x w tygodniu FBW, okno od 16 do 21-22, okolo 2000 kcal dziennie (wiecej ciezko by mi bylo zjesc a i to czasami na sile upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o

    Odpowiedzi: 716 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 14:45:35 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Fbw sporo tego latania tak dziwnie.jeszcze.na takiej silce ... sam nie wiem ten tydzien split na bank, kurfa jeszcze w piatek na week jedziemy do lejdi dziadkow.na.wioske 40km od kielc sami jrdziemy dziwnie tak wiesz pytania.itd jakies kwiatya haha

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    trening zrobiony klata bic i worek ale porazka dzis zalozyłem na ost serje 87.5kg miało isc na 6 razy posżlo na 3 i se dałem spokój bo nikt za mna nie stał i mogłbym juz kolejnego powtórzenia nie z robic szkoda troche bo celowalem ze za tydzien 90kg x 6 a tu taki choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-09 13:09:12 E to juz jakis ciezar j

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 13:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    to zrób przerwe i z obletościówki przejdz na siłowy a potem na fbw Co ty na redukcji jestem żadnych przerw :)

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-03 16:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    nie bede sie tu rozpisywał na temat wielu czyników na razie tak sobie bedę trenować a co przyszłość pokażę to zobaczymy zamierzam trenowac na masie 3 x FBW i technika 1/2 w tyg na własna reke tez se cos potrnuje napewno w temacie SW %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-19 17:16:48

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-19 17:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ja tam na fbw dobrze sie czuje po roku splita :p wole ciezko cale cialo na sesji przepracowac. Nie ma sensu inaczej.

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 23:06:51 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Szczerze to nic nie robilem konkretnego bo przygotowywalem cialo na malo wegli i odzwyczajalem sie od prostych wegli, teraz od miesiaca nie jam slodyczy, duzo tluszczu, fbw i niedlugo zaczne split normalny ale nie bede robil kulturystyki tylko taniec wygibaniec i pół ruchy %-) A serio to mam zamiar sile na splicie robic :)

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-22 00:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Nie wiem jak.zaczac diete.xd stopniowo chyba bede dodawal ale.na.pewno nie.bede.robil glupiej zalewajacej masy fbw 3x w tyg i cardio.z.raz.na.worku + skakanka musze troche konpozycje ciala poprawic.bo p

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-01 23:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Ja padne kondycyjnie.strasznie haha musze fbw robic bo zle.znosze.perte.robic raz.w.tygodniu a nie mam czasu na czesciej pamietam w 4 tch lecialem 5x w.tygodniu power hyper.do.ociecia kazdy w szkole.ze.na bombie.jestem nawet nauczyciele patryk co.ty.bierzesz w 1 klasie.tami.chudy.szczuply.chlopak.a.teraz.taki byk albo babka od technologii zywnosci.

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-01 23:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    i co jedziesz na te urodziny ? kuzwa czas leci zaniedługo zas do tyrki masakra juz na sama mysl o FBW czuje sie zmeczony xD

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-22 16:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    niewiem niekotrzy twierdza ze fbw jest do dupy ze to sie nadaje tylko na poczontku jak nigdy nie trenowałes albo na roztrenowaniu xD

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 23:18:31 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    do roboty leniu jeden xD%-) wczoraj mi ta łajza co zabrałaa prace anglikom wsiadła na ambicje i jeszcze poczytałem na necie niekotrzy chwalom sobie FBW to chyba zostane przy tym %-)%-) zobaczymy co z tego bendzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-28 09:53:23

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-28 09:51:32 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Lody z lidla sa zayebiste za dyche 500g szok dupy Kurfa ale mam nalo sily serio musze wracac stopniowo do ciezaru ? Kurfa np plaska sztanga 5x5 65 kg i to dosc ciężko ... moze za malo jem i dla tego ale waga w sumie siw utrzymuje Hoy wazne zeby co.tydzien 5kg i do sylwka zeby wrocic do siebie bo ziomek z Niemiec przyjedzie i bedzie.lepiej wyglada

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-04 00:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Tylko mi to leb rozp*****la, same nerwy Jade na nocke jutro ruszam na.jakas silke musze weocic do tego fbw Black wypity i byle do 5 xD bo do 6 to tu nie ma mowy o wymiarowym czasie pracy xd, ale mam nadzieje ze skonczymy gdzies o 4i ze bede mial lajt robote ale oewnie nie Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-01-15 21:59:55

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 21:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    no własnie bemben jak choj i wez tu teraz trzymaj miske jak masz smaki na słodkie xD nie ma motywacji bo i po co jak brzuch wyebany xD No ja to jutro silka tak chaos A od przyszlego juz fbw + cardio regularbie brzuch itd jakos do foemy wwrócić na zerze

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-18 22:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 22:55:30 Liczba szacunów: 1
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    czy na takich planach typu fbw 5x5 jesli bedzie dodatni bilans kaloryczny tez powinna isc masa jak na planie masowym z wieksza iloscia powtórzen? z tego co kojarze to tak co nie bo w sumie nie robie takich planow moze warto sobie zrobic ale nie 6 tyg bo to za krótko dłuzej bym wolal %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-19 22:55:47 myślę że

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 22:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    poko wygladam jak na mnie ale bym chcial miec widoczny kaloryfer bez napinania brzucha ale niewiem czy to kiedykolwiek nastapi xD teraz mam zamiar na masie spróbować trenować FBW nie całt czas ale jakis okres niewiem jeden cykl treningowy ile tam tyg wieksza ilosc powtórze np12-8 a potme mysle moze siła 5x5 ? %-) musze sie zastanowic poczytac %-)

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-16 16:34:08 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    c xD chuowo mi idzie na maxa hehe zwłascza jakies kombinajce to non stop sie myle z ciosami sie zastanawiałem czy nie olac boksowania bo regeneracja cierpi %-) chce pocisnac FBW 3 x tyg a buty do biegania se kupiłem fajnie by było raz w tyg cos pobiegać %-) musze to jakos poukladac zeby nie zajezdzac organizmu az tak %-) Zmieniony przez - GZ

    Odpowiedzi: 109045 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 12:32:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    isiaj wracam do normalnych treningow i wznawiam suplementacje:P Nie chciałem jeszcze nic pisać w zeszłym tygodniu, żeby nie zapeszać, ale przeprowadziłem już 3 czy 4 treningi FBW, które miały mnie znowu wprowadzić w rytm kultutystycznego życia obwarowanego dietetyczno-siplementacyjnymi rezimami i od tego tygodnia ruszam już pełną parą, bo nie ma cz

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-28 12:45:21 Liczba szacunów: 0