SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Trening masowy do oceny.

    Post
    Trening w domu

    spróbuj najpierw może skrócone FBW, same cwiczenia nic ci nie dadzą, na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorii

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-11-30 19:11:23 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak masz w planie. Plecy tez w fbw rob na kazdej sesji ale nie dubluj drazka a daj chociażby wioslowanie. To dalej ćwiczenie na grzbiet ale pracuje on w innej płaszczyźnie i aktywuja sie trochę inne jednostki motoryczne.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2018-09-29 23:57:01 Liczba szacunów: 0
  • split-naprawdę do dupy?

    Post
    Trening dla początkujących

    tyle serii na jedną grupę mięśniową wydaje mi się niewykonalne,cwicząc fbw po 4 seriach na nogi czy plecy czułem zmęczenie,a co dopiero po kilkunastu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 366 Data: 2012-09-26 17:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening aerobowy + masa. HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    Sposoby sa dwa z jednej strony można ułożyć splita 3 dniowego na cały cykl 6-8 tygodniowy jednak wydaje mi się ze lepszym pomysłem będzie dołożenie 3 dnia i jechać treningiem FBW Co myślisz??? pozdro

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3350 Data: 2008-05-24 13:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć taki wygląd ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ale idiotyczne wypowiedzi !!! , a przynajmniej wiekszosc... wszystkich nie przeczytalem bo zal sie robi oczywiscie ze da sie spokojnie osiagnac taka sylwetke . robi sie mase a pozniej sie redukuje . a ile to zajmie tego juz nikt ci nie powie . zacznij od act , pozniej zdecyduj czy chcesz pozostac przy cwiczeniach typu fbw czy moze jednak split . po

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2008-08-19 22:03:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć taki wygląd ?

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW = Full Body Work czyli trening na wszystkie najważniejsze partie mięśnie w skrócie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2008-08-19 22:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa ocena planu FBW , pozdrawiam Cinek

    Post
    Trening dla początkujących

    x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 + doczytaj temat: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html miska, dział-> odzywianie jeżeli chcesz budować masę to musisz pochłaniać wiecej kalorii, niż spalasz.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2012-04-21 14:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Problem Dieta i nabranie masy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na początek sklej plan FBW partia 3x w tyodniu :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2013-01-06 22:03:42 Liczba szacunów: 0
  • na redukcje i defnicje

    Post
    Doping

    5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: 2g na kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 samo wino drugi wino deca 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: RZEZBA I REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5 TYGODNI 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): LATWO NAB

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2012-04-22 13:59:53 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego planu (FBW na cyklu)

    Post
    Trening dla początkujących

    meta to dział Doping. ale jak dla mnie to za szybko. na bica i trica więcej niz na klate??dziwne. jeżeli to Fbw to ćwicz odrazu razem z nogami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2011-03-08 20:57:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przejdź na FBW i zacznij ćwiczyć od początku. Popracuj nad techniką i obserwuj ciało. Jeżeli nic się nie zmieni, to badania. Pomijając fakt, że ten trening, który masz to by dwóch ludzi nim obdzielił - to nie chce mi się wierzyć, że robiąc to wszystko brakuje efektów. Albo leży dieta i nie jesz tak jak napisałeś, albo chodzisz na siłownię i nie dźw

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2015-02-09 22:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakiej brzytwy się chwycić ? ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie. Zmień na FBW i to taki z prawdziwego zdarzenia. Ten trening masz przeładowany na poszczególne partie. No i oczywiście dokup kilogramy.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2015-02-12 22:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening z Kobieta , prosze o porade ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ta kobieta dopiero zaczyna, to osobiście nie rzucałabym się na split tylko FBW. Dyskusyjna jest kwestia czy kobiecie potrzebne sa osobne ćwiczenia na biceps i triceps - niektórzy uważają, że przy ćwiczeniach wieostawowych te mięśnie wystarczajaco pracują, niektórzy uważają że nie zaszkodzą, bo kobiety i tak wolno budują mase mieśniową, że racze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2017-05-25 07:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ********************************** INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH :ile trzeba POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW / Splity ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- PRZEBYTE KONTUZJE:- ALERGIE:- PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- ****SPR

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2011-01-13 22:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Dukan na ostatnie tygodnie redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki! Ostatnie pytanie Na redukcji szedłem FBW a teraz chciałem wejść na splita z drop setami na masie, pytanie brzmi czy powinienem dawać tego splita od startu na reversie czy czekać aż dojdę do tego puapu +300/400kcal. Jeśli dawać splita to czy dawać też od razu drop serie? Czy rośnie się w ogóle na reversie zanim dojdzie się do tych konkretnyc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2014-10-15 20:39:09 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DOMATORA

    Post
    Trening w domu

    Bo w fbw, split, hst raczej potrzebny jest juz ciezar.. Na pewno z hantlami czy jakims ciezarem da rade stworzyc split, ale w pelni domatorsko chyba nie.. a moze ktos mnie wywiedzie z bledu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-06-12 16:33:49 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni i sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ile razy w tygodniu chodzisz na treningi? Wydaje mi się iż FBW będzie dobrym rozwiązaniem A i dieta jako taka by się przydała Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-25 12:49:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-08-25 12:47:46 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni i sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    chodze 3 razy w tygodniu. pon, sr, piatek. a silownie chcial bym robic 2 - 3 razy w tygodniu. ja jestem ciemny w temacie silowni itd. wiec jesli mozesz wytlumacz mi co znaczy FBW i jak mam cwiczyc :) jaki plan itp. a na temat diety tez uslysze chetnie uslysze pare ciekawostek :) z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-08-25 15:14:46 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni i sztuki walki

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje bardzo za te linki :) na pewno skorzystam z jednego treningu FBW ktory jest tam podany. A co do diety hmm... :) powoli zaczne ograniczac niezdrowe jedzenie:D :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2009-08-25 15:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolejnosc cwiczen FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli chodzi o FBW to są dwie zasady: albo robisz taką kolejność: nogi -> plecy -> klatka -> triceps -> biceps albo robisz taką kolejność: biceps -> triceps -> klatka -> plecy -> nogi Ja wykonuję ten pierwszy system, mam więcej BF niż ty i jest całkiem spoko. Pamiętaj, że jedną z zasad jest takie dobranie ciężarów by zrobić zaplanowaną ilość powt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2014-03-15 16:33:46 Liczba szacunów: 0