SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Pomozcie

    Post
    Trening dla początkujących

    kazówek żywieniowych jedz regularnie i zwracaj uwage co jesz narazie naucz sie tego żeby ci w nawyk Nogi TO JEST MUS to nie tylko wiekrza masa chodzi o to że jak nie bedziesz ćwiczył nóg to kolana ci beda siadać i ja osobiscie ci proponuje JAKIES FBW poszukaj cos i sklej cos z mozliwosciami wlasnego sprzetu i wklej nie wkrecaj sie w plany dzielone

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-05-10 20:54:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan w I etapie (wprowadzajacy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak po FBW w przedziale 8-12 wejscie na system 15-10-5 bardzo dobrze sie sprawdza. Treningu narazie nie wrzucaj bo masz przed soba pare ladnych tygodni na tym powyzej i nie ma co juz ukladac kolejnego. Wystarcza lekkie modyfikacje tego badz nawet nie i bedzie okej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2008-05-11 09:55:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW- prosba o sprawdzenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aha już rozumiem o co ci chodzi Apokalipsa :) O FBW pomyślałem bo potrzebuję bodźca do pracy na siłowni. Jestem już "zmeczony" treningiem dzielonym. Muszę wnieść coś co ruzrusza mój trening. Ogólnie ten mój plan jest ok czy totalnie odpada? Dodam, że mam 18 lat, staż to ok 3 lata i raczej chciałbym ukierunkować swój trening pod masę, szcz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-11-13 20:07:57 Liczba szacunów: 0
  • split na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    że wyciskanie na siedzaco np dla kregosłupa jest o wiele gorsze niz stojac, ale narazie twoje ciezary nie sa wielkie wiec spoko po drugie stojac jest o wiele trudniejsze a w FBW chodzi własnie o TO. 2.Drazek raczej nie jest problemem, mnóstwo pomysłów a podciaganie to zlote ćwiczenie , i nie warto je zastepować jezeli nie dajesz rade to powiedz na

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2011-09-10 14:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron - jak przechowywać oraz czy łaczyć z letrozolem

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -37cm -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 5 lat zależy od stanu zdrowia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: htz 1,5 roku 200mg 7-10 ed hcg 6mcy 2500 e3d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: poprawa zdrowia 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZD

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2017-08-10 09:56:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Do takich rzeczy jak podciąganie czegoś tam, ulepszanie definicji - masz splity. FBW jest do podstaw, masy i siły. Nie ma dobrze że wszystko naraz, ale jak chcesz do daj skos sztangą, wywal płasko i daj pompki na poręczach

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-09-17 19:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    ja na to że nie, w FBW same podstawy mają być

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-09-17 19:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW, prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Pewnie, ale co do ramion dawałem swoje uwagi wcześniej - najlepiej byłoby je wywlić i skupić sie na podstawach. Takie machanie jest przy FBW zbędne

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2008-09-17 19:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    messsi 1 zestaw FBW jest dla kompletnych nowicjuszy jest to 6 ćwiczeń ciężkich złożonych na jednej sesji dlatego też występuje tam 1 tylko seria właściwa , przy jego poziomie wytrenowania , może ten plan po 2-3 tygodniach zacząć przetrenowywać kolejne partie mięsniowe najpierw STABILIZATORY ciała które są najważniejszym segmentem mięsniowym itd ..

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2012-02-17 10:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojego treningu fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dla mnie taki trening trochę bez ładu i składu. Na Twój staż wystarczyłoby w zupełności podstawowe fbw i dobra dieta i będzie szło jak należy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2018-01-08 10:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Czas odpocząć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak, redukuje w sumie 4 miesiace ponad, chce odpocząć psychicznie i podkrecic metabolizm. 2 tyg na bilansie 0 wystarcza? Zamienie 2x interwaly na bieg na wolnym tempie i zostawie moze jednego interwała. Treningi fbw zostawic czy zmniejszyć ciezary czy coś?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-04-21 14:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Slaba wenwetrzna czesc

    Post
    Trening dla początkujących

    zważałem na nierówności jakieś tam, bo to normalne, jak przeszedłem na Splita to dopiero wtedy zaczęło się kombinowanie z ćwiczeniami aby pobudzić cały mięsień Myślę, że do FBW nie ma sensu wplatać tego ćwiczenia... Rób to co do tej pory a jak przejdziesz na splita to wtedy wpleć to ćwiczenie w plan... Triceps też przy tym pracuje (jak przy każdy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2008-05-11 20:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no więc tak cięzary tona klate mam lipe bo nie mam stojaków i musze twturliwac na siebie sztange ale te 55 to macham, wiosło podobnie 55-60, nogi tez i nie zmiezam zbytnio szalec bo miałem za bajtla przepukline, martwego zasadniczo nie robilem ale z te 60 to spoko wezne,na bica hantlem macham 15, tricpodobnie moze decko mniej, no i bary sztango 37-

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-04-25 20:46:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no chodzi o to że rutyna imieśnie słabo dostaja, a chodzi mi głuwnie o to ze potzrebuje katowania mięśni pod różnymi kątami a nie ino klata płasko, wyciskanie na bary itp. widze juz nprzyklad dysproporcje tyłu barów bo nie dostały nigdy. w fbw nie jest przktycznie jedno ćwiczenie na kazda parti a czuje po sobie ze one chca dostawac pod różnymi kąta

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-04-25 21:09:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Odswiezam temt bo nie chce zaczynac nowego, a stwierdzilem ze trening 4 razy w tygodniu plus praca fizyczna to za wiele aby nabrac masei chciałbym zmienic trening na FBW ABC i chciałe zapytac o porade i ocene plan, a wiec: A)przysiady 2s wykroki 2s drązek szeroko 2s MC 2s wycisk płasko sztanga 3s wyciskanie zza karku 2s uginanie młotkowo 2s

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-05-05 22:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Po długiej przerwie. FBW 3 x w tygodniu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź. Oczywiście nie chcę tracić czasu na niepotrzebne ćwiczenia. A mógłbyś zaproponować czym zastąpić ćwiczenia którą są "do koszta" itp. Chciałbym na treningu przerobić każdą z partii bo chyba to jest ideą FBW

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-09-04 11:15:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Mav92 http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac) 
 2 zestawy moga byc. kazdy skladajacy sie z 8 cw.(6 bazowych+1cw.na bic lub tric+1 cw.na brzuch lub lydki,wykonywane pod koniec kazdej sesji). ...ale mysle,ze rownie dobrze moglbys sprobowac z planami skroconymi,np.takim,jak opisalem tutaj: http://ww

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-04-02 21:36:32 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Kilka pytań odnośnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    To rób FBW . Aeroby nie na maxa .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2011-03-12 20:04:28 Liczba szacunów: 0
  • split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ano oddaje honor. Jak po FBW? Jakie przyrosty ile czasu robiles itp itd. Sam teraz w tym siedze wiec podziel sie z kolega sukcesami A co do treningu poczekaj na odpowiedz szpecow i bedzie okej ale wydaje mi sie ze duzo poprawek nie wymaga. pozdro

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2007-12-21 18:18:54 Liczba szacunów: 0
  • split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    tu się mylisz, bo cwiczylem, a na FBW poszly do przodu masowo i silowo. Nogi zawsze dobrze mi szly,wiec nie narzekam A masa...hm razem z odrobieniem spadkow po wakacjach to tak z 4,5kg będzie

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2007-12-21 18:30:57 Liczba szacunów: 0