SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • FBW 2 zestawy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sensu trening po 2 serie , daj 1 lub 2 zestawy fbw na wolnych ciężarach , po 5-6 ćwiczeń w sesji treningowej i w każdym ćwiczeniu 5-6 seri. Zobacz sobie podwieszone tematy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2013-07-29 23:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Co z tym zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących

    egendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/ABS_II_kolejne_wydanie-t612515.html Jesli cwiczysz cale cialo moze za diete bys sie jakaś wzioł hmm? Białko 2,2g/kmc Wegle 4-6g/kmc Tłuszcz 1g/kmc na reszte polecam FBW na mase http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pozdr Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-13 15:39:04

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2010-07-13 15:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po 3 miesiacach?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wszystko źle. Nie chce mi się pisać po raz 100000000000000000, że trzydniowy split oparty na maszynach daje tyle samo efektów, co ćwiczenie raz w tygodniu FBW na maszynach... %-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2066 Data: 2017-08-07 17:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    choć bardziej on się sprawdza u osób które trenują dodatkowy sport , nie uwzględnia wielu partii i skupia siena elementarnych podstawach. Kurczę, no to ciągle nie wiem czy będzie to dobry trening ;/. Mój jedyny dodatkowy sport to 3 godziny w-fu w tygodniu. A zaproponowałbyś mi w takim razie jakiś lepszy FBW na masę dla mojego 2 miesięcznego stażu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2012-09-23 22:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia robić ??

    Post
    Trening dla początkujących

    dość młody tzn? jaki masz staż? waga, wzrost itp... powiedz nam cos o sobie... www.kulturystyka.pl/atlas <- tu masz spis wszystkich ćwiczen. i skoro nie wiesz jakie ćwiczenia dobrac, to chyba jesteś początkującym więc na początek polecam ACT albo FBW - na splita przyjdzie czas... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2008-03-16 17:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw , na tej kartce od dietetyca tam napisałem wszystko , niby masuje a wyszło to z spadkiem tłuszczu i wzrostem masy miesniowej ;D , a przy zdjęciach sie poprostu nie umyłem dokładnie po wfie XD

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-05-08 23:47:51 Liczba szacunów: 0
  • początkujący wioślarz

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam tylko, że białko to dodatek do diety. Może ono okazać się zbędne Co do siłowni to poczytaj o systemie FBW. Na początek polecam 2-3 x / tydzień trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2011-05-10 15:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    tak jak w normalnym FBW... na plecy robisz 1 na najszerszy na nogi na dwugłowy, czworogłowy i ewentualnie łydki a reszta po 1... wklej najlepiej cały plan... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-21 19:47:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2009-04-21 19:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Rekompozycja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. To nie będę narazie nic zmieniał a po 6-u tygodniach zrobie tydzień przerwy na regeneracje i wezne się za redukcje. Zmienie plan z fbw na split i zrobie w diecie ujemny bilans kaloryczny. Jak masz wszystko poukładane to zostaw i rób swoje, ale cały czas obserwuj efekty i ewentualnie wprowadzaj zmiany żeby ten okres nie przeleciał bezowocnie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2018-02-02 10:47:19 Liczba szacunów: 1
  • Dalej FBW czy juz czas na splity :) ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sensu rozpisywac FBW na 3 zestawy, lepszym wyjsciem bylby trening PUSH/PULL Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-07-02 22:04:06

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 358 Data: 2013-07-02 22:03:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene / korekte treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    plan bardzo slaby, nie myslales o jakims FBW na poczatek? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-24 12:36:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2012-06-24 12:32:04 Liczba szacunów: 0
  • fbw 4dniowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przemyślany i dobrze ułożony fbw na pewno się sprawdzi na 4 dni ewentualnie push pull w formie 4 dniowej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2015-03-17 13:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wybór FBW/split 2x/tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przerabiany plan: FBW na podstawowych bojach - pokaż ten plan . słabo: przysiad: 80; MC: 90; WL: 60 - dla ilu powtórzen ? zadaj sobie pytanie po co zmieniać kobiete skoro ci ona pasuje co ?? jeśli idziesz do przodu , odnosisz progres to sie trzymaj systemu ktory ci na to pozwala .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 2012-03-20 12:03:20 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy chodzic na silownie?

    Post
    Trening dla początkujących

    ma sie rozumiec ze FBW na silowni?:D spox ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2009-02-07 20:42:22 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia w domu :D

    Post
    Trening w domu

    Z diety wyrzuć słodycze i gazowane napoje. Co do treningu nie zapominaj o nogach, Z tego co przeczytałem masz poręcze i drążek więc już teraz możesz ułożyć porządny plan. Ja proponuję FBW na razie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2012-09-30 15:14:52 Liczba szacunów: 0
  • FAT / Trening / Dieta / RL Fotki / Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale przez zimę chcialem jeszczę nabrać troche masy mięśni nie fatu ;}

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2008-11-25 21:35:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW dla poczatkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak wyglada zestaw drugi, chyba coś za dużo dajesz jak dajesz 2 zestawy fbw na jednym treningu, albo ja coś źle rozumuje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2018-09-09 20:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepszy będzie FBW. Na dodatek przy praktycznie braku sprzętu efekty będa raczej nikłe, ale można robić jakieś podstawowe ćwiczenia. Z treningu wynika, że posiadasz więcej sprzętu niż tylko hantle i drążek. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:48:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2013-02-05 23:47:14 Liczba szacunów: 0
  • MASS-Zeeber

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. UWAGA: Wg Systemu MASS dla Twoich założeń i stażu istnieją tylko treningi FBW na 2 i 3 dni tyg,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4664 Data: 2008-01-28 15:38:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa i bieganie?

    Post
    Trening dla początkujących

    z nas nie jest idealny, każdy wyraża swoje opinie i ma inne zdanie. Wiecie że na każdym forum panują inne zasady i ludzie kierują się innymi drogami. U nas popularny stał się FBW na innych forach piszą o splicie i zażarcie nim ćwiczą , nie wszyscy korzystają z tych samych metod. Może jest w tym trochę racji a może gościu który to napisał kierował s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-10-16 08:59:05 Liczba szacunów: 0