SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Pytanie do MASSa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, przejdż na FBW. na dzielony bowiem jeszcze jest za wcześnie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-04-19 16:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po 3 miesiacach?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli wszystko źle. Nie chce mi się pisać po raz 100000000000000000, że trzydniowy split oparty na maszynach daje tyle samo efektów, co ćwiczenie raz w tygodniu FBW na maszynach... %-)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2017-08-07 17:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej po 3 miesiacach?

    Post
    Trening dla początkujących

    trzydniowy split oparty na maszynach daje tyle samo efektów, co ćwiczenie raz w tygodniu FBW na maszynach... %-) wybacz kradne tekst /-)_

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2017-08-08 00:18:20 Liczba szacunów: 5
  • Czy następujący FBW 5x5 będzie dla mnie dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    choć bardziej on się sprawdza u osób które trenują dodatkowy sport , nie uwzględnia wielu partii i skupia siena elementarnych podstawach. Kurczę, no to ciągle nie wiem czy będzie to dobry trening ;/. Mój jedyny dodatkowy sport to 3 godziny w-fu w tygodniu. A zaproponowałbyś mi w takim razie jakiś lepszy FBW na masę dla mojego 2 miesięcznego stażu?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2012-09-23 22:40:20 Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia robić ??

    Post
    Trening dla początkujących

    dość młody tzn? jaki masz staż? waga, wzrost itp... powiedz nam cos o sobie... www.kulturystyka.pl/atlas <- tu masz spis wszystkich ćwiczen. i skoro nie wiesz jakie ćwiczenia dobrac, to chyba jesteś początkującym więc na początek polecam ACT albo FBW - na splita przyjdzie czas... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2008-03-16 17:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę

    Post
    Trening w domu

    tak jak w normalnym FBW... na plecy robisz 1 na najszerszy na nogi na dwugłowy, czworogłowy i ewentualnie łydki a reszta po 1... wklej najlepiej cały plan... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-04-21 19:47:03

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2009-04-21 19:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Dalej FBW czy juz czas na splity :) ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sensu rozpisywac FBW na 3 zestawy, lepszym wyjsciem bylby trening PUSH/PULL Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-07-02 22:04:06

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2013-07-02 22:03:38 Liczba szacunów: 0
  • początkujący wioślarz

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam tylko, że białko to dodatek do diety. Może ono okazać się zbędne Co do siłowni to poczytaj o systemie FBW. Na początek polecam 2-3 x / tydzień trening.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2011-05-10 15:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocene / korekte treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    plan bardzo slaby, nie myslales o jakims FBW na poczatek? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-24 12:36:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2012-06-24 12:32:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    fbw , na tej kartce od dietetyca tam napisałem wszystko , niby masuje a wyszło to z spadkiem tłuszczu i wzrostem masy miesniowej ;D , a przy zdjęciach sie poprostu nie umyłem dokładnie po wfie XD

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2015-05-08 23:47:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o wybór FBW/split 2x/tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Ostatnio przerabiany plan: FBW na podstawowych bojach - pokaż ten plan . słabo: przysiad: 80; MC: 90; WL: 60 - dla ilu powtórzen ? zadaj sobie pytanie po co zmieniać kobiete skoro ci ona pasuje co ?? jeśli idziesz do przodu , odnosisz progres to sie trzymaj systemu ktory ci na to pozwala .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2012-03-20 12:03:20 Liczba szacunów: 0
  • fbw 4dniowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przemyślany i dobrze ułożony fbw na pewno się sprawdzi na 4 dni ewentualnie push pull w formie 4 dniowej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2015-03-17 13:29:51 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia w domu :D

    Post
    Trening w domu

    Z diety wyrzuć słodycze i gazowane napoje. Co do treningu nie zapominaj o nogach, Z tego co przeczytałem masz poręcze i drążek więc już teraz możesz ułożyć porządny plan. Ja proponuję FBW na razie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-09-30 15:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Ile razy chodzic na silownie?

    Post
    Trening dla początkujących

    ma sie rozumiec ze FBW na silowni?:D spox ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2009-02-07 20:42:22 Liczba szacunów: 0
  • FAT / Trening / Dieta / RL Fotki / Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ze stąd tak rozbudowane nogi ale brzuch i reszta porażka ! ale odkąd zmieniłem prace na siedzącą trochę mi się przytyło. na dietę za bardzo nie mam czasu ale ograniczam się bardzo. czy siłownia trening FBW na masę + pływanie wypali ? chociaż ogólnie chodzi mi o spalenie FATu ale przez zimę chcialem jeszczę nabrać troche masy mięśni nie fatu ;}

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-11-25 21:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Lepszy będzie FBW. Na dodatek przy praktycznie braku sprzętu efekty będa raczej nikłe, ale można robić jakieś podstawowe ćwiczenia. Z treningu wynika, że posiadasz więcej sprzętu niż tylko hantle i drążek. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-02-05 23:48:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2013-02-05 23:47:14 Liczba szacunów: 0
  • MASS-Zeeber

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. UWAGA: Wg Systemu MASS dla Twoich założeń i stażu istnieją tylko treningi FBW na 2 i 3 dni tyg,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4655 Data: 2008-01-28 15:38:49 Liczba szacunów: 0
  • trening ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W odpusc na wstepie co do diety to oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj do tego ok 200 ckal potem zwiekszaj proporcje b/t/w mniej wiecej b-2/2,5 t-1/1,5 w-4/5 g/kg masy ciala po obliczeniu diety mniej wiecej mozesz smialo zabierac sie za trening polecam FBW na pcozatek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-09-24 11:54:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Post
    Trening dla początkujących

    idź do działu trening początkujących znajdź sobie plan fbw na początek jest najlepszy. tu masz link o diecie http://www.******/dieta-na-mase-4.html. WRWCity dobre rady na pewno mu się przydadzą

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-07-25 04:12:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa i bieganie?

    Post
    Trening dla początkujących

    z nas nie jest idealny, każdy wyraża swoje opinie i ma inne zdanie. Wiecie że na każdym forum panują inne zasady i ludzie kierują się innymi drogami. U nas popularny stał się FBW na innych forach piszą o splicie i zażarcie nim ćwiczą , nie wszyscy korzystają z tych samych metod. Może jest w tym trochę racji a może gościu który to napisał kierował s

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2009-10-16 08:59:05 Liczba szacunów: 0