SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • trening na sile

    Post
    Trening dla początkujących

    W 2 dni siły nie zrobisz. Staż na siłowni 1 ale czego? Zrobiłbym jakieś FBW na twoim miejscu. Pzdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-06-25 20:20:41 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widze różnicy wielkiej - chyba, że będziesz odpowiednio operował obciążeniem w co wątpie. Trening 2x tydzień partia staż 4 miesiące / trening nie dla Ciebie, moim zdaniem FBW na początek jak robiłeś nie chcesz pokombinuj ze splitem. 2x tydzień przyda się jak będzie trzeba troszke mięśnie zaskoczyć ale to moje zdanie. W treningu jakieś błędy opr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2011-01-28 20:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Jak to zrobic profesjonalnie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 razy to troche mało , 3 razy w tyg było by najbardziej odpowienio wtedy na poczatek zrobiłbyś sobie trening FBW na podstawowych cwiczeniach , wszystko mozesz znależć w tym linku http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-06-02 16:15:55 Liczba szacunów: 0
  • Trochę się przytyło - może HMB ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odpowiednia dieta. Trening imo FBW na nieco wiekszych ciezarach, oparty o wyciskania/ciagi/przysiady. Aeroby itd w zaleznosci od calej reszty-dalbym w DNT. Poczytaj troche i uloz diete/trening, daj do oceny. HMB/lekki spalacz-nie potrzebne.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-05-25 18:27:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłownię pod bjj/sf

    Post
    Sztuki Walki

    Wodyn to akurat zaproponuje FBW na bank Nie mówię, że to zła opcja, ale IMHO ten trening trochę za bardzo przereklamowany jest ...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2011-09-16 00:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening split nie dziala??? mity kulturystyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FBW na rzeźbę? Trochę dziwne podejście.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 2011-07-09 20:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    ale i na MC i przysiadach jest malo, takie a nawet lepsze wyniki osiaga sie po 2 miesiacach cwiczen i stosowaniu diety :-) dtosuj FBW na split za wczesnie jest :-) jak nie ma osiagow to trzeba wiecej jesc po prostu albo wysypiac sie :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-06-05 22:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening Fbw do poprawy...

    Post
    Trening dla początkujących

    przez pierwsze 2,5 miesiąca oswajałem się z siłką. Ćwiczyłem w miarę niestarannie i robiłem wiele ćwiczeń, które nie miały swojej chronologii. W następnym okresie zacząłem robić fbw. Na początku metodą A,b potem przeszedłem na ten zestaw ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2011-01-28 14:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek zrób fbw. Na trening dzielony przyjdzie jeszcze czas :) Suplami uzupełnij diete.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-09-28 13:15:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    twym rozdziel obydwa ćwiczenia to ciężkie boje które jarają CUN aż miło i muszą zaczynasz sesje. podciąganie wzdłuż tułowia jest kontuzjogenne - opcjonalne to do mostka . biceps i triceps w FBW na jednej sesji to zbyeczne i łatwo można przetrenować małe partie mięśniowe. w A biceps w B- triceps. nie wykonuj wyciskanie za karku tylko sprzed głowy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2011-11-28 18:44:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Road to MVP

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    planowalem trening FBW na wyplukanie glikodenu z miesni, myslalem o 3-4 seriach 12-6 powtorzen. ale moze lepiej robic 4 serie po 6 powtorzen stalym ciezarem i zwiekszac co tydzien?

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5626 Data: 2014-08-23 11:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Koszykówka a trening siłowy

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak już to spróbuj trening typu FBW, na pewno bardziej podejdzie. W ogóle podziwiam, że po koszu jeszcze dajesz rade ciągnąć ten trening na siłce. Zastanów się czy chcesz być dobrym koszykarzem, czy wielki i silny. Zmieniony przez - whime w dniu 2011-04-04 22:25:39

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2011-04-04 22:24:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW 4dni vs split

    Post
    Trening dla początkujących

    FBW na 4 dni to złe rozwiązanie. Da się zrobić splita bez dużej liczby ćwiczeń. Poczytaj o podziałach typu push/pull lub góra/dól na 4 dni opartych o podstawowe ćwiczenia wielostawowe. W postach podwieszonych znajdziesz przykładowe plany.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2015-12-29 21:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie wytrzymałośći - FBW

    Post
    Trening w domu

    z treningów FBW na wytrzymałość polecam ACT! slyszales? co o nim sądzisz?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-06-16 14:05:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy Ty w ogóle czytałeś na temat treningu HST?To co wkleiłeś, to po prostu 15-10-5 FBW,na temat HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2015-05-22 14:21:09 Liczba szacunów: 0
  • split do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik, chyba Cię pogielo z wyrzucaniem wioslowania Hard, wybacz, ale kompletnie nie rozumiem Twojego podejścia. Nie spotkalem sie jeszcze z takim czyms-split zly? Niby czemu? FBW na razie zarzucam, bo przeciez zmienić trzeba trening, a a juz 2,5m jade i czuje zmeczenie.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 2007-12-21 20:10:13 Liczba szacunów: 0
  • masa czy redukcja ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wszystko zalezy od celu jeśli masa Ci odpowiada to daj bilans na lekki plus i jedziesz masę dobrej jakości tzn budujesz najwięcej masy czytej bez zalewania tłuszczem bo dość konkretnie Cie podlało Ja bym dał FBW na cyklu i masowałbym głównie przez jesień i zime a w marcu bym redukował powoli tak aby na sezon plażowy była forma pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-07-14 13:29:11 Liczba szacunów: 0
  • Do ocenki plan na masę :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz dodać je do FBW, na brzuch rób ABS II na końcu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2012-08-22 17:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening przysiadu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    i schemat trenu byłby ok? Ja np jak poznaję swoje ciało to okazuje się, że nie pasują mi wysokie repy, a znowu progresja z serii na serię jest efektywna, a ćwiczę sobie tylko FBW na razie. ja bym poczytał o metodzie GVT, był o tym temat w: Po siłowni, o siłowni, to było niby plan na klatę, ale da się podciągnąć pod każdy z bojów. wkleić Ci to tutaj

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2012-08-29 00:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening do drobnych poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogólnie zostałbym przy FBW. Na pewno przez najbliższy rok, może 2 :-) Co do pytania - dałbym 3-4 serie przyciągania drążka wyciągu dolnego, szeroki chwyt, a do czwórek dodał wypychania/hack siady, też 3-4 serie. Na łydki i kaptury 20 powtórzeń, to minimum. Barki od 12 w górę.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2012-03-02 18:28:16 Liczba szacunów: 0