SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Co teraz dla Gracjana

    Post
    Doping

    kreatynę (creakog)i dalej będę robić masę, aż do skończenia puchy, do tego dojdzie nitro2 i myślę, ze będzie git. Na redukcje mam przygotowany clenbuterol i ćwiczyć będę albo FBW albo crossfit ( to dzięki niemu zjechalem prawie 40kg). Redukcje planuje gdzieś od maja do lipca. Potem 3tyg przerwy na urlopie i powrót ponowny na masę. Takie mam plany

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 2017-03-03 00:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań dotyczących odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczyłem moje zapotrzebowanie na nowo bo obieram nowa tematyke treningowa, 2x trening w tygodniu tylko że jest to najpierw trening muay thai a potem od razu silowy (fbw). Trenuje w Srode i Piatki, z zapotrzebowania TDEE wyszlo mi 2700kcal, w celu utrzymania wagi trzymac przez caly tydzien te 2700kcal mimo tak malej ilosci jednostek treningowych?

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 08:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do redukcji po (częściowym) zbudowaniu masy mięśniowej:).

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki wielkie ;). A co do fbw. Ważnym dość jest też ile razy w tygodniu mam je wykonać i czy postawić na duże, czy niskie ciężary :P. Bo ćwiczenia na masę, rzeźbę, siłę wyglądają bardzo różnie, a co do rzeźby zdania są podzielone. jak najlepiej robić? Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-09-16 14:22:01

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2012-09-16 14:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na rzeźbę trening przeważnie się nie różni (chodź wiele osób przechodzi wtedy na FBW) to powtórzenia i serie zostają. Na tą upragnioną i potocznie nazywaną rzeźbę stosuje się inna dietę (o mniejszej ilości kcal oraz zmienionymi wartościami b/w/t ) oraz aeroby/interwały.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-09-15 16:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do Oceny (Masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    HerbertuS Osobiscie to ja widze tak bierzesz jeden zestaw FBW 6 ćwiczen i jedziesz nim z 6-8 tygodni żeby rozruszac sie w podstawowych bojach, i przechodzisz na rozbita wersje 2 zestawow i dalej podstawy jedziesz. musisz zrozumieć że dla ciebie to same podstawy długi czas , dobre jedzenie i efekt osiagniesz, na tym momencie jak i pozniej podciagan

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-08-25 16:11:01 Liczba szacunów: 0
  • VIP plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    loscia cwiczen przede wszystkim na plecy. Skorzystaj z postu podwieszonego w dziale by georgu. Na kazda partie dajesz jedno cwiczenie , na nogi i plecy po 2. Przedramienia w FBW nie robimy z tego wzgledu ze pracuje ono dosc intensywnie przy pozostalych cwiczeniach i nie ma co sie nato rozdrabniac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-01-05 20:01:09 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    17 marca 2012r. Siema, siema ! Kowanator- Filmiki ze sparingów ? hmmmm... Myślę że w przyszłości nagram, ale już chyba po zawodach, nie mam czasu za bardzo na nagrywanie filmików. Ale kiedyś nagram. :-) Dzisiaj trening wytrzymałościowo-siłowy. Jeśli byłby ktoś ciekawy jak wygląda mój trening, to dzisiaj go opisze, a za tydzień możliwe że nagram fil

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 7646 Data: 2012-03-17 20:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Kombinacja FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    co do planu to nie jest to jakis przekombinowany FBW tylko przekombinowany split poczytaj cos na temat troszke bardziej ogarnietych planow i dlaczego juz po miesiacu rezygnujesz z FBW ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2012-01-06 12:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Moje odchudzanie, ocencie czy zdrowo(pewnie nie ;P)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening polecił Ci pewnie Pan Instruktor na siłowni? %-) zerknij na temat o FBW

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2012-05-24 08:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a mięśnie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Po pierwsze poczytaj dział dla lejdis, po drugie budowanie mięśni i redukcjia jednocześnie wychodzi tylko u osób z sporym obtłuszczeniem i to na samym początku przygody z redukcjią .Przykładaj się do diety areobów + trening fbw i będzie dobrze.fbw dla stymulacji mięś

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2013-03-27 23:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    A FBW to najlepszy trening na zrobienie dużej siły i dużych mięśni kto ci takich rzeczy naopowiadał?

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-14 18:44:17 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę się spóźniłem na dyskusję. Ale ja jestem całym sercem za FBW. Dla poczotkujących sportwców to najlepsza alternatywa. A prosi niech sobie jedzą jak pro, koksują jak pro i ćwiczą jak pro.

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-15 15:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Może mi obliques wkręcić jądra w imadło, ale wcześniej wykrzyknę: "Niech żyje hardcore'owe FBW!" Nie poddawaj się i jedź ostro całe ciało na każdym treningu. Naprawdę warto . Pozdrawiam Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-17 11:11:15

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-17 11:04:42 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    No zobaczymy pod koniec "sesji" jak tam z efektami :) Jak nie będe zadowolony to zmienie na splita ,a jak będe zadowolony to pozostane przy FBW :] pozdrawiam

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-17 12:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Chwila ,chwila zaraz lookne co do tych dni. Bo nie zauważyłem (serio) ,a jeżeli Ci to przeszkadza to moge zmienić. Co do FBW 5x5 to za 6 tygodni się wypowiem na ten temat ,nie chce zapeszać EDIT: Fakt,robisz tak. No ,ale tak mi będzie łatwiej - przejrzyściej. EDIT2: Czuje nie dosyt po tych treningach ,moze zwiekszyc ilosc cwiczen czy cos? Czy lepi

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-17 17:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie ,że wpadłeś i taaaak się rozpisałeś Co do MC to naprawde narazie nie będe go robil ,wiem ,że to jest najlepsze ćwiczenie. Jak mój staż się troche zwiększy to pomyśle o MC.A co do planu to narazie dokończe robić te FBW 5x5 i wtedy podyskutujemy co dalej ,narazie nie ma sensu martwić się na zapas :) Pozdro

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2008-04-17 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / Surreal

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 1 Trening Kontynuuję rozpoczęty wcześniej trening, dziś wypadł FBW C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69f102d850c14aeeb01890818506532c.png Przysiad - ostatnie powtórzenie resztką sił, na razie nie przewiduję większego progresu w ciężarze. Skos dodatni - trochę ciężko idzie, na razie nie zamierzam zwiększać ciężaru (z racji obciążników jakie posiadam

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2013-04-15 19:33:30 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass II with TREC Nutrition! / Surreal

    Post
    Ladies SFD

    ACJA: - Yerba mate - zielona herbata - tran - olej z wiesiołka - magnez + B6 - pokrzywa, żeń-szeń TRENING: Przez cały cykl trening z pierwszej strony dziennika konkursowego (FBW 3x w tygodniu + trening na pupę). Rekordowych ciężarów nie odnotowałam, dość szybko pojawiła się stagnacja w wielu ćwiczeniach, progres szedł ciężko. POMIARY: /ObrazkiSFD

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2013-07-07 13:36:58 Liczba szacunów: 0
  • Wróg tłuszcz.. już po aerobach..co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak a jeżeli chodzi o FBW to ćwicze pierwszy tydzień i koszystam z zestawu zawartego na forum Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy na prostych nogach 3 serie Uginanie ze sztangą 2 serie Spięcia stojąc 3 se

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2008-08-04 11:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do znawców <Apokalipsa, Puma, Krzych>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e się w taki razie na 5 razy w tygodniu. Jaki rozkład parti byś zaproponował? Chodzi mi o taki rozkład żeby mięśnie miały optymalny czas na regeneracje. Jakie według ciebie rozłożenie parti jest najsensowniejsze? Ps: Co myślisz puma o planach typu HST lub FBW? który z nich wydaje ci się lepszy? Zmieniony przez - ChytryPL w dniu 2009-03-22 03:30:25

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 2009-03-22 03:28:37 Liczba szacunów: 0