SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

FBW na

  • Paszkos244 - spampost numer 2 + przepisy kulinarne

    Post
    Trening dla początkujących

    kulinarnym udowodniłeś, że w swojej profesji jesteś twardzielem, że dajesz radę wygrywać z najlepszymi. Wygraj teraz z własnym ciałem. Chłopaki jadą po Twoim trenie po on do niczego nie doprowadzi, sam ćwiczyłem kiedyś podobnie: same maszyny. I same zero. jakbym jechal przez ten czas FBW, nawet Traktora, byłoby lepiej. ale człowiek się ciągle uczy

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 00:07:16 Liczba szacunów: 0
  • liczba ćwiczen a intensywnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem. Z tym ze od zawsze meczy mnie odpowiedz na jedno podstawowe pytanie. W splicie fakt, miesien jest pobudzony tylko raz w tygodniu ale wiemy ze intensywnosc byla tak duza by go naprawde zmeczyc(WIADOMO ZA KTORKA PRZERWA ZLA ZA DLUGA TEZ ALE JEDNAK MIMO WSZYSTKO DOSTAL W KOSC JAK NALEZY). Natomiast przy fbw sa CZestsze bodzcce ale czy one ni

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2011-05-10 15:19:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomyliłeś FBW ze splitem każda partia 2x w tyg ;] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tu masz wszystko ładnie pięknie na temat FBW ;] poczytaj, ułóż coś i daj do oceny. Chcesz czegoś typowego na masę? Weź się za diete ;]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2008-04-28 20:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery co ty masz z tym FBW. Uwazasz ze splitem nie da sie cwiczyc ? Aha i jeszcze jedno. Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2008-08-09 10:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ych partiach - serie, typowe ćwiczenia (jakie w dniu pull power, jakie w dniu pull hypertrophy) powtórzenia, Ale wiem, że to nie pytanie do tego tematu. Jest to jakaś odskocznia od typowych FBW i standardowych push/pull, up/lower, mniej lub bardziej trafna, ale na pewno warta uwagi. Pytania jakie mi się nasuwają? Dla kogo, kiedy, jakie ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-20 21:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i wszystko po trochu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wyszła. Tak że jak na razie twoja dieta jest do niczego bez tych obliczeń i też nikt tego za ciebie nie będzie liczył. Jak obliczyć BTW znajdziesz na forum. Trenuj 3x w tyg FBW z jednym dniem odstępu między sesjami. Dobrze wykonane aeroby dają moim zdaniem tyle samo co HIIT. Wypróbuj to i to. Oceń co ci lepiej leży, gdyż HIIT (dobrze wykonany, a

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2009-07-17 03:12:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW, a biegi.

    Post
    Inne dyscypliny

    Zarówno FBW jak i bieganie to bardzo ogólne pojęcia. Można biegać 100metrów jak i maraton. FBW to trening całego ciała na jednym treningu - można więc ćwiczyć 3 powtórzenia jak i 100 powtórzeń.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2011-11-29 20:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Ułóżcie mi plan ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    Czyli 1h FBW i trochę na rowerze odżywianie i da to efekty tak??? Jak rozłożyć sobie zestawy FBW ? Te zestawy to od upodobania czy jest jakaś różnica.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-12-22 21:26:16 Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu i ogólnie

    Post
    Trening dla początkujących

    o FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html o SPLICIE http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Popieram kolege powyzej, jeszcze nie czas na split dla ciebie...szczerze to nawet powinienes zaczac od ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_tre

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2011-06-03 17:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja i tluszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owy mam na myśli fbw, split itd jest ok, tylko pytanie jak będzie wykonywany i z jaką częstotliwością oraz techniką (co domer już zaznaczył) Także wrzuć plan, a ktoś może pomoże go bardziej sprecyzować. Jeśli pasuje Ci FBW - to jak najbardziej (mi osobiście bardziej fwb odpowiada) możesz też push / pull. Góra, dół. To już wybór zależy od Ciebie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2016-06-28 15:58:13 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    siemano.Pojawiły sie u mnie niewielkie zgrubienia pod sutkami.Czyli gino.Lada dzien lece do lekarza,jako ze jade fbw to trenuje klatke 3 razy w tyg.Odpuscic sobie na razie klatke czy trenowac ją normalnie bo to bedzie bez wplywu na gino?? z gory dzieki za odp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 14:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie 17 miesięcy treningów

    Post
    Galeria Zdjęć

    umnie było 95kg jest jak jest pas jak na profilowym pozostaly tylko ulubione dziny a obecnie 78cm %-) w tym roku zabawa na calego obecnie 3dni relaxu jutro pojutrze narty posmigam polasach w beskidzie a potem FBW 6tyg :D

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-02 21:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/Test -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Gwid

    Post
    Po 35 roku życia

    Dietę oblicza mi zrzut z sfd zapisany przez doomera. Mogę wykasować warzywa ale po co? Wliczam wszystko jak leci;-) próby mierzyłem tez w trakcie zrzucania na yt. Co do głodu to sie cieszę bo od przyszłego poniedziałku będzie zmiana treningu na fbw oraz w DT kalorie idą z 2,5 na 2,7. Dzisiaj mi sie dziwna rzecz przytrafiła a mianowicie jak by mi

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 11252 Data: 2014-04-11 21:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki Berry89, zastosuje się do tego co mówisz:) Wiem, że truje, ale mógłbyś jeszcze napisać co myślisz na temat późniejszego przejścia na splita? Czy lepiej jednak cały czas (co 6 tygodni) modyfikować FBW? Pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-08-19 16:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan 5x5 do poprawy/oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Spaiter czy Ty zawsze musisz się wtrącić to tego o czym nie masz pojęcia? 5x5 ma inne założenia jak FBW więc co komu proponujesz FBW, bez ankiety na ślepo to mu można zaproponować co najwyżej spożywani 2-2.5g białka na kg masy ciała:) Będziesz się tak udzielał to zostaniesz nagrodzony Banem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2010-06-05 21:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Thats_Nice / Dziennik treningowy / zawziety charakter...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj nici z treningu Mam straszny bol w okolicach lokcia i nie moge go zginac.. Musze odpoczac ,jesli wszystko dobrze sie zgoi to wroce do treningu. Teraz juz wejde na FBW + BOKS (treningi znow Mi sie zaczely ) i zobaczymy co to bedzie z tą progresja.. Pozdro.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-10-06 19:51:17

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2009-10-06 15:51:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja widze 2 opcje jezeli chcesz robic siady np 3 x w tyg: - pn siady 5x5, sroda 4x8 i piatek 3x15 - pn siady 5x5, sroda fronty 5x5, piatek suwnica 5x5 Tak samo reszta partii. Rozumiesz? Zobacz sobie moj najnowszy splicik: http://www.sfd.pl/%5Btren%5D_Split_na_3_dni_ci%C4%99%C5%BCko_lekko%2C_ka%C5%BCda_partia_2_x_na_tydzie%C5%84-t1144591.html mozesz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2017-03-31 20:56:09 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    e jestem na etapie jej zbijania" yasiuuu jak to w koncu jest? chcesz spalic tluszcz i zbudowac miesnie.. redukcja to jedno, budowa miesni drugie poki co skup sie na redukcji - glownie na diecie, jesli chcesz moge ulozyc Ci plan treningowy powiedz kiedy masz czas na treningi, w jakie dni polecałbym Ci trening FBW, a nie zadne splity pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4562 Data: 2009-06-16 15:49:40 Liczba szacunów: 0
  • "brama"

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, dzięki. Pytam się ponieważ mam małą powierzchnię do zagospodarowania na sprzęt, głównie przez olbrzymią bieżnię do biegania. I tak teraz ćwiczę FBW, nie jest mi potrzebne to ćwiczenie, ale zawsze mnie to zastanawiało. Gdy próbowałem ćwiczyć jedną ręką to elegancko czułem klatę. Pytanie z innej beczki: czy ćwicząc FBW 3xtydz 10ćwiczeń na każdej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2008-07-28 14:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Szereg pytan, 2 mce treningu. Potrzebne opinie ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    zcze jedna sprawdzona rada. Jak robisz rozgrzewkę zrób sobie pompki na pięściach, to bardzo wzmacnia nadgarstek (sprawdzone przezemnie). Jeżeli już tak nie chcesz robić tego FBW to zrób sobie split, mam tu dobry link ze splitem i bardzo go polecam szczególnie dla początkujacych. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początku

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-04-13 21:39:42 Liczba szacunów: 0